हर किसी ने टूटे हुए दिल का अनुभव किया है। हममें से अधिकांश ने कभी न कभी सोचा या कहा है, "मैं फिर कभी प्यार नहीं करूंगा।" भावनात्मक पीड़ा के मद्देनजर, अपनी सुरक्षा करने की चाहत स्वाभाविक है। और कई स्थितियों में जब आप पुनः एकत्रित होते हैं तो कुछ समय के लिए कोकून में पीछे हटना एक अच्छा विचार है।

समस्या यह है कि जब आप अपने दिल को सुरक्षित रखते हैं, तो आप कोकून से बाहर नहीं निकलते हैं। आप एक सोते हुए कैटरपिलर के रूप में समाप्त हो जाते हैं और कभी भी तितली की उत्साहपूर्ण उड़ान का आनंद नहीं ले पाते हैं। अपनी आत्म-सुरक्षा में आप अपने आप को अपने जुनून के प्रति सुन्न कर देते हैं, जो उस खुशी की कुंजी है जिसे आप चाहते हैं। आपको खुद को देकर प्यार नहीं मिला, लेकिन छुपाने से भी नहीं मिलेगा। आपका जन्म ठंड और अंधेरे में रहने के लिए नहीं हुआ है। आप उस प्यार को जानने के लिए पैदा हुए हैं जिसे आप चाहते हैं।

टूटे हुए दिल पर आप दो तरीकों से प्रतिक्रिया दे सकते हैं: 1) प्यार करना बंद करो; या 2) अधिक प्यार करो.

यदि आपका दिल टूट गया है, तो उसे खुलकर टूटने दें

अपने ब्रेकअप या विश्वासघात को अपने दिल को बंद करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें; इसके बजाय, खुद से शुरुआत करते हुए और अधिक प्यार करने का अभ्यास करें। अपनी गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराने के बजाय आपने जो प्रगति की है उसके लिए खुद की प्रशंसा करें। अपने जीवन में उनके योगदान के लिए अपने साथी की सराहना करें, बजाय इसके कि उन्होंने जो छीन लिया, उसके लिए उन्हें सूली पर चढ़ा दें। उनमें आपकी भलाई छीनने की शक्ति नहीं है; केवल आप ही डर को बढ़ावा देकर इसे दूर कर सकते हैं। और केवल आप ही उस प्यार को पैदा करके इसे बहाल कर सकते हैं जिसकी आपको लगता है कि आपको किसी और से ज़रूरत है। आपके पूर्व साथी ने आपको प्यार करने का एक बड़ा सबक सीखने में मदद की: आप रुकना बर्दाश्त नहीं कर सकते। जब आप अपनी खुशी का नल बंद कर देते हैं, तो आप ही हारते हैं। और जब आप इसे खुला रखते हैं, तो आप बड़ी जीत हासिल करते हैं। आप जहां जाना चाहते हैं वहां ले जाने के लिए प्रत्येक अनुभव को रॉकेट ईंधन के रूप में उपयोग करें।

जो तुम्हारे पास है ले लो और जो चाहो बनाओ

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस रास्ते से प्यार को अपने जीवन में आने देते हैं; आप किसी पर या किसी भी चीज़ पर अभ्यास कर सकते हैं। जिस सेमिनार का मैंने नेतृत्व किया, उसमें मुझे प्रतिभागियों के बीच एक सामान्य विषय का पता चला: वे सभी लोगों से दूर थे, लेकिन अपने पालतू जानवरों के साथ उनके अच्छे संबंध थे। उन्होंने अपने कुत्तों, बिल्लियों, पक्षियों और घोड़ों के साथ अपने संबंधों को लोगों के साथ संबंधों की तुलना में अधिक सुरक्षित पाया। यह एकदम सही समझ में आता है. जानवर, विशेषकर कुत्ते, हम पर बिना शर्त प्यार लुटाते हैं, जिसके लिए हम बहुत तरसते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जब कई नर्सिंग होम में मरीजों को छोटे गोद वाले पालतू जानवर रखने की अनुमति दी गई, तो उनकी दवा की आवश्यकता 70 प्रतिशत कम हो गई और उनकी मृत्यु दर 50 प्रतिशत कम हो गई। यह दवा नहीं है जो हमें जीवित रखती है या इसकी कमी हमें मार देती है। यह प्यार देना और प्राप्त करना है जो हमें कायम रखता है।

जब आपने अपने पालतू जानवर से प्यार की ताकत सीख ली है, तो खुद को एक इंसान बनने के लिए काम करें। निश्चित रूप से लोग अधिक जटिल हैं, फिर भी प्यार करने के सिद्धांत समान हैं। बस अपने पुरुष को एक बड़े गोल्डन रिट्रीवर के रूप में या अपनी महिला को एक आकर्षक ल्हासा अप्सो के रूप में सोचें। उन्हें अच्छी चीजें खिलाएं, उन्हें खेलने के लिए बाहर ले जाएं, नियमित रूप से उनका पेट खुजाएं और उन्हें बताएं कि वे कितने अद्भुत हैं। उनके कॉलर को बहुत टाइट या पट्टा बहुत छोटा न रखें। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए उन्हें (शब्दों से) मत मारें; वे केवल पागल हो जाएंगे और आप पर हमला करेंगे या भाग जाएंगे। संभोग करते समय, बस अपनी प्राकृतिक प्रवृत्ति के साथ चलें। हर कोई सहज रूप से जानता है कि कैसे संबंध बनाना है, और यदि आप अपने आप को अन्य लोगों की राय से नहीं रोकते हैं, तो आपको बहुत मज़ा आएगा।

किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करना एक उपहार है जो आप स्वयं को देते हैं। आप जो प्यार देते हैं वह आपमें प्रवाहित होता है, इसलिए चाहे वे कैसी भी प्रतिक्रिया दें, आपको प्यार करने का लाभ मिलता है। सच्चे प्यार को कभी भी प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं होती। यदि आप इसलिए निराश हैं क्योंकि बदले में आपको प्यार नहीं किया जा रहा है, तो आप वास्तव में प्यार नहीं कर रहे हैं। एक प्रेमी बनो और तुम्हें वह सारा प्यार मिलेगा जिसकी तुम तलाश कर रहे हो। जैसा कि डीएच लॉरेंस ने स्पष्ट रूप से कहा,

जो प्यार की तलाश में निकलते हैं
केवल अपनी स्वयं की प्रेमहीनता पाते हैं।
परन्तु प्रेमहीन को कभी प्रेम नहीं मिलता;
केवल प्यार करने वालों को ही प्यार मिलता है,
और उन्हें कभी इसकी तलाश नहीं करनी पड़ती.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
जोडेरे ग्रुप, इंक. ©2002, 2005। www.joderegroup.com

इस लेख पुस्तक के कुछ अंश:

आपका जीवन बेकार क्यों है...और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
एलन एच. कोहेन के द्वारा.

जब आपका जीवन ख़राब हो, तो यह एक चेतावनी है। एलन कोहेन आपको उस कॉल का उत्तर देने, अपना पाठ्यक्रम बदलने और उस जीवन का आनंद लेने के लिए आमंत्रित करते हैं जिसे आप जीना चाहते थे। दस सम्मोहक अध्यायों में, एलन आपको दिखाता है कि कैसे लोगों और उन चीज़ों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें जो आपको मृत कर देती हैं - और इसका उपयोग उन चीज़ों के लिए करें जिन्हें आप पसंद करते हैं। महान हास्य, महान उदाहरण और उत्साहवर्धक प्रत्यक्षता के साथ, क्यों आपका जीवन बेकार है यह सिर्फ यह नहीं बताता कि आप किस तरह से अपनी शक्ति, उद्देश्य और रचनात्मकता को कमजोर करते हैं - यह आपको दिखाता है कि नुकसान को कैसे उलटा जाए।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक. (नया संस्करण, अलग कवर)

के बारे में लेखक

बेस्टसेलिंग के लेखक एलन कोहेन हैं चमत्कार मेड ईज़ी में एक कोर्स और प्रेरक पुस्तक, आत्मा और भाग्य. कोचिंग रूम एलन के साथ ऑनलाइन लाइव कोचिंग प्रदान करता है, गुरुवार, सुबह 11 बजे प्रशांत समय, 

इस कार्यक्रम और एलन की अन्य पुस्तकों, रिकॉर्डिंग और प्रशिक्षण के बारे में जानकारी के लिए, देखें एलनकोहेन.कॉम

इस लेखक द्वारा और किताबें