जवाब भीतर झूठ: अपने पेट से सुनो

जवाब भीतर झूठ: अपने पेट से सुनो

मैं गया हूं और अभी भी एक साधक हूं,
लेकिन मैं सितारों की किताबों का सवाल उठाना बंद कर दिया है;
मैंने सुनना शुरू कर दिया है
मेरे खून फुसफुसाते हुए शिक्षण के लिए मुझे
- हरमन Hesse

शरीर की अपनी स्वयं की भाषा होती है जो कि हम में से अधिकतर पुराने और अधिक प्राचीन हैं। हमारे शरीर हमारे साथ उत्तेजना, चित्र, भावनाओं और एक आंतरिक ज्ञान के साथ बोलते हैं जो शब्दों से परे है। क्या आपको कभी संदेह था कि आप दिनों के लिए चुम्बन करते हैं, आपके पैर में एक अस्पष्ट दर्द जो दूर नहीं जाता, या आपके दिल में एक भारीपन का मतलब हो सकता है कि "मुझे अपनी माँ को बुलाओ" या "मुझे बुलाओ चिकित्सक"?

आम मुहावरों, छोटे रोज़ाना जो लोग इस्तेमाल करते हैं, अक्सर इस शरीर के ज्ञान की झलक पकड़ते हैं। उदाहरण के लिए, "मेरा दिल तुम्हारे पास जाता है" जाहिर है, सचमुच इसका मतलब नहीं है यह अभिव्यक्ति का एक अर्थ है जिसका मतलब है "मैं आपके लिए सहानुभूति महसूस कर रहा हूं और कनेक्ट करने के लिए बाहर आ रहा हूं।" लेकिन जब आप ये शब्द सुनते हैं या पढ़ते हैं, तो वे आपको कैसे करते हैं लग रहा है? जब मैंने पढ़ा "मेरा दिल तुम्हारे पास जाता है," मुझे अपनी छाती में गर्मी की भीड़ लगती है, और मैं नरम होता हूं। मेरी छाती का विस्तार होता है क्योंकि मैं अपने दिल को ऊर्जावान ढंग से किसी को ज़रूरत में शामिल करता हूं।

हममें से अधिकांश बहुत ही कम उम्र में वातानुकूलित, कल्पना, और भीतर के जानने के इस आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली को बंद करने के लिए वातानुकूलित हैं। हमारी अनमोल शरीर की ज्ञान खो रही है क्योंकि हमारी संस्कृति गति और अधिक प्रौद्योगिकी संचालित हो जाती है। इस मुद्दे को आगे बढ़ाने वाला तथ्य यह है कि जीवन के दुख ने हमारे शरीर के ज्ञान से हमें काट दिया है।

परिणामस्वरूप, निर्णय लेने के दौरान, हम कम-से-कम आदर्श या असुरक्षित परिस्थितियों में रह सकते हैं, और हम एक ऐसा जीवन जी रहे हैं जो वास्तव में हमारा नहीं है - जबकि पूरे समय हमारे शरीर पागलपन से हमें संकेत दे रहे हैं हम चाहते हैं उत्तर और समाधान अब समय है कि हम में से प्रत्येक के भीतर रहने वाली जीवन-देन प्रणाली को सुनना और पुनः प्राप्त करना, धैर्य से सुनने की प्रतीक्षा करना।

मेरी डिस्कनेक्शन की शुरुआत

जब मैं एक छोटा बच्चा था, तो मुझे लगा कि मेरे शरीर से जुड़ा हुआ है। मैंने घास के माध्यम से भाग लिया, पेड़ चढ़ाया, किलों का निर्माण किया, और हर दिन और शाम को खेले। मेरा दिल आकाश के समान बड़ा था, और जीवन ने मुझे गहराई से छुआ।

एक गर्म शरद ऋतु दिन, जब मैं लगभग चार था, एक कुत्ता हमारे सामने के यार्ड में घूम रहा था, और मुझे इस कोमल, सुनहरा बालों वाला प्राणी के साथ एक तत्काल बंधन महसूस हुआ। ऐसा लगता था कि हम एक-दूसरे को हमेशा के लिए जानते थे। मैंने उसे गले लगाया क्योंकि हम घंटों में घूम रहे थे और घंटों के लिए एक साथ घूम रहे थे। मुझे यकीन था कि यह अद्भुत चार पैर वाला व्यक्ति मेरे आजीवन मित्र होने जा रहा था।

जब मैं उसे अपने उत्साह को साझा करने के लिए घर में ले गया, तो मेरे माता-पिता ने मुझे बताया कि मैं उसे नहीं रख सकता - कुत्ते निश्चित रूप से किसी और के हैं, और हमें उसके मालिक को खोजना होगा।

मैं चौंक गया! मैंने इतनी कड़ी मेहनत की है कि मैं मुश्किल से सांस ले सकता था। क्या वे नहीं देख पाएंगे कि हम कितनी गहराई से जुड़े थे? वे मेरे नये खोजे हुए पुराने मित्र से कैसे अलग कर सकते हैं? मुझे अभी भी उनकी आँखों में गर्मी और हम दिल के स्तर पर साझा गहरा संबंध याद है।

इस अनुभव ने संदेश भेजा कि दिल का कनेक्शन कोई फर्क नहीं पड़ा। खुशी और उत्साह के लिए मेरी प्राकृतिक क्षमता उस दिन कम हो गई थी।

बालवाड़ी के लिए बंद ...

मेरे परिवार के तीन बच्चों के सबसे बड़े रूप में, मुझे चार साल की उम्र में बालवाड़ी के लिए बंद कर दिया गया था इससे पहले कि मैं भावनात्मक रूप से तैयार था। उस विशाल, अंधेरी पुरानी इमारत में मेरे पहले दिन, मेरी माँ ने मुझे आश्वस्त किया कि अगर मुझे यह पसंद नहीं है, तो मुझे घर ले जाने के लिए बाहर इंतजार करना होगा।

दस मिनट की कक्षा में, जैसा कि मैंने श्रीमती होयबेर्जर के घबराहट, अनसुलझी चेहरे को देखा, मुझे पता था कि मैं वहां नहीं था। इस दुनिया में बंद, शुष्क, और विनियमित महसूस किया गया। मैं चुपचाप कपड़द्वार में फिसल गया और फिर कक्षा के दरवाज़े से बाहर हो गया।

एक बार बाहर जाने के बाद, मुझे पता चला कि मेरी माँ ने बिना मेरे छोड़ दिया था। बस, श्रीमती होयबेर्गेर ने मुझे पीछे से पकड़ लिया और मुझे कड़ी मेहनत की कक्षा में वापस ले लिया, जहां से कोई और भागने नहीं था

उस दिन, मैं अपने आँसूओं पर लगाम करना सीख रहा था और अंदर फिट होने के लिए मुझे डर लगता था। जैसे ही मैंने बढ़ी, मैंने अपने परिवार और शिक्षकों के लिए स्वीकार्य और सुखदायक व्यक्ति बनाने के लिए खुद के अन्य हिस्सों को बंद करना शुरू कर दिया।

एक अन्य संदेश जो मैं अंदरूनी था वह था कि कोई भी मुझे पकड़ने के लिए वास्तव में नहीं होगा, इसलिए मैं वास्तव में निर्भर हो सकता था केवल अपने आप पर। इस धारणा ने मुझे मजबूत और अधिक आत्मनिर्भर बना दिया, लेकिन अन्य लोगों को ऐसा करने में कठिनाई हुई क्योंकि मैंने अपनी भेद्यता को दायित्व के रूप में माना - हाथ की लंबाई को पकड़ने के लिए कुछ

मैं बहुत चौकस और स्मार्ट था मैंने सीखा है कि जब मैंने मेरी जरूरतों को आखिरकार रखा और पहले हर किसी का ख्याल रखा, तो मुझे स्वीकृति मिली और प्यार मैंने अपने बुद्धिमान और तर्कसंगत विचारों को मेरे शरीर की भावनाओं और उत्तेजनाओं की तुलना में अधिक महत्व दिया है।

जब तक मैं किशोर था, तब तक मैं अदृश्य दीवारों के पीछे रहता था, जिसे मैंने सोचा कि संभवतः मुझे चोट पहुंचाई जा सकती है।

मैं शायद ही कभी रोया, केवल जब मैं अकेला था तो ऐसा ही कर रहा था मैंने अपने आप को "रॉक ऑफ जिब्राल्टर" के रूप में देखा, "मुझे सभी की जरूरत के लिए सुरक्षा और शक्ति का एक स्थान" लोग मुझे मेरी जिम्मेदार देखभाल करने के लिए प्यार करते थे, जबकि भीतर मैं सुन्न और भ्रमित हुआ। मेरे अपने दिल में कोमलता नहीं देखा, बहुत कम छुआ। मैं हर किसी को खुश करने की कोशिश कर रहा था।

मेरा कोई असामान्य कहानी नहीं है

मेरे दुख बड़े नहीं थे, अपेक्षाकृत बोलते थे कुछ लोगों को उन पर दुख नहीं माना जा सकता है मैं निश्चित रूप से अपने चिकित्सीय अभ्यास और उन कक्षाओं में दोस्तों और ग्राहकों को गवाह रहा हूं जिन्होंने अनुभव किया है दूर भी बदतर है.

फिर भी आघात एक व्यक्तिपरक अनुभव है हमें किसी और के अनुभव के साथ उनकी तुलना करके बड़े या छोटे होने के नाते अपने स्वयं के दुखों का न्याय नहीं करना चाहिए - न कि डॉक्टर भी किसी व्यक्ति के अनुभवों के व्यक्तिगत प्रभाव को जानते हैं और कैसे वे अपने सिस्टम में संग्रहीत किए जा सकते हैं।

जैसे-जैसे मैं अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करता हूं और सिखता हूं, मैं अपने छात्रों से पूछता हूं कि क्या वे अपनी सहानुभूति और जीवन के प्रति संवेदनशीलता को मानने वाले हैं संपत्ति। बहुत कम हाथ ऊपर जाना हम में से अधिकांश हमारे empathic क्षमताओं को एक पर विचार देयता, संपत्ति नहीं कुछ महसूस करते हैं कि जीवन के लिए आंतरिक आंतरिक क्षमता को महसूस करना वह है जो हमें पूरी तरह से मानव बनाता है और हमें अपनी पूरी क्षमता से काम करने की अनुमति देता है स्वस्थ सहानुभूति हमारे शरीर, हमारी भावनाओं को समझने की क्षमता है, और अपने स्वयं के मुद्दों को लेकर बिना किसी और के जूते में चलना है।

विडंबना यह है कि दूसरों के बारे में ध्यान देने और हमारे प्रति संवेदनशील प्रतिक्रियाओं के बावजूद जब हम दुनिया और खुद के बीच अत्यधिक सुरक्षात्मक बाधाएं बनाते हैं, तो हम अनजाने में अपने आप को कमजोर पड़ जाते हैं। हमें नहीं पता है कि ये बाधाएं हमें जीवन के दर्द से कभी भी ढाल सकती हैं, लेकिन उन्होंने हमारी रचनात्मकता और आनन्द से, जीवन की लालचता से भी हमें काट लिया, और जानने से कि हम स्वयं का ख्याल रखने में सहायता करते हैं

सीखना मेरा गस्ट पर विश्वास करना

एक गर्म, नम गर्मी की रात जब मैं सत्रह वर्ष का था, मुझे एक मौलिक उठाने वाला फोन मिला, जिसने मेरे जीवन की दिशा बदल दी। उस शाम एक ठेठ वर्जीनिया गर्मियों की रात थी हवा मोटी और भारी महसूस हुई मैं एक पड़ोस पूल पार्टी में था मेरे दोस्त जॉन ने पूछा कि क्या हम कहीं और बात कर सकते हैं। मैंने सोचा था कि अनुरोध थोड़ा अजीब था, लेकिन मुझे लगा कि उसे कुछ बहन की सलाह चाहिए

जॉन एक लंबे समय से दोस्त थे, एक लड़के के एक मिठाई टेडी भालू थे। मुझे अज्ञात है, वह उस पल में नियंत्रण से कताई कर रहा था और एम्फ़ैटेमिन पर लम्बे समय से नीचे आ रहा था। मुझे भूमिगत दवा की संस्कृति के बारे में पता नहीं था जो मेरे चारों ओर व्यापक था

हम पूल के बाहर पार्किंग में अपनी कार की मोर्चे की सीट पर बैठे थे और एक सामान्य किशोर बातचीत कर रहे थे, बस "लटका हुआ"। जैसा कि हम बात करते थे, मुझे अपने पेट में एक अजीब लेकिन अलग तरह की बेचैनी महसूस हुई। यह उसकी आवाज़ या बातचीत के विषय के स्वर के जवाब में नहीं था, फिर भी असहजता आधे से ज्यादा घंटे तक अच्छा रहा।

My विचारों मुझे बता रहे थे कि यह मेरे दोस्त के साथ असहज महसूस करने के लिए अनुचित था, इसलिए मैंने मेरी उपेक्षा की अंदर से अहसास। आखिरकार, वह मेरे लिए एक बड़े भाई की तरह था, और मैंने अपनी असुविधा को मूर्ख के तौर पर खारिज कर दिया और इसके बारे में कुछ नहीं कहा।

फिर, मैं खिड़की को देखने के लिए एक पल के लिए उससे दूर हो गया, और अगली बात मैं जानता था कि उसके हाथ मेरे गले के आसपास थे। वह मुझे गला दबा रहा था वह इतनी मजबूत था कि मैं जल्दी से और पूरी तरह से पारित कर दिया।

जब मुझे चेतना मिली, तो मैं सभी कांप रहा था। मेरा सिर कार के दरवाजे के खिलाफ दबाया गया था। जॉन को स्टीयरिंग व्हील के पीछे मोर्चे की सीट के दूसरी ओर ले जाया गया, जाहिर हैरान हुआ और उसने जो किया था उसे लेकर भयभीत हुआ। वह बेहद माफी मांग रहा था मैं भी गंभीर सदमे में था

मेरे शरीर में हर कोशिका ने मुझे गाड़ी से बाहर निकलने के लिए चिल्लाया अभी। इस बार, मैंने सुन लिया मेरी मौलिक बचपन की प्रवृत्ति ने मेरी मीठी सत्रह वर्षीय शीलता को खारिज कर दिया। चूंकि मेरे शरीर के निचले आधे हिस्से में ताकत बढ़ गई, मैं दरवाजा खोलने में कामयाब हो गया, और मैं अपने प्रेमी की कार को पार्किंग की तरफ खींचने के लिए एक पत्ते की तरह घूम रहा था, जहां मदद इंतजार कर रही थी।

मेरा दिल टूट गया था इसके बाद, मुझे जल्द ही पता चला कि मेरे दोस्त इतने हिंसक क्यों थे रात; वह ड्रग्स पर था और मूल रूप से अंदर पिघल रहा था। लेकिन मेरी मानसिक और बाएं-बुद्धी को नुकसान ठीक नहीं हो सका। इसके कई वर्षों तक शरीर और भावनात्मक उपचार के लिए उस घटना से डर और विश्वासघात के आंतरिक निशान को पिघला लिया।

फिलहाल, मैंने अपने पेट की खुफिया जानी और सराहना की थी और उस सन्देश को सम्मानित किया जो मुझे दे रहा था, मैं इस जीवन को बदलते आघात से बचा सकता था।

मेरा गुट पता था ...

यह कह कर, मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि जो कुछ हुआ वह मेरी गलती थी! यह आघात बचे लोगों के बीच एक आम प्रतिक्रिया है, क्योंकि मैं अपने दशकों से अध्ययन और इस आबादी के साथ काम से जानता हूं। बचे लोग स्वयं को दोषी ठहरा सकते हैं, खासकर जब अपराधी किसी को पता है मेरे मुठभेड़ के तत्काल बाद में, मैंने ऐसा ही किया, सोच रहा था कि यह क्या था मेरे बारे में कि ऐसा होने के कारण होता है

फिर भी दोष मेरा नहीं था, और मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि पीड़ित अपने दुखों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। जीवन होता है, और यहां तक ​​कि सर्वोत्तम स्थितियों में भी, हम पूरी तरह से नियंत्रण में नहीं होते हैं।

दूसरी ओर, मैंने कुछ मूल्यवान भी सीखा। जैसा कि मैंने अपने दर्दनाक अनुभव से भावनात्मक और शारीरिक रूप से चंगा किया, मैं उस प्राप्ति के साथ मोहित हो गया जो मेरे पेट को पता था कि उस कार में मेरे दोस्त के साथ बैठने के बारे में कोई बात नहीं थी!

इसके बाद, मैंने अपने आप से वादा किया था कि मैं फिर से अपनी गड्ढों को फिर से नहीं जानूँगा, भले ही जानने के कारण किसी भी अन्य स्तर पर स्पष्ट रूप से स्पष्ट न हो।

उस अनुभव ने मेरी आँखें खोली और मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने खुद के अलार्म सिस्टम को सुनने में विफल रहा हूं। मेरी सीखा आदतों, स्वत: प्रतिक्रियाओं, और सीमित विश्वासों ने मुझे अपने शरीर की बुद्धि को सुनने और अभिनय करने से रोक दिया था

इस जीवन-धमकी के आघात ने मुझे जागरुक कर दिया और आत्म-चिकित्सा की मेरी प्रक्रिया में मुझे लाया। न केवल उसने मुझे पूरी तरह से ठीक करने में सक्षम किया, लेकिन उसने मुझे ऐसे तरीकों से भी मार्गदर्शन किया है जो मुझे अन्य संभावित रूप से परेशानियों से बचने में सहायता करता है।

सुजान स्कूरलॉक-डुराना द्वारा © 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व लाइब्रेरी की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
www.newworldlibrary.com या 800-972-XNUM एक्सएक्स 6657
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अनुच्छेद स्रोत

अपने शरीर को पुन: प्राप्त करना: आघात से हीलिंग और आपके शरीर की बुद्धि में जागृति
और थीं Scurlock - Durana.

आपके शरीर को पुन: प्राप्त करना: ट्रामा से हीलिंग और सुजान स्कूरलॉक-डुराना द्वारा आपकी शारीरिक बुद्धि के प्रति जागृतिहम में से बहुत से लोगों ने हमें बताए बुद्धिमान संदेशों को अनदेखा करना, अस्वीकार करना, या यहां तक ​​कि अविश्वास करना सीखा है। नतीजा यह है कि जब हमला आघात होता है, एक समय जब हमें अपने प्राणियों के हर पहलू को चुनौती देने में माहिर होता है, तो हम खुद को हमारी सबसे बड़ी ताकत से अलग कर सकते हैं।

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लेखक के बारे में

सुज़ैन स्कूरलॉक-डुरानासुज़ैन स्कूरलॉक-डुराना, सीएमटी, सीएसटी-डी, ने सचेत जागरूकता के बारे में सिखाया है और 25 से अधिक वर्षों तक उपचार प्रक्रिया के संबंध में इसका संबंध है। वह लोगों को व्यावहारिक कौशल सीखने के लिए भावुक है जो उन्हें अपने जीवन के प्रत्येक पल में मौजूद होने का आनंद महसूस करने की अनुमति देती है, बिना जलता। कोरियन पाठ्यक्रम से सुज़ैन की हीलिंग, क्रैनियोसाक्रल थेरेपी और अन्य बॉडीवर्क रूपरेखाओं के साथ मिलकर, जागरूकता, उपचार और आनंद के लिए एक पूर्ण, शरीर-केंद्रित मार्गदर्शिका तैयार करता है। वह भी लेखक हैं पूर्ण शारीरिक उपस्थिति आप अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं HealingFromTheCore.com.

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