कैसे और बंद संबंध मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेते हैं

कैसे और बंद संबंध मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेता है

एक नए अध्ययन के मुताबिक, टूटने और एक साथ वापस आने का एक पैटर्न आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है।

सैम और डियान जैसे ऑन-ऑफ-ऑफ-जोड़े जोड़े चियर्स या रॉस और राहेल से दोस्तो दर्शकों को देख सकते हैं, मिसौरी विश्वविद्यालय में मानव विकास और पारिवारिक विज्ञान के सहायक प्रोफेसर काले मोंक, सुझाव देते हैं कि इस तरह के रिश्ते में लोगों को अपने रिश्ते को स्थिर या सुरक्षित रूप से समाप्त करने के बारे में सूचित निर्णय लेना चाहिए।

"अगर साझेदार पैटर्न के बारे में ईमानदार हैं, तो वे अपने रिश्तों को बनाए रखने या सुरक्षित रूप से समाप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं।"

पहले शोध ने अनुमान लगाया है कि 60 प्रतिशत से अधिक वयस्कों को ऑफ-ऑफ रिश्तों में शामिल किया गया है, और एक तिहाई से अधिक कोहबिटिंग जोड़ों ने तोड़ने की सूचना दी और बाद में किसी बिंदु पर सुलझाने लगे। इस पैटर्न के बिना संबंधों की तुलना में, ऑफ-ऑफ रिश्ते दुर्व्यवहार की उच्च दर, गरीब संचार और प्रतिबद्धता के निम्न स्तर से जुड़े होते हैं।

मोंक कहते हैं, "ब्रेक लगाना और एक साथ वापस आना हमेशा एक जोड़े के लिए बुरा नहीं होता है।" "वास्तव में, कुछ जोड़ों के लिए, टूटने से साझेदारों को उनके रिश्ते के महत्व का एहसास हो सकता है, जो स्वस्थ, अधिक प्रतिबद्ध संघ में योगदान दे सकता है। दूसरी तरफ, जो भागीदार नियमित रूप से टूट रहे हैं और एक साथ वापस आ रहे हैं, वे पैटर्न द्वारा नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं। "

भिक्षु और उनके सहकर्मियों ने वर्तमान में संबंधों में 500 से अधिक व्यक्तियों से डेटा की जांच की। उन्होंने पाया कि टूटने और पुनर्मिलन में वृद्धि अवसाद और चिंता जैसे अधिक मनोवैज्ञानिक संकट के लक्षणों से जुड़ी हुई थी। उन्हें इस पैटर्न में समान लिंग और विषमलैंगिक संबंधों के बीच सार्थक अंतर नहीं मिला।

साझेदार कई कारणों से टूट जाते हैं और एकजुट होते हैं, एक आम एक आवश्यकता या व्यावहारिकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति वित्तीय कारणों के लिए रिश्ते में रह सकता है या साझेदार एक साथ रह सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्होंने छोड़ने के रिश्तों में बहुत अधिक समय निवेश किया है। हालांकि, मोंक सलाह देते हैं कि पूर्व भागीदारों को समर्पण के आधार पर एक साथ वापस मिलना चाहिए, दायित्व नहीं।

"निष्कर्ष बताते हैं कि जो लोग खुद को नियमित रूप से तोड़ते हैं और अपने सहयोगियों के साथ मिलकर मिलते हैं, उन्हें यह निर्धारित करने के लिए अपने रिश्तों के 'हुड' के नीचे देखना चाहिए कि क्या हो रहा है।" "अगर साझेदार पैटर्न के बारे में ईमानदार हैं, तो वे अपने रिश्तों को बनाए रखने या सुरक्षित रूप से समाप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं। यह उनके कल्याण को संरक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है। "

मोंक उन जोड़ों के लिए निम्नलिखित युक्तियां प्रदान करता है जो अपने रिश्तों का मूल्यांकन करना चाहते हैं:


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* भविष्य में ब्रेक अप समाप्त होने या उससे बचने वाले रिश्ते को फिर से शुरू करने पर विचार करते समय, साझेदारों को यह निर्धारित करने के लिए टूटने के कारणों के बारे में सोचना चाहिए कि संबंधों को प्रभावित करने वाले लगातार या लगातार मुद्दे हैं या नहीं।

* ब्रेक अप के कारण होने वाली समस्याओं के बारे में स्पष्ट बातचीत करना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि समस्याएं फिर से हो जाएंगी। यदि रिश्ते में कभी हिंसा होती है, हालांकि, या रिश्ते के मुद्दों के बारे में बातचीत करने से सुरक्षा चिंताओं का कारण बन सकता है, तो ऐसा करने के लिए सुरक्षित होने पर सहायता-सेवाओं की मांग करने पर विचार करें।

* संबंध समाप्त होने के कारणों के बारे में सोचने के समान, कारणों के बारे में सोचने में समय बिताना क्यों सुलह एक विकल्प हो सकता है। क्या प्रतिबद्धता और सकारात्मक भावनाओं, या दायित्वों और सुविधा के बारे में अधिक कारण है? बाद के कारण निरंतर संकट का मार्ग प्रशस्त करने की अधिक संभावना है।

* याद रखें कि एक जहरीले रिश्ते को खत्म करना ठीक है। उदाहरण के लिए, यदि आपका रिश्ते मरम्मत से परे है, तो अपने मानसिक या शारीरिक कल्याण के बारे में दोषी महसूस न करें।

* जोड़ों के थेरेपी या रिश्ते परामर्श सिर्फ तलाक के कगार पर भागीदारों के लिए नहीं है। यहां तक ​​कि खुश डेटिंग और विवाहित जोड़ों को साझेदारों के बीच संबंध को मजबूत करने के लिए "रिलेशनशिप चेक-अप" से लाभ हो सकता है और संबंधों के संक्रमण के संपर्क में अतिरिक्त समर्थन प्राप्त हो सकता है।

अनुसंधान में प्रकट होता है परिवार के रिश्तों। अतिरिक्त coauthors इरोलिना विश्वविद्यालय से Urbana-Champaign में हैं।

स्रोत: मिसौरी विश्वविद्यालय

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