कैसे जर्नल लेखन आपके रास्ते की खोज करने के लिए एक रास्ता है

कैसे जर्नल लेखन आपके रास्ते की खोज करने के लिए एक रास्ता है

एक पत्रिका में लेखन, आपके प्रश्नों के उत्तरों को खोजने के लिए, अपने आप को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने के लिए, अपने दिल की आवाज़ को खोजने के लिए, अपने खुले दिल से अपने संबंध मजबूत करने और अपने भय का सामना करने और बाधाओं को दूर करने का तरीका है। इन सबसे ऊपर, यह एक तरीका है आराम और अपने अस्तित्व की गहराई का पता लगाने।

जर्नल लेखन के रूप में नीरस रूप में या बेतहाशा रचनात्मक एक अभ्यास के रूप में आप चाहते हैं हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने जर्नल को घटनाओं, भावनाओं, सपनों और आकांक्षाओं के दैनिक रिकॉर्ड के रूप में उपयोग कर सकते हैं या आप अधिक रचनात्मक हो सकते हैं, जिसका इस्तेमाल जंग को "सपने का सपना देखकर" के लिए एक वाहन के रूप में प्रयोग कर रहा है।

जर्नल को रचनात्मक वाहन बनाने का एक तरीका यह सक्रिय कल्पना के लिए उपयोग करना है। एक छवि को विज़ुअलाइज़ करें और फिर अपने आप को "इसके साथ ले जाएं" की अनुमति दें शब्दों के साथ अपने मन की आंखों की छवियों का अन्वेषण करें

इसे आज़माएं: एक आरामदायक स्थिति में आराम करें, और जो भी छवि उत्पन्न होती है उस पर फ़ोकस करें। कौन या आप क्या देखते हैं? दृश्य में आप क्या सोचते हैं? जैसे ही आप छवि के साथ "क्लिक करें", अपने पत्रिका में लिखना शुरू करें जो कुछ भी हो रहा है, जिसमें आप विस्तार से देखे हैं, उसका वर्णन करें। विशिष्ट होना। छवि का पालन करें और जो भी लिखते हैं, आपके हाथ से बाहर निकलते हैं। आप यह जानकर बहुत आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि एक कहानी सिर्फ एक छवि पर ध्यान केंद्रित करने से उभर रही है। यदि आप खुद को उस कहानी लिखने देते हैं, तो आप पाएंगे कि छवियों के जरिए कोई फर्क नहीं पड़ता, यह आपके बारे में एक कहानी है

आप अपने सपनों के रिकॉर्ड के रूप में जर्नल का उपयोग भी कर सकते हैं जैसे ही आप जागते हैं, वे सपने लिखते हैं जो आपको याद हैं। फिर सपने के सबसे शक्तिशाली पात्रों और घटनाओं को सक्रिय कल्पना में एक व्यायाम के लिए "बंद कूद" अंक के रूप में प्रयोग करें। उनका क्या मतलब है? आगे क्या हो सकता है?

खोलने का एक रास्ता के रूप में जर्नल लेखन का उपयोग करने के लिए, चाबी यह नियमित रूप से करना है अपने पत्रिका में दस मिनट के लेखन के दिन स्वयं को शुरू करके आप रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आपके साथ क्या हुआ है और आप कैसा महसूस करते हैं, एक सक्रिय कल्पना कीजिए या किसी अन्य तकनीक का उपयोग करें, जो आपको लिखने के तरीके के रूप में अपील करता है

यदि आप अवरुद्ध महसूस कर रहे हैं या इसके बारे में लिखने के लिए कुछ भी नहीं सोच सकते, तो आपकी स्मृति को उत्तेजक के रूप में उपयोग करें। किसी को तुम सच में प्यार करते हो, अपने जीवन में कई बार जब आप अधिक नाराज थे, या आपने नाश्ते के लिए क्या खाया तो याद रखें - यह आपके शरीर में कैसे देखा, चखा और महसूस किया। दो बार मत सोचो बस दस मिनट के लिए अपनी पत्रिका में लिखें अपने हाथ को आगे बढ़ते रहें इस बारे में चिंता न करें कि यह व्याकरणिक रूप से सही या दिलचस्प है देखो, आपके लिए क्या आता है यदि एक विशेष रूप से मजबूत भावना आती है - जैसे कि भय - इसे से बचें नहीं ऊर्जा के लिए जाओ इस तरह की स्वतंत्रतात्मक रचनात्मकता तनाव को दूर करने का एक बढ़िया तरीका है।


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ऐसा कुछ और होता है, यदि आप इसे अनुमति देते हैं, तो यह है कि आप गायब हो जाते हैं और आपके लेखन की ऊर्जा बन जाते हैं। जो आपको तलाश रहा है, सोच रहा है, और निशुल्क-संबद्ध, स्क्रीन पर स्याही या पेंसिल लीड या प्रकार में घुलता है। अपने आप को आत्मा के रूप में महसूस करने के अन्य रचनात्मक तरीकों की तरह, यह एक काम करता है क्योंकि यह आपको अपने जीवन-शक्ति के अर्थपूर्ण प्रवाह में कूदने और गायब करने की अनुमति देता है।

अनुच्छेद स्रोत:

कार्लोस Warter द्वारा आत्मा को रास्ते.आत्मा के लिए रास्ते
द्वारा कार्लोस Warter.

प्रकाशक अरे हाउस इंक की अनुमति © 2000 के साथ पुनर्प्रकाशित. www.hayhouse.com.

/ आदेश इस पुस्तक की जानकारी.

लेखक के बारे में

कार्लोस Warter, एमडी, पीएच.डी.

कार्लोस Warter एमडी, पीएच.डी. एक मेडिकल डॉक्टर, transpersonal मनोचिकित्सक आध्यात्मिक, व्याख्याता, और चेतना को ऊपर उठाने और वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में अग्रणी है. वह के लेखक है आत्मा याद तथा आप कौन तुम्हें क्या लगता है क्या? आपका पवित्र स्व की हीलिंग पावर. चिली में जन्मे डा. Warter उनके मानवीय प्रयासों के लिए किया गया है संयुक्त राष्ट्र शांति के मैसेन्जर और शांति मुंडी पुरस्कार से सम्मानित किया. वह दोनों अमेरिका में और दुनिया भर में मुख्य भाषण, कार्यशालाओं, और सेमिनारों में प्रस्तुत करता है. अपनी वेबसाइट पर है www.doctorcarlos.com.


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