ड्रीम इनक्यूबेशन: कोपिंग ए ड्रीम जर्नल और मैपिंग आपका ड्रीम्स

ड्रीम इनक्यूबेशन: कोपिंग ए ड्रीम जर्नल और मैपिंग आपका ड्रीम्स

मैं जानता हूँ कि यह आप में से कुछ अपमानजनक ध्वनि हो सकता है, लेकिन अगर वहाँ एक समस्या है आप अपने दिमाग पर है, तो आप अपने आप को या एक उच्च शक्ति के लिए एक समाधान सपना पूछ सकते हैं. यहाँ है कि यह कैसे काम करता है: पहले आप अपनी समस्या लिखने के, एक सवाल के रूप में तैयार है. इस नोट में, आप आप समझ सकते हैं प्रतीकों में एक समाधान के साथ एक सपना के लिए पूछना चाहिए. उदाहरण के लिए, अगर आपकी समस्या तय है या नहीं, अपने घर को बेचने के लिए, अपने नोट इस तरह लग रहे हो सकता है:

घर को बेचने के लिए यह सही समय है? क्या मैं वास्तव में बेचने के बारे में सही लगता है? क्या मैं एक नए स्थान के लिए आराम पर चलती है? मैं तैयार हूँ? आज रात मैं एक सपना है कि मुझे इन सवालों के जवाब देता है.

तुम एक रिश्ते में हो या एक नौकरी कि आप को बदलने के बारे में सोच रहे हैं के बारे में सवालों के समान प्रकार का उपयोग हो सकता है.

यह भी मदद करता है कुछ मिनट के लिए बैठते हैं और मूड आपके पास जादू जब आप अपनी समस्या के बारे में सोचते हैं. उदाहरण के लिए, बाहर है कि क्या अपने घर को बेचने के बारे में मेरे सवालों का लेखन जबकि, मैं अपनी आँखें बंद और भ्रम की भावना, अज्ञात के एक डर के साथ टकराया, मुझे चारों ओर.

नोट पढ़ने से पहले आप के लिए प्रत्येक रात को सोने के लिए और कुछ ही मिनट खर्च लग रहा है कि आगे लाने के लिए जाना. दिन के दौरान ध्यान दें पर नज़र. तो फिर लिख या हर सपना तुम बाद में रिकॉर्ड है. आप अपने प्रश्न के साथ इस अवधि के सौदे के दौरान विशेष रूप से है कि अपने सपनों के कई मिलेगा.

2,000 साल पहले के रूप में के रूप में वापस दूर, दासता क्या हम अब सपना ऊष्मायन फोन के लिए इन चरणों का वर्णन. यदि आप एक समस्या के बारे में सपने देखते हैं, अपने सपने को भी एक जवाब का सुझाव देगा. कई सपना श्रमिकों को आप अगर जवाब आम समझ में आता है एक बार यह व्याख्या किया गया है मूल्यांकन करने के लिए पूछना.

एक ड्रीम जर्नल रखने के लिए

एक सपना पत्रिका रखते हुए अपने भावनात्मक प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक भयानक तरीका है. यदि आप एक संकट या जीवन संक्रमण के माध्यम से गुजर रहे हैं, अगर आप एक रिश्ते को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, या अगर तुम सिर्फ तुम कौन थे और तुम बन गया हूँ जो ट्रैक रखना चाहते हैं, तो आपका सपना पत्रिका आप अपने जीवन पर नए दृष्टिकोण देंगे पथ. और आप पाएंगे कि एक समय के बाद, अपने सपने को पत्रिका में लिखने के बजाय एक घर का काम एक मजेदार और आराम अवसर में बदल जाता है. वास्तव में, मैं अनुभव से पता है कि यह संभव है भी अपने सपने को पत्रिका के साथ शामिल हो.

कई लोगों को और अधिक सुखद एक पत्रिका रखने के लिए जब वे एक विशेष, सुंदर पुस्तक के अंदर मैं स्टेशनरी स्टोर प्यार लिखना है, तो एक सपना पत्रिका उठा हमेशा मेरे लिए एक सुखद अनुभव है. मेरी बेटियों को पता है मैं रिक्त लेखन किताबें प्यार करता हूँ, और वे अक्सर मुझे मातृ दिवस या अपने जन्मदिन के लिए एक खरीद.

आप एक लाइन पुस्तक खरीद कर सकते हैं अगर आप के लिए बस अपने सपनों को लिखने के लिए, या आप एक कला की पुस्तक में अपने सपनों को आकर्षित कर सकते हैं पसंद करते हैं. तुम दोनों क्या कर सकते हैं. कुछ लोगों को बाहर चित्र के साथ सपना करने के लिए विभिन्न दृश्यों या वस्तुओं वर्णन लिखें. के लिए अपनी भावनाओं और प्रतीकों के साथ, चित्र या ग्राफिक्स आप पसंद के किसी भी प्रकार का उपयोग कर अपने सपने रिकॉर्ड करने के लिए स्वतंत्र लग रहा है.

एक सपने की सुबह तारीख शामिल हैं. पेट्रीसिया गारफील्ड पता चलता है कि इससे पहले कि आप रात में रोशनी की बारी है, "नीचे संक्षेप में लिख देना तुम क्या किया है और दिन के दौरान महसूस किया है नहीं. 'तथ्यों' इस अनुच्छेद की जरूरत लंबे समय से हो सकता है लेकिन प्रमुख घटनाओं और भावनाओं को आप अनुभव शामिल होना चाहिए यह शायद ही आवश्यक लगते हैं, लेकिन हो सकता है अब से दो महीने या दो साल आप यह अमूल्य अपने दिन की सुखद स्वाद, हालांकि छोटे, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से मैल को शामिल करने के लिए सुनिश्चित करें. जाएगा. "

कम्प्यूटरीकृत ड्रीम जर्नल

मैं जानता हूँ कि कोई है जो अपने कंप्यूटर में एक सपना पत्रिका रहता. वह अलग फोंट और रिक्ति का लाभ लेता है और रंगीन ग्राफिक्स के बहुत सारे शामिल है. परिणाम एक खूबसूरत कई सौ पृष्ठों का दस्तावेज है. आपके कंप्यूटर में एक पत्रिका में रखते हुए भी आप बहुत आसानी से कुछ छवियों को देख क्या आप का मतलब का लाभ देता है. आप अपनी खुद की निजी शब्दकोश बना सकते हैं. मार कीबोर्ड पर "खोज" के द्वारा, आप कहाँ और कैसे एक निश्चित रूपक या प्रतीक का इस्तेमाल किया गया था और देख सकते हैं.

मुझे उदाहरण के लिए, ले लो. मैं हमेशा मेरे सपनों में प्रतीक "माल एलेवेटर का इस्तेमाल किया है, असुरक्षित, असुविधाजनक और असमर्थित महसूस व्यक्त करने के लिए. एक बात के लिए, मैं उच्च स्थानों में असहज महसूस कर रहा हूँ और लिफ्ट के ऊपर और नीचे आंदोलन मुझे चक्कर आ बनाता है. मैं भी असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि अंतरिक्ष बहुत बड़ा है, और मेरे पैरों के नीचे जमीन हिलाता है. मैं जैसे मैं "मेरी जमीन है," नहीं लग रहा है के रूप में कुछ लोगों का कहना है.

कुछ साल पहले, 1997 में, इस छवि को सपने में मुझे दर्शन. मैं हाल ही में मेरी ड्रीम व्याख्या केंद्र शुरू किया था और एक फ्रेंच विभाजन जोड़ने के लिए आशा व्यक्त की. जैसा कि मैंने धाराप्रवाह या फ्रेंच में विश्वास नहीं हूँ, यह मेरे लिए महान प्रयास के लिए एक प्रशिक्षण समूह सिखाने लिया. मैं बहुत असुविधाजनक है और मेरे एक विदेशी भाषा में यह करने के आधार के अनिश्चित लगा. मैं सब अपने आप से सब कुछ संभाल करने की कोशिश कर रहा था, और मुझे लगा जैसे मैं स्थिति पर नियंत्रण खो गया था. इसके अलावा, तीन संभव नेताओं के आखिरी समय में नौकरी के बारे में उनके मन बदल दिया है. मुझे एहसास हुआ कि मैं एक छोटे समूह के साथ जाना है, या मेरी दिशा बदलने के लिए और फिर साक्षात्कार शुरू करने के लिए मजबूर हो जाएगा.

उस समय के आसपास मुझे सपना था कि मैं अपनी बेटी चेल्सी के साथ न्यूयॉर्क शहर में था। सपना पढ़ता है,

"हम एक ऐसे होटल में रहे जहां एक निश्चित स्तर पर हम बहुत ऊपर गए थे।" मेरी पत्रिका कहती है, "मैं भूल गया था कि मैंने ओटावा में एक अकाउंटेंट / नियंत्रक के साथ दोपहर के भोजन का पंजीकरण किया था। हम घर उड़ने वाले थे, लेकिन मुझे ओटावा में उतरने के लिए अंतिम मिनट में आरक्षण को बदलना पड़ा था। चेल्सी इस बारे में खुश नहीं थे। मुझे उसे बड़ी एलेवेटर में जल्दी करना पड़ा, जो हमें कुछ मंजिलों को होटल रिसेप्शन डेस्क में ले गया। "

जब मैं सपना पत्रिका में वापस देखो, मैं खोजने के लिए "जबरदस्त माल एलेवेटर" वर्णन करने के लिए अगले "हम इतने छोटे थे और हमारे आसपास इतना स्थान था." यह भी कहते हैं, "टिनवाला मंजिल, अनिश्चित आधार, और उच्च ऊपर है." अंत में, मैं पिछले भाग के बगल में लिखा है कि "चेल्सी और मैं दोनों परिवर्तन के माध्यम से जा रहे हैं ऊपर और नीचे गति (लिफ्ट), परिवर्तन की तरह, मुश्किल है."

ढूँढना पैटर्न और दोहराव इमेजरी

उस समय, मैंने अपने सपने की जर्नल के माध्यम से देखने का फैसला किया कि माल ढुलाई की लिफ्ट के ऊपर कहाँ जा पहुंचे। सबसे पहले क्षणों में से एक जुलाई 1973 में था, कुछ महीनों बाद में मैंने टीना को संस्था में रखा था। एक दिन मुझे एहसास हुआ कि मैं उसे बिना देखे एक और मिनट के लिए खड़ा नहीं कर सकता। मैंने अगली सुबह जागृत करने का निर्णय लिया, बिना किसी को बताए (मरे भी नहीं), गाड़ी में चले जाओ, और जाओ।

उसी रात मैंने सपना देखा कि मैं एक निर्माण स्थल पर माल ढुलाई लिफ्ट में था। मैं एक उच्च मंजिल से जमीन पर नीचे आ रहा था। यह "काफी अस्थिर सवारी" थी। मैंने लिखा था कि "अंतरिक्ष बहुत बड़ा था" और "मंजिल हिल गया था।" वहाँ पर पकड़ करने के लिए कुछ भी नहीं था, और मैं अकेला था।

यदि हम इन दोनों सपने, एक परिदृश्य में जहाँ मैं मैं नियंत्रण नहीं कर सकते हैं एक स्थिति का सामना करने में सबसे अच्छा मैं कर सकता हूँ करने के लिए कोशिश कर रहा हूँ करने के लिए माल ढुलाई एलेवेटर लिंक पर देखो. दोनों स्थितियों में, जहां मैं अपने खेल की योजना को बदलने के रूप में मैं जाना भी. दोनों स्थितियों में भी, मैं अकेला हूँ. माल लिफ्ट के बारे में इन सपनों की तुलना करने में सक्षम होने का लाभ मेरी भविष्यवाणी करने के लिए क्या इस प्रतीक शायद भविष्य के सपने में मतलब होगा की क्षमता में निहित है.

अगली बार माल भाड़ा लिफ्ट दिखाई देता है, मैं खुद से पूछ सकता हूं,

"क्या मुझे असुरक्षित, असमर्थित, अकेले, और परिवर्तन के चेहरे में बेदखल महसूस करने के लिए क्या हो रहा है? क्या मैं ऐसी स्थिति में हूं जहां मुझे नियंत्रण की कमी के बारे में असहज महसूस हो रहा है? क्या मुझे अकेले रहना है?"

आप देखते हैं, जब टीना चार महीने की थी, मुझे निश्चित रूप से समर्थन की मांग करने की शक्ति थी, फिर भी नहीं। इसी तरह, चौबीस साल बाद, मैं फ्रांसीसी बोलने वाले समूह के नेतृत्व में समर्थन के लिए कहा हो सकता था। हालांकि प्रत्येक स्थिति के कुछ तत्व मेरे नियंत्रण में नहीं थे, लेकिन मैं मदद के लिए पूछकर चीजों को आसान बना सकता था। मुझे कम अकेला महसूस हो सकता था, शायद अधिक आधारित। यहां एक मौजूदा मुद्दे का एक संभावित समाधान होगा, जिसे मैं माल ढुलाई लिफ्ट के बारे में आज सपना देख सकता हूं।

हमारे सपनों से एक कंप्यूटर प्रोग्राम में छवियों में प्रवेश करने के लिए मेरे लिए बहुत फिटिंग लगता है. सिर्फ एक कंप्यूटर की तरह हमारे अचेतन मन लिंक डेटा प्रविष्टियों के रूप में अच्छी तरह से इस उदाहरण से यह साफ है.

कैसे आपका ड्रीम मानचित्र

एक बार जब आप अपने सपने के नीचे सब विस्तार से आप याद कर सकते हैं के साथ लिख दिया है, अगले कदम के लिए एक सपना नक्शे बनाने के लिए है. इस नक्शे व्याख्या के लिए आधार हो सकता है, क्योंकि यह आप सब सपने में विभिन्न तत्वों को वर्गीकृत करने के लिए और देखो क्या हो रहा है की अनुमति देता है. के बाद आप इसे लिखा है आप अपने सपने को सही मैप कर सकते हैं. ठीक है, पहले एक कप कॉफी मिल. यह एक कुछ मिनट लग सकते हैं.

1. पहला कदम अपने सपने न्यायाधीश नहीं है. यह स्वीकार करते हैं के रूप में यह है. लगता नहीं यह अजीब है या विकृत है.

2. सपना नीचे लिखें, डबल दूरी पर है. पृष्ठ के बाईं ओर पर कमरे में छोड़ दें.

3. सपना के दौरान अपनी भावनाओं को अलग. अपनी भावनाओं को पृष्ठ के बाईं ओर नीचे सपने में लिखें। समूह की कोशिश करें या अलग-अलग भावनाओं को सपने के कुछ हिस्सों में देखने के लिए देखें कि मूड की प्रगति क्या है। पूछताछ, "सपने की शुरुआत में मुझे कैसा महसूस हुआ? और सपने के इस हिस्से में मुझे कैसा महसूस हुआ? क्या मेरे मनोदशा में कोई बदलाव आया जैसा कि सपना प्रगति हुई?" यदि आप किसी और के सपने के मानचित्रण कर रहे हैं, तो इन सवालों के उत्तर देने में व्यक्ति के सटीक शब्दों को लिखना सुनिश्चित करें। उन जगहों के बगल में अलग-अलग मूड परिवर्तन लिखें, जहां उन्होंने बदल दिया।

4. अलग करने और प्रत्येक प्रतीक चक्र. एक प्रतीक एक बिल्ली, एक भालू, एक दीवार, एक सड़क, एक भूत, एक पिकनिक, या यहाँ तक कि एक व्यक्ति को आप जानते हैं, कुछ नाम हो सकता है. जब मैं एक सपना नक्शा, मैं प्रत्येक चक्र के बाहर प्रतीक के एक विवरण लिखें. अपने आप से पूछो (या अपने साथी) के लिए कुछ बातें कहना है कि प्रतीक के बारे में मन में आते हैं. छवि का वर्णन के रूप में अगर एक बच्चे को या एक व्यक्ति है जो बात पहले कभी नहीं देखा है. अपने आप से पूछो कि क्या वास्तव में यह और अपने कार्य क्या है. गेल डेलाने (या लिख) बात के रूप में यदि आप एक और आकाशगंगा से एक व्यक्ति को अर्थ समझा रहे हैं कहते हैं.

यदि प्रतीक एक व्यक्ति है, अपने आप को दो या तीन चीजें हैं कि मन में आते है जब आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं के लिए पूछना. वह सीधा है? वह भागते है? यह विशेष रूप से तरह या उदार व्यक्ति है? लालची या स्वार्थी? वह सपने में आप उसे जागते जीवन में प्रतिक्रिया की उम्मीद है उसी तरह अभिनय? कभी कभी एक व्यक्ति को जरूरी एक विशेषण मन नहीं लाना है, बल्कि एक घटना है. उदाहरण के लिए, जब मैं गैरी (एक लड़के के साथ मैं एक छोटी लड़की के रूप में शिविर के लिए गया था) के बारे में सोचना, क्या मन में आता है कि वह मेरा पहला प्रेमी था और मुझे एक सेब के पेड़ के नीचे मेरा पहला चुंबन दिया. गैरी का सोचा था कि मुझ में कुछ भावनाओं को लाता है, उसे में व्यक्तित्व लक्षण नहीं है.

यदि आप किसी और सपना मानचित्रण कर रहे हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है सपने देखने जवाब शब्दशः लिखने, क्योंकि सपना करने के लिए कुंजी सपने देखने के सटीक शब्द या बोलने के रास्ते में झूठ हो सकता है. इस तरह, आप जानते हैं कि आप अपनी खुद की धारणा सपने देखने विचारों की जगह में नहीं डाल रहे हैं. और अगर यह अपना सपना है कि आप रिकार्डिंग कर रहे हैं, और ज़ोर से सवालों के जवाब की बात और नीचे लिख बिल्कुल क्या तुम सिर्फ इतना कहा है. छोड़ बाहर नहीं शब्दों.

5. स्वप्न में देखो. जहां सपना जगह ले करता है? पहली बात यह है कि आपके दिमाग में आता है जब आप उस स्थान के बारे में सोचना क्या है? 2 क्या है? इन नीचे लिखें.

6. प्रत्येक क्रिया या स्वप्न में यह की कमी के चारों ओर एक वर्ग रखो. उदाहरण के लिए, "मैं दौड़ना शुरू कर दिया" या "मैं फंस गया और हिलना नहीं था" या "मैंने कुछ बोलने के लिए अपना मुंह खोला लेकिन मैं नहीं बोल सकता था!"

सपनों में सपने देखने वाले क्या है? क्या कार्रवाई में सपने देखने वाला या क्रिया के बाहर, देख रहा है? दूसरे सपने-चरित्र क्या कर रहे हैं?

7. पुनरावृत्ति के लिए देखो. आप इसे दोहराया विचारों, भावनाओं, कार्यों, प्रतीकों या वर्णों में देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर मुझे कुछ के बारे में डर लग रहा है, तो एक रात मैं भूत के बारे में सपना देख सकता हूं। जब मैं एक भूत से जुड़े मेरी परिभाषा या भावनाओं की जांच करता हूं, तो मैं स्वयं कहता हूं, "मुझे डर लगता है।"

बाद में एक ही सपने में, या उसी रात के एक और सपने में, मैं खुद को एक चट्टान के खाई पर खड़े हो सकता है और इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है, "मुझे डर लगता है।" फिर भी एक ही सपने में, मेरे ग्रेड पांच शिक्षक दिखाई देते हैं। और इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है, "मुझे डर लगता है!"

एक बार कार्रवाई (या इस मामले में कार्रवाई की कमी,) का एक उदाहरण अगर आप अपने सपने के पहले भाग में फंस गया लगता है क्योंकि आप अपने दुश्मन से बच नहीं सकते हो सकता है, और बाद में आप पाते हैं आप बात नहीं कर सकते अपने आप का बचाव करने के लिए और आप फिर से अटक लग रहा है. एक दोहरा प्रतीक एक ही वस्तु है कि एक बार से अधिक से पता चलता है हो सकता है, या यह हो सकता है दो अलग अलग वस्तुओं है कि आप एक ही बात की याद दिलाने.

जैसा कि आप इन उदाहरणों से देख सकते हैं, और सपने में पुनरावृत्ति कनेक्शन अक्सर मानचित्रण प्रक्रिया के दौरान दिखाने के लिए, जब आप जो बातें तुम लिए मतलब के बारे में सवाल पूछते हो. जब मैं विचारों और विषयों है कि मुझे लगता है एक साथ जाने के लिए या खुद को दोहराने की पहचान है, मैं उन हलकों और वर्गों के बाहर लिखें. मैं भी लाइनें खींचने के लिए दोहराए जाने वाले विचारों या संघों कनेक्ट. मैं संख्या भी विचार या प्रतीकों को दोहराया.

आपका बेहोश पुनरावृत्ति का उपयोग करता है आप कुछ आप अपने आप को स्वीकार नहीं करना चाहती को स्वीकार करने में ठेस. इसलिए, एक आवर्ती सपना है या बुरा सपना के मुख्य समारोह: अपने ध्यान को आकर्षित!

8. देखो, अगर आप सपने में किसी भी छोर नोटिस. क्या किसी भी पूरी तरह विपरीत स्वयं को प्रस्तुत करते हैं? उदाहरण के लिए, एक भेड़िया और एक भेड़? एक व्यक्ति चिल्ला और एक और जो चुप है? कोई है जो तुम खुश और किसी और जो तुम उदास बनाता है बनाता है? सपने में हम छोर, विपरीत, और चरम बनाने के लिए, में आदेश को मापने के लिए और फिर से मूल्यांकन के लोगों और घटनाओं पर हमारे पदों. कभी कभी इन विपरीत के संघ सपना समस्या का समाधान कर सकते हैं प्रकट.

नक्शा का विवरण - मंडल, वर्ग और रेखाएं - इतना महत्वपूर्ण नहीं हैं कुछ लोग प्रत्येक प्रतीक के तहत एक रेखा खींचना चाहते हैं, या प्रत्येक भावना के तहत चक्कर लगाते हैं। आप अपने फैंसी के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसका सपना देख सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि सपने देखने वाले ने सटीक शब्दों का उपयोग करते हुए, सवाल पूछने और उत्तर को बिना किसी असहयोगी तरीके से लिखना है।

एक बार जब आप एक या दो सपने पकड़े, तो यह कैसे होता है की लय अधिक सहज महसूस करता है आप यह जानना शुरू करेंगे कि क्या देखना है और क्या उम्मीद है जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना आसान हो जाता है

अनुच्छेद स्रोत:

सपने लेन Dalfen सच होते हैंसपने सच करते हैं: अपने सपनों को अपने पूर्ण क्षमता की खोज करने के लिए डिकोड करना
द्वारा लेन Dalfen.


प्रकाशक, एडम्स मीडिया की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. में © 2002. www.adamsmedia.com

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लेखक के बारे में

Layne DalfenLayne DALFEN (एएसडी) सपने और तटरक्षक जंग सोसायटी के अध्ययन के लिए एसोसिएशन के एक सदस्य है. 1997 में, वह कनाडा के पूर्णकालिक ड्रीम व्याख्या केंद्र, जहां वह व्यक्तिगत नियुक्तियों, टेलीफोन परामर्श, और व्याख्यान प्रदान करता है और साथ ही एक संपन्न इंटरनेट साइट है जहाँ दुनिया भर से सपने देखने वालों के उससे संपर्क खोला. वह संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा भर में कई रेडियो और टीवी शो पर नियमित रूप से प्रकट होता है. सुश्री Dalfen मॉन्ट्रियल, क्यूबेक में रहता है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.dreamsdocometrue.ca.

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