अपने सपनों को कैसे साझा करना आपके रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है

अपने सपनों को कैसे साझा करना आपके रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है कहानी और सहानुभूति - अपने सपनों को साझा करने की शक्ति। जूलिया लॉकहार्ट / स्लीप लैब, लेखक प्रदान की

जब आप एक अजीब या विशेष रूप से यादगार सपने से उठते हैं, तो आप इसे साझा करने की कितनी संभावना रखते हैं? हो सकता है कि आप अपने साथी को नाश्ते के बारे में बताएं या किसी मित्र को उनके अर्थ के बारे में विवरण और विचार बताने के लिए पाठ के बारे में बताएं।

अनुसंधान से पता चलता है कि लगभग 15% सपने साझा किए जाते हैं - मुख्य रूप से रोमांटिक पार्टनर, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ। और यदि आप वर्तमान में अपने सपनों को साझा नहीं करते हैं, तो आप इसके बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि शोध से यह भी पता चलता है कि यह बेहतर बनाने में मदद कर सकता है संबंध घनिष्ठता.

यह हमारी प्रतिध्वनित करता है हाल ही में किए गए अनुसंधान स्वानसी विश्वविद्यालय नींद प्रयोगशाला में जो दिखाता है कि आपके सपने साझा करना और अन्य लोगों के सपने सुनना आपके सहानुभूति के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। वास्तव में, हमने पाया कि जब लोग एक-दूसरे के साथ सपने साझा करते हैं, तो उनके सपने पर चर्चा करने वाला व्यक्ति उस व्यक्ति के प्रति अपनी सहानुभूति बढ़ाता है जिसके साथ वे सपने साझा कर रहे हैं।

इस बात के कई प्रमाण हैं कि सोने से लाभ होता है महत्वपूर्ण और भावनात्मक यादों का प्रसंस्करण। और हम अक्सर अपने जागने वाले जीवन के भावनात्मक अनुभवों और चिंताओं का सपना देखते हैं। तो कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि नींद में भावनात्मक और महत्वपूर्ण यादों के तंत्रिका प्रसंस्करण में हमारे सपनों की भूमिका या प्रतिबिंबित होती है।

स्वानसी विश्वविद्यालय नींद प्रयोगशाला ने सपनों के संबंधों पर कई प्रयोगशाला अध्ययन किए हैं स्मृति और भावनात्मक प्रसंस्करण। लेकिन हम सपने देखने वाले के सपने की सामग्री पर चर्चा करने के प्रभावों को भी देखते हैं और इसका संबंध उनके जागने वाले जीवन से है.

हमने पाया है कि प्रशिक्षित प्रयोगकर्ताओं के साथ लगभग एक घंटे के लिए एक सपने पर चर्चा करने के परिणामस्वरूप लोगों के लिए "अहा" क्षण हो सकता है। इनमें उन वस्तुओं के बोध शामिल हो सकते हैं जहां से सपना सामग्री जागने वाले जीवन से, और विशेष चिंताओं, मुद्दों या घटनाओं के रूपक संदर्भों से - जो जागने के घंटों के दौरान आसानी से नहीं देखा या समझा जा सकता है।

स्वप्न चित्र

हमने जल्दी से महसूस किया कि लोग अपने सपनों को साझा करने में कितना आनंद लेते हैं, इसलिए हमने विज्ञान कला सहयोग की स्थापना की, जिसे कहा जाता है DreamsID - सपने सच और चर्चा की।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


हम लोगों के सपनों की चर्चा के साथ सार्वजनिक कार्यक्रम आयोजित करते हैं। प्रत्येक चर्चा के साथ-साथ, कलाकार डॉ। जूलिया लॉकहार्ट प्रत्येक सपने को पेंट करते हैं, इसलिए सपने देखने वाले का एक स्थायी अनुस्मारक होता है। सपने देखने वाला फिर परिवार और दोस्तों के साथ घर पर चर्चा कर सकता है।

यह सिगमंड फ्रायड था जिसने पहली बार बीच के लिंक का पता लगाया था सपने और याददाश्त, इसलिए लॉकहार्ट पेंट्स फ्रायड की पुस्तक से फाड़े गए हैं (प्रकाशक की अनुमति के साथ) सपनों की व्याख्या। COVID-19 महामारी लॉकडाउन के बाद से, हम स्वास्थ्य सेवा और प्रमुख श्रमिकों के साथ यह ऑनलाइन कर रहे हैं। यह दुनिया भर से लाइव भागीदारी को सक्षम बनाता है।

एक उदाहरण, जिसका उदाहरण नीचे दिया गया है, COVID-19 से नर्स के स्वप्न को दर्शाता है: “मैंने बाहर खतरनाक जंगल की एक पार्टी में लोगों को चेतावनी देने की कोशिश की लेकिन वे नहीं सुनेंगे। फिर मैंने पास के अस्पताल जैसे कमरे में, और एक पुराने वेंटिलेटर में एक मृत शरीर देखा, और एक बिल्ली मेरे चेहरे पर कूद गई और मेरा दम घुट रही थी ”।

अपने सपनों को कैसे साझा करना आपके रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है लेखक प्रदान की

कई वर्षों से इस तरह से सपनों को सुनना और चर्चा करना सपनों और सहानुभूति में अनुसंधान की प्रेरणा थी। हमने पाया कि सपनों के आदान-प्रदान का हमारे साथ-साथ दर्शकों और परिवार और स्वप्नदृष्टा के मित्रों पर भी एक शक्तिशाली प्रभाव था। और यह वह था जो हमें सपने को साझा करने और रिश्तों के महत्व के बारे में सोच रहा था।

निकट संबंध

हम पहले से ही एक रिश्ते या दोस्तों में जोड़े हुए लोगों की भर्ती करते हैं, जिन्हें एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति के स्तर के लिए परीक्षण किया जाएगा। इसके लिए हमने इस्तेमाल किया एक सहानुभूति प्रश्नावली प्रतिभागियों के सहमत या असहमत होने के बयानों के साथ - जैसे:

  • मेरे दोस्त / साथी की भावनाएं वास्तविक हैं।
  • मैं अपने मित्र / साथी की बात देख सकता हूं।
  • मैं समझ सकता हूं कि मेरा दोस्त / साथी क्या कर रहा है।
  • जब मैं अपने दोस्त / साथी से बात करता हूं, तो मैं पूरी तरह से अवशोषित हो जाता हूं।

प्रत्येक जोड़ी के एक सदस्य ने दो सप्ताह की अवधि में जोड़ी के दूसरे सदस्य के साथ अपने एक या अधिक सपने साझा किए और चर्चा की। दोनों लोगों ने प्रत्येक सपने की चर्चा के बाद फिर से सहानुभूति प्रश्नावली को पूरा किया। और हमने पाया कि उनके सपने पर चर्चा करने वाले व्यक्ति में महत्वपूर्ण भूमिका थी उनके सपने को साझा करने वाले व्यक्ति के प्रति सहानुभूति बढ़ी.

शोध से पता चलता है कि साहित्यिक कथाओं के साथ जुड़ाव - जिसमें फिल्में और नाटक शामिल हैं - किसी की सहानुभूति भी बढ़ा सकते हैं। इसका कारण यह है कि आप दुनिया को चित्रित करने और समझने के लिए तैयार हो जाते हैं पात्रों के दृष्टिकोण। हम मानते हैं कि सपने एक समान तरीके से कार्य करते हैं - कल्पना के एक टुकड़े के रूप में। इसलिए जब सपना सपने देखने वाले द्वारा खोजा जाता है - और उन लोगों के साथ जो इसे साझा करते हैं - यह सपने देखने वाले की जीवन परिस्थितियों के बारे में सहानुभूति पैदा करता है।

जैसा कि हमारे सपने साझा करना लोगों के बीच भावनात्मक खुलासे को बढ़ाता है, यह एक से भी हो सकता है विकासवादी परिप्रेक्ष्यस्वप्न-बंटवारे की कहानी का पहलू सामाजिक संबंधों के संदर्भ में मदद करता है।

सपने और तालाबंदी

लॉकडाउन के तहत, कुछ लोग लंबे समय तक सो रहे हैं, और अलार्म घड़ियों या तत्काल अनुसूची के बिना जागते हैं। कई लोग रिपोर्ट कर रहे हैं अजनबी सपने। इसलिए यहां सपनों को वापस बुलाने और आयोजित करने का अवसर है याद की बजाए भूल गए.

जोड़ों या परिवारों के लिए अपने सपनों को साझा करने के लिए सामान्य समय से अधिक समय होने की संभावना है - और इसके साथ, अपनी सहानुभूति के स्तर को बढ़ावा देने के लिए। यह एक सहायक उपकरण हो सकता है जिसे दिया गया है, सीमित व्यक्तिगत स्थान के साथरिश्ते अभी थोड़े नाजुक लग रहे होंगे।वार्तालाप

के बारे में लेखक

मार्क ब्लाग्रोव, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, स्वानसी विश्वविद्यालय और जूलिया लॉकहार्ट, वरिष्ठ व्याख्याता और प्रासंगिक प्रथाओं के प्रमुख, वेल्स ट्रिनिटी सेंट डेविड विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

]चार्ली ब्लूम और लिंडा ब्लूम द्वारा ग्रेट विवाह के रहस्यकी सिफारिश की पुस्तक:

ग्रेट विवाह के रहस्य: रियल युगल के बारे में स्थायी प्रेम से असली सत्य
चार्ली ब्लूम और लिंडा ब्लूम द्वारा

ब्लूज़ 27 असाधारण जोड़ों से वास्तविक दुनिया के ज्ञान को सकारात्मक कार्यों में बांटते हैं, जो किसी भी जोड़े को सिर्फ एक अच्छी शादी नहीं मिल सकती है, बल्कि एक अच्छी शादी भी कर सकती है, लेकिन एक महान एक है।

अधिक जानकारी के लिए या इस पुस्तक का आदेश.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

तुम क्या चाहते हो?
तुम क्या चाहते हो?
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 6, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हम जीवन को अपनी धारणा के लेंस के माध्यम से देखते हैं। स्टीफन आर। कोवे ने लिखा: "हम दुनिया को देखते हैं, जैसा कि वह है, लेकिन जैसा कि हम हैं, जैसा कि हम इसे देखने के लिए वातानुकूलित हैं।" तो इस सप्ताह, हम कुछ…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अगस्त 30, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इन दिनों हम जिन सड़कों की यात्रा कर रहे हैं, वे समय के अनुसार पुरानी हैं, फिर भी हमारे लिए नई हैं। हम जो अनुभव कर रहे हैं वह समय जितना पुराना है, फिर भी वे हमारे लिए नए हैं। वही…
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com
इन दिनों हो रही सभी भयावहताओं के बीच, मैं आशा की किरणों से प्रेरित हूं जो चमकती है। साधारण लोग जो सही है उसके लिए खड़े हैं (और जो गलत है उसके खिलाफ)। बेसबॉल खिलाड़ी,…
जब आपकी पीठ दीवार के खिलाफ है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मुझे इंटरनेट से प्यार है। अब मुझे पता है कि बहुत से लोगों को इसके बारे में कहने के लिए बहुत सारी बुरी चीजें हैं, लेकिन मैं इसे प्यार करता हूं। जैसे मैं अपने जीवन में लोगों से प्यार करता हूं - वे संपूर्ण नहीं हैं, लेकिन मैं उन्हें वैसे भी प्यार करता हूं।
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अगस्त 23, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हर कोई शायद सहमत हो सकता है कि हम अजीब समय में रह रहे हैं ... नए अनुभव, नए दृष्टिकोण, नई चुनौतियां। लेकिन हमें यह याद रखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है कि सब कुछ हमेशा प्रवाह में है,…