प्रभावी ढंग से और विवेकपूर्ण ढंग से संवाद करने के लिए सीखने की कला का मास्टरिंग करना

प्रभावी ढंग से और विवेकपूर्ण ढंग से संवाद करने के लिए सीखने की कला का मास्टरिंग करना

मुझे विश्वास नहीं है कि हम कभी "मास्टर" प्रभावी रूप से संवाद करने के लिए सीखने की कला लेकिन हम अपने आप को साक्षी करने और नए विकल्प बनाने में और अधिक कुशल प्राप्त करते हैं।

अपने जीवन में असुविधा और असंतोष पैदा करने का सबसे तेज़ तरीका है हाँ कहने के लिए जब आप कोई मतलब नहीं अगर कोई आपको कुछ करने के लिए कहता है, और आप दायित्व की भावना से हां कह देते हैं, या क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो आप उस स्थिति में अपनी सच्चाई नहीं बोल रहे हैं। अपने सच्चे, प्रामाणिक, योद्धा देवी स्व के होने का मतलब है कि आप डर के स्थान से हां कहने के बजाय प्यार की जगह से नहीं कह सकते।

सावधानी के एक नोट: अपनी सच्चाई का मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा जो कुछ सोच रहे हैं उसे हमेशा कहते हैं। हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपनी सच्चाई को क्रूर या हानिकारक होने के बहाने के रूप में इस्तेमाल करने के लिए इस्तेमाल न करें। सीधे शब्दों में कहें, इस अभ्यास की भावना का अर्थ है कि आप अपनी सच्चाई और अपने खुद के आंतरिक मार्गदर्शन में गहराई से निपटने के लिए तैयार हैं, और आप इस सच्चाई को उन परिस्थितियों में भी बताने के लिए तैयार हैं जहां आपके श्रोता आपसे क्या कहना चाहते हैं।

पाते हैं और इस संतुलन को बनाए रखने के लिए, हम मूल्यांकन करें और किसी भी पुराने समझौतों हम मौखिक संचार के आसपास है कि खोल देना चाहिए। याद रखें कि अपने गंतव्य openhearted, द्रव संचार और जीवंत अभिव्यक्ति का अनुभव करने के लिए, एक गाइड के रूप में जानते हुए भी अपने भीतर का उपयोग कर रहा है। कोच और लेखक मार्था बेक, कहते हैं, "कोई बात नहीं कितना मुश्किल और दर्दनाक हो सकता है, कुछ और सच्चाई के रूप में आत्मा के रूप में अच्छा लगता है।"

आपके शब्द और आपके संदेशों का स्वामी

संचार पर मेरी पसंदीदा पुस्तकों में से एक है संदेश: संचार कौशल किताब मैथ्यू मैके, मार्था डेविस, और पैट्रिक फैनिंग से। यह सफाई क्या लेखकों कॉल "दूषित" या "आंशिक" संदेशों के लिए एक महान गाइड है।

दूषित संदेश तब होता है जब आपकी ऊर्जा आपके शब्दों से मेल नहीं खाती। एक अवलोकन के रूप में, "मैं देखता हूं कि आप फिर से देर कर रहे हैं," साफ तौर पर कहा जा सकता है। या वही शब्द तानाशाह, कड़वाहट, दोष या हताशा के लिए एक वाहन हो सकता है। क्लैंक्ड बॉडी और नाराज टोन के साथ कहा, "मैं देखता हूं कि आप देर से हो गए हैं, यह एक दूषित संदेश है क्योंकि आप अपनी निराश और चोट की ऊर्जा को वास्तव में एक साधारण बयान में डाल रहे हैं।

जब आप अपने शब्दों से स्पष्ट होना सीखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उन ऊर्जा के साथ स्पष्ट हो जाएं जो आपने उन्हें पीछे छोड़ा था। अपनी सच्चाई बोलने का अभ्यास सिर्फ आपके शब्दों के बारे में नहीं है, बल्कि यह भी ज़िम्मेदारी उठाता है कि आपका भाषण दूषित संदेशों से मुक्त है, या नकारात्मक भावनाओं से भरा शब्द


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एक आंशिक संदेश गहन संचार की पूरी श्रृंखला को व्यक्त नहीं करता है जब हम एक अंतरंग वार्तालाप में होते हैं, तो मैके हमें पूरे संदेश साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं पूरे संदेश में स्थिति (तथ्यों) के हमारे अवलोकन, हमारे विचार (जो सत्य या सत्य नहीं हो सकते हैं), हमारी भावनाओं (हमारे भावनात्मक अनुभव) और हमारी ज़रूरतों (हम क्या चाहते हैं?) शामिल हैं। संचार के इन चार अलग-अलग पहलुओं को अलग करना एक महान शिक्षा है जहां हम अपनी आवाज को वापस पकड़ या विकृत करते हैं।

तथ्यों और कुछ भी नहीं लेकिन तटस्थ तथ्य

एक तथ्य यह है कि जो कुछ हुआ, उसे देखने योग्य, औसत दर्जे, ईमानदारी से धराशायी सच्चाई है। जब मैंने शुरू में किसी स्थिति के तथ्यों का नाम देना शुरू कर दिया था, मुझे पता चला कि यह आश्चर्यजनक रूप से चुनौतीपूर्ण था! हम बयान जैसे "आप हमेशा" या "आप कभी नहीं" जब हम परेशान होते हैं।

स्थिति के तथ्यों को बताते हुए, धीरे वापस कदम है, और देखते हैं कि क्या वास्तव में चल रहा है करने के लिए हमें आमंत्रित किया है। "तुम हमेशा देर से कर रहे हैं!" करने के लिए अवलोकन सिर्फ यह है कि: तटस्थ, कहानी या भावना के बिना: यहां का अंतर है "पिछले दो बार हम मिले तो आप एक आधे घंटे देर हो गई थी और मुझे फोन नहीं किया।"। यह ट्रैक करने के लिए क्या तथ्य हैं कुछ समय ले सकता है, खासकर जब हम वास्तव में किसी और की कार्रवाई से परेशान हैं।

हमारे विचार जरूरी सत्य नहीं हैं

हमारे विचार स्थिति हमारे बारे में स्थिति के बारे में हमारे सिर के आसपास चल रहे हैं। हमारे विचार सच्चाई नहीं हैं; वे क्षण में सोच रहे हैं। वे हमारी भावनाएं भी नहीं हैं, इसलिए हम अपनी भावनाओं को और अपने विचारों को अलग रखना चाहते हैं।

"मुझे आश्चर्य है कि यदि आप डरे हुए थे, और मुझे आपके कार्यों से चोट लगी और त्याग दिया गया", "आप मुझे चोट पहुँचना चाहते हैं और आपका गड़बड़ा हुआ बचपन मेरे जीवन को बर्बाद कर रहा है।" हम अपने विचारों के साथ और अधिक घनिष्ठ हो जाते हैं हम स्पष्ट संचार अभ्यास

हमारी भावनाओं को साझा करना: संवेदनशील होने के नाते

और हम भी हमारे भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ अधिक ईमानदार और अंतरंग हो जाते हैं। स्पष्ट संचार का तीसरा हिस्सा हमारी भावनाओं को साझा कर रहा है चूंकि हम अक्सर हमारी कहानियों को साझा करते हैं और हमारी संवेदनशील भावनाओं के कारण कभी-कभी यह डरावना लग सकता है।

अपने आप से पूछते रहो, "यह स्थिति मुझे कैसे महसूस करती है?" दूसरों को बताने से बचें कि उन्होंने आपको किसी खास तरीके से महसूस किया। उन्होंने आपको महसूस नहीं किया - कोई भी वास्तव में आपको कुछ नहीं महसूस कर सकता है, क्योंकि कोई आपके अंदर भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा नहीं करता है, लेकिन आप। "आपने मुझे महसूस किया" से "मुझे महसूस किया" की ओर से शिफ्ट करें।

अपने मन की मनोदशा के लिए दूसरों को दोष देना कितना आसान है: "मुझे लगा कि आपने मुझे त्याग दिया" वास्तव में सही नहीं है, क्योंकि आप अपनी भावनाओं पर दूसरे व्यक्ति को शक्ति दे रहे हैं, जो कि आपके पास है। अपने महसूस बयान से दूसरे को ले लो, इसलिए वे आपके बारे में हैं: "मुझे लगा कि आप मुझे एक्स बनाते हैं" के बजाय "मुझे लगा हुआ एक्स" कहें। "मैंने विश्वासघात किया और चौंक गया", आपकी शक्ति वापस ले जाती है, और दूसरे व्यक्ति के साथ संचार करती है तुम्हारे अंदर क्या हुआ

आपकी आवश्यकताओं बताते हुए

स्पष्ट संचार का चौथा हिस्सा, अपनी आवश्यकताओं बताते हुए, कभी-कभी वास्तव में आपको एक पाश के लिए फेंक सकता है! जैसा कि मैंने और अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करने के लिए सीखा, मुझे यह पता हैरान था कि मेरे पास तथ्यों, मेरे विचारों का नाम है, और मेरी भावनाओं को महसूस किया, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मैं क्या चाहता था। यह जरूरी है कि जरूरत के नाम का सशक्त होना।

"यदि आप फर्श से अपने कपड़े उठाए और उन्हें बाधा डालते हैं तो मुझे यह पसंद है।"
"कृपया मुझे बुलाओ अगर आप दस मिनट से अधिक देर तक जा रहे हैं।"
"मुझे अधिक संरचना की आवश्यकता है: क्या हम इस परियोजना के लिए एक रूपरेखा तैयार करने के लिए एक समय निर्धारित कर सकते हैं?"

महत्वपूर्ण नोट: सिर्फ इसलिए कि आप एक ज़रूरत को साझा करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं वह इसे पूरा कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि उन्हें भी चाहिए! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी ज़रूरत क्या है, इसके साथ ही स्पष्ट हो रहा है कि आप अपने या दूसरे लोगों के साथ रचनात्मक तरीकों की ज़रूरत को पूरा कैसे करें। आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें और पता करें कि क्या आप इसके बारे में बात कर सकते हैं और सचेत समझौते कर सकते हैं।

जो मैंने संचार में और अधिक जागरूक होने में पाया है वह सभी बातचीत के लिए हास्य, स्पष्टता और दोनों कानों में लाने का महत्व है

* इनरएसल्फ़ द्वारा जोड़ा गया उपशीर्षक

हीथरश अमारा द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Hierophant प्रकाशन की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
जिला / लाल व्हील के द्वारा Weiser इंक, www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

योद्धा देवी प्रशिक्षण: महिला बनें, आप हीथरअश अमारा द्वारा बने रहें हैं।योद्धा देवी प्रशिक्षण: महिला बनें, तुम ही रहोगे
हीथरअश अमारा द्वारा

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लेखक के बारे में

हीथ ऐश अमारा, "योद्धा देवी प्रशिक्षण: बीम द द वूममैन"हीथरअश अमारा का संस्थापक है Toci - क्रिएटिव इन्टेंट के टोलटेक सेंटरऑस्टिन, टेक्सास में स्थित है, जो स्थानीय और वैश्विक समुदाय को बढ़ावा देता है जो प्रामाणिकता, जागरूकता और जागृति का समर्थन करता है। वह कई विभिन्न परंपराओं से सबसे शक्तिशाली उपकरण साझा करके प्रेरणादायक गहराई, रचनात्मकता और खुशी के लिए समर्पित है। हैदरअश ने डॉ। मिगेल रुइज के लेखक के रूप में बड़े पैमाने पर अध्ययन किया और पढ़ाया चार समझौतों, और रूई परिवार के साथ सिखाना जारी है दक्षिण पूर्व एशिया में उठाया, हीथारश ने दुनिया की बचपन से यात्रा की है और लगातार मानव अभिव्यक्ति और अनुभव की विविधता और सुंदरता से प्रेरित है। वह अपने लेखों और शिक्षाओं के लिए इस खुले दिल से सम्मिलित विश्वदृष्टि लाती है, जो टॉलेटेक बुद्धि, यूरोपीय शमनवाद, बौद्ध धर्म और देशी अमेरिकी समारोह का एक समृद्ध मिश्रण है। वह लेखक हैं कई किताबें: योद्धा देवी प्रशिक्षण, परिवर्तन की Toltec पथ, और सह लेखक हैं कोई गलती: कैसे आप बहुतायत में विपरीत परिस्थितियों को बदल सकते हैं।

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