क्या आप अपने आप को अपने सच्चे स्व को अभिव्यक्त करने से रोक रहे हैं?

क्या आप अपने सच्चे आत्म को व्यक्त करने से पीछे हट रहे हैं?

ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें हम मनुष्य वापस पकड़ लेते हैं। हमने अपनी भावनाओं का बहुत अधिक दमन किया है, चाहे वे 'अच्छे' या 'बुरे' माने गए हों। आमतौर पर, हमें अपनी 'नकारात्मक' भावनाओं पर वापस पकड़ना सिखाया जाता है - भय, क्रोध, दुःख, दर्द, आदि। फिर भी, कभी-कभी, हम गलतफहमी होने के डर के लिए अपने प्यार का इजहार करने से पीछे हट जाते हैं, या शायद समय के बारे में सोचते हैं। सही नहीं'। 

एक बच्चे के रूप में, मुझे अक्सर उन भावनाओं को दूर करने के लिए कहा जाता था जो 'कमजोरी' का प्रदर्शन करते थे। मजबूत दिखने के लिए मैंने अपने आँसू वापस आयोजित किए। मैंने अपने गुस्से को 'अच्छी लड़की' और 'प्यार करने वाली' होने के लिए दबा दिया। फिर भी, मुझे अब एहसास हुआ है कि क्रोध या किसी अन्य भावना को वापस पकड़ना उस व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जो वापस पकड़ रहा है।

क्या होता है जब हम क्रोध (जानबूझकर या उप-जानबूझकर) महसूस करते हैं लेकिन इसे छिपाना चाहते हैं? जो भी हम वापस पकड़ते हैं वह हम का हिस्सा बन जाता है और हमारे शरीर में सिरदर्द, तनाव, दर्द, बीमारी, अल्सर, कैंसर, गठिया, पीठ दर्द और कई अन्य शारीरिक बीमारियों के रूप में एक ठोस प्रकटीकरण के रूप में जमा हो जाता है।

भंडारण में हमारा गुस्सा डालना?

जिस गुस्से को मैंने नकार दिया, उसे अंदर ही रहने दिया, किण्वित किया, और हर तरह के जहर को जन्म दिया। निराशा और क्रोध को रोक दिया गया था, केवल तब विस्फोट करने के लिए जब मैं 'पर्याप्त' था। इस गुस्से को बाद में बीमारी, ऐसी स्थितियों के माध्यम से जारी किया जाना था, जहां गुस्सा किसी या किसी और (या अपने आप), या चिकित्सीय प्रक्रियाओं के माध्यम से सामने आया था।

हमें लगता है कि अपने गुस्से को व्यक्त करते हुए हम 'सही' काम कर रहे हैं और किसी को भी चोट नहीं पहुंचे। फिर भी हम अपने आप को चोट पहुंचा रहे हैं - अधिक तरीकों से कि हम जागरूक हैं और अन्य व्यक्तियों के लिए, हमें ये सुनना पड़ सकता है कि हमें क्या कहना है, जितना हमें इसे व्यक्त करने की आवश्यकता है उतनी ज्यादा।

बेशक, हमें सीखने की आवश्यकता है कि दूसरे पर 'डंपिंग' के बिना हमारा गुस्सा या असंतोष कैसे व्यक्त किया जाए। हम अपने आप को आत्म-मूल्य की अन्य व्यक्ति की भावना को नष्ट किए बिना व्यक्त कर सकते हैं या भावनात्मक रूप से, मौखिक, या शारीरिक रूप से उन पर हमला कर सकते हैं। हम प्यार के दिल से, युद्ध में दिल नहीं, से संवाद कर सकते हैं।

प्यार, प्रशंसा और कृतज्ञता

क्या तुम वापस पकड़? मेरी टी. रसेल द्वाराहमारी गहरी भावनाओं को व्यक्त करना प्यार और प्रशंसा की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी लागू होता है। कितनी बार हमने एक दूसरे के प्रति कृतज्ञता महसूस की है, कभी-कभी सिर्फ अपने जीवन में उनकी उपस्थिति के लिए, और इसे व्यक्त करने में असफल रहे? उस व्यक्ति को अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए वास्तव में आपकी प्रशंसा के शब्दों को सुनने की आवश्यकता हो सकती है। हो सकता है कि वे इस बात से अनभिज्ञ हों कि आप उनमें क्या देख रहे हैं।


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कभी नहीं मान लें कि अन्य व्यक्ति जानता है कि आप उनकी सराहना करते हैं। मैंने पाया है कि कई बार जब मैंने दूसरों के प्रति कृतज्ञता और प्यार की भावना व्यक्त की तो वे जिस तरह से मैंने उन्हें देखा था, आश्चर्यचकित हुए। यदि आपको लगता है और इसे महसूस करते हैं, तो इसे कहें।

हमारे आंतरिक प्रेरणा के लिए सही होने के नाते

हमारे तर्कसंगत दिमाग को अच्छी तरह से टुकड़े करना और विश्लेषण करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। यह सहज रूप से अभिनय पर वापस पकड़ना पसंद करती है और इसके बजाय वैज्ञानिक रूप से प्रश्न पूछने के लिए 'सही' कार्रवाई करने की क्या ज़रूरत है? इसलिए, हमने अपने सच्चे खुद को वापस ले लिया है, और यह व्यक्त नहीं किया है कि हंसने, रोना, चिल्लाना, आलिंगन देने या किसी तरह का शब्द बोलने का आंतरिक प्रेरणा जब हमारी पहली भावना हमें ऐसा करने के लिए निर्देशित करता है।

जो भी पहले प्यार करता था वह आपके बारे में सोचता या महसूस करता है वह आपका अंतर्ज्ञान है, या दूसरे शब्दों में, आपकी दिव्य प्रेरणा। किसी भी अन्य विचार जो अनुसरण करते हैं, अर्थात "शायद मैं यह नहीं कहूं कि", आदि, केवल आपके दिमाग (अहंकार) पर संदेह और सवाल कर रहे हैं, एक 'गलती' करने से डरते हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी पहली वृत्ति का पालन करें - वह जो प्रेम से आती है - जो पहली भावना या विचार के रूप में आती है। वह तुम्हारा-ईश्वर-स्व ’है। प्रेम की सार्वभौमिक शक्ति हमें खुशी की ओर निर्देशित करती है, और इसीलिए हमारी पहली वृत्ति है - "लेकिन" या "क्या अगर" या "लेकिन हो सकता है" से पहले एक - हमेशा वह है जो हमें सच्चा आनंद दिलाएगा आंतरिक शांति।

हम गलत होने, या हास्यास्पद दिखने का डर छोड़ने का विकल्प चुन सकते हैं, आदि, और हमारी भावनाओं पर कार्य कर सकते हैं। ख़ुद के प्रति ईमानदार रहो। वापस होल्डिंग केवल सत्य को स्थगित कर रही है और दूसरे को और साथ ही स्वयं को नुकसान पहुंचा सकती है। वापस होल्डिंग स्वतंत्रता को स्थगित कर रही है कि हम वास्तव में कौन हैं - प्यार, सच्चे बच्चों, जो खुश रहना चाहते हैं और नकारात्मकता से मुक्त हैं।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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