प्रश्न आकलन और अपनी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली (आईजीएस) के साथ कनेक्ट करें

प्रश्न आकलन और अपनी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली (आईजीएस) के साथ कनेक्ट करें

बहुत बार जब लोग कहते हैं, "मेरे पास आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली नहीं है," तो वे कसने, कसना, अपनी छाती में दबाव या साँस लेने में कम सक्षम होने की भावना महसूस करते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह एक "गिरने" या "विचलन" जैसा लगता है। दूसरों का मानना ​​है कि उन्हें पहले कसना की सनसनी महसूस हुई है और इसे चिंता, तनाव, या चिंता की भावना कहा जाता है। यह सनसनी है जिसे मैं "बंद" या "बंद किया जा रहा है" के रूप में संदर्भित करता हूं।

अक्सर जब लोग कहते हैं, "मेरे पास एक आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली है," वे देखते हैं कि उनकी छाती "खुली होती है।" कुछ लोग इसे विस्तार के रूप में कहते हैं, दबाव की एक रिहाई, आराम महसूस करते हैं, ऊर्जा की बढ़ती शुरुआत एक वी या वाई आकार, लपट की भावना या गहराई से साँस लेने की क्षमता। यह वही है जो मैं "खोलने" या "खुला होना" कहता हूं।

अगर आपको इनमें से कोई भी चीज़ महसूस नहीं हुई है, तो चिंता न करें। आपका आईजीएस वहां है, और आपको यह समझना शुरू हो जाएगा कि आप थोड़ा आगे पढ़ने के बाद क्या कर रहे हैं।

आपके शरीर की सनसनी को सुनने में गिरा

कुछ लोग (अक्सर उनके करियर के कारण) को उनके दिमाग में रहना होगा - हर समय रणनीतिकरण करना, योजना बनाना और बनाना यदि यह आपके लिए सच है, तो हो सकता है कि आप अपने शरीर की उत्तेजनाएं महसूस न करें - जैसे कि भूख, प्यास, थकान, या तनाव भी - यह थोड़ा और अधिक अभ्यास ले सकता है, आपकी सुनने में गिरा सकता है, पाने के लिए अपने आईजीएस के संपर्क में आप अपने आईजीएस की उत्तेजनाओं को पहचानना आसान बनाने के लिए अपने शरीर को महसूस करने के लिए अधिक समय बिताना चाहते हैं।

मैं आपको क्या बता सकता हूं कि आप अपने आईजीएस को अपनी सारी जिंदगी महसूस कर रहे हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना तनाव, भय और चिंता के रूप में बंद होने की भावना की पहचान कर रहे हैं, और इच्छा, जुनून और विश्वास के रूप में खोलने की सनसनी।

जब हम बच्चे थे तो कहानियां तैयार की गईं

हम सभी के पास कई, कई कहानियां हैं जो कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं। चूंकि हम बच्चे थे, उनमें से बहुत से हमारे दिमाग में बने हुए थे, इसलिए वे अक्सर गलत होते हैं या पूरी तस्वीर को ध्यान में नहीं रखते हैं

एक बच्चे के दिमाग को दुनिया के चारों ओर दुनिया को सही ढंग से कैसे समझ सकता है? जब आप अपनी कहानियों को उजागर और समझते हैं, तो दबाव में रहने और उस परिस्थिति के लिए तैयार रहना आसान हो जाता है, जिस स्थिति में आप हैं

अभ्यास

जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं, तो कहानी को देखने की कोशिश करें, आपका मन स्थिति के बारे में सोच रहा है इसे लिखिए जैसे कि यह एक काल्पनिक चरित्र की कहानी बताता है, फिर कहानी के माध्यम से जाने के लिए अपने आईजीएस का उपयोग करें और, प्रत्येक भाग में, देखें कि क्या आप इसके जवाब में खुला या बंद हैं।

यदि आप इस विचार के जवाब में खुलते हैं कि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, आप पर गुस्सा होने जा रहा है, तो आप खुले, सहज महसूस करेंगे और एक जिम्मेदार तरीके से इस पर चर्चा कर पाएंगे।

आप पाएंगे कि आपके जीवन में विभिन्न स्थितियों के पीछे काल्पनिक कहानी है जैसा आप गलत कहानी पाते हैं और फिर सच्ची कहानी को उजागर करते हैं, जो आपको खुलता है, आप अपने दिमाग को नए, अद्यतन कहानी के साथ पुन: प्रकाशित करना शुरू करते हैं।

अनपेक्षित अनुमानों पर सवाल उठा रहा है

एक अप्रत्याशित धारणा क्या है? यह आपके मन में कुछ है कि आप कभी सवाल नहीं करते हैं आप इसे स्वीकार करते हैं कि यह सच है। धारणाएं हमारे जीवन में सीमाओं, नियमों और मानदंडों के रूप में दिखाई देती हैं।

यदि आप शुरुआती विचारों को नहीं ढूंढ सकते हैं, तो आप कितना मुश्किल कोशिश करते हैं, यह आपकी मान्यताओं को देखने का समय है। तो, हम किस चीज से अनजान हैं? परिस्थितियों में बाधाओं की पहचान करके प्रारंभ करें, और यह देखने के लिए कि क्या वे वास्तव में सीमाएं हैं IGS से जांच करें।

मेरे ग्राहकों में से एक ने अपनी कार को तोड़ दिया था उसे एक नई कार की ज़रूरत थी, लेकिन एक नया एक खरीदने के लिए पैसे नहीं थे I और जब उसने अपने बैंक से नो-डाउन पेमेंट कार लोन में देखा तो भुगतान उसके बजट से बाहर निकल गया था। फिर भी जब उसने कहा, "मुझे एक और कार मिल सकती है," उसके आईजीएस ने बंद कर दिया।

हमने अप्रत्याशित मान्यताओं के माध्यम से काम किया, और एक यह था कि उसकी टूटी हुई कार कुछ भी नहीं थी। सोचा कि उसे बंद कर दिया इसलिए उसने एक साल्वेज यार्ड को फोन किया, और उन्होंने अपनी पुरानी कार के लिए नौ सौ डॉलर दिए। फिर, उसके उद्घाटन के प्रति संवेदनशीलता के जवाब में, उसने अपनी नई कार में बैठने का फैसला किया और बस उसे लगता है कि उसे क्या करना चाहिए।

वहां पर, उसने पाया कि वह जिस कार को चाहती थी उसे दो सौ से कम महीने के लिए पट्टे दे सकती थी लगता है कि नीचे भुगतान क्या था? ठीक है, यह एक हजार डॉलर था, लेकिन उसने ऐसा किया था, और वह एक सुंदर नई कार पट्टे पर समाप्त हो गई मजेदार भाग यह है कि नई कार में बेहतर गैस लाभ था, इसलिए वह अकेले गैस पर बचत की वजह से अपनी नई कार पर लगभग उसी मासिक बजट की राशि खर्च कर रही थी।

काम पर अनजान धारणाएं

यहां काम पर असंबद्ध मान्यताओं का एक और उदाहरण है जब मेरे पति और मैंने शादी करने का फैसला किया, तो हम इसे जल्दी से करना चाहते थे क्योंकि उन्हें काम से देश से बाहर जाना पड़ा था। हमारे सुंदर छोटी शादी की योजना के लिए छह सप्ताह थे; यह अगस्त में नापा, कैलिफ़ोर्निया में होना था।

मुझे नहीं पता कि अगर आपको पता है कि शादी का मौसम जून और अगस्त के बीच कितना व्यस्त है आपको महीनों की कुछ महीनों पहले ही बुक करना पड़ता है, और उस छोटी अवधि में हमें क्या जरूरत पड़ती है यह लगाना असंभव लग रहा था हर कोई और सब कुछ बुक किया गया था फिर भी, हमारे समयरेखा को देखते हुए मैंने खोला।

बाधाओं में से एक यह था कि एक सप्ताह के अंत में शादी की जरूरत होती है। जब मैंने चेक किया, तो मैंने सोचा कि मुझे बंद हो गया। इसलिए मैंने एक सप्ताह के दिन के विवाह के विचार पर मार्गदर्शन प्राप्त करने का निर्णय लिया, और मैंने खोला हमने मंगलवार की शाम को शादी कर ली हम जिनके साथ काम करना चाहते थे, वे सभी उपलब्ध थे, तथा हमें हर किसी से छूट मिली क्योंकि यह सप्ताह के दौरान था।

आम unexamined मान्यताओं हैं:

* एक व्यक्ति को अच्छा काम पाने के लिए कॉलेज जाना है।

* आगे बढ़ने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए आवश्यक है।

* आपको अपने घर में रहने या इसे बेचने की आवश्यकता है।

* आपको वजन कम करने के लिए व्यायाम करना होगा

* एक विशेष कार्य एक निश्चित राशि का काम या समय लेगा।

* व्यापार शुरू करने से पहले एक व्यवसाय योजना लिखना आवश्यक है

अपनी इच्छाओं को देखते हुए, आपके अनपेक्षित मान्यताओं को ढूंढने का एक और तरीका है। आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचें, और उसके बाद आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में सोचें। अपनी इच्छाओं की सूची बनाएं और उन्हें अपने आईजीएस के खिलाफ जांचें।

अभ्यास

जब आप एक खोलने के लिए नहीं मिल सकते हैं, तो अपने अप्रत्याशित मान्यताओं को देखें। "कौन, क्या, कहां, कब, क्यों, और कैसे" स्थिति के बारे में पूछताछ करें अपने आप से पूछो:

* आपको किससे शामिल होना, उससे बात करने या अनुमति प्राप्त करने की आवश्यकता है?

* आपको क्या करना है या इसे काम करने की आवश्यकता है?

* यह कहाँ होने की आवश्यकता है?

* आप कब विश्वास करते हैं कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है?

* आपको ऐसा क्यों महसूस होता है कि ऐसा होने की आवश्यकता है?

* यह कैसे होने की आवश्यकता है, या कितना समय लगेगा?

अप्रत्याशित धारणाओं को ढूंढने का एक और तरीका यह है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और यह देखने के लिए कि संभावना आपको खुलती है या नहीं। फिर देखें कि आप क्या मानते हैं इसे होने से रोक रहा है।

सहायक संकेत

किसी मित्र से आपसे बात करने के लिए कहें कि आप क्या बंद कर रहे हैं, और किसी भी सीमित विश्वासों, प्रतिबंधों और आत्म-चर्चा के बारे में बताएं अक्सर, एक और व्यक्ति जो हमें अच्छी तरह से जानता है, प्रभावी रूप से हमारे प्रश्न कर सकता है, जबकि हम एक समस्या के बारे में सोच रहे हैं और हमारे आईजीएस से मार्गदर्शन महसूस कर रहे हैं।

अपने आईजीएस से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करना

आप जो करना चाहते हैं उसके परिदृश्य के बारे में सोचना या सोचना आपके आईजीएस से मार्गदर्शन प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा करने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने दिमाग में परिदृश्य को खेलें और देखें कि आप खुले या बंद हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आप खुद को एक घटना में जाकर, किसी ग्राहक को कॉल करने, किसी प्रोजेक्ट पर काम करने, या अकेले घर पर पढ़ने के लिए चित्रित कर सकते हैं।

अपने परिदृश्यों को बहुत जटिल न करें एक संपूर्ण घटना को चित्रित करने की बजाए, उदाहरण के लिए, इसे नीचे तोड़कर प्रत्येक भाग को एक अलग और पूर्ण विचार के रूप में देखें: वह चित्र जहां घटना आयोजित की जाएगी, इसमें शामिल लोगों, आप क्या पहनना चाहते हैं, खाना जो आपको खाने की आशा है इस घटना में, और जिन लोगों को आप मिलने की उम्मीद करते हैं

यदि आप प्रत्येक वस्तु को अलग करने के बजाय चीज़ से बात करते हैं, तो मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक जानकारी होगी। इसे सरल और अलग-अलग चीजें रखें जिन्हें आप योजना बना रहे हैं।

यदि आप दृश्य में मजबूत नहीं हैं और महसूस करने में बेहतर हैं, तो आपको लगता है कि आप कैसा महसूस करते हैं कि आप इस स्थिति में होंगे, या किसी के साथ, या आप किसी विशेष चीज़ को कैसे महसूस करेंगे। फिर अपने आईजीएस से प्राप्त दिशानिर्देश देखें

उदाहरण के लिए, यदि आप एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने जा रहे हैं, तो यह चित्र करें और मार्गदर्शन देखें। आप इसे किसी भी विषय के साथ कर सकते हैं - आप क्या पहनेंगे, क्या करें, या देखेंगे आप क्या पहनेंगे। यह आपके दिन के दौरान जाने के दौरान प्रवाह में रहने में आपकी सहायता करेगा।

अभ्यास

अपने दिन के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर कल्पना कीजिए, या तो महसूस करके या विज़ुअलाइज़ेशन करके, आप क्या करने की योजना बना रहे हैं फिर ध्यान दें कि आपका आईजीएस कैसे प्रतिक्रिया करता है।

चार शक्तिशाली प्रश्न

आपका आईजीएस आपके बारे में बहुत कुछ जानता है और आप यहां क्या कर रहे हैं। यह भी जानता है कि आप क्या नहीं बनना चाहते हैं, और आपकी क्या नहीं है कुछ लोगों के लिए, यह जानकर कि कोई और कहने के लिए कब और कब मुश्किल है। आपकी आईजीएस आपको उपयुक्त सीमाएं निर्धारित करने और आपको उन चीजों से बाहर रखने में मदद करने में बहुत बढ़िया है, जो वास्तव में आपके व्यवसाय से कोई नहीं हैं

नीचे सूचीबद्ध चार शक्तिशाली प्रश्नों को आप अपने आईजीएस के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा की बचत करेंगे। वे आपको भावनात्मक या अप्रिय स्थितियों को अपने जीवन पर ले जाने से रोकेंगे। मैं सलाह देता हूं कि इन प्रश्नों के साथ हल्के महत्व की किसी भी स्थिति के बारे में जानने के लिए जो वास्तव में आपकी ओर ध्यान देने की जरूरत है और क्या नहीं है।

आप इन चार सवालों का उपयोग करके अपने तनाव और विचारों को बंद करने की घटना को कम कर सकते हैं:

* क्या यह मेरा व्यवसाय है?

* क्या मैं सच्चा बन रहा हूँ?

* क्या इस स्थिति के बारे में अभी कुछ भी करने की आवश्यकता है?

* क्या मेरे पास अब पूरी तरह से काम करने की सारी जानकारी है?

यदि आप इनमें से प्रत्येक प्रश्न के जवाब में उद्घोषणा महसूस करते हैं, तो आप इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि आपके लिए कार्रवाई सही है। आपके आईजीएस के मार्गदर्शन के साथ स्थिति को नेविगेट करने का अनुभव सबसे पुरस्कृत होगा और आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए होगा।

यदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न के जवाब में बंद हैं, तो आपको चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। आप इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि या तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ कब करना है, या समस्या से निपटने के लिए आपका नहीं है

ज़ेन क्रैर डीब्रुक द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी,
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अनुच्छेद स्रोत

आपका आंतरिक जीपीएस: जेन क्रैर डेब्रुक द्वारा इष्टतम स्वास्थ्य, खुशी और संतुष्टि के लिए अपना आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करें।आपका आंतरिक जीपीएस: इष्टतम स्वास्थ्य, खुशी और संतुष्टि के लिए अपना आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करें
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लेखक के बारे में

ज़ेन क्रैर डेब्रुकज़ेन क्रैर डेब्रुक एक प्रेरणादायक शिक्षक और स्पीकर है। एक सफल उद्यमी और व्यवसायिक कार्यकारी, ज़ेन ने अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में सफलता के लिए अपने आईजीएस का उपयोग करने के लिए सैकड़ों व्यापारिक नेताओं को प्रशिक्षित किया है। ज़ेन का सदस्य है परिवर्तनकारी नेतृत्व परिषद, जिसमें जैक केनफिल्ड, मैरिएन विलियमसन, जॉन ग्रे और माइकल बेकविथ जैसी दिग्गज शामिल हैं। वह अपने पूर्व कार्य के लिए सीईओ के रूप में जाना जाता है नेटकिचन, एक इंटरनेट रणनीति / परामर्श फर्म है, जहां उन्होंने चार साल बिताए, नए इंटरनेट अभियानों और गुणों का निर्माण किया धन 500 कंपनियां वह अपने पति, जवान पुत्र, तीन बिल्लियों, कुत्ते और नौ मुर्गियों के साथ दस खूबसूरत एकड़ में सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में रहती है। उसे पर जाएँ http://zeninamoment.com/

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