बोलने की कला और आपके जीवन का प्रभार लेना

बोलने की कला और आपके जीवन का प्रभार लेना

पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपने जीवन का प्रभार लेने और सार्थक संबंधों को विकसित करने के लिए बात करना सीखना है! यह स्कूल, काम, व्यापार, परिवार और सामाजिक घटनाओं पर लागू होता है।

अधिकतर हम बोलने के लिए समान कारणों का उपयोग नहीं करते हैं, जैसे कि:

* मैं नाव को रॉक नहीं करना चाहता - मैं स्थिति को रखना चाहता हूं
* मैं नहीं चाहता कि दूसरों को कोई भावना हो - परेशान, डर, चोट, पागल हो
* मैं यह नहीं सुनना चाहता कि उन्हें क्या कहना है क्योंकि मैं गुस्से में हूं और जब मैं क्रोधित हूं, तो मुझे आश्वस्त है कि मेरा तरीका स्पष्ट रूप से सही तरीका है
* मैं हर कीमत पर संघर्ष से बचना चाहता हूं
* मैं फैसला नहीं करना चाहता हूं

लेकिन हम इसे भरने के लिए एक उच्च कीमत का भुगतान करते हैं - चुप, पत्थर मारने, छेड़छाड़ करने और वापस लेने के द्वारा। हम खुद को मनोदशा और दूसरों के बुरे व्यवहार की दया पर पाते हैं। इसके अलावा, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अपनी खुशी, प्रेम और शांति खो देते हैं - एटिट्यूड पुनर्निर्माण के कोनेस्टोन।

मेरी खुशी कहाँ है? खो गया क्योंकि मैं बोलकर खुद का सम्मान करने में असफल रहा। मैं दुखी हूं क्योंकि मैंने अपनी सच्चाई बोलने का त्याग किया है।

मेरा प्यार कहां है? जुड़े हुए महसूस करने और सामूहिक ऊर्जा प्रवाह का हिस्सा होने के बजाय, मैं दस लाख मील दूर हूं। मैं अलग और अलग महसूस करता हूँ।

मेरी शांति कहां है? इस पल सुरक्षित महसूस नहीं करता है। मैं चिंतित और रक्षात्मक महसूस कर रहा हूँ।

एक उदाहरण

यहां एक अच्छा उदाहरण दिया गया है जो सफलतापूर्वक बोलने के लिए मैं जिस पर्चे की पेशकश कर रहा हूं उसे दिखाता है। हाल ही में एक सत्र के दौरान, एक पत्नी अपने पति के साथ सोफे पर बैठी थी। वह अपनी स्वास्थ्य चिंताओं को उसके साथ साझा करने की कोशिश कर रही थी। अपने पहले विराम पर, उन्होंने इलाज के लिए अपनी सिफारिशें देना शुरू कर दिया।

मैं आगे झुक गया और उससे कहा: "और जब वह आपको अपनी राय दे रहा है, और यह दुनिया की आखिरी चीज है जो आप चाहते हैं, सबसे प्यारी सबसे प्यारी आवाज़ के साथ आप कह सकते हैं, 'हनी, मैं बस कुछ ही मिनटों के लिए सुनना चाहता हूं."

मैंने उसे यह बताकर उसे प्रशिक्षित करना जारी रखा कि कुंजी इसे हल्के और बार-बार कहने के लिए है जब तक कि वह जो कह रही है उस पर रोक और फिर से ध्यान न दे।

और सोफे पर लड़की ने आखिरकार क्या कहा? "यह मेरे लिए नया होगा!" शुरुआती उम्र में वह अपने "गंभीर ब्रूडिंग" मोड में जाकर खुद को दूर करके सामना करना सीखा। उसके पति ने साझा किया कि जब उसने ऐसा किया तो उसने उससे नफरत की।

प्रभावी ढंग से बोलने के लिए पांच युक्तियाँ

1। बोलने का मतलब यह नहीं है कि आप माइक्रोफ़ोन पर पकड़ लें और जब तक आप चाहें तब तक बात करें। अच्छा संचार और जुड़ाव महसूस पचास पचास साझा किया जाना है। आधा समय, अपने बारे में बात करो। दूसरा आधा, यह समझने के लिए प्यार से सुनें कि दूसरा क्या कह रहा है।

2। अपने बारे में बात करें और आपके लिए क्या चल रहा है। यह तब नहीं है जब मैं आपको अपने बारे में बताता हूं। " दोनों या सभी लोगों के लिए शामिल है, फोकस आप अपने बारे में साझा कर रहे हैं। इस तरह निकटता की भावनाएं उत्पन्न होती हैं। इसके विपरीत, जब हम दूसरों को अनचाहे सलाह देते हैं, तो हम अनुमति के बिना किसी और के क्षेत्र में घूम रहे हैं। यह युद्ध और शत्रुता के लिए मंच सेट करता है।

3। यदि कोई व्यक्ति आपको बताए जाने के बाद आपको बाधित करता है तो आप सुनना चाहते हैं (पुरानी आदतें धीरे-धीरे मरती हैं), धीरे-धीरे लेकिन दृढ़ता से उन्हें याद दिलाएं कि यह सिर्फ उनके लिए सुनने का समय है। अधिग्रहण न करें और उन्हें जारी रखें या आप संदेश भेज देंगे कि आप जो कहते हैं उसका मतलब यह नहीं है।

4। यदि आपका श्रोता तीव्र क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो बस यह कहें कि यह आपके लिए साझा करने के लिए एक अच्छा समय नहीं लगता है, इसलिए आप अपने विषय को अधिक तटस्थ समय पर फिर से देखेंगे। जब कोई सुनवाई के लिए खुला नहीं होता है तो अच्छा स्वागत प्राप्त करना मुश्किल होता है, इसलिए विषय को बदलें लेकिन याद रखें कि आपको कुछ समय बाद बात करने की आवश्यकता होगी ताकि आपकी कल्याण बलिदान न हो।

5। जब आप जो कहना चाहते हैं उसे पूरा कर लेते हैं, तो आप इंप्रेशन, भावनाओं, सुझावों या प्रतिक्रियाओं को मांग सकते हैं, IF (और केवल अगर) आप उन्हें चाहते हैं।

बोलने के लाभ

सबसे बड़ा लाभ यह है कि हम अब पीड़ित की तरह महसूस नहीं करते हैं और जीवन की गुणवत्ता को बनाने के लिए व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेते हैं।

हम अपने सामाजिक संबंधों में वास्तव में क्या चाहते हैं, खासतौर से पारिवारिक सदस्यों के साथ, एक टीम के हिस्से को साझा / साझा / महसूस करने के लिए खुद को अच्छा महसूस करना है, और जानते हैं कि हम अपने छोटे से जनजाति में सुरक्षित हैं।

मैं इन सहज इच्छाओं को अंतिम दृष्टिकोण कहता हूं। एक रवैया तीन भावनाओं में से प्रत्येक - खुशी, प्यार और शांति से जुड़ा हुआ है। जब हम खुशी का अनुभव करते हैं, तो हम जानते हैं कि हम योग्य हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। प्यार महसूस करते समय, हम जानते हैं कि हम सभी एक जैसे हैं और हमारे मतभेद स्वीकार करते हैं। और शांति महसूस करते समय, हम अपने सच्चे सार में निर्विवाद रूप से शांत और जड़ महसूस करते हैं। ये तीन परम दृष्टिकोण हैं।

जब दूसरे व्यक्ति ने आपको बात करने के लिए मजबूर किया है या अंत में आप जो कुछ जानते हैं उसके बारे में बात करते हैं, तो आप से बच रहे हैं, अधिक खुशी, प्यार और शांति का इंतजार है।

हम सब सिर्फ समझना चाहते हैं, उर्फ ​​ने सुना - "हमें" के योग्य होने के रूप में देखा जाना चाहिए। जितना डरावना लगता है उतना ही लगता है, मैं गारंटी देता हूं कि बोलने से शानदार पुरस्कार और सफलता के क्षण आएंगे। बोल्ड बनें और इसे आज़माएं। आप अधिक प्रामाणिक होंगे और आपके रिश्तों को गहरा कर दिया जाएगा। आप पाएंगे कि आपकी तरफ कौन है।

बिना किसी हस्तक्षेप के बोलने के लिए मंच सेट करने के लिए अपने जादू शब्द यहां दिए गए हैं:

"मैं सिर्फ कुछ ही मिनटों के लिए सुनना चाहता हूं."

जूड बिजो, एमए, एमएफटी द्वारा © 2018
सभी अधिकार सुरक्षित.

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लेखक के बारे में

जूड बिजौ, एमए, एमएफटी, लेखक: एटिट्यूड रिकन्स्ट्रक्शनजूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका। 1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू कर दिया। उन्होंने सांता बारबरा सिटी कॉलेज प्रौढ़ शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम भी पढ़ा। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/

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