स्पेल को कैसे तोड़ें और खुद को कैसे सेट करें

स्पेल को कैसे तोड़ें और खुद को कैसे सेट करें
छवि द्वारा ATDSPHOTO

हमें उन मंत्रों की जांच करने की आवश्यकता है जो हमें सम्मोहित करते हैं और जब वे हमें बाधा देते हैं तो उन्हें तोड़ देते हैं। मंत्र ऐसे शब्द, कर्म और निर्णय हैं जो निर्विवाद, अपरिग्रह और असत्य हैं। यह आपको सूचित करने वाला डॉक्टर हो सकता है कि आपके पास रहने के लिए तीन महीने का समय हो, एक मित्र यह कहे कि आपकी शादी नहीं चलेगी, आपका दिमाग आपको बता रहा है कि आपको कभी सफलता नहीं मिलेगी, या कोई ज्योतिषी यह नहीं कहेगा कि आपका भविष्य बर्बाद हो गया है। वे हमारे अचेतन मन के साथ फ्यूज करते हैं और हमारे कुछ सबसे भारी जीवन पैटर्न का मूल कारण हैं।

एक सामाजिक स्तर पर हम समाचार से सम्मोहित हो जाते हैं, दिन के मुद्दे पर मुग्ध हो जाते हैं। प्रो या विरोधी, कौन सही है और कौन गलत? एक भीड़ मानसिकता बन सकती है क्योंकि लोग निर्विवाद रूप से मीडिया द्वारा उन्हें दी गई राय को तोता है।

सचेत बनने की मेहनत और आत्म-प्रतिबिंबित करने की इच्छा ही इस विश्वासघाती जादू के प्रभुत्व से बचने का एकमात्र तरीका है जो खुद को हमारी आत्माओं के कपड़े में बुनता है।

अनुभव क्रोध, चोट, विश्वासघात ... फिर आगे बढ़ें

सूक्ष्म स्तर पर हम खुद को बता सकते हैं कि हमारे माता और पिता ने हमारे जीवन को बर्बाद कर दिया। मेरे पहले समूह चिकित्सा प्रशिक्षण के पहले सप्ताह के अंत में, एक महिला ने एक भूमिका निभाई जिसमें उसने अपनी मां की भूमिका निभाने वाली प्रतिभागी के साथ दुर्व्यवहार किया। उसका दर्द चिपचिपा था, उसका गुस्सा शानदार था। मैं उसके इतिहास की गहराइयों को समेटने की उसकी क्षमता से प्रभावित था। हालांकि, दो साल के समूह के काम के अंत में वह अभी भी एक ही रोष प्रकट कर रही थी, और उसकी यह धारणा कि उसकी माँ उसके दुर्भाग्य का वास्तुकार थी, एक भी नहीं बदली।

हमें अपने क्रोध, चोट और विश्वासघात का अनुभव करने की आवश्यकता है, लेकिन अगर कुछ बिंदु पर हम अपने चिल्लाते बच्चे को अंदर से स्थानांतरित करने में असमर्थ होते हैं और उन्हें हमारे आंतरिक वयस्क के साथ एकीकृत करते हैं, तो दर्द हमें उसके रोमांच में अंतहीन रूप से पकड़ लेगा। हम अस्थायी राहत और कैथरिस प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन हम वास्तव में कभी भी जादू नहीं तोड़ेंगे।

जब हम माता-पिता या राजनेताओं को दोषी ठहराते हैं, तो हम मंत्रमुग्ध हो जाते हैं। हमें अपने इतिहास और पैटर्न का खुले दिमाग और दिल से सामना करने की जरूरत है और अपने भविष्य को फिर से बनाने के लिए तैयार रहना चाहिए। एक बच्चे के रूप में, हमारे पास कुछ विकल्प थे, लेकिन वयस्कों के रूप में हमें जिम्मेदारी, समझ, स्वीकृति और आगे बढ़ने की इच्छा के लिए अपना रास्ता खोजना होगा।

लेबल दूर तक पहुँच सकते हैं मंत्र

मानसिक स्वास्थ्य के इर्द-गिर्द हम जिस भाषा का उपयोग करते हैं, वह विशेष रूप से शक्तिशाली है और दूरगामी मंत्रों को शामिल करती है। एक डॉक्टर द्वारा कहा जाने वाला, शक्ति का एक व्यक्ति, जिस पर आप भरोसा करते हैं, कि आप "स्किज़ोफ्रेनिक" या "द्विध्रुवी" हैं, एक "अवसादग्रस्तता" या "आघात से संबंधित बीमारी" है, जो स्थायी रूप से आपकी खुद की छवि है। यह कम्पासियन मेंटल हेल्थ सभाओं में एक गहन विषय है। वहां के कई सूत्रधारों ने मानसिक स्वास्थ्य निदान प्राप्त किया था। वे अक्सर अपने डॉक्टरों या मनोचिकित्सकों द्वारा उन्हें दी गई शब्दावली को अनजाने में स्वीकार कर लेते थे और स्किज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी या कई व्यक्तित्व विकार का बहुत सार बन जाते हैं, जैसे कि, एक बार लेबल किए जाने पर, वे अपनी "बीमारी" की शब्दकोष परिभाषा में बदल जाते हैं और बहुत कम होते हैं कैसे उनके महान खुद को पुनः प्राप्त करने के लिए अंतर्दृष्टि।


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एक प्रारंभिक बैठक में मैंने भाग लिया, प्रस्तुतकर्ताओं में से एक ने हम सभी को मानसिक बीमार स्वास्थ्य के चारों ओर लेबल का उपयोग करने से इनकार करने के लिए आमंत्रित किया। मैंने "टेलिंग आवर स्टोरीज" नामक एक कार्यशाला चलाई, जहाँ मैंने प्रतिभागियों को अपने जीवन के बिना सेंसर किए संस्करण को प्यार और स्वीकृति के साथ मिलने के इरादे से बताने के लिए प्रोत्साहित किया, जहाँ भी वे हो सकते हैं। जैसा कि मैंने सुना है कि उनके कच्चे और सबसे दर्दनाक कहानियों को साझा करते हैं, महत्वपूर्ण रूप से लेबल या व्याख्या नहीं कमरे में किसी के द्वारा, वे आशावादी और आशावादी बन गए, और कुछ शक्तिशाली मंत्र काफी कमजोर हो गए थे।

एक आदमी जिसे एक पेशेवर ने यौन दुर्व्यवहार का लेबल दिया था, वह पहचानने में सक्षम था कि यह असत्य था, और वह भयानक वजन जो उसने सालों तक किया, यह सोचकर कि वह एक राक्षस था, एक पल में हल्का हो गया था। वह ऐसा व्यक्ति बन गया, जो लोगों की आँखों में देख सकता था और अपने जटिल सत्य को बोलने का साहस कर सकता था, यह जानकर कि वह करुणा से मिल जाएगा।

हम वर्गीकृत करने के लिए बहुत उत्सुक हैं। हम शायद ही कभी महसूस करते हैं कि किसी को स्किज़ोफ्रेनिक घोषित करने का मतलब अक्सर उनके अंदर जो भी संघर्ष चल रहा होता है, उसके ऊपर वजन की एक अतिरिक्त परत जोड़ना होता है। लेबल बेकार नहीं हैं - सही इरादे के साथ इस्तेमाल किया जाता है, जिससे उन्हें मंत्र नहीं लगाना पड़ता है। लेकिन मैं जो इशारा कर रहा हूं, वह यह है कि किसी चीज को फिट करने के लिए एक बॉक्स बनाकर, और उस बॉक्स में किसी को बंद करके, हमेशा के लिए मुक्त होने के लिए बहुत कम जगह है।

ऑस्कर

ऑस्कर का व्यवहार अजीब था और उनके रिश्तों में सीमाओं का अभाव था। वह महिलाओं के साथ अनुचित टिप्पणी करता था। वह थेरेपी रूम में सो जाता, जबकि कोई और काम कर रहा होता। उनकी प्रतिक्रिया लंबी थी, रूकी और डिस्कनेक्ट हुई। वह इतना पसंद करने के लिए बेताब था कि उसने एक झूठे, लोगों को खुश करने वाले व्यक्तित्व को बार-बार प्रस्तुत किया। वह बहुत मुस्कुराया, भले ही वह विघटित हो गया था।

मेरे एक समूह के दौरान ऑस्कर ADHD के साथ का निदान किया गया था। उन्हें बड़ी राहत मिली। अंत में, एक पहचानने योग्य कारण था कि उसने जो किया वह किया!

"मुझे एडीएचडी मिला है," वह मुस्कुराएगा, जैसे कि सब कुछ ठीक हो गया। समूह में से कोई भी नहीं था। उन्होंने उसे अपने लेबल के पीछे छिपने से मना कर दिया, उसके बहाने सख्त प्यार की एक अनछुई दीवार से मिल गए।

ऑस्कर पर यह कठिन था। उसने लात मारी और चिल्लाया, और लगभग समूह छोड़ दिया। उन्होंने महसूस किया कि उन्हें उनके निदान के साथ एक मुफ्त पास दिया गया है। उसका व्यवहार लक्षण उचित हो गया था। उसके पास नखरे थे, वह गुस्सा हो गया, वह रोया, वह आत्म-दया कर रहा था। इसमें से कुछ भी काम नहीं किया।

यह ADHD निदान की आलोचना नहीं है। ऑस्कर के मामले में वह अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी का खुलासा करने के लिए इसका इस्तेमाल कर रहा था। समूह ने उसके साथ जुड़ने के लिए लंबे समय तक कड़ी मेहनत की, और अपने आप को सीखने के लिए उसे चुनौती देने के लिए चुनौती दी जो खुद को पकड़ने के लिए आवश्यक थी। ऑस्कर क्रेडिट देने के लिए, समय के साथ, उन्होंने अस्थायी रूप से अपना लेबल जारी किया। साल के अंत तक, उन्होंने खुद को चुनने का विकल्प बनाया था।

वह अपने दोष पैटर्न की सक्रियता के क्षण को पहचानने लगा। पसंद किए जाने की कोशिश के बजाय, उसने खुद को अधिक वास्तविक होने के लिए मजबूर किया। वह खुद को पकड़ लेता और अनुचित टिप्पणी बोलने से बचता। दिलचस्प है, और संयोग से, उनकी शादी में भी सुधार हुआ, और हालांकि ऑस्कर दोनों को सहसंबंधित नहीं कर सका, लेकिन यह मेरे लिए स्पष्ट था कि समूह में क्या होता है वह बाहरी दुनिया में भी प्रकट होता है।

ऑस्कर ने महसूस किया कि, किसी भी समय, उसके पास जिम्मेदारी को त्यागने और उसी-पुराने, उसी-पुराने, या अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने और उस शक्तिशाली जादू को तोड़ने का विकल्प था जिसे उसने ADHD कहा था।

डेनिस

डेनिस अपने शुरुआती साठ के दशक में था जब वह मेरे एक समूह में शामिल हुई। वह लगातार मुस्कुराती रही। उसके अनुसार, सब कुछ ठीक और बांका था। उसने जोर देकर कहा कि जीवन आसान और अच्छा काम कर रहा था। नकारात्मकता में देखने को नहीं मिला।

वह एक किशोरी के रूप में बेहद आकर्षक थी, और अभी भी है, और उसके रूप और कामुकता का आनंद लिया था, जिसमें कई रिश्ते और दो विवाह थे। समूह के शुरुआती चरणों में वह चुलबुली और बोहोमि से भरी हुई दिखाई दी। वह मोहक था, अक्सर गला घोंटने और एक पंखदार और नरम मुखर स्वर में बोल रहा था (विशेषकर जब पुरुषों से बात कर रहा था)। उसने आमतौर पर उत्तेजक कपड़े पहने थे।

वह अपनी कामुकता से प्रेरित थी। वह स्वाभाविक रूप से लोगों को मंत्रमुग्ध करती थी और बहलाती थी, जिससे उसे शक्ति और जुड़ाव का अस्थायी एहसास हुआ। हालांकि, मेरी राय में, उसके सेक्सी उप-व्यक्तित्व को नेतृत्व लेने की अनुमति देने का मतलब है कि वह किसी भी संवाद से बचती है जिसमें गहराई हो सकती है और वास्तव में दूसरों के साथ जुड़ना नहीं है। उसके लिए उससे बहुत कुछ था।

"मुझे सेक्सी होना पसंद है और मुझे सेक्स करना बहुत पसंद है," वह कहती थी। लेकिन जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारी कामुकता की मुद्रा, आवश्यकता से कम महत्वपूर्ण होती जाती है। उसे कुछ पता चल गया होगा कि उसे वैकल्पिक रास्ते खोजने की जरूरत है।

उसकी शादियाँ दुखी थीं क्योंकि सेक्स आपको केवल इतना आगे ले जा सकता है। उनके पति मजबूत पुरुष थे, जिनका उन्होंने निष्ठा से समर्थन किया, लेकिन उनकी शक्ति और बुद्धिमत्ता से दोनों को खतरा था। दोनों पुरुषों ने उसे संभाला, और जबकि उसका पहला पति शारीरिक रूप से अपमानजनक था, उसके दूसरे, अवसरों पर, मौखिक रूप से ऐसा किया गया था, जिसने उसे उसकी वास्तविक क्षमता को जीने से रोक दिया।

जैसा कि विलियम ब्लेक कहते हैं, "ज्ञान के महल में अधिकता का मार्ग जाता है।" वह खुद के इस हिस्से को तब तक जीवित कर चुकी थी जब तक कि वह अस्थिर नहीं हो गया था। चीजें उस समय सामने आईं जब समूह में एक दिन उन्हें एक अन्य महिला से कुछ मजबूत प्रतिक्रिया मिली।

“मुझे नहीं मिला। तुम बहुत अशोभनीय हो। मुझे इस बात की परवाह नहीं है कि 'मैं बहुत सेक्सी हूँ'। आपको बहुत कुछ हो रहा है। आप हमें अंदर क्यों नहीं जाने देंगे? ”

मैंने फिर उसे चुनौती दी: "तुम्हारे पास एक मुखौटा और एक लबादा है - तुम क्या छिपा रहे हो?"

वह फूट-फूट कर रोई, थोड़ी देर रोई, और एक बार जाने के बाद उसने हमें उसके कुछ संघर्षों के बारे में बताया। जब वह एक बच्ची थी, तब डेनिस ने खुद को प्रशिक्षित किया था कि वह कोई आंसू या गुस्सा न दिखाए, खासकर जब उसकी मां कुछ टूटने से पीड़ित थी और वह उसके लिए जिम्मेदार थी। तीन बच्चों में सबसे बड़ी होने के कारण, वह अपने परिवार की आधारशिला थीं। उसने जो किया वह उसके लिए अनसुना था।

इस बंटवारे के तुरंत बाद, उनके दूसरे पति की मृत्यु हो गई। उसने तब कुछ दिल की समस्याओं को विकसित किया और कोर को हिला दिया। वह उसके जीवन का प्यार था, और यद्यपि उसने हमेशा उसके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया था, लेकिन उनके बीच एक वास्तविक दिल का संबंध था। हालाँकि वे बारह साल पहले अलग हो गए थे, उनका प्यार कभी नहीं मरा था। अपनी मृत्यु पर, उन्होंने कहा, "अगर मैं अपनी शादी में कुछ भी बदल सकता था, तो मैं आपको खुद होने देता।" इस शक्तिशाली नुकसान ने उसे अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए प्रेरित किया।

सेक्सी, खुशमिजाज महिला का किरदार निभाने के चक्कर में, उसने महसूस किया कि न केवल उसकी भावनाएँ स्वीकार्य थीं, बल्कि वह खुद को दिल के कनेक्शन की गहराई तक खोल सकती थी, जिसके लिए वह अनजाने में भूखी थी।

उसने समूह के भीतर घनिष्ठ मित्रता बनाई और रचनात्मक गतिविधियों के साथ काम किया जो हमेशा उसके जीवन का हिस्सा रहा था। एक बार जब उसकी नसें हटा दी गईं और उसकी उपलब्धियों में उसका विश्वास बढ़ गया, तो उसे पेशेवर मूर्तिकार बनने के लिए आगे बढ़ाया गया।

आकर्षक रूप से, उनकी मूर्तियां सभी कामुक छवियां थीं, और वे सुंदर थीं। वह अपनी कामुकता को एक अलग क्षेत्र में लाने और इसे एक तरह से उपयोग करने में सफल रही, जो अपने और दूसरों के लिए पौष्टिक थी।

डेनिस ने अपनी भेद्यता का सम्मान करना सीखा। उसका डर था कि अगर उसने अपनी कमजोरी दिखाई तो उसे अस्वीकार कर दिया जाएगा। वह अपने साठ के दशक तक पहुंच गई थी और वास्तव में किसी अन्य इंसान को उसकी सच्ची गहराई दिखा रही थी। उसने मुझसे कहा: "मेरे दिल की समस्याओं ने मेरे जीवन का मार्ग बदल दिया।"

यह जानने के बिना कि वह समूह में क्यों शामिल हुईं, उन्होंने इसे पूरा करने के लिए एक ऐसा क्षेत्र बनाया, जिसमें वे पूरी तरह से स्वयं हो सकती हैं, और एक लंबे और चुनौतीपूर्ण, लेकिन प्यार, प्रक्रिया के बाद, वह फूली हुई हैं।

व्यायाम: अपने मंत्र को पहचानें और तोड़ें

ऐसी कौन सी कहानियां हैं जो आप अपने बारे में मानते हैं जो आपकी परेशानी और परेशानी का कारण बनती हैं?

दूसरों के बारे में आपके द्वारा विश्वास की जाने वाली कहानियां क्या हैं जो आपको उनके व्यवहार का शिकार बनाती हैं?

आपके सामने आने वाली चुनौतियों में आवर्ती विषय क्या हैं?

कौन सी समस्या अंतहीन रूप से पुनरावृत्ति करती है?

इनमें से पाँच कहानियाँ लिखिए। उन लोगों को चुनें जिनके पास आपके लिए सबसे अधिक शुल्क है, जिन्हें आप मजबूत भावना या परिहार के साथ जवाब देते हैं।

इन नकारात्मक मान्यताओं से प्रभावित निर्णय लेने के समय को लिखिए और किसी भी तरह से आप देख सकते हैं कि उन्होंने आपके जीवन को और कठिन बना दिया है।

आपने अलग तरीके से क्या किया होगा?

एक बार जब आप सब कुछ सूचीबद्ध कर लेते हैं, तो प्रत्येक चुनौती के लिए मान्यताओं का एक अलग सेट चुनें। सोचिए आप एक फिल्म निर्देशक हैं। आप एक वीर चरित्र, एक सच्चे योद्धा का निर्माण कर रहे हैं, और वह जो समझता है वह यह है कि जीवन आशीर्वाद और शाप की श्रृंखला नहीं है, बल्कि चुनौतियों की एक श्रृंखला है। यह हमारे स्वयं के लेबल हैं जो हमें प्रभावित करते हैं और क्रिप्टोनाइट की तरह काम करते हैं, हमारे आत्मविश्वास और पूरी तरह से जीने की हमारी क्षमता को कमजोर करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपकी पत्नी या पति आपसे प्यार नहीं करते हैं, और इसलिए अपने आप को एक प्रेमपूर्ण विवाह में देखें, तो उन तरीकों पर ध्यान दें, जिनमें वे अपनी प्रशंसा और अपने प्यार का इज़हार करते हैं। उस पर गहरी नजर रखें, जिसे आप नजरअंदाज करते हैं और मूल्य के लिए असफल होते हैं।

यदि आप मानते हैं कि आपका काम असंतोषजनक है, तो उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके लिए एक आवश्यक कार्य जीवन जीने के लिए आवश्यक हैं, और फिर जांच करें कि आपके लिए क्या बदलना संभव है। अपने आप को बेरहमी से सीधे आंखों में देखने की अनुमति दें, और तय करें कि आपको अपने कौशल का उपयोग करने के लिए एक अलग जगह की खोज शुरू करने की आवश्यकता है या नहीं।

यदि आप मानते हैं कि आपका यौन जीवन अपर्याप्त है, और आपके पास एक साथी है, तो उनके साथ एक ईमानदार बातचीत करने की हिम्मत करें कि क्या काम कर रहा है और आपको क्या महसूस करना चाहिए।

उसी-पुराने, उसी-पुराने के जादू को तोड़ो। अपने विश्वासों के नए सेट में जाने के लिए खुद के साथ प्रतिज्ञा करें और उन्हें एक अभ्यास बनाएं। विचार करें कि ऐसा करने के लिए आपको किस समर्थन की आवश्यकता है।

अपने निर्णयों के आसपास चेतना का अभ्यास करें। हर बार जब आप किसी चीज के बारे में निर्णय लेते हैं, तो सतर्क रहें। अपने आप से पूछें कि क्या निर्णय सटीक है या नहीं। उस विश्वास पर अपनी तंग पकड़ ढीली करने के लिए तैयार रहें।

उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं, "मैं मोटा हूँ।" परंतु रहे तुम मोटे? क्या आप अस्वस्थ रूप से अधिक वजन वाले हैं? यदि हां, तो क्या आप ऐसा अभ्यास करने के लिए तैयार हैं जो उस मंत्र को बदल सके? या आप इतने आत्म-आलोचक हैं कि आपने ग्लैमर पत्रिकाओं के जादू में, पूर्ण शरीर की आकांक्षा में खरीदा है, यह जानते हुए कि आप इसे कभी भी मेल नहीं खाएंगे, इस प्रक्रिया में आपका आत्म-सम्मान कम होगा?

हो सकता है कि आप खुद को बेवकूफ बताते हैं। खुफिया कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। आपका IQ मेनसा श्रेणी में नहीं हो सकता है, लेकिन आपके पास अत्यधिक संवेदनशील, सहज ज्ञान युक्त हो सकता है। उन लोगों को नोटिस करें जिन्हें आप बुद्धिमान के रूप में देखते हैं और पहचानते हैं कि उनकी बुद्धि में भी अंतराल है।

हमारी भलाई की भावना एक बैरोमीटर है कि क्या हमारे विश्वास हमें सेवा दे रहे हैं। हम जानते हैं कि जब ऊर्जा की रिहाई और किसी विशेष परिदृश्य के आसपास राहत और खुशी की भावना होती है, तो एक जादू टूट गया है। कभी-कभी हमें अपने आप को अस्वास्थ्यकर परिस्थितियों से इस मान्यता में निकालने की आवश्यकता हो सकती है कि जो हम हैं, उसका सार हमारे द्वारा निर्मित पर्यावरण से मेल नहीं खाता है। प्रत्येक जीवनकाल में कई अवतार होते हैं, और जैसा कि हम अपने अनुभवों से गुजरते हैं, हम पटकथा को फिर से लिखते हैं।

बेन क्रैब के साथ मैल्कम स्टर्न द्वारा © 2020। सभी अधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, वाटकिंस, की अनुमति के साथ अंश
वाटकिंस मीडिया लिमिटेड की एक छाप। www.WatkinsPublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

कम्पास के साथ अपने ड्रेगन को मारें: असंभव महसूस होने पर भी उसे दूर करने के दस तरीके
मैल्कम स्टर्न और बेन क्रेब द्वारा

कम्पास के साथ अपने ड्रेगन को मारें: मैल्कम स्टर्न और बेन क्रेब द्वारा असंभव महसूस होने पर भी दस तरीकेप्रसिद्ध चिकित्सक मैल्कम स्टर्न की दस प्रमुख शिक्षाएँ। पुस्तक, जिसमें कई अभ्यास शामिल हैं, चिकित्सा कक्ष में तीस वर्षों के अनुभव का आसवन है और हमें दिखाता है कि सबसे खराब त्रासदी में भी अर्थ मौजूद हो सकता है। प्रथाओं का एक सेट बनाकर और उन्हें हमारे जीवन के लिए केंद्रीय बनाकर हम जीवन के सबसे अंधेरे क्षणों को नेविगेट करते हुए जुनून, उद्देश्य और सार्थक खुशी पा सकते हैं, जैसे कि हम अपने भीतर छिपे सोने की खोज करते हैं।

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इस लेखक द्वारा एक और पुस्तक: प्यार में पड़ना, प्यार में रहना

लेखक के बारे में

मैल्कम स्टर्न, कम्पैशन के साथ स्ले योर ड्रेगन के लेखकमैल्कम स्टर्न ने लगभग 30 वर्षों तक एक समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सक के रूप में काम किया है। वह लंदन में सेंट जेम्स चर्च में सह-संस्थापक और अल्टरनेटिव के सह-निदेशक हैं और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर समूह सिखाते और चलाते हैं। उनके दृष्टिकोण में यह जानना शामिल है कि हृदय कहाँ है और व्यक्तियों को उनके सत्य तक पहुँचने में मदद करता है। उनके लंदन वन ईयर ग्रुप उनके काम का केंद्र बिंदु है और 1990 से सफलतापूर्वक संचालित हो रहा है। इसमें वह विश्वास, अखंडता और समुदाय का वातावरण बनाता है, जहां प्रतिभागी रिश्तों, संचार और कठिन बातचीत के प्रबंधन में कुशल हो सकते हैं। अंतिम शिक्षा दया के साथ अपने ड्रेगन को मारना है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ MalcolmStern.com/

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