किसी ने मुझे एक बार कहा था कि उन्हें यह नहीं लगता था कि खुशहाल एक विकल्प था। उन्हें लगा कि किसी को भी बुरा दिन का फैसला नहीं करना है। कि हर कोई खुश होने का चयन करने वाले दिन को शुरू करता है, लेकिन वह चीजें उनके नियंत्रण से बाहर निकलने के रास्ते पर हुईं। हालांकि मैं मानता हूं कि ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, मुझे यह कहना चाहिए, कि मैं इससे सहमत नहीं हूं कि कोई भी महान व्यक्ति के अलावा कोई दूसरा दिन नहीं लेता है ... हम यह नहीं जानते हैं कि हम उस विकल्प को बना रहे हैं।

दुर्भाग्य से, मुझे लगता है कि हम सभी, समय पर, एक खुश दिन नहीं चुनना चाहते हैं ... शायद होशपूर्वक नहीं, लेकिन अवचेतन रूप से, जैसे कि जब हम कृतज्ञता, नाराजगी, आत्म-दया महसूस करते हैं, आदि का चयन करते हैं, तो यह तब होता है जब हम हैं। एक बुरे दिन के लिए हमारे विचारों और दृष्टिकोण के माध्यम से चयन कर रहे हैं ... कैसे हम एक महान दिन हो सकता है जब हम आत्म दया, या क्रोध, आक्रोश, और बदला लेने के विचारों के साथ अलग हो रहे हैं ???

तो जब तक आप "आज नहीं कह सकते हैं, मैं एक घटिया दिन चुनता हूं", यदि आप अपने आप से बातें कह रहे हैं, "मैं चाहता हूं कि मैं अपने बॉस को यह नौकरी लेने और उसे धक्का दे" या "यह या वह या तो-और-तो वास्तव में मुझे पागल ", या कुछ अन्य नकारात्मक विचारों या भावनाओं को चलाता है, फिर, संक्षेप में, आप एक दुखी दिन चुनना पसंद करते हैं।

एक "खुश नहीं है" दिन को चुनना

किसी भी समय हम क्रोध, हताशा, असंतोष, दोष, दोष आदि आदि का चयन करते हैं। हम एक "खुश नहीं" दिन चुनने का चुनाव कर रहे हैं ... कभी भी हम अपने समय को "इनर बेटरटेरर" के साथ बिताते हैं और इसके बारे में शिकायत करते हैं, या किसी का व्यवहार, या किसी अन्य चीज के बारे में जो हमारे नसों पर पड़ती है, हम खुशी से दुखी महसूस कर रहे हैं कभी भी हम "किसी भी पीठ के पीछे बात करते हैं," या "कुछ भी पीठ के पीछे बात करते हैं" या, या दुर्भावनापूर्ण कुछ भी कहने के लिए चुनते हैं, हम दुख को चुनना चाहते हैं

अब ज़ाहिर है, मैं आपको एक अपात्र बनने और ऐसे व्यवहार को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूं जो अस्वीकार्य है। बल्कि मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और हम दिन और दिनों के लिए हमारे साथ क्रोध और असंतोष कैसे करते हैं पर एक करीब से नजर डालते हैं।

सिर्फ इसलिए कि हम "हैंडल से उड़ते हैं" या किसी की कार्रवाई पर परेशान हो जाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास कोई विकल्प नहीं था। इसका सीधा सा मतलब है कि हमने अपने "उच्च स्व" को समय देने से पहले प्रतिक्रिया की और एक अन्य प्रतिक्रिया के साथ कदम बढ़ाया। लेकिन फिर क्रोध ही समस्या नहीं है। किसी बात पर गुस्सा होना ठीक है। समस्या वास्तव में तब शुरू होती है जब हम उस क्रोध को पकड़ लेते हैं और उसे अपने और दूसरों के बीच एक बारीक सम्मान की मुद्रा में बदल देते हैं।

यहाँ देखने के लिए कुछ निश्चित व्यवहार दिए गए हैं: एक पकड़ रखने के लिए चुनना। गुस्सा रहना चुनना। किसी के व्यवहार को रोकने के लिए चुनना। "उन्हें दिखाने के लिए" चुनना जो मालिक है। "पाउट" को चुनना। "उन्हें सबक सिखाने" आदि के लिए माफी में देरी करने का विकल्प चुनना।

अनजान और बेहोश होने के नाते

उपाय क्या है? कुंजी हमारे विचारों और कार्यों को निष्ठापूर्वक देखने में जागरूक रहने में निहित है, जैसे कि बाहर से। यदि आप खुद को देख रहे थे, उसी तरह आप जिस फिल्म को देख रहे हैं, उसमें एक चरित्र का अवलोकन करते हैं, तो कई चीजें स्पष्ट हो जाती हैं। आप ऐसा होने से पहले या कम से कम उसके दौरान या उसके बाद भी अपने व्यवहार को "देख" सकेंगे।

कई बार हम अनजाने में प्रतिक्रिया करते हैं - हम केवल हमारी प्रतिक्रिया के बारे में कोई भी विचार दिए बिना प्रतिक्रिया करते हैं। हम सिर्फ इस पल के उत्थान में क्रोध पर प्रतिक्रिया करते हैं, बाद में हमारे शब्दों और कार्यों को खेद करने के लिए। यदि हम अपने विचारों के बारे में जागरूक थे तो इससे पहले कि हम उन्हें क्रियाओं और शब्दों में अनुवादित करने दें, फिर बहुत सी चीजें अनियमित रह सकती हैं

यह बहुत मुश्किल है, कई बार, पूरे दिन जागरूक रहना है क्योंकि हमारे दैनिक दिनचर्या और अभ्यस्त घटनाएं और उत्तेजनाएं होती हैं। हम पुरानी आदतों, पुरानी प्रतिक्रियाओं, पुरानी धारणाओं में फंस गए हो सकते हैं हम अपने पड़ोसी के भौंकने वाले कुत्ते या "ब्लरिंग म्यूजिक" या "" हमेशा "से परेशान हो सकते हैं। हालांकि अक्सर हमारे पास एक घटना के लिए "स्वचालित प्रतिक्रिया" होती है, हमारे पास अभी भी "स्वचालित" बंद होने और "जागरूक मोड" में जाने का विकल्प होता है।

जागरूक और जागरूक होने के नाते

जब हम सचेत मोड में होते हैं, तो हम सचेत विचार के बिना प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। हम एक असभ्य चालक, या एक अपमान सहकर्मी, या एक बेवफ़ा दोस्त को मारना नहीं चाहते हैं। 

जब हम सचेत मोड में होते हैं, हम सिर्फ चोट, असंतोष और निराशा से प्रतिक्रिया करने की बजाय समझने की कोशिश करते हैं। हम "उच्च" परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखने के लिए कुछ अतिरिक्त सेकंड लेते हैं। हो सकता है कि शायद वह कठोर चालक जिसने आपको काट दिया है, वह व्यक्तिगत आपातकाल है, शायद वह निकाल दिया गया है और प्रतिक्रिया कर रहा है समझ में कोई स्थिति "सही" नहीं है, लेकिन यह हमें अलग ढंग से प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। यह याद रखने में मदद कर सकता है कि जब हम नाराज़ या नाराज होते हैं, तो हम लोग क्रोध से अधिक प्रभावित होते हैं। हम सिरदर्द, या नाराज़गी, या अल्सर, या कैंसर के साथ समाप्त होते हैं, या सामान्य रूप से उदास महसूस कर रहे हैं।

कभी-कभी हम चीजों से प्रभावित होते हैं बिना यह जाने भी कि वे क्या हैं। शायद हमारा एक सपना था जो हमारी सचेत स्मृति को दूर करता है, लेकिन यह प्रभावित होता है कि हम कैसा महसूस करते हैं। शायद हम सामान्य रूप से निराश हो रहे हैं जिस मोड़ पर हमारा जीवन चल रहा है, या शायद ग्रह पर दिशा जीवन ने ले लिया है। कभी-कभी हमारे दैनिक की तुलना में अधिक बड़ी घटनाएं हमारे मूड को रंग देती हैं। फिर भी यहाँ भी, हम निराशा और हतोत्साह के साथ प्रतिक्रिया करना चुन सकते हैं, या हम आशावाद के साथ "भविष्य की ओर देख सकते हैं" और निराशा में पड़ने के बजाय सकारात्मक कार्रवाई करना चुन सकते हैं।

जीवन एक जारी प्रक्रिया है

इससे पहले कि हम उन्हें शब्दों और कार्यों बनने दें, उनकी कुंजी "जागरूक" या हमारे विचारों के प्रति जागरूक रहती है जब हम हमारे विचारों की जांच करते हैं जैसे वे "ऊपर आते हैं", तो हम इस तरह के विकल्प चुन सकते हैं कि हम ऐसा कुछ है जो हम अपने लिए "ठोस वास्तविकता में बदलना" चाहते हैं। यह चलने वाली प्रक्रिया है। यह एक ऐसा निर्णय नहीं है जिसे आप एक बार करते हैं और फिर इसके बारे में भूल सकते हैं। यह बल्कि एक ऐसा निर्णय है जो प्रत्येक विचार से दिन के प्रत्येक मिनट के साथ किया जाता है।

बड़ी बात ये है कि फिर से चुनने का एक दूसरा मौका हमेशा होता है। तो भले ही आज आप या आज सुबह असंतोष को चुनते हैं, जैसे ही आप अपनी पसंद (अपने मनोदशा) के बारे में जागरूक हो जाते हैं, आप एक अलग विकल्प चुन सकते हैं। यह वास्तव में बहुत सरल है, लेकिन यह "सही होने" के चलने की इच्छा रखता है और आत्म-दया, आत्म-धार्मिकता, और उन सभी चीजों को छोड़ देना चाहता है।

हां, हम कभी-कभी "स्व-धर्मी" प्राप्त करते हैं, जब हमें लगता है कि हम सही हैं, और यह हमें शांति चुनने से रोकता है लेकिन, चूंकि यह हमारी पसंद है, हम जो चुनते हैं वह ठीक है। हम हमेशा अलग-अलग चुनाव कर सकते हैं, अगली बार और अगली बार हमेशा हमेशा होता है

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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