क्या आपने हाल ही में अपने शरीर की बात सुनी है? यह आपको क्या कह रहा है?

हाल ही में आपके शरीर को सुना? यह आपको क्या कह रहा है?

"ट्रस्ट अपने आंत वृत्ति" ... "मैं जानता था कि मेरे दिल में यह सही काम करना था ... "मैं सिर्फ एक लग रहा था" ... हमारी भाषा हमारी समझ है कि शरीर वास्तविक ज्ञान और ज्ञान है दर्शाता है. क्यों, फिर, हम हमारे समय के सबसे करने के लिए अपने संकेतों को ओवरराइड करने की कोशिश कर खर्च करते हैं?

आप एक बार जब डर में अपने पेट knotted ऊपर, अपने दिल एक रोमांचक चुनौती से पहले निकल याद कर सकते हैं, तुम intuitively एक नया प्यार के करीब चले गए? आपको याद कैसे अपने मन व्याख्या अपने शरीर क्या महसूस कर सकते हैं? क्या यह तुम इतना कमजोर किया जा रहा है (या कायर या बचकाना या नियंत्रण से बाहर), सनसनी उपेक्षा, और अपने शरीर को क्या पता था कि यह सही था की सटीक विपरीत है के लिए धमकाना?

आपके शरीर क्या कह रही है?

अभी, इस क्षण में आपके शरीर तुम क्या कह रही है?

* आपके पेट तनाव में चिंता है, या विश्राम के साथ गर्म के साथ है?

* एकाग्रता में अपने माथे हल है, या अपनी आँखें आश्चर्य के साथ व्यापक रहे हैं?

* अपने पैरों खुश अपने जूते में?

* अपने श्वास पर्याप्त अभी तक शांत है?


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* आप अपनी त्वचा के अंदर आराम से?

* क्या आप अपनी आँखों के माध्यम से बाहर देख रहे हैं, अपने कान के माध्यम से ध्वनि में ले, आपकी त्वचा के साथ तापमान महसूस कर रही है, हवा की गंध inhaling से?

* क्या आप अपने शरीर में अभी रह?

मानव शरीर एक सहज करने के लिए असली खतरा सहज क्षमता है, और एक शानदार शारीरिक प्रतिक्रिया प्रणाली है कि जब चलाने के लिए और जब से लड़ने के जानता है के साथ सुसज्जित आता है - जब भी हम सक्रिय रूप से जानकारी हम हमारी इंद्रियों से प्राप्त कर रहे हैं के लिए नहीं सुन रहे हैं. शरीर भी सहज करने की क्षमता है पता है जब हम सुरक्षित, पता है, जो हमें भावनात्मक रूप से पोषण कर सकते हैं, और अन्य लोगों के साथ प्यार और समर्थन में बंधन हैं.

यह ठीक है: हम एक सहज वृत्ति के लिए जीवित है और समृद्ध करने के लिए, एक दूसरे से प्रेम के साथ पैदा होते हैं. आंतरिक तत्व है कि हमें कामयाब होना करने के लिए अनुमति देता है एक खुशी का अनुभव है. हालांकि, जब हम सक्रिय रूप से हम हमारे होश, जब हमें सिखाया जाता है कि शरीर की भाषा हमें मुसीबत में मिल जाएगा से प्राप्त कर रहे हैं जानकारी नहीं सुन रहे हैं, यह और अधिक करने के लिए स्वाभाविक रूप से जवाब मुश्किल है, बांड के लिए लंबे समय से स्थायी संतोषजनक में है दूसरों के साथ संबंधों.

वाइड ओपन होश के साथ जीवन उलझाने

पूरी तरह से जीवित लग रहा है हमारे होश और विस्तृत खुला प्रवृत्ति के साथ जीवन उलझाने का मतलब है. स्पर्श इंद्रियों की माँ है. यह सबसे पुराना, सबसे बड़ा है, और हमारे अंगों, त्वचा के सबसे संवेदनशील के साथ पैदा होता है. एशले में Montagu, मार्मिकत्वचा के महत्व के बारे में अपने अद्भुत किताब है, कहते हैं:

"त्वचा जीव कामकाज का दर्पण है, उसका रंग, बनावट, सूखापन, और उसके अन्य पहलुओं में से हर एक, किया जा रहा है, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से शारीरिक मनोवैज्ञानिक की हमारे राज्य को प्रतिबिंबित हम भय के साथ रंग उड़ जाना और शर्मिंदगी के साथ लाल बारी हमारी त्वचा. उत्साह के साथ tingles और झटके के साथ सुन्न लगता है, यह हमारी भावनाओं और भावनाओं के एक दर्पण है ".

त्वचा हमारे पूरे शरीर को शामिल किया गया. यह नींव है जिस पर अन्य सभी इंद्रियों आधारित है. हमारी त्वचा हमारे तंत्रिका तंत्र और जिसमें हम रहते हैं पर्यावरण के बीच इंटरफेस है. यह हमारे अंदर बाहर जोड़ता है, और इसके विपरीत. न्यूरो मानव विज्ञानी आंद्रे Virel कहते हैं, "हमारी त्वचा भी अधिक एक जादू देख कांच की उन से अद्भुत गुणों के साथ संपन्न दर्पण है."

त्वचा हमारे अस्तित्व की पहेली में एक आवश्यक खिलाड़ी उज्ज्वल अच्छी तरह से किया जा रहा है और सब बातों के लिए कनेक्शन के लिए हमारे प्रयास में है. यह हमारी त्वचा है कि हमें sandpaper और संगमरमर, कांच और पानी, गर्म और ठंडे, दर्द और खुशी के बीच अंतर करने के लिए अनुमति देता है. जब हम स्वाद, गंध, दृष्टि, और इस जैविक समीकरण सुनवाई जोड़ते हैं, लग रहा है और सनसनी की एक शानदार सिम्फनी हमारे अनुभव बताते हैं. हमारी इंद्रियों के बिना हम छड़ी के आंकड़े की तरह कर रहे हैं समझ और संवेदनशीलता के बिना, हमेशा के लिए मस्तिष्क तर्क के आधुनिक रोग में ensnared.

दुर्भाग्य से, हम में से ज्यादातर एक कम उम्र है कि मन की जीवन वास्तविक जीवन, महत्वपूर्ण जीवन, शरीर के उच्च कमांडर है सीखना. जीवन की परिपूर्णता - अनुभूति और भावना - हम क्या लगता है कि किसी भी क्षण में वशीभूत कर रहे हैं. कामुक इनपुट के पूर्ण पैलेट के बिना, जीवन के लिए एक एक रंग का आयाम है कि रंग और लगता है और बदबू आ रही है और स्वाद और उत्तेजना है कि हमें वास्तविक खुशी और खुशी का अनुभव करने के लिए सक्षम के लिए कोई गुंजाइश नहीं है कम है.

मनुष्य स्वयं जागरूकता

जब हम गर्म और सुरक्षित और अच्छी तरह से मनुष्य हैं, हमारी मांसपेशियों हमारे खून आसानी से बहती है, आराम और हम अच्छी तरह से किया जा रहा है या प्रामाणिक खुशी की भावना महसूस हो रहा है. जब हम खतरे में हैं, ठंड और भूख लगी है, हम चिंता और डर लग रहा है. हमारी मांसपेशियों को तनाव में, हमारे श्वास उथले हो जाता है, और हम को चलाने के लिए तैयार हो जाओ.

पशु स्वतंत्र रूप से सहजता से ले जाते हैं,. वे एक झपकी के लिए नीचे गिरा जब वे थक गए हैं, वे खाने के लिए जब वे भूखे हैं. हम इस प्राकृतिक राज्य ईर्ष्या, लेकिन यह हमारा नहीं है. मानव होने का मतलब है हम आत्म जागरूकता है. मनुष्य के रूप में हम अद्वितीय होश में निरीक्षण करने के लिए और अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता के साथ पैदा होते हैं. कभी कभी यह है कि क्या हमें मुसीबत में हो जाता है. कभी कभी हमारे मन की तरह नहीं है हम क्या देखते हैं, या हम डर क्या हो सकता है और हम हमारे शरीर के संदेश को ओवरराइड.

अभी तक इस बारे में जागरूकता भी हमारे लाभ के लिए काम कर सकते हैं: हम खुद को प्रशिक्षित करने के लिए कदम है और लगता है और सुन और देख सकते हैं और है कि अनंत, अनदेखी विस्तार में जीवन के लिए दुनिया लाने के तरीके में, लगता है ज्यादा के रूप में प्रशिक्षित वायोलिन बाजनेवाला स्वर में एक वायलिन गा कर सकते हैं है कि छात्र की पहुंच से बाहर हैं.

शरीर की भाषा

होश में जागरूकता के स्वाभाविक रूप से शरीर की भाषा भी शामिल है. यह मदद करता है हमें पल में क्या हो रहा है और ईमानदारी से जवाब. यह हमें मदद करता है बाहर विक्षिप्त सोच फिल्टर. मैं जानता हूँ कि यह सच है क्योंकि मैं हर दिन देखते हैं.

बीस से अधिक वर्षों के लिए मैं बेदखल मानव प्राणी है जो अपने शरीर की खोज में हैं और यह पता नहीं है के सैकड़ों के साथ काम किया है. हम में से अधिकांश की तरह, वे हमारी संस्कृति मिश्रित संदेश से बहुत पीड़ित हैं. उनमें से कई अपराध और शर्म की बात का पूरा कर रहे हैं, असफल कोशिश कर रहे जीवन के माध्यम से अपने रास्ते कारण. वे बहुत कम और अपने शरीर, इच्छा, बीमारियों, घुटने का झटका व्यवहार, और सुख की प्रकृति और समारोह के बारे में वास्तविक जानकारी है.

इसके बजाय, उनके दिमाग में क्या हो सकता है अगर वे चलते हैं और उनसे बात करने के लिए अपने शरीर की अनुमति के बारे में विस्तृत पौराणिक कथाओं विकसित किया है. निश्चित रूप से वे सोचते हैं, वे नियंत्रण यौन खोना, या खुद को चोट लगी है, या वे कुछ अफसोस होता है. उनकी आशंका गहरी और शक्तिशाली हैं और कैसे शरीर वास्तव में काम करता है के बारे में उन्हें अंधेरे में रखना. विडंबना यह है कि वे अपने स्वास्थ्य के लिए दी ले.

अपने शरीर को अपने लगातार संसाधन है

पिछले चार दशकों में आत्म सुधार और शुद्धिकरण की एक भयंकर खोज की विशेषता है: हम धूम्रपान, पीने और दवाओं को छोड़ने के लिए कार्यक्रमों में शामिल होते हैं। हम जिम में अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं। हम अपने शरीर को जमा करने के लिए सावधानी से नियंत्रित भोजन खाते हैं। हम अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने के तरीके पर किताबें खरीदते हैं। हम उत्साह की तलाश में कठोर और तेज़ रहते हैं, और फिर आंतरिक शांति पर ध्यान से, शरीर के अनुभवों का पीछा करते हुए और कम शारीरिक दुनिया के लिए लालसा से ठीक हो जाते हैं। हम आहार, फिटनेस, मनोरंजन और धर्म पर अरबों डॉलर खर्च करते हैं, और हम अभी भी संतुष्ट नहीं हैं।

सरल सच्चाई यह है कि हमारे शरीर को सही करने की मांग में, उन्हें टायर बाहर, या उन्हें पूरी तरह से बच, हम एक बुनियादी बात भूल गए हैं. हम उनके बिना कहीं नहीं जाना है, भले ही हम कोशिश कर सकते हैं. शरीर मायने रखती है. यह एक संसाधन, एक वस्तु के आकार में कोड़ा नहीं है. यह आप है.

एक शरीर है एक इंसान सब के बारे में है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
यूलेसस प्रेस, बर्कले, कैलिफ़ोर्निया
में © 2000. www.ulyssespress.com

अनुच्छेद स्रोत

वाइड ओपन होश: आपके शरीर में जीने की कला अभ्यास
द्वारा Johanna Putnoi.

होश वाइड ओपन: द्वारा writtten जोहन्ना Putnoi है किताब.सेंस वाइड ओपन पाठकों को दिखाता है कि कैसे खुद को आसानी से रहना, भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करना, अधिक स्पष्ट रूप से सोचना, और दूसरों और दुनिया के साथ उनके भौतिक संबंध में वास्तविक आनंद का अनुभव करना। व्यक्तिगत कहानियों को उजागर करने, गहरी आवागमन अन्वेषण, बॉडीवर्क मूलभूत बातें, और चरण-दर-चरण अभ्यास, लेखक जोहाना पुटनोई ने अपने अनुभव के वर्षों से ज्ञान प्राप्त किया है जो लोगों को अपने शरीर की प्राकृतिक खुफिया जानकारी के बारे में व्यक्तिगत जागरूकता विकसित करने के लिए सिखाता है।

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लेखक के बारे में

जोहन्ना Putnoi, लेख के लेखक: आप अपने शरीर के लिए हाल ही में सुनी?जोहन्ना Putnoi एक नर्तकी, लेखक, और दैहिक शिक्षक जो व्याख्यान और सुराग कार्यशालाओं, संगोष्ठियों, और लागू somatics में प्रशिक्षण, आंदोलन कला, और Enneagram है. वह संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप भर में सिखाता है और दैहिक और बिग सुर, CA में Esalen संस्थान में लोकप्रिय कार्यशाला नेता परामर्शदाता है. वह भी स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में Somatics और हीलिंग सिखाता है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ: www.sensesopen.com

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