क्यों हर किसी को उनके अनुलग्नक शैली पता होना चाहिए

क्यों हर किसी को उनके अनुलग्नक शैली पता होना चाहिएसुरक्षित महसूस कर रहा है? तानिया कोलिंको / शटरस्टॉक

यदि आप चिंता, अवसाद या रिश्ते की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत जिसे "संलग्नता सिद्धांत"आपको अपनी कठिनाइयों के मूल कारण तक पहुंचने में मदद कर सकता है और आपको क्या हो रहा है इसकी एक बड़ी समझ देता है।

ब्रिटिश मनोचिकित्सक द्वारा अनुलग्नक सिद्धांत विकसित किया गया था जॉन बोल्बी 1960s में। सिद्धांत बताता है कि हमारे मस्तिष्क को हमारे पर्यावरण में जीवित रहने और बढ़ने में मदद करने के लिए प्रोग्राम किया गया है।

हमारा आत्म-सम्मान, हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने और हमारे संबंधों की गुणवत्ता को नियंत्रित करने की क्षमता हमारे संलग्नक शैली से प्रभावित होती है। हम 50 वर्षों से अधिक के लिए जाना जाता है कि अनुलग्नक शैलियों कर सकते हैं भविष्यवाणी और व्याख्या बच्चों का व्यवहार अधिक हाल ही में किए गए अनुसंधान दिखाया गया है कि लगाव शैलियों वयस्कता में हमारे व्यवहार को भी प्रभावित करती रहती है।

चार लगाव शैलियों

शिशुओं में से एक विकसित होता है चार मुख्य लगाव शैलियों बचपन के दौरान उन्हें अपने माता-पिता या अन्य देखभाल करने वालों से मिलने वाली देखभाल के जवाब में। देखभाल करने वाले जो बच्चों की जरूरतों के प्रति संवेदनशील हैं, वे "सुरक्षित लगाव शैली" को बढ़ावा देते हैं। देखभाल करने वाले जो परेशान हो जाते हैं और पीछे हट जाते हैं जब उनके बच्चे परेशान होते हैं "बचने वाला अनुलग्नक शैली" बनाते हैं। देखभाल करने वाले जो संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया देते हैं लेकिन अक्सर उनकी देखभाल से विचलित होते हैं, वे "चिंताजनक अनुलग्नक शैली" बनाते हैं। और देखभाल करने वाले जो उपेक्षा या दुर्व्यवहार के माध्यम से अपने बच्चों को नुकसान पहुंचाते हैं, एक "असंगठित अनुलग्नक शैली" बनाते हैं।

बच्चों के रूप में, हम एक अनुलग्नक शैली विकसित करते हैं जो हमें चिंतित या डरते समय हमारे देखभालकर्ता के प्रति कुछ तरीकों से व्यवहार करने के लिए प्रोग्रामिंग द्वारा सुरक्षित रखता है। ये व्यवहार हमारे देखभालकर्ता से एक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं, आदर्श रूप से, सुरक्षात्मक होना चाहिए।

हमारे दिमाग हमारे मुख्य देखभालकर्ता के साथ संबंधों के माध्यम से प्रोग्राम किए जाते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, हम अपनी भावनाओं को पहचानना और नियंत्रित करना सीखते हैं और हम एक "टेम्पलेट" बनाते हैं जो हमारे सामाजिक अंतःक्रियाओं का मार्गदर्शन करता है और हमें सूचित करता है कि हम अन्य लोगों द्वारा मूल्यवान और कैसे मूल्यवान हैं।


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दोषपूर्ण टेम्पलेट

एक सुरक्षित लगाव शैली वाला कोई व्यक्ति दूसरों द्वारा मूल्यवान महसूस करता है, उन पर भरोसा करने के लिए भरोसा कर सकता है और उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, असंगठित शैली वाला कोई व्यक्ति दूसरों द्वारा मूल्यवान महसूस नहीं करता है, आसानी से उनकी भावनाओं और रिसॉर्ट्स को नियंत्रण प्रदान करने में दूसरों को मजबूर करने के लिए हस्तक्षेप करने के व्यवहार को खो देता है।

जब हम चिंतित या भयभीत महसूस करते हैं, तो शिशु के दौरान बनाए गए टेम्पलेट से हमें जवाब देना है। जिस दुनिया में हम रहते हैं वह प्रायः उस समय से अलग होता है जब हम अपनी लगाव शैली बनाते थे, इसलिए जीवन की घटनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रिया अनुपयुक्त हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक चिंताजनक अनुलग्नक शैली वाला कोई व्यक्ति जो लगातार अपनी नवीनतम समस्या के बारे में बात करता है, वह उन मित्रों को खो सकता है जो मदद करने में असमर्थता से निराश हो जाते हैं।

शोध से पता चलता है कि संलग्नक शैली जीवन के कई क्षेत्रों में हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करती है शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, एक संगत रोमांटिक साथी, और परिवार, सामाजिक और कार्य संदर्भों में हमारे व्यवहार को ढूंढना। अनुलग्नक शैली भी इस प्रकार को प्रभावित करती है धार्मिक विश्वास हम पकड़ते हैं, हमारी पालतू जानवरों के साथ संबंध और क्या हमारा घर एक स्वर्ग की तरह लगता है.

एक बार जब आप अपनी खुद की लगाव शैली को जानते हैं - जिसे आप आसानी से पूरा करके खोज सकते हैं ऑनलाइन सर्वेक्षण - आप यह अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आपकी परिस्थितियों में विभिन्न परिस्थितियों में क्या होने की संभावना है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक निवारक अनुलग्नक शैली है, तो आप अस्वीकृति से डरते हैं और काम पर पदोन्नति के लिए नहीं जाने का फैसला कर सकते हैं।

जब आपको एहसास होता है कि अस्वीकृति का डर आपके देखभालकर्ता की अपनी कठिनाइयों के कारण होता है, तो आप अपनी मानसिकता को बदलने में मदद कर सकते हैं। ऐसे सकारात्मक कदम उठाने से आपकी मदद मिल सकती है एक और अधिक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करें। तो कदम उठाएं पता लगाएं कि आपकी अनुलग्नक शैली क्या है - यह केवल लाभ का हो सकता है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

हेलेन डेंट, क्लीनिकल और फोरेंसिक मनोविज्ञान के एमरिटस प्रोफेसर, स्टैफ़र्डशायर यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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