लॉकडाउन पर अपने शरीर के प्रति दयालु बनें, वास्तविक दुनिया में लोगों की विविधता को देखें

लॉकडाउन पर अपने शरीर के प्रति दयालु बनें, वास्तविक दुनिया में लोगों की विविधता को देखें विविध चित्रों को देखने से लोग अपने शरीर को कम आलोचनात्मक बना सकते हैं। GoodStudio / Shutterstock

पिछले 30 वर्षों में, शरीर की आलोचना में नाटकीय वृद्धि हुई है। अधिकांश महिलाएं, और कई पुरुष, वे कैसे दिखते हैं, इससे असंतुष्ट महसूस करते हैं। वे बहुत छोटे, गोल, छोटे, धब्बेदार, पंक्तिबद्ध महसूस करते हैं ... सूची चलती है। अप्रत्याशित रूप से, इससे खराब आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के निम्न स्तर में वृद्धि हुई है।

इस निकाय आलोचना का एक प्रमुख स्रोत मीडिया है (टीवी और होर्डिंग से लेकर सोशल मीडिया तक), जो कि अधिक शरीर के विविध अभियानों के बावजूद - "पतले आदर्श" को बढ़ावा देता है। जैसा कि हम सभी घर पर उपभोग करने वाले मीडिया में अधिक समय बिता रहे हैं और कम समय में अपने शरीर को स्थानांतरित कर रहे हैं, हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए खुद को अधिक शारीरिक दया दिखाने की आवश्यकता है।

शुक्र है, हाल के वर्षों में इस दृष्टिकोण के खिलाफ एक स्वागत योग्य प्रतिक्रिया और मीडिया में अधिक से अधिक शरीर विविधता के लिए एक आह्वान किया गया है।

हमारे में नवीनतम अध्ययन 106 से 16 वर्ष की 30 महिलाओं ने 26 चित्रों के तीन सेटों में से एक को देखने से पहले और बाद में अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस किया। पहला सेट घरेलू वस्तुओं की तटस्थ छवियों का था, दूसरा सेट एक महिला के शरीर और चेहरे की छवियों का था जो आकार और आकार के संदर्भ में कहीं अधिक विविध थे जैसा कि हम आमतौर पर देखते हैं, और तीसरा सेट अधिक पारंपरिक पतली-आदर्श को दर्शाता है महिलाओं की छवियां जिनसे हम परिचित हैं।

परिणामों से पता चला है कि शरीर की विविधता की छवियों को देखकर प्रतिभागियों ने अपने शरीर के कम आलोचनात्मक लेकिन "पतली-आदर्श" छवियों के मीडिया के उपयोग के अधिक महत्वपूर्ण हैं। अधिक से अधिक शरीर की विविधता के लिए सरल प्रदर्शन का तत्काल प्रभाव था कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।

मीडिया की ताकत

मीडिया सब व्यापक है और हमें टीवी, होर्डिंग, फिल्मों, हमारे कंप्यूटर और हमारे फोन के माध्यम से छवियों के साथ बमबारी करता है। यह हमारे बिना दो प्रमुख प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप भी इसे जान सकता है। पहली सामाजिक तुलना है क्योंकि हम अपने और मीडिया की दुनिया के बीच प्रतिकूल तुलना करते हैं। इससे हमें ऐसा महसूस होता है कि हम असफल हो गए हैं, कमज़ोर हो गए हैं और नियति बन गए हैं। दूसरा है आंतरिककरण, जिसके द्वारा हम छवियों को आंतरिक करते हैं और अपने मानस को बदलकर यह मानते हैं कि ये "सामान्य" हैं।


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शरीर की आलोचना के लिए, जब हम मीडिया में महिलाओं की "पतली-आदर्श" छवियों की सभी-व्यापक और संकीर्ण सीमा को देखते हैं, तो हमारी सामाजिक तुलना हमें बताती है कि हम पर्याप्त नहीं हैं और हमारे आंतरिक नए सामान्य रूप से जारी रखने के लिए इस ऊपर की तुलना में सक्षम बनाता है चित्र अब नहीं हैं।

फिर भी मीडिया की शक्ति अपनी पूरी व्यापकता से परे हो जाती है और हाथ की चालाक निगाहों से छलक जाती है। क्योंकि मीडिया हर जगह है, हम सोचते हैं कि जो हम देख रहे हैं वह सब कुछ है जिसे देखना है। वह समाचार सब समाचार है, विज्ञान सब विज्ञान है और वह संस्कृति सभी संस्कृति है। इसमें इतना कुछ है कि यह सब होना ही चाहिए। लेकिन इसे जाने बिना, हम सभी हमारे छोटे इको चेम्बरों के अंदर फंसे हुए हैं जो बस हमें और अधिक खिलाते हैं जो हमें आदत है। इसलिए हम महिलाओं की छवियों की एक बहुत ही संकीर्ण सीमा देखते हैं क्योंकि यह मीडिया का उपयोग करता है।

इसके शीर्ष पर, हम सभी ने देखा है कि इंटरनेट कैसे देखता है जो हम देखते हैं और उसी के बारे में सुझाव देते हैं। यह एक और भी अधिक प्रतिबंधात्मक प्रतिध्वनि चैम्बर बनाने के लिए हम आगे भी जो उपभोग करते हैं, उसकी सीमा को बढ़ाता है। और, जैसा कि हम इस मीडिया नियंत्रित दुनिया के विपरीत कुछ भी नहीं देखते हैं, हम मानते हैं कि ये चित्र सामान्य हैं - इसलिए नीचे की ओर सर्पिल जारी है। और जब दुनिया लॉकडाउन में है, तो इससे बुरा समय और क्या हो सकता है और हमारी दुनिया अब तक की सबसे संकीर्ण हो गई है?

इको चैम्बर से बाहर निकलें

मीडिया को शरीर की विविधता को अधिक बढ़ावा देने और दूसरों के ऊपर एक शरीर के आकार को रोकने की आवश्यकता है। हमने जिन चित्रों का उपयोग किया है, वे थे पोर्ट्रेट पॉजिटिव, 2018 में कार्यक्रम के आयोजक स्टीफन बेल और फैशन डिजाइनर स्टीवन ताई द्वारा विकसित किया गया। इस परियोजना का उद्देश्य पारंपरिक सौंदर्य धारणाओं को 16 महिलाओं को दृश्यमान शरीर और चेहरे के अंतर के साथ तस्वीरें खींचकर परिभाषित करना था और यह प्रमुख चेंजिंग फेसेस चैरिटी के समर्थन में थी।

इसके साथ शरीर सकारात्मकता आंदोलन - और हाल के अभियान जैसे कि उनके द्वारा कबूतर, #ThisGirlCan और महिला कंपनी ऊँचा नीड़ - इस तरह की पहल ने मीडिया को चुनौती दी है कि वे सुंदरता के अपने संकीर्ण आदर्शों से दूर चले जाएं।

हम भी बस अपने मानदंडों के लिए कहीं और देख सकते हैं। मीडिया हमें सुंदरता के बारे में एक संकीर्ण विचार के साथ बमबारी कर सकता है, लेकिन जब हम अपने फोन या कंप्यूटर से देखते हैं तो वास्तविक दुनिया शरीर की विविधता का अद्भुत काम करती है। बाहर, वहाँ मोटे, पतले, पुराने, छोटे, बालर, बाल कटवाने, झुर्रियाँ, डांवाडोल, बड़े-नाक वाले और छोटे मुंह वाले लोग हैं जो हम कभी भी अपनी स्क्रीन पर देखेंगे।

और यह वह जगह है जहां हमें अपनी सामाजिक तुलना और आंतरिकता दोनों की तलाश में रहना चाहिए। हमारे दोस्त, सहकर्मी, परिवार के सदस्य और राहगीर हमें शरीर की विविधता के मानदंडों के सही सेट के साथ प्रस्तुत करते हैं। इसलिए जब यह लॉकडाउन समाप्त होता है, अगर हम नीचे देखने के बजाय याद रख सकते हैं, तो हमारी सामान्यता की सीमा फिर से व्यापक, अप्रतिबंधित, स्वस्थ और सकारात्मक हो सकती है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

जेन ओग्डेन, स्वास्थ्य मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सरे विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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