"मेँ क्या कर रहा हूँ?" जब मैं अपनी सबसे हालिया नौकरी और रिश्ते को छोड़ता हूँ तो यह सबसे अधिक बार पूछा जाने वाला प्रश्न है। उत्तर हमेशा एक ही आता है: "आप स्वयं के प्रति सच्चे हैं। आप अपना सत्य जी रहे हैं।"

लेकिन मैं शून्य में पड़ रहा हूं। "यह पागलपन है," मैं खुद से कहता हूं। "कोई नौकरी नहीं, कोई सुरक्षा नहीं, किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कहना जो मुझसे प्यार करता है, जिससे मैं प्यार करता हूँ।"

तभी मेरी अंतरात्मा की आवाज गूंजती है। "मुझे शांति नहीं है। कुछ अलग है जिसकी मुझे जरूरत है।" यह पता लगाना मेरे ऊपर है कि वह क्या है।

वह सब कुछ छोड़ने की प्रक्रिया में जो अब मैं नहीं हूं, मैं शोक मनाने में, अपने पुराने स्वरूप को "अलविदा" कहने में विशेषज्ञ बन रहा हूं। इतने सारे आँसू, इतना दुःख। ऐसा लगता है जैसे औद्योगिक ताकत खत्म हो गई है। यह सुंदर नहीं है और ज्यादा मज़ेदार भी नहीं है। शायद मुझे अभी नई जिंदगी बनाने के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए।

"ठीक है, चलो एक बढ़िया नई नौकरी लेते हैं। बायोडाटा, बायोडाटा, बायोडाटा। उन्हें बाहर निकालो। तुम योग्य हो। तुम कोई भी काम वास्तव में बहुत अच्छी तरह से कर सकते हो। तुम्हें कुछ बड़ी, महत्वपूर्ण नौकरी मिल सकती है और दुनिया के लिए इससे भी बड़ा और अधिक महत्वपूर्ण कुछ किया जा सकता है। याहू, इसके लिए जाओ, लड़की!"

कुछ नहीं होता है। कुछ नहीं। एक और बड़ी जोश भरी बात. "और अधिक बायोडाटा निकालो।" क्रैंक, क्रैंक, क्रैंक, कुछ नहीं, मैं अपने कार्य डेस्क पर बुलेटिन बोर्ड को देखता हूं। लीड, लीड, और अधिक लीड, सभी कहीं नहीं ले जा रहे हैं।

"रुको! बहुत हो चुका। यह नहीं हो रहा है। मेरी जिंदगी नहीं हो रही है।"

इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि मैं अभी क्या करता हूँ। करना और करना तथा और अधिक करने से केवल डू-डू का ढेर लग गया है। ऐसा हो ही नहीं रहा है. शायद मुझे अभी काम नहीं करना चाहिए। मैंने लंबे समय तक बहुत मेहनत की है. शायद अब रुकने का समय आ गया है। सब कुछ बंद करो.

एक प्रयोग

मैंने एक प्रयोग आज़माने का निर्णय लिया। अगले दो हफ़्तों तक, मैं केवल वही करूँगा जो करने के लिए मैं "आकर्षित" महसूस करता हूँ। मैं बस आत्मा में धुन लगाऊंगा और अपनी आत्मा को सुनूंगा। मैं अपने अंतर्ज्ञान का पालन करूंगा और केवल वही करूंगा जो मैं हर पल करने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं।

तो मैं सुनता हूँ.

सुबह मैं उठता हूं, स्नान करता हूं और कुछ नाश्ता करता हूं। "ठीक है, स्व। अब क्या?" मैं धुन बजाता हूँ। "ड्रम। जाओ कुछ ड्रम बजाओ।" मेरे पास सोलह ड्रम हैं जो मुझे अगले एक घंटे तक खुशी से व्यस्त रखते हैं।

"अब क्या?" उदासी मुझ पर छा जाती है। मुझे बैठ कर रोने की जरूरत है. कुछ छलकने दो. आख़िरकार, मैं एक बहुत ही अनमोल चीज़ को अलविदा कह रहा हूँ। मैं ----- पुराना मैं।

अगले एक घंटे तक मैंने आंसुओं को गिरने दिया। मैं बिस्तर थपथपाता हूँ। मैं एक टेडी बियर लेता हूं और तकिये के नीचे छिप जाता हूं। मैं सांस लेता रहता हूं और सांस भावनाओं को बाहर धकेल देती है। मेरी भावनाएँ बहुत तरल हैं. मेरे अंदर जो भी भावनाएँ हैं, मैं उन्हें बाहर निकाल देता हूँ, क्रोध, दुःख और उदासी का संयोजन, और शायद डर का स्पर्श, और फिर मैं आराम करता हूँ।

ठीक है, इसमें काफ़ी समय लगा और मैंने काफ़ी बिल्ड-अप जारी कर दिया। "अब क्या?" मैं सुनता रहता हूं और पल-पल का अनुसरण करता रहता हूं। "रेशम। जाओ रेशम से खेलो।" मैं कुछ चित्रित करने जाता हूँ।

इसके बाद, मैं दोपहर का खाना खाता हूं और दोपहर के लिए तैयार होता हूं। "अब क्या?"

"बैठो। कुछ मत करो।"

यह है। और कुछ मत करो.

"सुनो, बस सुनो और बनो। कहीं जाने या कुछ करने की जरूरत नहीं है। बस रहो।" मैं काफी देर तक बैठा रहता हूं. बस साँस लेना, बस सुनना, बस होना।

सहज प्रवाह का अनुसरण

दो सप्ताह तक, मैं अपने सहज प्रवाह का अनुसरण करता रहता हूँ। मैं केवल वही कर रहा हूं जो मैं हर पल करना चाहता हूं, लेकिन मैं अभी भी एक खुश कैंपर नहीं हूं। मेरे दिमाग में क्या चल रहा है?

बकबक. उलझन। मैं अपने विचारों की रेल में फंसता जा रहा हूं। ऐसा कुछ लगता है, "शायद मुझे क्षेत्र से बाहर जाना चाहिए। शायद मुझे कैंपबेल में रहना चाहिए।" वहां मेरे मित्र हैं और मैं पहले से ही समुदाय का एक हिस्सा महसूस करता हूं। "लेकिन मैं अभी जहां हूं वहां से डेढ़ घंटे की दूरी पर नहीं रहना चाहता।"

फिर मैं अपने आप से कुछ बड़ी और महत्वपूर्ण बात कहता हूं। यह इतना महत्वपूर्ण है कि मैं इसे भुनाने जा रहा हूँ:

"भविष्य से डरना छोड़ दें। यह अभी नहीं हो रहा है। इस क्षण में रहें। यदि आप कैंपबेल में जाने वाले हैं, तो समय आने पर आप कैंपबेल में चले जाएंगे - लेकिन यह इस क्षण में नहीं हो रहा है। इस क्षण में रहें। आपको आगे बढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यह अभी नहीं हो रहा है। बस इस क्षण में रहें जो अभी हो रहा है।"

मैं अपनी आत्मा में शांति की एक गहरी जगह में बसना शुरू कर देता हूं, और हर दिन एक जीवित ध्यान की तरह महसूस होने लगता है।

मैं अपने आप को काम पैसे के बारे में हर समय मैं भविष्य के डर से शुरू, रिश्ते, या चलती पकड़ने की कोशिश की, और वर्तमान पीठ पर ध्यान केंद्रित है.

तो यहाँ मैं वर्तमान क्षण में, तय है कि मैं क्या करने के लिए अब क्या करना चाहते हैं. अभी. अब इस.

अब क्या करना है?

मैं कुछ सामग्रियों के साथ खेलना शुरू करता हूं। पंख, फर, पत्थर. मैं एक विशाल पुआल मछली पकड़ने की ट्रे पर पंखों को व्यवस्थित करना शुरू करता हूं, इंद्रधनुषी नीले रंग के छींटे, झिलमिलाता बैंगनी, चीखता हुआ लाल, शानदार नारंगी-सुनहरा और नरम भूरा।

मेरी दोस्त डेबी ने मुझे ये सभी उत्तम पंख दिए हैं। वह दुनिया भर के पक्षियों के साथ काम करती हैं। जब वह उनके बाड़ों को साफ करती है, तो वह पिघले हुए पंखों को उठाती है। वह मौन रहकर काम करती है और यह दिनचर्या उसका दैनिक ध्यान बन गई है।

मैं सोचता हूं कि एक पक्षी का पंख कैसे गिरता है। पक्षी केवल तभी गलन करता है जब उसके गलने का समय होता है। इसमें कोई दर्द शामिल नहीं है. जब इसे छोड़ने का समय आता है तो यह किसी ऐसी चीज़ को छोड़ देता है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं रह जाती है। पतझड़ मेपल की पत्तियों की तरह, पंख प्राकृतिक चक्र के हिस्से के रूप में, धीरे से, आसानी से गिर जाते हैं। जब मैं जानता हूं कि अब जाने देने का समय आ गया है तो मैं इसे अपने लिए इतना कठिन क्यों बनाता हूं?

मैं काम करता रहता हूं. फर। सुंदर फर. मैं जानवरों को उनके बालों के लिए चोट पहुंचाने या मारने में विश्वास नहीं रखता। मैं जिन फरों का उपयोग करता हूं वे फटे, पचास साल पुराने कोट से आते हैं, जिन्हें पिस्सू बाजार के स्टालों से पुनर्नवीनीकरण किया जाता है। मैं इसे अतीत के फर प्राणियों के सम्मान के एक तरीके के रूप में देखता हूं।

छोटे, गोल, चिकने पत्थर। ग्रे, जेड, जला हुआ लाल, गेरू, भूरा। एक मित्र के चाचा द्वारा उठाया गया जो ध्यान में समुद्र तट पर चलने का आनंद लेता था। चाचा के निधन के बाद मुझे दिया गया। गोमेद बॉक्स में संग्रहित. मेरे पास ये दस साल से हैं। उनका समय अब ​​आ गया है.

मैं ध्यान में काम करता हूँ। दिल ही दिल में। सुनना।

मैं ध्यान में काम करता हूं। दिल ही दिल में। सुनना। फर, पंख, पत्थर, पुआल और गोंद। मुझे अपनी दादी की एक कंघी मिली, एक सुंदर सुनहरे बालों वाली कंघी जिसके बीच में एक छोटा गुलाबी फूल था। यह भी इस टुकड़े में शामिल होना चाहता है.

मैं मछली पकड़ने वाली ट्रे पर पत्थर डालता हूँ। एक पैसा बाहर गिरता है और पत्थरों के बीच फंस जाता है। जो भाग चिपका हुआ है उस पर लिखा है, "हम भगवान पर भरोसा करते हैं।" मैंने इसे वहीं रखने का निर्णय लिया।

मैं इस पर काम करते हुए घंटों मौन ध्यान में बिताता हूं। मोर पंख की आंख इसके केंद्र की शोभा बढ़ाती है। मैंने अंश पूरा किया और मैं प्रसन्न हूं। इसका शीर्षक मेरे पास आता है. यह है, "होने का मंडल।" मंडला--वह वृत्त जो सभी को जोड़ता है। इसका प्रत्येक अंश ध्यान में किया गया। पंखों और पत्थरों को इकट्ठा करना, मछली पकड़ने की ट्रे पर सामग्री की व्यवस्था करना।

मैं इस पर गर्व कर रहा हूँ। मैं इसे दिखाना चाहता हूं. मैं इसे अपनी एक दीवार पर लगाना चाहता हूं। मैं इसे हर संभावित स्थान पर रखता हूं और यह कहीं भी सही नहीं दिखता है। मै रुकूं। मैं सुनता है। शायद यह टुकड़ा किसी और के लिए है.

मेरी दोस्त देबी, जिसने मुझे पंख दिए थे, इसे देखती है। वह टुकड़े में गिर जाती है - आलंकारिक रूप से, शाब्दिक रूप से नहीं। यह उसे ले जाता है. मैं इसे उसे दे देता हूं. मैंने छोड़ दिया।

निर्णय दर निर्णय, मैं देखता हूं कि मेरा मार्ग कैसे व्यवस्थित रूप से विकसित हो रहा है। मेरे जीवन के उद्देश्य, करियर, वित्त, रिश्तों को लेकर तमाम अनिश्चितताओं के बावजूद - और उन सभी अनिश्चितताओं के बावजूद, जिनके कारण किसी के माता-पिता चाहते हैं कि आपने उनकी बात सुनी होती और वर्षों पहले सिविल सेवा का पद ले लिया होता, तो अब आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी - यह रास्ता मुझे कहीं न कहीं ले जा रहा है।

सुनना और अनुसरण करना मेरे ऊपर निर्भर है। क्या कृपया कोई मुझे मेरा ट्रेल मिक्स सौंप देगा? मैं वर्तमान क्षण में कदम रख रहा हूं।

अब खुशी के लिए कदम!

1. यदि आपको कोई समस्या है, तो किसी चीनी रेस्तरां में खाना खाएं

कल्पना करें कि आप अपनी सबसे बड़ी समस्या को चीनी भोजन ले जाने वाले डिब्बे में समेट दें। कभी-कभी मैं पूर्व प्रेमियों को बक्से में बंद करने की कल्पना करता हूं। मैं दिखावा करता हूँ कि वे मंचकिन के आकार के हैं और उनकी आवाज़ थोड़ी कर्कश है। यहां तक ​​कि जब वे चिल्लाते हैं, "मदद करो। मुझे यहां से जाने दो," मैं अपना दिन अधिक फोकस और सहजता के साथ बिता सकता हूं, यह जानते हुए कि हालांकि मुझे अभी भी स्थिति से निपटने की जरूरत है, यह अब मुझसे बड़ी नहीं है।

2. एक स्वच्छता इंजीनियर के रूप में भगवान चांदनी को महसूस करें

जब समस्याएँ बनी रहती हैं तो वे सड़ जाती हैं। किसी को कचरा बाहर निकालना होगा। कभी-कभी, ईश्वर, उच्च शक्ति, या जो भी आप इसे कहना चाहें, हमारी ओर से हस्तक्षेप करते हैं, हमें उस चीज़ को छोड़ने के लिए प्रेरित करते हैं जिसकी हमें अब आवश्यकता नहीं है - चाहे हम चाहें या नहीं। इस हस्तक्षेप को अक्सर एक संकट के रूप में माना जाता है, हालांकि इरादा हमेशा हमें कुछ सिखाने का होता है जो हमें सीखने की जरूरत है।

3. अपनी नाक से सांस लें और अपने पैर की उंगलियों पर लटकें

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप जीवन के एक बड़े संकट के बीच में होते हैं, तो आमतौर पर दूसरा भी उसमें शामिल हो जाता है? फिर एक और और एक और, जब तक कि आपके सामने संकट खरगोशों की तुलना में तेजी से न बढ़ रहे हों? किसी बिंदु पर आप इतना अभिभूत महसूस कर सकते हैं कि आप ईश्वर के अस्तित्व पर संदेह करने लगते हैं, या कि यदि ईश्वर है, तो यह ईश्वर वास्तव में आपकी परवाह करता है। आस्था या विशवास होना।

4. कभी-कभी, आपको समय, समय देना पड़ता है (मेरे मित्र, क्रिस्टन लेथरमैन के सौजन्य से)

कठिन समय के दौरान आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप कुछ नहीं कर पाएंगे। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अंदर ही अंदर मर रहे हैं या यह इतना बुरा हो गया है कि आपको ग्रह से बाहर निकलने का मन हो रहा है, तो रुकें। आपका एक हिस्सा मर रहा है - यह अच्छी खबर है। आपका कोई पुराना हिस्सा जा रहा है ताकि एक नया, अधिक सशक्त और खुशहाल हिस्सा सामने आ सके।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
लाल / व्हील Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

गंदे मुबारक: अब बड़ी खुशी के लिए छोटे कदम!
रैंडी Peyser.

क्या होगा अगर आपकी खुशी का आपके जीवन की बाहरी परिस्थितियों से कोई लेना-देना नहीं है? क्या होगा अगर यह कुछ ऐसा था जिसे आप अपने दैनिक नाटक की परवाह किए बिना प्रत्येक क्षण में अधिक से अधिक महसूस करना शुरू करते हैं? "लेखक और कलाकार रेंडी पेसेर ने अपनी पहली पुस्तक क्रैपी टू हैप्पी में इन सवालों को बोल्ड कहानी, परिवर्तनकारी हास्य और उसके हस्ताक्षर के साथ प्रस्तुत किया है"। हास्य हस्तक्षेप ", पेसेर ने व्यक्तिगत कहानियों का चयन किया है कि कैसे उसने अपने जीवन में अधिक से अधिक खुशी पैदा की। वह प्रामाणिकता की जगह हासिल करने के लिए सुराग साझा करती है," अब एक खुशहाल। "पांच भागों में व्यवस्थित, क्रैपी टू हैप्पी हमें सीखने में मदद करता है। खुद के प्रति सच्चे रहें, जीवन की चुनौतियों का प्रबंधन करें, रिश्तों को ठीक करें, आध्यात्मिक जीवन विकसित करें और दूसरों को दें।

इस पुस्तक को जानकारी / आदेश दें। एक किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

रैंडी पेयर राष्ट्रीय नए युग की पत्रिका कैटलिस्ट के पूर्व प्रधान संपादक हैं। सैन फ्रांसिस्को में उनका क्रैपी टू हैप्पी नामक एक महिला-शो है, जिसके दौरान वह खुद को अपने विचारों का कैदी होने के कारण "थॉट पुलिस" द्वारा गिरफ्तार पाती हैं, 'द व्हील ऑफ फॉल्टिंग' घूमती हैं और "चक्र-चंटिंग-चा-चा" नृत्य करती हैं।