आपकी सच्चाई को व्यक्त करके आप कौन हैं

आपकी सच्चाई को व्यक्त करके आप कौन हैंफोटो क्रेडिट: गौरव मिश्रा (2.0 द्वारा सीसी)

आत्म अभिव्यक्ति का हिस्सा आपकी मौलिकता का दावा कर रहा है। आप अद्वितीय और विशेष हैं और आपको दुनिया को बता देना चाहिए कि आप कौन हैं! सोशल मीडिया की मदद से हमारी संस्कृति में मौलिकता को प्रोत्साहित करने में मदद मिली है। लोग दूसरों की आंखों के माध्यम से दुनिया की तरह अनुभव करते हैं और अनुभव करते हैं।

हम इस बात पर मोहित हो गए हैं कि दूसरे लोग अपने जीवन को कैसे जीते हैं। मेरा मानना ​​है कि यह साज़िश हमें दूसरों को और अधिक सहानुभूति और स्वीकार करने में मदद करती है, और स्वयं के साथ। दूसरों को गलतियों को देखने से हमारी अपनी गलतियों को स्वीकार करने से मुक्त हो जाता है प्रामाणिकता और मौलिकता की आंखों में, अपूर्णता के मुकाबले कोई और चीज नहीं है आपके संघर्ष दूसरों को स्वयं को स्वयं स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं। हम एक दूसरे पर भरोसा करते हैं, यह पुष्टि करने के लिए कि हम अकेले नहीं हैं और हमारी नकारात्मक आत्म-शर्मिंदगी मुक्त हो सकती है।

जैसा कि आप अपने दिल से और अपनी आत्मा से बोलते हैं, याद रखें कि यद्यपि आप दूसरों के व्यवहार या महसूस करने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, आप ईमानदारी और सम्मान के साथ बोलने के लिए जिम्मेदार हैं। कह रहे हैं कि आप कौन हैं या आप कैसे महसूस करते हैं, दूसरों के लिए हानिकारक हो सकता है आप जो कहते हैं वह प्रकाश के लिए असहज समस्याओं को लेकर आ सकता है, लेकिन दोषपूर्ण, हानिकारक या अपमानजनक शब्दों से बचने के लिए संभव है, और यदि आप ईमानदारी से बोलते हैं तो चोट लगी है। अपनी अभिव्यक्ति को अभिव्यक्त करने के लिए सच्चाई और उच्च नैतिक मानकों का उपयोग करके ईमानदारी आपके पूर्णता का समर्थन करती है

भावनात्मक कसरत: चिंतन करना

यदि आप योग या समान परंपराओं में परिचित या अभ्यास नहीं करते हैं, तो जप पहली बार में अजीब लग सकता है। असुविधा को अनुमति देने के लिए उपचार का हिस्सा है। मुखर और मंत्र के लिए एक वाक्यांश, प्रार्थना या मंत्र खोजें। सरल "ओम" से प्रारंभ करें, जिसे कई परंपराओं में एक पवित्र ध्वनि और मंत्र माना जाता है, या भगवान का नाम या किसी अन्य आध्यात्मिक अर्थात्। साँस लेना, और जैसे ही आप उगलते हैं, अपना मुंह खोलें और अपने वाक्यांशों को ध्वनि दें।

यदि यह एक एकल शब्द है, तो श्वास भर में ध्वनि पकड़ो और अपनी छाती में कंपन और अपने होंठों के आसपास महसूस करें। योग के बाद या किसी भी प्रकार के प्रदर्शन से पहले एक मुखर ऊर्जा के रूप में ध्यान से पहले या बाद में किया जाता है।

जप हमारी आत्मा को आत्मा में संरेखित करता है, हमारे ऊर्जा चैनल खोलता है और दैवीय संबंधों के लिए हमारे संबंध को सक्रिय करता है। सच्चाई को समझने या सोचा जाने के लिए यह एक लाभकारी अभ्यास है। यह भी चिंता को कम करने और अवसाद को राहत देने के लिए कहा जाता है।

आपका सच बोलना

मैंने एक बार मेरी नई वीडियो श्रृंखला लॉन्च करने में मदद करने के लिए NYC में एक मार्केटिंग सलाहकार को काम पर रखा था। उन्होंने प्रचार के जरिए मेरी कंपनी के लिए वह क्या कर सकता था, इस बारे में बोल्ड दावे किए। एक युवा उद्यमी जो सितारों की शूटिंग कर रहा था, मैंने अपने हर शब्द पर लटका दिया। लेकिन महीने बाद, मेरा व्यवसाय विकास स्थिर रहा। उन्होंने मेरी ओर से शहर में एक बड़ी पार्टी को फेंकने का प्रबंधन किया था। 500 से अधिक लोग मेरे व्यापार को लॉन्च करने के लिए आए। स्पष्ट रूप से वह दल फेंकने में अच्छा था इस घटना में, मैंने मेजबान चीज़ को परिचालित किया और किया, जबकि वह और उसके स्टाफ ने दरवाजा काम किया, हमारे न्यूज़लेटर के लिए ईमेल पते एकत्र किए, उपहार दिए और पेय दिए। यह एक शानदार रात थी।

घटना के बाद, मैंने अटेंडीज़ और उनके ईमेल पते की सूची के लिए पूछा। मीडिया में बढ़ती दृश्यता बहुत बड़ी है और पार्टी में एकत्र की गई ईमेल मेरी सबसे बड़ी संपत्ति बन गई थीं। उन्होंने मुझे कई हफ्तों के लिए खारिज कर दिया, अलग बहाने का दावा अफसोस की बात है, मैं conned था जिन लोगों ने मेरी नौकरी करने के लिए काम पर रखा था, वे दूसरी कंपनी के लिए काम करते थे जो मेरे मार्केटिंग कंसल्टेंट के साथ सहभागिता करते थे। जो कर्मचारी नाम इकट्ठा किए थे वे झूठे प्रेत के तहत ऐसा कर रहे थे। ये नाम नाइटक्लब आउटलेट में जा रहे थे, जिन्होंने शहर में कॉर्पोरेट कंपनियों के लिए पार्टियों को फेंक दिया और उन्हें संभावनाओं की एक नई सूची की जरूरत थी।

मुझे सूची नहीं मिली और उसने भुगतान नहीं किया। उसने हर बहस को ईमेल के साथ क्या हुआ, लेकिन संभवतः उसके मुंह से एक शब्द पर विश्वास नहीं किया। कुछ महीने बाद, उसने मुझसे मुकदमा किया अदालत में, मैंने अपनी सच्चाई को बिना झूठ बोलने के सत्य के बारे में बताया और मेरी खराई के बारे में अखंडता बताई। यह एक आसान जीत थी

सत्य की शक्ति

हमेशा एक लाभ होता है जब आप ईमानदारी से बोलते हैं और अपने जीवन के स्वामी होते हैं। इनाम आप क्या उम्मीद नहीं हो सकता है लेकिन यह अक्सर बेहतर होता है उस अनुभव से मैंने सच्चाई की शक्ति सीखी। मुझे पता चला कि मेरी आवाज मायने रखती है और मुझे अधूरे वादों का भुगतान नहीं करना चाहिए

ऐसे लोग होंगे जो आपको अपने झूठ या गलत काम के लिए दोषी ठहराएंगे, लेकिन आपको उन्हें प्रबल होने की इजाजत नहीं देनी होगी। आप केवल अपने ज़िंदगी में अपनी जमीन खड़ी करने और आपके लिए सही रास्ते का पालन करने के लिए जिम्मेदार हैं।

अन्य लोगों के व्यवहार उनका व्यवसाय है। अपने जीवन को कैसे सशक्त बनाने पर ध्यान दें आप किसी और को आपकी चिकित्सा में सक्रिय होने या अपने कार्यों को नियंत्रित करने की अपेक्षा नहीं कर सकते। भावनात्मक उपचार के बारे में आप कौन हैं, आप क्या महसूस करते हैं और आप उन भावनाओं को कैसे संसाधित करेंगे और उनका समाधान करेंगे, इस बारे में सच्चाई के मालिक हैं, ताकि आप स्वतंत्र और खुश रहें। यह स्वयं की जिम्मेदारी है इसमें कुछ भी स्वार्थी नहीं है यह आपकी ऊर्जा का उपयोग करने का सबसे अधिक उत्पादक तरीका है, और जितना अधिक मुफ़्त और खुश हो, उतना ही अधिक लाभ होगा।

स्व-प्यार और हीलिंग की आवश्यकता है

यदि आप अभी भी अपने अनुभवों को हासिल करने में असमर्थ हैं, तो आप यह आश्वस्त हो सकते हैं कि अधिक चिकित्सा की आवश्यकता है अपने जीवन के लिए बहाने बनाना या दूसरों को उन चीजों के लिए दोष देना जो आपके पक्ष में नहीं गए थे इनकार करने का हिस्सा है पीड़ित को किसी भी तरह से खेलना यह एक संकेत है कि स्वयं-प्रेम और उपचार की आवश्यकता होती है। यह आपकी नौकरी है, और आपकी ही है, स्वयं के लिए और सुधारने और भावनात्मक स्वास्थ्य से पुन: कनेक्ट करने पर काम करते हैं।

आप या तो अपनी रचनात्मकता, लज्जा, दुःख या दोष बोल रहे हैं, या आप इन भावनाओं को दबा रहे हैं प्रामाणिक अभिव्यक्ति के लिए आपको उन क्षेत्रों में भाग लेने की आवश्यकता होती है जो दर्द से पीड़ित हैं। यह आपकी सच्चाई के मालिक की वास्तविक परिभाषा है और आपका गला चक्र सत्य या असंतुलन प्रकट करेगा।

कुछ लोगों को सार्वजनिक बोलने का डर है अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित नहीं कर रहे हैं, तो यह एक भय पैदा कर सकता है प्रदर्शन करना किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास या शर्म और अपराध के छिपे हुए मुद्दों को प्रदर्शित करता है। प्रदर्शन चिंता हकलाना के कारण, कमजोर या छोटे हो सकती है, या आवाज पूरी तरह से बंद हो जाएगी। गर्दन कठोर हो सकती है; शरीर पसीना या चिंता हो सकती है

दूसरों को मंच पर या किसी कैमरे के सामने खुद को व्यक्त करने में कोई समस्या नहीं है, फिर भी उन्हें व्यक्तिगत और कमजोर एक्सचेंजों में पीड़ित किया जा सकता है जैसे कि उनके दिल को साझा करना। कुछ लोग ऐसे शर्म को विकसित कर सकते हैं जो स्वयं के मूल्य, प्यार या अंतरंगता का डर शामिल करते हैं।

हम खुद को सार्वजनिक या निजी में कैसे व्यक्त करते हैं, वह काफी अलग हो सकता है। जैसा कि हम पीड़ा को सुलझाना और ठीक से ठीक करना शुरू करते हैं, हम यह व्यक्त करने की स्वतंत्रता महसूस करना शुरू करते हैं कि हम कौन हैं, हम क्या चाहते हैं और हमारे वास्तविक सत्य।

संचार में सुनना शामिल है

संचार बोलने और अभिव्यक्त करने से परे है कि हम कौन हैं संचार में सुनना भी शामिल है हम अक्सर लोगों को बोलने वाले शब्द सुनते हैं, फिर भी हम उनकी बात नहीं सुनते हैं या, हम स्वार्थी ढंग से सुन रहे हैं, फैसले के साथ जवाब देने या मामले पर अपने दृष्टिकोण से जवाब देने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। हम अपने ज्ञान को प्रदान करना चाहते हैं, लेकिन हमारे पास एक दूसरे से कारण की आवाज़ को स्वीकार करने में एक कठिन समय है। उपस्थित होने के नाते और बस सुनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है एक सूक्ष्म भय है जो सुनने की प्रक्रिया में उठता है, और यह डर हमलों में बहुत से संबंधों से हथियारों की लंबाई में रहता है।

जब आप निर्णय या स्वार्थ के बिना गहराई से सुनते हैं, तो आपको बहुत सारी जानकारी मिलेगी। आप भावनाओं को सुनेंगे और किसी व्यक्ति के अनुभव की ऊर्जा महसूस करेंगे। यह असुविधाजनक हो सकता है आप जो सुनते हैं, वह आपके विश्वासों को चुनौती दे सकता है, आपको अपनी भावनाओं को धीमा महसूस कर सकता है या अपनी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है आप सुन सकते हैं कि उस व्यक्ति को ध्यान या प्यार करने की जरूरत है जिसे आप देने से डरते हैं। वे जो कहते हैं, वे अपने खुद के व्यवहार के पहलुओं को प्रकट कर सकते हैं जो सामना करने के लिए असहज हैं। क्या आप जो सुनते हैं उसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं? क्या आप दूसरों को अपनी सच्चाई की बात करने की इजाजत दे सकते हैं, हालांकि आपकी तुलना में अलग है, और वास्तव में उन्हें क्या कहना है?

अच्छी सुनन क्षमता के लिए धैर्य और सहानुभूति की आवश्यकता होती है। सहानुभूति आपको दूसरों की भावनाओं और अनुभवों की कल्पना करने की अनुमति देती है ऐसा लगता है कि आप व्यक्ति के साथ भावनाओं को साझा करते हैं, बिना अपना स्वयं का दावा करते हैं यह अपने आप अपने जूते में डाल रहा है उनके परिप्रेक्ष्य, संदर्भ और इतिहास की सीमा निश्चित रूप से आपके से अलग है, लेकिन संवेदनशील होने के कारण उनकी सच्चाई की समझ की अनुमति देता है। यह आप पर निर्भर नहीं है कि वे क्या कहते हैं या इनकार करते हैं, यह आपके लिए केवल गवाह करने, स्वीकार करने और समझने की कोशिश करने के लिए है। यह भावनात्मक सुन रहा है

इसलिए जब आप किसी को पूरी तरह से, ध्यान से सुन रहे हैं, तो आप न केवल शब्दों को सुन रहे हैं, बल्कि यह भी महसूस कर रहे हैं कि जो कुछ भी व्यक्त किया जा रहा है, उसके पूरे भाग में, इसका हिस्सा नहीं है। -जद्दू कृष्णमूर्ति

गहरी सुनवाई, विकर्षण की दुनिया और चुनिंदा और सकारात्मक सबकुछ बनाने की इच्छा में चुनौतीपूर्ण हो सकती है। अपने स्वयं के एजेंडे पर ध्यान केंद्रित करते हुए सुनने के लिए बहाना आसान होता है लेकिन अगर आप अपनी सच्चाई को बोलने में रुचि रखते हैं, तो सुनना प्रक्रिया पूरी होती है।

आप उपस्थित होने और आत्म और दूसरों के साथ संबंधों में भाग लेने से प्रामाणिक हो जाते हैं हम केवल इतने लंबे समय तक हमारे परिप्रेक्ष्य से दुनिया का पता लगा सकते हैं। जब हम अपनी संस्कृति और हमारे व्यक्तिगत विश्वास प्रणाली से परे जानकारी तलाशते हैं, तब विकास और ज्ञान प्राप्त होता है

अपनी खुद की चिकित्सा के लिए जिम्मेदारी लीजिए और अपनी सच्चाई बोलो। आप के गहरे हिस्सों की खोज के लिए सहानुभूति और साज़िश से सुनें जो प्रकट होने की इच्छा है यह लालसा आपके आत्मा का आह्वान है। आपकी प्रतिक्रिया आत्म-प्रेम है

भावनात्मक कसरत: मिनी विपश्यना

विपश्यना एक अंतर्दृष्टि ध्यान है जो सोचा और विकर्षण के दिमाग को साफ करता है जो संकट और दर्द का कारण होता है। प्रतिष्ठित चिकित्सकों अक्सर कुछ स्थानों पर कुछ हफ्तों के लिए पीछे हटते हैं। हम इस अभ्यास को एक मिनी विपासाना को एक दिन का मौन और दिमागीपन कहते हैं। वर्तमान क्षण जीवित रहने और चुप्पी में ऐसा करने से अभ्यास प्रभावित होते हैं।

आप एक दिन के लिए अभ्यास कर सकते हैं। किसी भी दिन का चुनाव करें जिससे आप अभ्यास को देखने के लिए अनुमति दे सकें। किसी भी रूप का कोई भी बोलना या संचार नहीं होगा कोई इलेक्ट्रॉनिक्स या टेक्स्टिंग नहीं आपको प्रारंभिक भय या चिंता का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन इस प्रक्रिया के दौरान रहने के लिए खुद को चुनौती देनी चाहिए।

ऐसी चीज़ों का चयन करें जो वर्तमान समय में शामिल हों जैसे प्रकृति में चलना, पौष्टिक भोजन का ध्यान या तैयारी करना। यह एक अद्भुत मस्तिष्क की प्रथा है, और अपनी आवाज को एक ब्रेक देते हुए अपने भीतर की सच्चाई को सुनने का समय है!

ध्यान

एक आरामदायक सीट या स्थिति खोजें और अपनी आँखें बंद करें अपनी नाक के माध्यम से एक गहरी साँस ले लें और फिर अपना मुंह खोलें और श्वास के ऊपर एक उच्छ्वास छोड़ दें। इसे तीन बार करें अपना मुंह बंद करें और सामान्य श्वास पर लौटें। अपनी नाक की नोक पर अपना ध्यान केंद्रित करें, धीरे से श्वास और छीना।

प्रत्येक सांस के लिए एक छोटे, चढ़ते पहाड़ की तरफ चलने लगते हैं। केवल अपनी सांस और पर्वत के दर्शन पर ध्यान दें जैसे आप चलते हैं जैसा कि आप पहाड़ से संपर्क करते हैं, अपने आप को शीर्ष पर आसानी से चढ़ते देखते हैं। श्वास लेना और सांस छोड़ना। हर जगह आप देख रहे हैं सौंदर्य और प्रकृति, और आकाश की विशालता अपने अगले श्वास पर, कल्पना करें कि आपके हाथों की चौड़ी और थोड़ी सी तरफ झुकाव, सिर और गले आसमान की तरफ चमकते हैं।

अपने सच्चाई को घोषित करने के लिए इस अवसर का उपयोग करें आपके अगले साँस छोड़ने पर, अपना मुंह खुलने की कल्पना करें, और अपने फेफड़ों के शीर्ष पर आप एक निजी सच्चाई को चिल्लाना करेंगे। "मैं आगे बढ़ना चाहता हूं!" "मैं स्वतंत्र होना चाहता हूं!" "मैं प्यार करता हूँ!" "मैं वही हूं जो $ 10 चुरा लिया!" जो भी आप इस पवित्र की सुरक्षा के भीतर दुनिया को बताने के लिए चाहते हैं अंतरिक्ष, यह गड़बड़ दो। आप चिल्लाना के रूप में घूम सकते हैं, रोना, पसीना और नृत्य कर सकते हैं लेकिन सच बोलो और इसे मुफ्त में सेट करें

लीजा गाइ द्वारा © 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
न्यू पेज बुक्स द्वारा प्रकाशित,
कैरियर प्रेस का एक प्रभाग 800-227-3371।

अनुच्छेद स्रोत

द फियरलेस पथ: भावनात्मक हीलिंग और आंतरिक शांति के लिए एक कट्टरपंथी जागृति
लेह लड़के द्वारा

द फियरलेस पथ: लेह गाय द्वारा भावनात्मक हीलिंग और आंतरिक शांति के लिए एक कट्टरपंथी जागृतिIn निडर पथ, आप सीखेंगे: * क्यों "जाने देना" चिकित्सा के लिए सबसे खराब सलाह है, और वास्तव में कैसे आगे बढ़ना है * आपकी ऊर्जा प्रणाली आपके मन, शरीर और आत्मा के बारे में बताती कहानियों को कैसे समझती है - और स्क्रिप्ट को कैसे पुनः लिखना है * भय और चिंता को प्यार और आंतरिक शांति में बदलने के लिए। * क्यों आकर्षण का कानून नहीं है यह सब के लिए टूट गया है * एक व्यक्तिगत तूफान के बीच में ताकत और शांति पाते हैं

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लेखक के बारे में

लेह गाएलेह गाय एक सहज ज्ञान युक्त transpersonal मरहम लगाने वाले, आध्यात्मिक शिक्षक, पेशेवर वक्ता, और मीडिया व्यक्तित्व है। उन्होंने आघात को बदलने और शांति और पूर्णता में दर्द को बदलने में मदद करने के लिए एक रूपरेखा विकसित की है। वह एक प्रेरणादायक प्रेरक हैं जो प्रमुख मीडिया आउटलेटों पर ध्यान दिया है, जैसे कि ध्यान, मन-शरीर संबंध, ऊर्जा-दवा और चक्र संतुलन, अंतर्ज्ञान और नशे की भावना के साथ-साथ भावनात्मक और आध्यात्मिक उपचार। आधुनिक ऋषि के रूप में जाना जाता है, वह दो कंपनियों के मालिक हैं, आधुनिक ऋषि, एलएलसी और ए लड़की नामित लड़के प्रोडक्शन, एलएलसी, एक जीवन शैली मीडिया कंपनी है। अधिक जानकारी के लिए, कृपया उसे यहां देखें www.LeahGuy.com.

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