अपने रिश्ते में प्यार कैसे बढ़ाएं

अपने रिश्ते में प्यार कैसे बढ़ाएं

(संपादक का ध्यान दें: हालांकि यह आलेख जोड़ों के लिए लिखा गया है, इसके सुझाव परिवार, सहकर्मियों, परिचितों आदि के साथ संबंधों के अनुकूल भी हो सकते हैं)

रिश्ते की सराहना करने के लिए कुछ है एक रिश्ता आपको अनुभव साझा करने की अनुमति देता है यह आपको किसी और की आंखों के माध्यम से अपने आप को देखने देता है, और अगर यह समय पर परेशान हो सकता है, तो यह आत्म-जागरूकता और विकास के लिए एक बढ़िया अवसर भी है। एक रिश्ते साहचर्य, स्नेह, मनोरंजन, समर्थन और देखभाल प्रदान करते हैं। यह आपको जिम्मेदारियों को साझा करने और अपनी क्षमताओं और सभी प्रकार की संपत्तियों को संयोजित करने की अनुमति देता है: मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और वित्तीय। इन सभी विशेषताओं को मूल्यवान और पोषित किया जा सकता है। अपने रिश्ते की प्रशंसा करके अपने जीवन में प्रेम बढ़ें

उदाहरण के लिए, मूल्य कितना बढ़िया है और सुबह में किसी की नींद की बाहों में झपकी लेना है। कड़ी मेहनत कीजिए कि वह झूठ बोलने लगता है, अब तक सो रहा है, और अपने सपनों को एक तैयार जोड़े के कानों में बताना है। मूल्य कितना अनमोल है, जो आपके बारे में परवाह करता है और क्या आपके पास अच्छा दिन है, उसके साथ खाना खाने के लिए है। इन विशेष चीजों की सराहना करते हैं और अधिक है कि आपके संबंध आपको प्रदान करते हैं।

जैसे की तरह आकर्षित जैसे-जैसे आप अपने रिश्ते के लिए प्रशंसा की अपनी कंपन बढ़ाते हैं, संबंधों के पहलुओं को बढ़ाना होगा।

रिश्ते खुद की सराहना करते हैं

जैसा कि आप अपने संबंधों की सराहना करते हैं, आप इसे अलग तरह से देख रहे हैं। रिश्ते को ही अधिक अर्थ और महत्व प्राप्त होता है आप इसे आगे बढ़ाने के लिए प्रयास करने के लिए और अधिक इच्छुक बन गए हैं।

यदि आप पाते हैं कि आप शादी या रिश्ते के बारे में नकारात्मक रुख रखते हैं, यहां तक ​​कि मजाक में, उन्हें बाहर निकालो - जैसे "पुरानी गेंद और चेन" की अभिव्यक्ति किसी प्रशंसनीय के शब्दावली में नहीं होती है नकारात्मक व्यवहार आपके संबंधों की सराहना की सकारात्मक कंपन में हस्तक्षेप करते हैं। वे इसे अवमूल्यन करते हैं, हालांकि उपशीर्षक होते हैं, और नाखुश भावनाओं का कंपन करते हैं।

कभी-कभार नकारात्मक व्यवहार क्या बात नहीं किया जाता है इसका सबूत है। आप कुछ भी सकारात्मक नहीं कहकर अपने संबंधों की सराहना करने में असफल हो सकते हैं, जैसा कि एक प्रशंसनीय समूह के सदस्य, किम द्वारा टिप्पणी किए जाने पर: "मैं उस स्त्री के बारे में सोचता हूं जो बीस साल से शादी कर चुकी है, और अगर वह उससे प्यार करती है और कहती है, 'मैंने तुमसे शादी की, क्या मैं नहीं?' उसने कहा नहीं है कि 'मैं आपको प्यार करता हूं', लेकिन वह जानना चाहती है कि उसने उसकी प्रशंसा की क्योंकि उसने उससे शादी की और वह अभी भी वहां है। ऐसा रवैया किसी रिश्ते को समर्थन या बढ़ाने में नहीं है। सराहना अपने सबसे शक्तिशाली पर है जब यह स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया है, साथ ही आपके दिल में भी।

अपने रिश्ते की सराहना करते हुए हर दिन समय व्यतीत करें उस मूल्य के कुछ विशिष्ट पहलू का महत्व जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, और इसके लिए आभारी रहें। अपने दिल को अपनी प्रशंसा में रखो, भले ही एक मिनट तक ही हो। नियमित रूप से दोहराए जाने के लिए, सराहना के उस जोरदार ध्यान केंद्रित पल को, आश्चर्यजनक रूप से आपके संबंधों में प्यार को पोषण करना होगा। आप जो महसूस करते हैं वह नशे की लत है, क्योंकि दान, एक एजी सदस्य ने कहा: "मुझे लगता है कि मैं वास्तव में मेरी पत्नी की सराहना करने के अवसरों के लिए आभारी हूँ, इसलिए यह लगभग इस प्रकार की डबल बुलबुले की तरह है। और मुझे लगता है कि यह एक है हमारे रिश्ते में मिलती-जुलती सबसे ताकतवर चीजों का - वास्तव में उसके जैसे किसी की उपस्थिति की सराहना करने का अवसर:

बेवफाई का चेहरा में की सराहना करते

लेकिन एक रिश्ते में हो सकता है कि वास्तव में बुरा चीजों के बारे में क्या? यदि आपकी पत्नी अविश्वासू है, तो आप बहुत अच्छी तरह से नहीं कह सकते, "मैं आपकी बेवफाई की सराहना करता हूं।" आप किसी भी तरह से मूल्य नहीं, न ही आप उनके वैवाहिक वादा तोड़ने के लिए आभारी हैं यदि आप किसी चीज को अपने सिर पर उतरते हैं - छत, या वज्र की तरह, या बहुत कम से कम फ्राइंग पैन - आप मूल्य की संभावना और आभारी होंगे।

लेकिन प्रशंसा अभी खेलने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है यदि आप रिश्ते में रहना चाहते हैं, तो आप अपने साथी की बेवफाई को जागृत करने की कॉल के रूप में, या आपकी शादी के बारे में अच्छी नज़रिया पाने का मौका, या आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं की दोनों कैसे बदल गई है, या क्या आपका संचार दोषपूर्ण है एक बेवफाई के स्रोत के साथ व्यवहार करने से एक मजबूत, खुश संबंध हो सकता है, जब धूल बस जाता है।

यदि, दूसरी तरफ, बेवफाई कई समस्याओं में अंतिम पुआल है जिसे आप सफलता से निपटने में असमर्थ हैं, तो आप विवाह छोड़ने के अपने नए संकल्प की सराहना कर सकते हैं। आप इस रिश्ते में मूल्यवान हो सकते हैं और इसके लिए आभारी रह सकते हैं। आप अच्छे जीवन की सराहना करना शुरू कर सकते हैं जिसे आप अपने लिए बना सकते हैं

दोनों परिदृश्यों में, और उनके जैसे अन्य, प्रशंसा में आप कैसे एक दुखी स्थिति को देखते हैं, और आप इसका जवाब कैसे देते हैं, यह बदलाव करता है। प्रशंसा आपको दोष और गलती-निकासी के स्पष्ट रास्ते पर ले जाने में मदद करती है, जो समस्या सुलझाने के रास्ते में आते हैं। सराहना आपको लंबे समय तक आत्म-दया या शिकार के नुकसान से बचने में मदद करता है, जो आपको समाधान की खोज के बजाय समस्या पर फंसे रहते हैं। सराहना आप संसाधनों की तलाश है कि आप को स्थिति को हल करने के लिए और आगे बढ़ने की जरूरत शक्ति प्रदान करता है।

सत्ता संघर्ष के लिए मारक

अपने रिश्ते की प्रशंसापावर संघर्ष "मेरे रास्ते या राजमार्ग" मानसिकता से परिणाम होता है। वे तब आते हैं जब एक या दोनों साझेदार मूल्य मानने से इनकार करते हैं, दूसरों के लिए पार्टनर के तरीके को देखने से इनकार करने से इनकार करने के लिए बहुत कम आभारी होना चाहिए। आप रात में खिड़कियां खोलना चाहते हैं, वह उन्हें बंद करना चाहती है: जैसे ही आप उन्हें खोलते हैं, शक्ति क्रोध की लड़ाई, वह उन्हें बंद कर देती है, आप उन्हें खोलते हैं, वह रात भर उन्हें बंद कर देती है।

यदि आप खुले टकराव को सहन करते हैं, तो युद्ध नाटकीय रूप से, चिल्लाने और चिल्लाने के साथ किया जाता है। यदि आप टकराव को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो संघर्ष निष्क्रिय-आक्रामक रूप से चलता है: आप बाथरूम में अपने रास्ते पर खिड़की खोलते हैं, जैसे ही वह सोचती है कि वह सो रही है; जब आप रात में जागते हैं तो आप इसे खोलते हैं, वह आपके आंदोलन को महसूस करती है, नींद के संकेतों के लिए फिर से इंतजार करती है, फिर इसे एक बार फिर बंद कर देती है। किसी भी परिदृश्य में, आप में से प्रत्येक दृढ़ता से "मेरे रास्ते" पर चिपक जाता है।

प्रशंसा शक्ति के पूरे मुद्दे को भंग कर सकती है और इसे अप्रासंगिक बना सकती है। जब आप अपने साथी की इच्छाओं को अपनी इच्छाओं को मानते हैं, तो आप उन्हें स्क्वाश नहीं करना चाहते हैं, या तो ज़ोरदार या गुप्त रूप से जब आप अपने अधिकारों का मानते हैं, तो आप अपने साथी को आपकी इच्छाओं को स्क्वैश करने की अनुमति देने की संभावना नहीं रखते। जब आप अपने और अपने पार्टनर की इच्छाओं दोनों को मानते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मैं आप की सराहना करता हूं, जैसा मैं चाहता हूँ, मैं सराहना करता हूं। चलो रचनात्मक बनें, हम मजे करते हैं कि हम अपनी इच्छाओं को कैसे समायोजित कर सकते हैं।" अब एक पावर संघर्ष नहीं है; पारस्परिक रूप से हल करने के लिए केवल एक समस्या है।

सिंथिया, एक आभारी समूह के सदस्य, वह और उसके पति ने कई वर्षों तक लगे संघर्षों की बात कही:

हम हर रात "दूरस्थ" लड़ाई करते थे; आप जानते हैं, जो दूरदराज के नियंत्रण को नियंत्रित करता है और इसलिए दिखाता है कि दूसरे को देखने के लिए मजबूर किया जाएगा यह बहुत छोटा लगता है! लेकिन वहां हम हर रात बाहर हंस रहे थे, एक या हम में से दूसरे ने कमरे से बाहर निकलकर या शो भर में असभ्य टिप्पणी कर दी।

जब हमने इस के माध्यम से हमारे रास्ते की सराहना करने का फैसला किया, हम एक तत्काल ईंट की दीवार के खिलाफ भाग गया मैं किसी भी परिस्थिति में विश्व कुश्ती संघ की सराहना नहीं कर सकता, और घर सजाने शो मेरे पति के अस्तित्व का अभिशाप थे।

इसलिए हमने सिर्फ यह सराहना करते हुए शुरू किया कि हम में से प्रत्येक अलग, समान रूप से मान्य प्राथमिकताएं हैं। गहरी सांस। "समान रूप से वैध" पर कुछ विवाद के बाद हम उस अवधारणा को स्वीकार करने में सक्षम थे, और फिर सोने के लिए जाने का फैसला किया: हमारे अलग रिमोट शैलियों की सराहना करते हुए। मैं एक बार "अपने शो को खोजने के लिए एक बार रिमोट मारा और यह" प्रकार है, और मेरे पति एक "निरंतर नित्य चैनल सर्फिंग के लिए रिमोट बनाए गए" प्रकार हैं

हमें एहसास हुआ कि वास्तव में केवल कुछ ही शो थे जो हम में से प्रत्येक के बारे में वास्तव में परवाह है, इसलिए हमने उन शो बार को "सर्फ फ्री जोन" के रूप में मानने का फैसला किया। अगर दो शो उसी समय चल रहे थे, तो हम अपने शो को लाइव देखकर बदल गए, और बाद में टेप संस्करण देख रहे थे। बाकी के लिए, हमने रातों की दूरी तय की थी कि किसने रिमोट का आयोजन किया था। यह हास्यास्पद जटिल प्रणाली हमारे लिए बहुत अच्छी तरह से काम करने के लिए निकला।

ध्यान दें, केवल एक चीज जो काम करती है, वह हमारी अपनी पसंद और एक-दूसरे की पसंदों की सराहना करने का हमारा दृढ़ संकल्प है - जो कभी-कभी एक चुनौती होती है मेरा मतलब है कि आखिरी बार जब आप सीनिनफेल्ड के तीनों शो के क्षणों के साथ कटा हुआ देखने की कोशिश कर रहे थे - और इसके बारे में कुछ और सराहना करते हैं? क्या दरारें मुझे, यह सब के बाद, हम दोनों कम टीवी देख रहे हैं और या तो पढ़ने या अधिक बात कर रहे हैं, और बहुत अधिक मज़ा सिर्फ एक साथ समय का आनंद ले रहे हैं। मुझे लगता है कि जब सत्ता-संघर्ष का पहलू समीकरण से बाहर हो गया, तो टीवी बहुत कम महत्वपूर्ण बन गया। किसने सोचा था कि ऐसा होगा...

प्रशंसा दुर्व्यवहार लघु सर्किट

एक और प्रकार का पावर संघर्ष है, सच्चाई, बिल्कुल संघर्ष नहीं है, बल्कि एक पूर्ण सत्ता। अपमानजनक संबंध में, एक पार्टनर दूसरे पर अपनी इच्छा को लागू करता है, और कुल जमा से कम कुछ भी स्वीकार नहीं करेगा। नियंत्रण और जबरन में भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक शोषण शामिल हो सकते हैं।

वर्चस्व मौजूद नहीं हो सकता है जहां प्रशंसा शासी सिद्धांत है। यदि आपका साथी आपके अस्तित्व और मूल्यों के लिए आभारी है और आपके लिए अद्वितीय व्यक्ति के लिए आभारी है, तो वह आप को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर सकता है, आप को नियंत्रित करने के लिए अपनी अनूठी इच्छाएं, सीमाएं, और पदों।

जब आप किसी अन्य व्यक्ति की सराहना करते हैं, तो आप उस व्यक्ति पर आपकी इच्छा लागू नहीं कर सकते हैं। इसी तरह, जब आप अपने आप की सराहना करते हैं - अपनी इच्छाओं, सीमाओं और पदों - आप पर हावी नहीं जा सकते हैं, क्योंकि इसका उल्लंघन है आप कौन हैं। जब आप अपने आप की सराहना करते हैं, भले ही आप पाते हैं कि आपको वर्चस्व के संबंध में भ्रम किया गया है, तो आप नहीं रहेंगे

ईर्ष्या और अधिकार

नियंत्रण के कम स्पष्ट रूप हैं ईर्ष्या और स्वभाव। जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो वह व्यक्ति आपके लिए अनमोल और मूल्यवान हो जाता है आपको उसे खोने का डर है, और जब उस डर को सक्रिय किया जाता है, तो ईर्ष्यापूर्ण या स्वभाविक महसूस करते हैं। यह प्यार का एक प्राकृतिक परिणाम है, और कोई समस्या नहीं है।

यह एक समस्या है, हालांकि, जब मित्र को खोने का डर नियंत्रण व्यवहार में अनुवाद किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को इतने-और-बहुत-कुछ देखने को मना कर देते हैं, या आप उस पर जांच करते हैं; जहां वह रहा है, किसके साथ, और कितनी देर तक? शायद आप अपने साथी के साथ हर जगह जाते हैं, ऐसा न हो कि वह किसी और की आंख पकड़ ले। आखिरकार आप जिस आशा की आशा रखते हैं, उसके सटीक विपरीत प्राप्त करते हैं। अपने साथी को आप के करीब से बाध्य करने से, उसे नियंत्रित करने का प्रयास करने से आपके साथी की स्वतंत्रता की इच्छा को उत्तेजित करता है या तो वह दूर पाइन जाएगा, स्वतंत्रता की कमी से बहुत ही कोर में उदासीन, या इसे हटा देना छोड़ दो।

जब आप अपने साथी की सराहना करते हैं, तो, उस प्रशंसा से आपके साथी की इच्छा बढ़ जाती है। इसके बारे में सोचें: जब कोई आपका महत्व रखता है, तो आपका सही मूल्य देखता है, और आपको बताता है कि वह आपकी बुद्धिमत्ता, व्यक्तित्व, हास्य की भावना, विचित्र तरीके, या मीठी मुस्कान की सराहना करते हैं, क्या आप छोड़ना चाहते हैं? इसके विपरीत, और कोई आपको चेन करने की कोई कोशिश नहीं करता है, स्वतंत्र रूप से आप अपनी प्रशंसा का आनंद ले रहे हैं, और जितनी अधिक संभावना है कि आप चारों ओर रहना चाहते हैं

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शब्दों के प्रकाशन, इंक © 2003 परे. www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

प्रशंसा की शक्ति: वाइब्रेंट लाइफ की कुंजी
Noelle सी. नेल्सन और Jeannine Lemare Calaba.

Noelle सी. नेल्सन और Jeannine Lemare Calaba द्वारा प्रशंसा की शक्ति.शोध पुष्टि करता है कि जब लोग प्रशंसा महसूस करते हैं, तो उनके दिमाग, दिल और शरीर के लिए अच्छी चीजें होती हैं। लेकिन सराहना एक अच्छा मंत्र से ज्यादा है। यह एक वास्तविक शक्ति है, एक ऊर्जा जिसका उपयोग किया जा सकता है और हमारे दैनिक जीवन-संबंधों, कार्य, स्वास्थ्य और बुढ़ापे, वित्त, संकट, आदि को बदलने के लिए उपयोग किया जा सकता है। एक सराहनीय मानसिकता विकसित करने के लिए पांच चरणों के दृष्टिकोण के आधार पर, प्रशंसा की शक्ति जागरूक, सक्रिय प्रशंसा के शानदार पुरस्कारों के लिए आपकी आंखें खुलेंगे।

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लेखक के बारे में

डॉ. Noelle सी. नेल्सनडॉ. Jeannine Lemare Calabaडॉ। नोले सी। नेल्सन एक प्रसिद्ध लेखक, चिकित्सक और परीक्षण सलाहकार हैं। उसके किताबें हर दिन चमत्कार शामिल करें और विजेता सभी को ले जाता है उसका सिंडिकेटेड "द प्रॉब्लम सॉल्यूशन लेडी" रेडियो प्रोग्राम देश भर के रेडियो स्टेशनों पर सुना है। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.noellenelson.com

डॉ। जीनाइन लेमेर कैलाबा एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है जिसका अभ्यास आघात और स्वास्थ्य मनोविज्ञान पर केंद्रित है।

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