मेरे लिए क्या काम करता है: मुझे वास्तव में और क्या चाहिए?

मेरे लिए क्या काम करता है: मुझे और क्या चाहिए?
टेपेस्ट्री बनाना, एक समय में एक धागा। छवि द्वारा विवियन मोनोकुडिट 


मैरी टी। रसेल द्वारा पढ़ा गया ऑडियो

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मेरे द्वारा "मेरे लिए क्या काम करता है" इसका कारण यह है कि यह आपके लिए भी काम कर सकता है। यदि मैं बिल्कुल ऐसा नहीं करता हूं, क्योंकि हम सभी अद्वितीय हैं, तो रवैये या पद्धति का कुछ विचरण बहुत अच्छी तरह से हो सकता है जो आपके लिए काम करेगा।

इनरसेल्फ के प्रकाशक / संपादक के रूप में, मैंने व्यक्तिगत सशक्तीकरण से संबंधित बहुत सारी सामग्री पढ़ी। और कुछ चीजें जो मैंने पढ़ीं, वे वास्तव में मेरे साथ प्रतिध्वनित होती हैं, और मैं उन्हें अपनाता हूं। यह विभिन्न स्रोतों से आने वाले धागे का उपयोग करके टेपेस्ट्री बनाने की तरह है। 

मुझे सबसे ज्यादा क्या चाहिए?

एक बात जो मेरे लिए बहुत गूंजती थी वह थी सवाल का उपयोग: व्हाट डू आई मोस्ट वांट? यह कई चीजों के लिए लागू किया जा सकता है। मैंने इस उपकरण को केवल लक्ष्य रखने में ही नहीं, बल्कि शांत रहने या भ्रम और तनाव के स्थान से लौटने में भी बेहद मददगार पाया है। अब, मैंने इसे अपने जैसा महसूस करने के लिए इसे फिर से शुरू कर दिया, जैसा कि "सबसे अधिक चाहते हैं" बहुत औपचारिक लगता था ... मैं प्रश्न का उपयोग करता हूं: मुझे और क्या चाहिए? जो भी प्रारूप आपके लिए सही लगता है वही आपके लिए सबसे अच्छा है। आप उपयोग कर सकते हैं: मुझे वास्तव में क्या चाहिए?

आपको लक्ष्यों की दुनिया में इस सवाल का उपयोग करने का एक उदाहरण देने के लिए। मान लीजिए कि मेरा लक्ष्य स्वस्थ होना है, जो वास्तव में मेरा चल रहा लक्ष्य है। तो उस लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीके का हिस्सा स्वस्थ भोजन करना, अधिक व्यायाम करना, सैर करना आदि है, तो आइए उदाहरण के लिए भोजन लें। हम में से कई लोगों की तरह, मैं चीनी से भरी मिठाइयों का अनुभव करता हूं। अब, उस क्षण में, मैं जो चाहता हूं वह चीनी है (जो भी रूप में वह खुद को पेश कर रहा है)। तो जैसा कि मेरे पास "चीनी खाने के लिए या चीनी खाने के लिए नहीं" बहस के लिए मेरा आंतरिक है, मेरे भीतर का बच्चा रो रहा हो सकता है ... लेकिन मुझे कुछ करना है! मुझे एक कुकी, या आइसक्रीम, या पाई, या यहां तक ​​कि उपरोक्त सभी एक के बाद एक चाहिए।

लेकिन फिर सवाल उठता है: लेकिन, मुझे और क्या चाहिए? आह, अच्छी तरह से मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, और जीवंत ऊर्जा से भरपूर, और स्वस्थ हूं। मैंने पहले ही स्वस्थ कहा - लेकिन यह दोहराता है। 


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तो सवाल, मुझे और क्या चाहिए, मुझे जो मैं वास्तव में चाहता हूं, उस पर पुनर्विचार करने में मदद करता हूं ... अस्थायी रूप से एक लालसा में नहीं, लेकिन स्वास्थ्य का दीर्घकालिक परिणाम और यहां तक ​​कि दुर्घटनाग्रस्त न होने का एक अल्पकालिक परिणाम बाद में दिन में चीनी अधिभार।

स्पष्टता के साथ प्रतिरोध पर काबू पाने

एक और उदाहरण: इस साल, कई सालों में पहली बार, मैं फ्लोरिडा के बजाय कनाडा में सर्दियों में खर्च कर रहा हूं। और मुझे देश में रहने के लिए आशीर्वाद दिया जाता है, जिसमें बहुत सी अनपनी जमीन और सड़कों पर चलने के लिए कच्ची सड़कें हैं। इसलिए मेरा इरादा या लक्ष्य हर दिन बाहर घूमने जाना है। और निश्चित रूप से, अक्सर कुछ प्रतिरोध होता है ... बहुत व्यस्त, बहुत ठंडा, बहुत देर से, बहुत जल्दी, बहुत थका हुआ, बहुत अधिक परेशानी, ... जो भी थोड़ा सा स्वयं के साथ कहने के लिए आता है, नाह, डॉन '। टी परेशान।

फिर भी, जब मैं खुद से पूछता हूं: मुझे और क्या चाहिए? मुझे एहसास है कि जो मैं वास्तव में चाहता हूं वह ऊर्जावान होना चाहिए, फिट होना चाहिए, प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेना चाहिए, कुछ ताजी हवा प्राप्त करना चाहिए ... और इससे मुझे मोबाइल प्राप्त करने में मदद मिलती है, मेरे कपड़ों की गर्म परतों पर डाल दिया जाता है और दरवाजे से बाहर निकल जाता है। और एक बार जब मैं वहां से बाहर निकला, तो मुझे बहुत खुशी हुई कि मैंने "न," परेशान मत करो "की आवाज नहीं सुनी।

अधिक सामान नहीं, लेकिन जीवन की अधिक गुणवत्ता

यह अन्य सेटिंग्स में भी लागू होता है। हम में से बहुत से लोगों ने खरीदारी चिकित्सा में भाग लिया है। और इन दिनों हममें से बहुत से लोग घर के करीब ही सीमित हैं, वास्तव में खरीदारी चिकित्सा करना आसान है क्योंकि हमारी उंगलियों पर सब कुछ ऑनलाइन है। 

तो वहाँ फिर से, हम अपनी गाड़ी को भरने से पहले "हम क्या चाहते हैं" प्रश्न को लागू कर सकते हैं और बहुत सारी चीजें खरीद सकते हैं जिनकी हमें वास्तव में आवश्यकता नहीं है, और शायद वास्तव में बर्दाश्त नहीं कर सकता है, और शायद एक से अधिक बार उपयोग नहीं करेगा। , या दो बार। मुझे और क्या चाहिए? घर पर अव्यवस्था-मुक्त वातावरण, ग्रह पर कम प्रदूषित वातावरण, तीसरी दुनिया के देशों में स्वेटशोप का समर्थन नहीं करना। आदि आदि।

आपका अपना "मुझे क्या चाहिए" जवाब

हर किसी के पास अपना खुद का "मैं और अधिक क्या चाहता हूं" उत्तर होगा। यह रिश्तों पर लागू हो सकता है (क्रोध के बजाय खुशी), काम (ऊब के बजाय तृप्ति), आहार और व्यायाम (बीमारी के बजाय स्वास्थ्य), रचनात्मकता (अस्वीकृति और संदेह के डर के बजाय खुशी)।

यह सब लेता है खुद के साथ ईमानदारी का एक सा है। जब हम खुद को इस तरह से खींचते हैं या भावनाओं से, या तड़पते हुए, या "जरूरतों", या डर से, हम जरूरतमंद आंतरिक बच्चे से दूर जा सकते हैं जो ध्यान के लिए झकझोर रहा है (हाँ, हम सभी के पास एक है), और हमारे समझदार की पहुँच भीतर से और अपने आप से पूछें: मुझे और क्या चाहिए? यह हमें उस मार्ग के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करता है जिसे हम वास्तव में होने की इच्छा रखते हैं, और cravings, आवश्यकता, भय, संदेह, और उत्साही भावनाओं की खाई में कदम नहीं रखते हैं।

मुझे और क्या चाहिए? शांति, प्रेम, आनंद, स्वास्थ्य, सहयोग, एकजुटता, संचार, कल्याण ... सूची पर और पर जा सकते हैं। और यह अधिक विशिष्ट भी हो सकता है: मैं 20 पाउंड खोना चाहता हूं, या मैं अपना रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहता हूं, या मैं अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहता हूं, या मैं कई गोलियां लेना बंद करना चाहता हूं, मैं और अधिक करना चाहता हूं ऊर्जा, आदि। इसे रिश्ते, नौकरी, ऐसी किसी भी चीज पर लागू किया जा सकता है जो आपके जीवन का हिस्सा है।

आपकी "व्हाट आई वांट मोर" सूची आपके लिए विशिष्ट होगी। कोई सही या गलत नहीं है, केवल वही जो वास्तव में आपके साथ प्रतिध्वनित होता है। 

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स्क्रिप्टिंग द लाइफ यू वांट: मैनिफेस्ट योर ड्रीम्स विद जस्ट पेन एंड पेपर बाय रॉयस क्रिस्टिनछोटे सपनों से लेकर आजीवन लक्ष्य तक, यह पुस्तक आपको अपने विचारों को कार्य में लगाने के उपकरण देती है और अंत में जहाँ आप हैं और जहाँ आप अपने जीवन में रहना चाहते हैं, के बीच के अंतर को बंद कर देते हैं।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक। एक जलाने के संस्करण के रूप में और एक ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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