Hearing Voices Can Be Frightening and Isolating
धमकी या गंभीर होने वाली आवाज़ें सुनना दैनिक जीवन के लिए भयावह और विघटनकारी हो सकता है।
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चारों ओर 20 वयस्कों में से एक उनके जीवन में कुछ बिंदु पर एक आवाज सुनेंगे। कुछ के लिए, आवाजें अनुकूल, सहायक या प्रेरक हैं - वे समृद्ध अनुभव हो सकते हैं। लेकिन अन्य लोग ऐसी आवाजें सुनते हैं जो उन्हें धमकी देती हैं या उनकी आलोचना करती हैं। ये भयावह हो सकते हैं, और दैनिक जीवन के लिए अविश्वसनीय रूप से विघटनकारी हो सकते हैं।

जबकि हाल के वर्षों में सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कलंक से निपटने के लिए प्रगति की गई है, कई लोग जो बुरा आवाज़ सुनते हैं, वे अभी भी अकेले पीड़ित हैं। वास्तव में, आवाज सुनने वाले होते हैं अकेलापन महसूस होने की संभावना छह गुना अधिक उन लोगों की तुलना में जो आवाज नहीं सुनते हैं।

यह जानने के लिए कि क्यों लोगों को गंदी आवाजें सुनाई देती हैं एकाकी और अलग-थलग हो जाना, हमने 15 स्वयंसेवकों से पूछा कि यह उनके लिए अन्य लोगों के आसपास कैसा था। हमने गहराई से साक्षात्कार आयोजित किए, जिनका विश्लेषण विषयों को देखने के लिए किया गया था। हमने प्रतिभागियों से सवाल पूछा कि क्या वे अन्य लोगों से बात करते समय आवाजें सुनते हैं, और उनके लिए यह अनुभव कैसा है।

हमने कई कारकों की खोज की, जो उन लोगों के लिए मुश्किल बना सकते हैं जो दूसरों के साथ जुड़ने के लिए गंदा आवाज सुनते हैं।


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सबसे पहले, आवाज सीधे बातचीत को बाधित कर सकती है। प्रतिभागियों ने बताया कि जब आवाज सुनना भी कठिन होता है और थका देने वाली बातचीत पर ध्यान केंद्रित करना। यह कहना कठिन हो सकता है कि कौन बोल रहा है, और जब आवाजें धमकी दे रही हैं तो लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है।

आवाज़ों के लिए लोगों की प्रतिक्रियाएँ भी महत्वपूर्ण हैं। कई लोगों ने अपनों को परेशान करने के डर से आवाज़ों के बारे में बात करने से परहेज किया। केरी * ने समझाया: "मैं इसके बजाय मुझे किसी और से डरना चाहता था।" प्रतिभागियों को सार्वजनिक रूप से आवाजों से विचलित होकर "पागल", या "प्यार करने वालों को शर्मिंदा करने वाले" कहकर उपहास किए जाने का डर था। अफसोस की बात है कि कुछ प्रतिभागियों को नकारात्मक प्रतिक्रिया मिली थी जब उन्होंने लोगों को आवाज़ों के बारे में बताया था। लियाम ने समझाकर यह समझने की कोशिश की: "यह किसी के लिए भी मुश्किल है जो इसे समझने के लिए नहीं है"। लेकिन ये प्रतिक्रियाएँ काफी परेशान करने वाली थीं, और इससे आवाजें और खराब हो सकती थीं।

कनेक्ट करने की कई बाधाओं के कारण, सामाजिक अलगाव आम था और विशेषकर सुनने की आवाज़ के शुरुआती दिनों में। लियाम ने समझाया: "तुम वापस जाओ, तुम लोगों से बात नहीं करना चाहते।" हमारे अध्ययन में एक व्यक्ति जिसने पंद्रह साल से आवाजें सुनी थीं, उनके बारे में किसी भी परिवार या दोस्तों से बात नहीं की थी।

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लेकिन अलगाव एक दीर्घकालिक समाधान नहीं था, और इससे आवाजें और अधिक कठिन हो सकती थीं। कई प्रतिभागियों ने बताया कि यदि वे अकेले थे तो आवाजें आने की अधिक संभावना थी। वे भी अधिक विश्वसनीय और अनदेखी करने में मुश्किल थे।

समय के साथ, अध्ययन में कई आवाज सुनने वाले लोगों के साथ फिर से जुड़ गए, और कई चीजें हुईं जिन्होंने मदद की। अभ्यास के साथ, उन्होंने बातचीत करना और आवाज़ों को ट्यून करना सीखा। अन्य आवाज श्रोताओं के साथ जुड़ने से उन्हें स्वतंत्र रूप से बात करने की अनुमति मिलती है, और न्याय करने की चिंता नहीं होती है, और समय के साथ उन्होंने लोगों पर फिर से विश्वास करना सीखा।

प्रतिभागियों ने बिना सोचे-समझे श्रोताओं को अपने अनुभवों को समझाने के बारे में सावधानीपूर्वक विचार किया, और सीखा कि लोगों ने अपेक्षा से बेहतर प्रतिक्रिया की। लेकिन आवाज़ों के बारे में बात करना अक्सर आत्म-स्वीकृति के एक तत्व को शामिल करता है। केरी ने महसूस किया कि "यह मैं नहीं हूं, लेकिन यह मेरा एक हिस्सा है, मुझे इसके बारे में शर्मिंदा क्यों होना चाहिए?"

कई लोगों के लिए वसूली की उनकी यात्रा में सामाजिक समर्थन महत्वपूर्ण था। अन्ना ने समझाया “समय के साथ इस बारे में बात करने से बहुत मदद मिली। क्योंकि मैंने पाया कि जितना मैंने इसे दबाया, उतना ही बुरा हो गया ”। अन्य लोगों के साथ की गई आलोचनाओं को साझा करने से प्रतिभागियों को एक वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिली और इसलिए यह सीखें कि गंदे टिप्पणियां सच नहीं थीं। सामूहीकरण ने एक व्याकुलता प्रदान की, और कुछ लोगों ने नियमित रूप से काम करने के बाद लोगों से मिलने के लिए एक विशेष प्रयास किया, जिससे बात की गई आवाजें कम होती हैं।

जबकि सामाजिक कनेक्शन लाभ लाया, यह हमेशा आसान नहीं था। कुछ प्रतिभागियों ने समझाया कि अभी भी कुछ दिन थे जब आवाज़ें बहुत कठिन थीं, और घर पर रहना बेहतर था।

हमारे शोध में कई चुनौतियों पर प्रकाश डाला गया है जो लोगों को दूसरों के साथ जुड़ने पर आवाजें सुनाई देती हैं। यह बताने के लिए पहला अध्ययन है कि सामाजिक कनेक्शन आवाज़ों के प्रबंधन में कैसे मदद कर सकता है। जबकि समर्थन उपलब्ध है जो पहले से ही लोगों की मदद करने के लिए है सामाजिक सुधार, हमने निर्माण कनेक्शन के लिए नए रास्ते की पहचान की - जैसे कि आवाज़ों से बातचीत पर ध्यान देना सीखना, और अन्य लोगों को आवाज़ सुनने की व्याख्या करने के लिए सही शब्द खोजना। आगे के अनुसंधान को उस पूर्ण प्रभाव पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी जो सामाजिक संबंध सुनने की आवाज़ों पर है।

हमने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में समझने और बात करने में बहुत प्रगति की है। लेकिन आवाज सुनने का अनुभव अभी भी अक्सर गलत समझा जाता है। आवाज़ों के बारे में बातचीत के लिए खुला होना, और यह जानने के लिए एक जिज्ञासा होना कि वे क्या सुनना पसंद करते हैं, आवाज़ सुनने वाले कई लोगों की मदद कर सकता है। जैसा कि डैन ने कहा: "सबसे अच्छी चीज जो मैंने कभी की थी, उसके बारे में बात की थी।"

*प्रतिभागियों के गुमनामी की रक्षा के लिए छद्म नामों का उपयोग किया जाता है।The Conversation

लेखक के बारे में

ब्रायनी शेव्स, अनुसंधान नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, यूनिवर्सिटी ऑफ ओक्सफोर्ड

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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