बुद्धि और महारत के लिए आपके लिए उपलब्ध आसान आचरण

बुद्धि और महारत के लिए आपके लिए उपलब्ध आसान आचरण

वहाँ कई किताबें, संगठनों और ज्ञान और महारत आप के लिए उपलब्ध तरीकों की व्यापक विविधता के बारे में जानकारी के साथ वेब साइट के संसाधनों हैं. मेरे स्वयं के प्रदर्शनों की सूची है, जिसमें से मैं अपने व्यक्तिगत विश्वास और मानसिकता अभ्यास के लिए आकर्षित से गतिविधियों पर कुछ संक्षिप्त टिप्पणियों क्या कर रहे हैं इस प्रकार है. मैं इन सब बातों के हर दिन नहीं करते हैं, लेकिन किसी भी महीने की अवधि में, मैं नियमित रूप से इन गतिविधियों या विषयों के कुछ संयोजन करने का प्रयास करेंगे.

नतीजा? मेरे लिए, अधिक से अधिक स्पष्टता, कम समय महसूस कर रही बिखरे हुए, कैसे मेरे मन मुझ पर चालें निभाता अधिक जागरूकता, दूसरों के लिए कनेक्शन की भावना, और एक संभावना की कमी हुई है कि मैं निष्कर्ष करने के लिए कूद या किसी को जो की कोशिश कर रहा है (जानबूझकर या नहीं) के लिए शिकार गिर अपने गर्म बटन धक्का. सामान्य में, जब मैं अपने विश्वास अभ्यास काम कर रहा हूँ, मैं एक स्रोत है कि बहुत समझदार और मजबूत की तुलना में मैं अकेला हूँ, जो मुझे अच्छी तरह से किया जा रहा है और मुझे बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है की एक महान भावना देता है से जुड़ा लग रहा है, की परवाह किए बिना दिन अराजकता. जब मैं अपने अभ्यास के लिए समय नहीं मिल रहा है, परिणाम काफी विपरीत हैं. यहाँ अपने अभ्यास Toolbox के लिए कुछ ही विकल्प हैं:

की अनुमति दे बनाम मजबूर.

यदि आप एक नियंत्रण सनकी हो, मैं तुम्हारा दर्द महसूस, और पहले हाथ पता है कि इस अभ्यास में दोनों महत्वपूर्ण चुनौती है और महत्वपूर्ण पुरस्कार प्रदान करता है. मान लें आप एक व्यवसाय के मालिक या व्यवसाय के स्वामित्व के एक जाने देने के लिए पर्याप्त सक्षम लग रहा है, मैं है कि आप काफी कर रहे हैं (यदि नहीं विशेष रूप से) खाली कैनवास से समाप्त चित्रकारी करने के लिए अपना रास्ता खोजने में कुशल, और कैसे की एक विशिष्ट दृष्टि है लगता है, वास्तव में होगा , कि हो सकता है. इसका मतलब है कि आप परिस्थितियों पर नियंत्रण की एक निश्चित राशि है, और शायद लोग और संसाधन हैं, बातें किया पाने के लिए पसंद है.

अभी तक वहाँ बार (लगभग हमेशा) जब तक हर एक विशेष लक्ष्य के लिए प्रासंगिक कारक की जरूरत है या नियंत्रित करने के लिए कोशिश कर रहा है, एक पहाड़ी के ऊपर पानी झाडू की कोशिश कर रहा तरह है. और फिर क्या होता है? कि व्यापक पानी ऊपर की ओर एक खोने प्रस्ताव है - एक यथार्थवादी दृष्टिकोण अपनाने की बजाय आप कोशिश करते हैं और कोशिश करते हैं कि जब तक आप पूरी तरह से अपने हालात आप अपनी दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है और अच्छी तरह से किया जा रहा है समझे को नियंत्रित करने की अक्षमता पर जोर दिया हो. वास्तविकता क्या है? कि बहुत कम वास्तव में अपने नियंत्रण में है.

रूप में प्राचीन तापस दार्शनिकों पता था, बुद्धिमान पुरुषों और महिलाओं है कि वे थे, केवल एक चीज आप वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं अपनी सोच और व्यवहार है. बाकी सब कुछ, शेयर बाजार के मौसम से किसी और के लिए उनके प्यार या आप की अस्वीकृति सहित व्यवहार, अच्छी तरह से अपने नियंत्रण से बाहर है. और है कि समझ में आने तीव्रता से मुक्ति हो, अगर आसान नहीं कर सकते हैं.

या "पार्टी को दिखाने के लिए," मेरा एक दोस्त के रूप में यह कहते हैं - अपने विचार और व्यवहार मन तय करने में तुम तो अपने अपने नियंत्रण से बाहर कारकों प्रतीयमान के भीतर अपने आदेश को खोजने के लिए अनुमति देने की क्षमता का अभ्यास कर सकते हैं अराजकता, या हक के रूप में वास्तव में अपनी भलाई के लिए महत्वहीन किनारे गिर. मुश्किल लगता है, है ना? यह हो सकता है, इसका मुख्य कारण यह असंभव है कि हम में से कई का मानना ​​है कि एक ऐसी व्यवस्था unforced आ जाएगा कर सकते हैं. हमें विश्वास है कि क्या हमारी अपनी क्षमता या हमारे गाइडिंग फोर्स की उपस्थिति में कमी है.

इस संदेह को दूर करने के लिए एक तरह से निष्क्रिय किया जा रहा है के एक मामले के रूप में नहीं "अनुमति" की अवधारणा है कि क्योंकि एक misperception हो सकता है, लेकिन कर क्या आपके नियंत्रण में है और फिर अपने के लिए अनुकूल है या प्रतिक्रिया करने की क्षमता पर भरोसा करने के एक मामले के रूप में अधिक है अन्य परिस्थितियों है कि अपने रास्ते में आने के लिए. तुम, ताओ ते चिंग के शब्दों में, घाटी के माध्यम से जो नदियों के प्रवाह की तरह हो सकता है.

संचार skillfulness

पारस्परिक और संगठनात्मक संचार मेरे लिए पेशेवर फोकस का क्षेत्र है, और फिर भी संचार एक और भी पवित्र अभ्यास हो सकता है और स्वयं में। अधिकांश बुद्धि परंपराएं दूसरों से जुदाई पर नहीं फोकसती हैं, लेकिन दूसरों के साथ हमारे संबंध में। क्या अधिक है, विश्वास शिक्षा हमारी बातचीत और अंतरों की गुणवत्ता पर जोर देती है, चाहे वह सही रिश्ता कहलाती हो या "दूसरों के साथ कर रही हो" जैसा कि हम चाहते थे कि वे हमारे साथ करते हों

संचार कौशल - गहराई से सुनने या स्पष्ट रूप से और दयालु रूप से बोलने की आपकी क्षमता - यह है कि आप पारस्परिक संचार के अधिक तकनीकी कौशल के साथ अपने दिल और मन को संरेखित करें। इसका मतलब है कि आप अपने इरादे देखते हैं, अपना दिमाग खोलना और समय के लिए किसी और पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसा कि बैठक में मामला हो सकता है, या अधिक क्षणभंगुर कनेक्शन के लिए, जैसा कि बस या एक किराना-स्टोर लाइन

अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए अच्छी तरह से संवाद करने के लिए है, मजबूत संबंधों का निर्माण और गहरी कनेक्शन में निहित संतुष्टि महसूस. सही संचार, के रूप में हम यह फोन करता हूँ, किसी भी एक विश्वास या परंपरा महारत के लिए विशिष्ट नहीं है. आप अपने सामान्य कार्यदिवस भर में और के बाद कुशल संचार अभ्यास (हालांकि आप भी बार अनुसूची करने के लिए और अधिक गहराई से अभ्यास कर सकते हैं) कर सकते हैं.

प्रकृति.

मेरे माता पिता मुझे विश्राम और प्रेरणा का एक स्रोत के रूप में ताजा हवा और प्रकृति के साथ communing देख जवान प्रशिक्षित किया. मेरी माँ, उसके भाग के लिए, हमेशा के लिए मुझे और मेरी बहनों "बंद है कि टेलीविजन बंद और बाहर जाने." प्रोत्साहित किया गया मेरे पिता, जो एक साथी अंतर्मुखी होने के अलावा एक प्रसिद्ध संरक्षण और सड़क उत्साही है मुझे ले के साथ मछली पकड़ने की यात्राएं और लंबी पैदल यात्रा के अभियानों पर देश में उनके शिविर के आसपास. अटक सबक: जब मैं अपने दिमाग को साफ करने के लिए या मेरी प्रेरणा चैनलों unclog की जरूरत है, मैं बाहर ब्लॉक या तट के ऊपर या पहाड़ों के लिए एक यात्रा के आसपास टहलने के लिए, चाहे सिर.

जो लाभ को कम करके आंका नहीं जा रहे हैं - ताजा हवा और धूप के व्यायाम और स्पष्ट खुराक तरफ से प्रकृति में बाहर हो रही है बहुमूल्य जीवन और व्यापार सबक प्रदान करता है. जब मैं एक चल ले या एक वृद्धि के लिए जाना है, हर जगह मैं बारी मैं जीवन के प्राकृतिक चक्र का सबूत देखना. शहर या देश में चाहे, कुछ चीजें सिर्फ अंकुरण रहे हैं कुछ अपने जीवन चक्र के अंत पास आ रहे हैं, और दूसरों को लंबे समय के बाद निधन हो गया. कुछ पौधों रंग में जीवंत कर रहे हैं, जबकि दूसरों को और अधिक मातहत हैं. भाटा और प्रवाह ज्वार, और नदियों और नदियों समुद्र की ओर भागते हैं या एक के पास रोकने के लिए trickle. जीव शीतस्वाप के एक अवधि से हिंसक उभरने, या leaner समय की प्रत्याशा में संसाधनों को इकट्ठा. सर्दी, रेगिस्तान की तरह, क्रूर और निरा लगता है, अभी तक निर्माण और जीवन के साथ दोनों अधिकता से होना है. प्रकृति मुझे याद दिलाता है कि "सब कुछ के लिए वहाँ एक का मौसम है, सूरज के अंतर्गत सब कुछ के लिए एक कारण है." सुदूर से अव्यावहारिक जा रहा है, इन सबक सीधे चक्र है कि होते हैं के लिए लागू कर रहे हैं, व्यापार में यह पसंद है या नहीं.

आभार.

आभार कुछ तुम, कुछ तुम अभ्यास नहीं है की तरह लगता है. लेकिन आभार अभ्यास अपने दिन की गुणवत्ता पर गहरा प्रभाव है और इस प्रकार कर सकते हैं, एक अभ्यास के रूप में, अपने जीवन को समृद्ध. उन चीजें हैं जो आपके लिए आभारी हैं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिन के कुछ हिस्से खर्च का चयन करके, आप बहुत कम समय तुम्हारे पास है या नहीं क्या नहीं हुआ पर stewing कि खर्च करते हैं. यह देखते हुए कि कई लोग, दार्शनिक और विश्वास परंपराओं के एक भीड़ पर आधारित है, का मानना ​​है कि आप अपने जीवन में आकर्षित जो कि आप महत्वपूर्ण समय बिताने के बारे में सोच, यह देख रहे हैं कि तुम क्या लगता है के बारे में समझ में आता है.

फिर भी आभार अभ्यास, खासकर यदि आप खुले तौर पर ऐसा कर रहे हैं, और अधिक मुश्किल से यह होना चाहिए हो सकता है. यह वास्तविकता है, हमारी संस्कृति में विशेष रूप से, मुझे fascinates. आप कितनी बार सुना है, उदाहरण के लिए, लोगों प्रतीयमान "Pollyanna-ish" उनके आशावाद या सकारात्मक सोच के कारण के लिए माफी माँगता हूँ? बीमार कैसे हम एक संस्कृति के रूप में कर रहे हैं कि हम दब्बू होता है जब हम, निराशावाद, या ज़ुल्म की नकारात्मकता भावनाओं में फंसना नहीं कर रहे हैं?

आप कितनी बार आप प्रतिरोध का सामना करने के बाद आप कृतज्ञता की भाषा है, जब आप दूसरों से वापस सुनने के एक लीटानी में खुलकर बात पर आश्चर्य हो चाहते हैं, "हाँ, लेकिन ..." "ठीक है यह आप के लिए आसान है, लेकिन ..." लेकिन, लेकिन, लेकिन. तो अभ्यास आभार दूसरों के लिए हतोत्साहित किया जा सकता है, खासकर अगर यह अधिक नकारात्मक, कमी आधारित सोच की एक पुरानी आदत से एक परिवर्तन के निशान. मालिश चिकित्सक के रूप में क्रिस्टोफर Adamo ने कहा, "हम दुख में सहानुभूति प्रकट करने के लिए, लेकिन हम हमारी खुशी ढेर. बिग दृष्टि व्यापार मालिकों के लिए दुख में लोट लगाते चुनते हैं, और दोनों अपने बहुतायत और उनकी खुशी को साझा करने के लिए चुनते हैं.

व्यापार मालिकों जिनके साथ मैं इस पुस्तक के लिए बात की कई ने कहा कि वे भाग्यशाली महसूस करने के लिए एक व्यवसाय के मालिक हैं, या धन्य है क्योंकि सड़क उठकर उन्हें समय और फिर से मिलने. आभार अभ्यास बहुतायत के इस तरह के एक समग्र भावना को बढ़ावा देता है. आप सुबह में पांच मिनट खर्च तीन चीजें हैं जिसके लिए आप उस पल में आभारी हैं, या आप एक दैनिक अवधारणा या कृतज्ञता की भावना पर प्रार्थना या ध्यान केंद्रित कर सकते हैं लिस्टिंग कर सकते हैं. बावजूद, कई चीजें हैं जिसके लिए आप कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं, कई तरीके हैं जिसमें आप धन्य हो की याद दिलाते हैं, चुनौती और गति का अहसास से समय है कि आप बहुत से एक मौसम में हमेशा से रहे हैं के दौरान उछाल उधार दे सकते हैं तुम चाहिए यह देखने के लिए चुनते हैं.

प्रार्थना और ध्यान.

अगर मैं एक अभ्यास है कि संतुलन की अपनी भावना के लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण है और अच्छी तरह से किया जा रहा है का चयन करने के लिए किया था, मैं प्रार्थना और ध्यान का चयन करना चाहते हैं. ये हैं कि मैं क्या स्रोत आचरण, जिसमें से सभी दूसरों प्रवाह कर सकते हैं कॉल. प्रार्थना और ध्यान के बीच क्या अंतर है? अच्छा परिभाषाएँ मैंने देखा है की है कि प्रार्थना है जब आप भगवान या उच्चतम स्व बात और ध्यान है जब आप प्रतिक्रिया के लिए सुनो. एक संतुलित अभ्यास दोनों के लिए समय बनाता है.

कभी कभी मैं, सच Californian फैशन में पूछा रहा हूँ, क्या प्रार्थना और ध्यान मैं अभ्यास के टाइप. अनौपचारिक बातचीत में एक ऐसी बात पूछना पूर्वोत्तर, जहाँ मैं बड़ा हुआ में कठोर विचार किया गया होगा. प्रश्न दोनों amuses और मुझे निराश है, इसका मुख्य कारण लगभग हमेशा पूछ रहे व्यक्ति का मानना ​​है कि वहाँ ऐसा करने के लिए प्रत्येक के लिए केवल एक ही तरीका है. लेकिन ऐसा नहीं है. तरीकों की विविधता हम प्रार्थना करते हैं और ध्यान कर सकते हैं, अपने आप में एक चमत्कार है, और एक प्रेरणा है.

भगवान से बात कर रही है और एक प्रतिक्रिया के लिए सुनने की कि प्रारंभिक परिभाषा से परे है, प्रार्थना और ध्यान सबसे स्पष्ट या परिचित की तुलना में कई अन्य रूपों ले सकते हैं. तुम एक जगह बनाने के लिए और दैनिक प्रार्थना के लिए एक विशिष्ट समय आवंटित कर सकते हैं, पवित्र ग्रंथों को पढ़ने और अपने दैनिक जीवन में उनके अर्थ पर प्रतिबिंबित, प्रार्थना या ध्यान में बैठते हैं, कुछ प्रार्थना या ध्यान की एक तरह की गतिविधियों, के रूप में मोहनदास गांधी अपने कताई के साथ किया था , या आप प्रार्थना या ध्यान चल कर सकते हैं. तुम शायद, ज़ेन चिकित्सकों के रूप में करते हैं, केंद्र अपने श्वास पर ध्यान. या आप प्रार्थना एकत्रित करना चुनते हैं, जिसमें आप एक पवित्र शब्द या पसंदीदा प्रार्थना, या उदारता या प्यार के रूप में एक पुण्य पर अपने मन की केंद्र दोहराने कर सकते हैं.

सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं, मैं सबसे भाग्यशाली लोगों को सच करने के लिए पथ की एक किस्म लेने से घिरा हो रहा हूँ. मेरे पड़ोस में चलना, मैं देख रहा हूँ या बौद्ध धर्म, ताओ, कन्फ्यूशीवाद, यहूदी, रोमन कैथोलिक ईसाई, कट्टरपंथियों, Protestantism, नई आयु, क्रिश्चियन साइंस, Mormonism, इस्लाम, हिंदू धर्म और अन्य कार्रवाई में विश्वास प्रणालियों में सुना है. मैं गंध धूप और प्रार्थना धार्मिक स्थलों को देखने के लिए, और हर बार कैसे महत्वपूर्ण यह पवित्र के लिए अपने दैनिक गतिविधियों के बीच में एक जगह बनाने के लिए है की याद दिला रहा हूँ.

दूसरों की सेवा.

यह अपने दिन बदल सकते हैं अगर आप जागने पर कहा, "मैं सेवा की कैसे हो सकता है?" यदि हां, तो पूछने के बाद, आप अपने दिन के माध्यम से कूच के रूप में अगर हर परिस्थिति आपके प्रश्न का उत्तर प्रदान?

मैं कई पसंदीदा उपाख्यानों या रीडिंग के लिए मुझे दूसरों के लिए सेवा के अभ्यास की याद दिलाने में मदद की है. एक को जिम्मेदार ठहराया है जो मदर टेरेसा, पर पूछा जा रहा है कि कैसे एक दुनिया को बदल सकता है, उसे ट्रेडमार्क सादगी के साथ जवाब दिया, "यदि आप दुनिया बदलना चाहते हैं, तो एक झाड़ू उठा." डोरोथी दिन की तरह, के मूल्य के एक और समर्थक मदर टेरेसा "छोटे काम," हमें याद दिलाता है कि महान परिवर्तन और महान योगदान ही हमारी इच्छा में पाता छोटी बातें करते हैं - एक झाड़ू उठा, फोन का जवाब, कागजी कार्रवाई कर रही है - - सेवा और उदारता की एक दृष्टिकोण के साथ.

In सफलता के सात आध्यात्मिक कानून, डॉ. दीपक चोपड़ा भी पता चलता है कि सेवा की जा रही महंगी या विस्तृत होना जरूरी नहीं है. आप सेवा का एक दरवाजा खुला पकड़े, एक बस में एक सीट की पेशकश या कोई है जो कि एक अन्यथा अकेला दिन में संपर्क खजाना हो सकता है एक मुस्कान दे जैसे तरीकों की छोटी से छोटी में हो सकता है. चोपड़ा लिखते हैं, "जब आप किसी से मिलते हैं, तो आप चुपचाप उन्हें एक आशीर्वाद भेज सकते हैं, उन्हें खुशी, खुशी और हँसी के इच्छुक '

सबसे सुबह मैं अपने आप को मेरे कार्यदिवस शुरू करने के लिए तैयार के रूप में, मैं Assisi के सेंट फ्रांसिस की जैसे कि कई प्रार्थना की, एक पर प्रतिबिंबित. असीसी प्रार्थना मुझे के बजाय पूरी तरह से अपने आप को दूसरों के लिए सेवा की ओर जा रहा है orients. जब मैं कहता हूँ, या "मुझे अपने शांति का एक साधन" ", समझ में आ सकता है, लेकिन दूसरों को समझने, अनुदान कि मैं सम्मिलित होना चाहते हैं, लेकिन दूसरों को एक ढ़ांचा जिस में आंगन की स्वरकुंजियां आदि लगि है नहीं, प्यार हो, लेकिन दूसरों को प्यार" मैं एक में बदलाव जागरूकता है कि, आत्म केन्द्रित किया जा रहा है और अशिष्ट के बजाय, मैं मेरे लिए सुनने की इच्छा के माध्यम से या भी करुणा या दया की छोटी इशारे का एक विनम्र पेशकश में सेवा कर सकते हैं.

सलाहकारों और साथियों से समर्थन करते हैं.

एक समर्थन नेटवर्क की खेती एक ऐसी सार्थक अभ्यास है कि मैं हमेशा चकित हूँ जब एक व्यवसाय के मालिक, जो भी कारण के लिए, वकील और दूसरों से ज्ञान प्राप्त करने के लिए मना कर दिया है. मैं हाल ही में एक व्यक्ति जो व्यवसाय के स्वामित्व के भारी दबाव महसूस किया के साथ काम किया है, लेकिन जो किसी भी सुझाव से इनकार कर दिया है कि वह साथियों जिसे वह मार्गदर्शन और विचारों की तलाश कर सकते हैं की पहचान. Larisa लैंगली, जो सैन एंटोनियो के वाणिज्य मंडल के साथ करीब पांच साल के एक छोटे से व्यवसाय खुद में शामिल होने से पहले खर्च के अनुसार, इस आत्म लागू अलगाव एक उच्च कीमत है.

"एक गिरने से पहले शान goeth., समय की एक बहुत, कि समस्याओं में से एक है." लैंगली कहते हैं. "कुछ छोटे व्यापार मालिकों के बहुत जिद्दी हो सकता है, कर सकते हैं और वे करने के लिए देने के लिए नहीं जा रहे हैं कि एक बहुत अच्छी बात हो सकती है. लेकिन उस ज़िद उनके पतन हो सकता है, क्योंकि वे मदद के लिए पूछ या सहायता के लिए पूछ के काबिल नहीं हैं जब वे की जरूरत है. "

एक अनौपचारिक सलाहकार अपने वकील एकाउंटेंट, और एक और व्यापार या दो मालिक बना बोर्ड, या एक संरक्षक जो व्यापार में किया गया गया है एक व्यवसाय के मालिक चक्र आप जिसे दोपहर का भोजन या कॉफी (या भी ई - मेल के माध्यम से) से अधिक को पूरा के साथ साथियों के शामिल हो सकता है आप की तुलना में लंबे समय तक. तुम भी करने के लिए नियमित रूप से वकील उपलब्ध कराने के लिए एक निजी कोच रख सकता है, एक व्यक्ति जो तुम से जवाबदेही की मांग के रूप में आप रहने से किसी और के अनुसार यात्रा शुरू करेंगे और अधिक प्रामाणिक वास्तविकता मानकों और संतुलन - आप कल्पना है.

Mindfulness.

Mindfulness एक शब्द है जो अक्सर बौद्ध धर्म के साथ जुड़ा हुआ है है. हालांकि, और mindfulness की अवधारणा अभ्यास भी अन्य प्रथाओं, दोनों पवित्र और दार्शनिक में प्रकट होता है. कई परंपराओं ने हमें जगाने के लिए और किसी भी क्षण में हम क्या कर रहे हैं के प्रति जागरूक हो आग्रह करता हूं. या जागरूकता - Mindfulness ध्यान देने की बात है, अभी. उदाहरण के लिए किसी के साथ बैठक, कितनी बार आप एक बात कर रहे हैं के बारे में लगता है, लेकिन आप वास्तव में सब पर वहाँ नहीं कर रहे हैं. इसके बजाय, आप कुछ है कि कल क्या हुआ या कैसे कुछ कल बाहर काम करेंगे के बारे में सोच रहे हैं. आप जिसे आप पूरा कर रहे हैं के साथ व्यक्ति के अलावा अन्य कुछ के साथ व्यस्त हैं.

तुम भी चलना, खा सकता है या भी आंख मूंदकर ड्राइव, और अपने आप को खोजने tripping या बातों में bumping पर घुट या spilling अपने भोजन, या किसी और की कार के पीछे में ड्राइविंग. लामा सूर्य दास, शिक्षक और लेखक भीतर बुद्ध जागृतिलिखा था, "mindfulness की हमारी कमी हमें लापरवाह बनाता है: अक्सर हम सोच या कभी कभी भी देख रही हमने ऐसा किया है बिना बिना दूसरों को चोट लगी है."

कई आध्यात्मिक प्रथाओं के साथ के रूप में और अधिक जागरूक किया जा रहा है की एक आदत पोषण बहुत ठोस परिणाम है. "मैं और अधिक चीजों के साथ सौदा करने की कोशिश कर के रूप में वे बजाय कैसे मैं उन्हें होना चाहते हैं के प्रति जागरूक कर रहा हूँ मैं वास्तविकता के साथ धुन में अधिक रहा हूँ, बनाम क्या मुझे लगता है कि या करने के लिए ऐसा करना चाहते हैं." ग्रिफिन काले सुसान कहते हैं Corte Madera, कैलिफोर्निया में EO उत्पाद के संस्थापक. ग्रिफिन काले बाहर खरीदने उसके मूल निवेशकों, नकदी प्रवाह को विनियमित करने और खुदरा दुकानों की संख्या एक विस्तार की अध्यक्षता सहित विशिष्ट चुनौतियों के एक नंबर के माध्यम से अपने व्यापार को देखा गया है. वह ध्यान और mindfulness अभ्यास शुरुआत के बाद लगभग एक दशक पहले उसके व्यवसाय की ओर उसके दृष्टिकोण में व्यावहारिक लाभ देखा गया है.

"हर कोई व्यवहार के दो तरीके हैं: बार जब आप पल में क्या हो रहा है ध्यान करने के लिए भुगतान कर रहे हैं, और समय जब आप स्वत पर कर रहे हैं" ग्रिफिन काले कहते हैं. "जब आप स्वत पर कर रहे हैं, के रूप में व्यवहार आपको लगता है कि आप चाहिए, प्रतिक्रियाशील होने के लिए संभावना अधिक है जब आप अधिक सावधान कर रहे हैं., शांत किया जा रहा है की संभावना है, दयालु और विचारशील बढ़ है. आप लंबी अवधि के लिए बेहतर निर्णय करते हैं , बनाम जब आप प्रतिक्रिया और कर रहे हैं और अधिक करने के लिए अपना आपा खो और मूर्ख निर्णय करने के लिए उपयुक्त हैं. "

जब आप प्रति जागरूक कर रहे हैं, तो आप एक निर्णय करने के लिए आप क्या कर रहे हैं के लिए ध्यान देना बना रहे हैं, के रूप में आप यह कर रहे हैं. आप और अधिक जागरूक हो गया है. उदाहरण के लिए, आप बातें तुम से पहले भले ही आप हर दिन उन्हें पिछले ड्राइव, या आप अपने आप को एक अनुत्पादक रास्ते में कुछ स्थितियों या व्यक्तित्व के लिए प्रतिक्रिया का पालन करेंगे नहीं देखा है नोटिस सकता है. या आप आप क्या करने के लिए किसी और के लिए कहने के लिए चुनते हैं, क्योंकि आप और अधिक के बारे में पता कैसे अपने शब्दों दूसरों को प्रभावित कर रहे हैं के बारे में अलग निर्णय कर दूँगा.

बस यह कोशिश करो. अधिक जागरूक किया जा रहा है आज के लिए एक प्रतिबद्धता बनाओ, और तुम नोटिस हूँ कि कितनी बार आप बस नहीं ध्यान दे रहे हैं.

रोजनामचा.

पत्रिकाओं सपने देखने वालों, खोजकर्ता, और आंदोलन के नेताओं के लिए चुनाव के उपकरण किया गया है. अतीत में, लोगों को मित्रों और प्रियजनों से प्राप्त पत्र को बचाने के लिए, सकता है और खुद को पत्र पत्रिका का एक प्रकार बन गया. लेकिन आज, तेजी से और अधिक crammed दुनिया है कि प्रौद्योगिकी की अनुमति दी गई है, लोगों को एक और अधिक विचार करने के लिए अपने अनुभवों, चुनौतियों, और अंतर्दृष्टि के बारे में एक पत्रिका में लिखने का फैसला करना चाहिए.

अपनी यात्रा के एक क्रॉनिकल, बन मसा में के रूप में कई पत्रिकाओं, होने के अलावा हाथ में कलम लेने के लिए एक नोटबुक में लिखने के लिए एक अप्रत्याशित बोनस का उत्पादन कर सकते हैं. हाथ से लिखने की बहुत अधिनियम आप अपने विचारों को धीमा करने के लिए और लगातार बकवास है कि व्यस्त मन की पहचान है शांत करने के लिए मजबूर करता है. यह गाड़ी चला मिलाना: कल्पना कीजिए कि आप एक बुद्धिमान परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति है, और एक अपरिचित जगह में एक विशेष पते के लिए देख रहे हैं. क्या आप और अधिक की संभावना खोजने के लिए आप क्या देख रहे हैं अगर आप के साथ प्रति घंटे 75 मील में तेजी से कर रहे हैं, या अगर आप एक गति है कि विशिष्ट इमारतों और संकेत क्या आप गुजर रहे हैं के कलंक से उभरने के लिए अनुमति देता है धीमा करने के लिए?

अन्य journaling अभ्यास कर रहे हैं कि एक समस्या को हल करने या एक स्थिति अलग देखने में सहायक हो सकता है कर रहे हैं. एक यह है कि आपको दिलचस्प लग सकते एक सवाल या अपने nondominant हाथ में मुद्दा लिखने शामिल है. क्या बात है? के रूप में अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा, आप समस्याओं का एक ही तरीका है कि आप मिल गया है जहाँ आप के साथ शुरू कर रहे हैं का उपयोग करके नहीं का समाधान होगा. जब आप अलग तरीके से अपने बाएँ हाथ से लिख अगर आप आम तौर पर अपने अधिकार का उपयोग जैसे कुछ करते हैं, तो आप एक पैटर्न को तोड़ने. प्रक्रिया में, आप अपने आप को देखने या सोच का एक और अधिक रचनात्मक तरीके की अनुमति हो सकती है.

तुम भी आकर्षित crayons या अन्य रंग लेखन उपकरणों, या आप एक पत्रिका से काट दिया है शब्दों या तस्वीरों में गोंद का उपयोग कर सकते हैं. तुम सोच हो सकता है "इसके अलावा, मुझे लगता है कि के लिए समय नहीं है कि बच्चों के लिए है." तुम्हें क्या लगता है इसका मतलब है कि, स्वर्ग के राज्य तक पहुँचने के लिए, आप एक बच्चे की तरह फिर से हो जाना चाहिए? कई रचनात्मक गतिविधियों बचकाना लगता है, और अभी तक रचनात्मकता प्रेरणा जागता है. और प्रेरणा है कि क्या वास्तव में आप अपने उत्साह ईंधन और असामान्य और energizing तरीके में व्यवसाय के स्वामित्व की चुनौतियों को पूरा करने की जरूरत है. तो अगर अपने भीतर वयस्क सच है कि दमनकारी, एक बच्चे के साथ एक पत्रिका के लिए तारीख, रंग अनुसूची और एक महाविद्यालय बनाने.

कल्याण और कायाकल्प.

मैं कबूल करना है. एक बहाने मैं सबसे ज्यादा घृणा है, "मैं सिर्फ समय नहीं है." मैं सिर्फ फ्लैट से बाहर नहीं विश्वास है कि यह सच है. वास्तव में, बहाने के रूप में जाना है, तो मुझे लगता है कि यह एक लंगड़ा और uncreative है. कितनी बार आप यह कह रहे हो? अपने आप से एक वादा करो, अभी, कि तुम अब नहीं इस बहाने का उपयोग करेंगे. आप ग्रह पर हर किसी के रूप में के रूप में ज्यादा समय है. आप कैसे खर्च करते हैं उस समय अपनी पसंद है, तो आप कुछ नहीं करने के लिए चुनते हैं.

यह कल्याण और कायाकल्प के बारे में एक खंड में क्यों करता है? क्योंकि कई लोगों के लिए गतिविधियों है कि उन्हें नवीनीकृत करेगा के लिए समय नहीं है का दावा है, और फिर कैसे वे थक कर रहे हैं के बारे में शिकायत करते हैं. शायद आप ने कहा कि यह अपने आप है. क्या आप कहते हैं कि तुम भी एक सभ्य दोपहर का भोजन खाने के लिए व्यस्त हैं, और यह एक नागरिक समय सीमा है कि आप अपने भोजन गला घोंटना करने की आवश्यकता नहीं है? क्या आप पीठ के दर्द, कंधे, गर्दन या हथियारों के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन कहते हैं कि तुम भी एक neuromuscular पेशेवर मालिश के साथ एक नियुक्ति अनुसूची में व्यस्त रहे हैं? आप विलाप डिग्री है जो आपके व्यवसाय के अपने जीवन पर ले लिया है, जबकि यह आग्रह है कि आप एक फिल्म देखने के लिए, एक गैर व्यावसायिक किताब पढ़ें या पार्क में जाने के लिए समय नहीं है क्या? आप देख सकते हैं कि एक वैकल्पिक दूर है सिर्फ एक निर्णय कर सकते हैं?

अपने कल्याण के लिए भाग लेने के एक और स्रोत अभ्यास है कि, अगर ध्यान से खड़ा है, आप अपने दायित्वों को पूरा करने के लिए और अधिक healthfully और कुशलता की अनुमति देता है. जब आप सुनिश्चित करें कि आपके मन, शरीर और आत्मा को अच्छी तरह से तंग आ चुके हैं, आप कम थक गए हो, परेशान, बिखरे हुए और प्रतिक्रियाशील. आप पाते हैं कि आप करते हैं, वास्तव में, सब कुछ है कि आप के लिए सबसे महत्वपूर्ण है अपने कल्याण के अभ्यास सहित, के लिए समय है. अपने आप की देखभाल healthfully खाने (और अपने भोजन के माध्यम से नहीं भाग) का मतलब हो सकता है, शारीरिक व्यायाम हो रही है, चाहे एक छोटी टहलने लेने या एक मैराथन दौड़, प्रार्थना या ध्यान में समय बिताने के लिए अपने दिमाग शांत और अपनी शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने, खेल बच्चों या जानवर साथियों के साथ, समयबद्धन नियमित रूप से एक स्पा में, या अन्य गतिविधियों के किसी भी नंबर है कि अपने हितों के अनुरूप है और इसलिए बातें कर रहे हैं आप नियमित रूप से एक शौक पोषण.

बेसबॉल.

इस सूची में बेसबॉल के बिना मेरे लिए पूरा नहीं हो सकता है, जो ज्ञान और सूची महारत अभ्यास के लिए एक संभावना नहीं उम्मीदवार लग सकता है. लेकिन किसी भी बेसबॉल प्रेमी क्यों यह यहाँ शामिल है समझ जाएगा. मेरे लिए, हीरे खेल के अन्य प्रेमियों के रूप में, बेसबॉल के जीवन के लिए एक महान रूपक है. बेसबॉल की सराहना करने का प्रयास करेंगे, और बहुत सी बातें स्पष्ट हो गया है.

मैं एक युवा लड़की upstate न्यूयॉर्क में आगे बढ़ रही है के रूप में न्यूयॉर्क yankees पीछा किया, और तो एक दशक से अधिक समय के लिए खेल में रुचि खो दिया है. जब मैं में देखते फ्लोरिडा Marlins 1997 विश्व सीरीज में देखने क्लीवलैंड भारतीयों खेलने, मैं फिर से एक बेसबॉल के प्रशंसक बन गए. यह एक महान श्रृंखला थी, के साथ लंबे समय तक खेल सामान्य नौ पारियों से परे अच्छी तरह से खेला. खिलाड़ियों को सब कुछ वे लाइन पर था डाल रहे थे, बाहर से बाहर, खेल से पारी खेल, द्वारा पारी. टीमों के कौशल, मानसिकता, और दिल में अच्छी तरह से मिलान, और एक विभाजन जीतने थे, और निश्चित रूप से सीरीज, सभी तीन की आवश्यकता है. उसमें सबसे महत्वपूर्ण सबक मिल.

करीब के मनोविज्ञान है, उदाहरण के लिए, ले लो. गैर बेसबॉल प्रशंसकों के लिए करीब मुश्किल फेंक पिचर जो खेल खत्म है, आम तौर पर आखिरी पारी में बाहर आने के लिए नेतृत्व को बनाए रखने या स्कोरिंग से दूसरी टीम को रोकने के. तीन बहिष्कार, मिनट के एक मामले, कि सब समय के करीब अपनी नौकरी नहीं है. जब वह प्रवाह में है और सब कुछ ठीक हो जाता है, उनकी टीम खेल जीतता है और वह एक नायक है. यदि वह एक बुरा रात है, जो एक करीब के लिए सिर्फ एक खराब पिच के लिए राशि सकता है, वह उपस्थिति में 50,000 प्रशंसकों और हजारों अधिक टीवी पर खेल देखने के सामने अपनी गलती करता है. जीत की बचत की बजाय, उसकी एक गलती उनकी टीम खेल लागत. नतीजतन, करीब विशेष रूप से उनकी मानसिकता के प्रबंधन में माहिर हो, पल में रहने, बाहर शोर समाशोधन और अपने अनुभव और कौशल के लिए सही है तो क्या जरूरत है पर भरोसा करना चाहिए. एक बुरा रात, या भी कई भयावह सैर के बाद, वह अभी भी पिचर कुछ भी नहीं की टीला सोच के लिए आने के लेकिन चाहिए वह क्या करने के लिए खींच है: कल की हानि और कि वह एक मंदी में किया गया है भूल जाओ, और करते हैं यह क्या करने के लिए अगले पाने के लेता है तीन बल्लेबाजों बाहर. और आपको लगता है कि आप दबाव है?

इसी तरह, एक बेसबॉल खिलाड़ी अपने 334 बल्लेबाजी औसत के लिए खुशी है - जिसका मतलब है कि वह गेंद को मारा है हर तीन मौके से एक बार बाहर, या समय के दो - तिहाई में विफल रहा है. यही सफलता 33 प्रतिशत अनुपात थाली में एक महान वर्ष के लिए बनाता है. या एक खिलाड़ी घंटे खर्च अपने यांत्रिकी ख़तम हो सकता है - विवरण है कि ज्यादातर लोगों को ध्यान नहीं है जो प्रदर्शन के उच्चतम स्तर में सभी फर्क कर की सबसे छोटी. महान खिलाड़ियों और टीमों को अभी भी आगे जाओ. सबसे हाल ही में विभाजन playoffs में, खिलाड़ियों को साक्षात्कार से पहले खेल अनिश्चित और unconfident लग रहा था. वे और उनकी टीम को अनिवार्य रूप से उस रात खेल खोना होगा. व्यक्तिगत और एक टीम के रूप में, वे एक साथ मन, शरीर और आत्मा में नहीं थे. उन्हें मैदान पर देखना, अन्य सैर के विपरीत, वे पूरी तरह वहाँ नहीं प्रतीत नहीं किया था. उनके दिमाग और दिल में, वे पहले से ही खेल को खो दिया था. एक क्षेत्र में जहां हर कोई कुशल है, मन और आत्मा के लिए भाग लेने के लिए, और इसे और अधिक से अधिक बार नहीं कर रही है, एक विशिष्ठ कारक बन जाता है.

खेल ऐसा सबक से भरा शिखर प्रदर्शन मनोविज्ञान के उदाहरण और चीजों की चक्रीय प्रकृति के है. और कई लोगों को एक ही सबक मिल जाए, या बस छूट, उनकी पसंद के खेल में, यह फुटबॉल, फुटबॉल, हॉकी, या पेशेवर कुश्ती हो. लेकिन अप्रैल से अक्टूबर के माध्यम से, आप निश्चित है कि मैं सैन फ्रांसिस्को जायंट्स देखने के लिए समय कर रहा हूँ, कैसे व्यस्त दिन लग रहा है की परवाह किए बिना कर सकते हैं. मैं कैसे यह मेरे जीवन समानताएं हमेशा चकित हूँ, और इसके सबक को आसानी से कैसे हो सकता है जब मैं कार्यालय में एक महान खेल के बाद दिन सिर अनुकूलित कर सकते हैं.

प्रकाशक, आइवी सागर प्रकाशन की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. © 2001. www.ivysea.com

अनुच्छेद स्रोत

बिग, जेमी एस वाल्टर्स द्वारा लघु व्यवसाय विजनबिग विजन, लघु व्यवसाय: बड़ी संख्या में बढ़ने के बिना सफलता के लिए 4 कुंजी
द्वारा जेमी एस वाल्टर्स.


जानकारी / आदेश इस पुस्तक

लेखक के बारे में

जेमी एस वाल्टर्सजेमी एस वाल्टर्स और आइवी सागर, इंक, सैन फ्रांसिस्को में स्थित एक संगठनात्मक परामर्श फर्म के संस्थापक और सीईओ है. फर्म की वेब साइट सार्वजनिक सेवा पुरस्कार विजेता (www.ivysea.com) Inc.com के लिए एक सामग्री भागीदार के रूप में चुना गया था, और About.com, उद्यमी एज और अन्य व्यापार वेबसाइट पोर्टलों द्वारा किया गया था और इंटरनेट पर नेताओं और उद्यमियों के लिए सबसे अच्छा साइटों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त है. वाल्टर्स बिग विजन, लघु व्यवसाय के लेखक है और एक जीवन शैली उद्यमी के रूप में सफलता की संतुष्टि के लिए चार कुंजी:.

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