कैसे पुरुष अपने पीएमएस के साथ महिलाओं को सौदा कर सकते हैं

कैसे पुरुष अपने पीएमएस के साथ महिलाओं को सौदा कर सकते हैं

कई महिलाएं शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का अनुभव करती हैं, इससे पहले वे मासिक धर्म की व्यवस्था करते हैं। इस मासिक धर्म संबंधी तनाव, आमतौर पर पीएमएस के रूप में भी जाना जाता है, अक्सर उनके रिश्तों में तनाव या क्रोध से प्रकट होता है कुछ महिलाओं को अपने साथी पर इतना गुस्सा आ सकता है कि वे चाहते हैं छोड दो. वार्तालाप

हाल ही में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में एक PLoS, हमें पाया गया कि एक महिला का साथी उन्हें पीएमएस के लक्षणों में कमी लाने में मदद कर सकता है। हमारे अध्ययन से पता चला है कि मध्यम-से-गंभीर के लक्षण कम करने के लिए जोड़े मासिक धर्म के लक्षण और बेहतर रिश्ते की संतुष्टि

रिश्ते की समस्याओं

लगभग 40% महिलाओं की रिपोर्ट मध्यम से गंभीर पूर्वकालीन तनाव उनकी अवधि के तीन से चार दिन पहले सबसे आम लक्षण चिड़चिड़ापन, क्रोध और अवसाद हैं, कभी-कभी थकान, पीठ दर्द और सिरदर्द के साथ।

इन लक्षणों का संयोजन संयोजन के परिणामस्वरूप होता है हार्मोनल परिवर्तन तथा जीवन तनाव। उनकी गंभीरता से प्रभावित है रणनीतियों परछती महिलाओं को अपनाना और उनके रिश्ते के संदर्भ जो महिलाएं पूर्वकालीन परिवर्तन को स्वीकार करती हैं, स्वयं की देखभाल में संलग्न होती हैं और सहायता मांगना है कम होने की संभावना चरम उपसर्गवादी तनाव का अनुभव करने के लिए

जब हम पीएमएस के अनुभव वाली महिलाओं का साक्षात्कार करते हैं, तो यह सुनना आम बात है कि वे अपने रिश्ते के तत्वों से असंतुष्ट हैं - चाहे ये भावनात्मक सहारा वे घर पर, या दिन के अंत में सिंक में बचे हुए व्यंजन प्राप्त करते हैं।

जिन महिलाओं को मध्यम से गंभीर मासिक धर्म के तनाव से पीड़ित हैं, इन मुद्दों को भी हो सकता है तीन सप्ताह के लिए उबाल होना छोड़ दिया हर महीने की, जब वे दमित हो सकते हैं या उन्हें नजरअंदाज कर सकते हैं लेकिन उस एक हफ्ते के दौरान, जब महिलाओं को अधिक संवेदनशील लगता है या कमजोर, यह सब बहुत अधिक हो सकता है

दबा हुआ क्रोध और असंतोष अंततः उबलते बिंदु तक पहुंचे और महिलाओं को लगता है कि वे हैं अब नियंत्रण में नहीं। इससे महत्वपूर्ण संकट हो सकता है संबंध तनाव.


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कैसे चिकित्सा मदद करता है

हम पहले से ही जानते हैं कि एक पर एक चिकित्सा मासिक धर्म के तनाव के लक्षणों को कम कर सकते हैं ध्यान उस स्त्री की मदद करने पर है, जो उसके लक्षणों के मूल को समझते हैं और विकसित होते हैं रणनीतियों परछती। इन में स्वयं-देखभाल के लिए समय-समय का समय लेना, संघर्ष से परहेज करना, समर्थन की जरूरतों को व्यक्त करना और जीवन तनाव को कम करना शामिल हो सकता है।

जबकि चिकित्सा उपचार, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन पुनः-अपटेक इनहिबिटरस), महिलाओं को मासिक धर्म की समस्याओं से निपटने में मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा अधिक है प्रभावी लंबे समय में। यह भी कार्य में स्व - सहायता संस्करण, जहां एक चिकित्सक से बात करने के बजाय महिलाओं को एक लिखित मैनुअल में पीएमएस के साथ सामना करने के बारे में पढ़ें

जबकि premenstrual तनाव के लिए चिकित्सा संबंध मुद्दों पर विचार करता है, भागीदारों आमतौर पर सत्रों में सीधे शामिल नहीं किया गया है। यह एक गंभीर चूक है। बहुत आदमी कहते हैं कि वे समझ नहीं आते हैं पीएमएस। वे अपने सहयोगी का समर्थन करना चाहते हैं लेकिन पता नहीं क्या करना है।

अन्य लोग अपने साझेदारों से बच सकते हैं, जब उनके लक्षण होते हैं, जिससे महिला को अस्वीकार कर दिया जाता है और उन्हें बनाता है मासिक धर्म में तनाव भी बदतर है.

में महिलाएं समलैंगिक रिश्तों अपने साथी से अधिक मासिक धर्म की सहायता और समझने की सूचना दी है इस तरह का समर्थन है कम लक्षणों से जुड़े और सुधार मुकाबला। सहायक सहयोगी पुरुष सहयोगियों के समान हो सकते हैं सकारात्मक प्रभाव.

जोड़ों के उपचार भी बेहतर

हमारे नवीनतम अध्ययन में, हमने चिकित्सक के लिए इंतजार की सूची में लोगों के नियंत्रण समूह के साथ-साथ एक-एक और जोड़ों की चिकित्सा के प्रभावों की तुलना पूर्व-मासिक संकट के लिए की थी। परिणाम संकेत मिलता है कि जोड़े-आधारित चिकित्सा रिश्तों को बेहतर बनाने और पूर्वकालीन संकट को कम करने में सबसे प्रभावी था।

अध्ययन, जो तीन साल तक चली, में शामिल 83 महिलाओं को जो मध्यम से गंभीर पीएमएस का सामना करना पड़ा। वे बेतरतीब ढंग से तीन समूहों में बांट रहे थे: एक पर एक चिकित्सा समूह, एक जोड़ों चिकित्सा समूह और एक प्रतीक्षा सूची समूह। अधिकांश (एक्सएएनएएनएक्सएक्स%) विषमलैंगिक रिश्तों में थे

दो चिकित्सा समूहों में महिलाएं, प्रतीक्षा सूची के नियंत्रण समूह की तुलना में, कम प्रीमेस्सरल लक्षण, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और मासिक धर्म के संकट की रिपोर्ट करती हैं। यह पुष्टि करता है कि चिकित्सा प्रभावी है, चाहे प्रकार के।

हालांकि, जोड़ों-चिकित्सा समूह में महिलाएं एक-पर-एक चिकित्सा और प्रतीक्षा-सूची नियंत्रण समूहों की तुलना में काफी बेहतर व्यवहार से निपटने की रणनीतियां थीं। जोड़ों-चिकित्सा समूह में, 58% महिलाओं ने स्वयं की देखभाल और मुकाबला बढ़ने की सूचना दी। यह प्रतीक्षा सूची समूह में एक-पर-एक और 26% में 9% की तुलना में है।

जोड़े-थेरेपी समूह (57%) में ज्यादातर महिलाओं ने अपने साथी के साथ बेहतर रिश्ते की सूचना दी यह एक-पर-एक चिकित्सा समूह में 26% और प्रतीक्षा-सूची रिपोर्टिंग सुधार के 5% के साथ तुलना की गई थी।

जोड़े-थेरेपी ग्रुप में, 84% महिलाओं ने एक-पर-एक चिकित्सा समूह में 39% और प्रतीक्षा सूची ग्रुप में 19% की तुलना में, पीएमएस की बढ़ी हुई भागीदारी की जागरूकता और समझने की सूचना दी।

पुरुष समाधान का हिस्सा हो सकते हैं

उपचारात्मक सत्रों के बाद, महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि वे कम होने की संभावना रखते हैं "नियंत्रण खोना" जब पीएमएस के दौरान उनकी भावनाओं को व्यक्त करते हैं उन्होंने संबंधों के संघर्ष की संभावना के बारे में जागरूकता बढ़ा दी है; कम समस्याग्रस्त के रूप में संबंध तनाव का वर्णन; और पीएमएस के बारे में अपने साथी से बात करने की अधिक संभावना है और समर्थन के लिए पूछें।

हमारे अध्ययन में दोनों उपचार समूहों में ये सुधार स्पष्ट थे। इससे पता चलता है कि भले ही महिलाएं अपने साथी के बिना चिकित्सा करती हैं, फिर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। महिलाओं को अभी भी स्वयं की देखभाल और रणनीतियों का मुकाबला सीखना होगा, पीएमएस की बेहतर समझ विकसित करना और घर जाना चाहिए और अपने साथी को चिकित्सा में अनुभव के बारे में बताएं।

हालांकि, इस अध्ययन के परिणाम स्पष्ट रूप से इंगित करते हैं कि जब एक महिला साथी अपने उपचार सत्रों में भी भाग लेता है, तो सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। तो पुरुषों को होने के नाते दुखी हो सकता है "लगातार" पीएमएस के लिए लेकिन समस्या की वजह से वे समाधान का हिस्सा हो सकते हैं।

के बारे में लेखक

जेन उशेर, महिला स्वास्थ्य मनोविज्ञान के प्रोफेसर, स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र, पश्चिमी सिडनी विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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