सोशल मीडिया का एक बेहतर उपयोग आपकी भलाई में सुधार कर सकता है। Rawpixel.com/Shutterstock.com
यह पिछले साल, कई लोग हटाए गए उनके सोशल मीडिया खातों के बारे में खुलासे के बाद सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर निजता का हनन और अभद्र भाषा से संबंधित अन्य चिंताएँ।
जैसा कि लोग वर्ष के लिए अपने संकल्पों को अपनाते हैं, संभावना है कि कई और लोग अपने सोशल मीडिया के उपयोग पर पुनर्विचार करेंगे।
हालांकि, एक के रूप में विद्वान सोशल मीडिया और धर्म के बारे में, मेरा तर्क है कि केवल सोशल मीडिया का उपयोग करना बंद करने के बजाय, लोग इसका उपयोग अपने समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए कर सकते हैं। ऐसा करने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।
1। सक्रिय हों
अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रिय सोशल मीडिया के उपयोग और सक्रिय उपयोग के बीच एक बड़ा अंतर है। एक न्यूज़फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना और केवल यह देखना कि दूसरों ने क्या पोस्ट किया है, निष्क्रिय सोशल मीडिया उपयोग माना जाता है।
इसके विपरीत, पोस्ट पर टिप्पणी करना, लेख साझा करना और पोस्ट बनाना सक्रिय सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। अनुसंधान ने पाया है कि सोशल नेटवर्किंग साइटों का सक्रिय रूप से उपयोग करने से योगदान हो सकता है सामाजिक जुड़ाव की भावनाएं। यह समग्र कल्याण की भावना में योगदान कर सकता है।
दूसरी ओर, एक अध्ययन में पाया गया कि निष्क्रिय फेसबुक का उपयोग किया जाता है ईर्ष्या की भावनाओं को बढ़ाता है। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को एक प्रयोगशाला में बैठने और निष्क्रिय रूप से फेसबुक का उपयोग केवल ब्राउज़ करने और टिप्पणी करने, साझा करने या सामग्री पसंद करने के लिए कहा। फेसबुक का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों को ईर्ष्या की भावनाओं में वृद्धि देखने को मिली।
2। सार्थक जुड़ाव पर ध्यान दें
सोशल मीडिया साइट्स उपयोगकर्ताओं को विभिन्न प्रकार के संचार में संलग्न करने की अनुमति देती हैं। संचार के अवैयक्तिक रूप हैं जैसे कि सिंगल क्लिक "लाइक" बटन और संचार के अधिक व्यक्तिगत रूप जैसे प्रत्यक्ष संदेश और टिप्पणियां।
शोध में पाया गया है कि फेसबुक पर प्रत्यक्ष संचार एक सकारात्मक हो सकता है व्यक्तियों पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव। एक सीधा संदेश अक्सर सामाजिक समर्थन और प्रोत्साहन की भावनाओं को जन्म दे सकता है। होना पाया गया है विशेष रूप से उपयोगी जब लोग पहले से ही एक कनेक्शन साझा करते हैं। प्रत्यक्ष संदेश और व्यक्तिगत टिप्पणियां सगाई का गहरा स्तर प्रदान कर सकती हैं।
इनमें से एक अध्ययन से पता चला है कि एक पोस्ट पर टिप्पणी करने से, जैसे बटन को दबाने के बजाय, मूल पोस्ट बनाने वाले व्यक्ति के मूड में सुधार हो सकता है। इस तरह के एक उदाहरण में, अध्ययन में एक प्रतिवादी ने बताया कि कैसे व्यक्तिगत टिप्पणियां, यहां तक कि मजाकिया बिल्ली के वीडियो के बारे में तुच्छ व्यक्ति भी कर सकते हैं समर्थन की भावनाओं में परिणाम.
इसी तरह, शोध से पता चला है कि सोशल नेटवर्किंग साइट्स ऐसा कर सकती हैं सामाजिक समर्थन प्रदान करें उन लोगों के लिए जो हाल ही में एक नौकरी खो चुके हैं।
3। पेशेवर उद्देश्यों के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें
जर्मनी में शोधकर्ताओं के अनुसार, सोनजा उतज़ और जोहान्स ब्रेयूर, पेशेवर प्रयोजनों के लिए सोशल नेटवर्किंग साइटों का उपयोग करने से "सूचनात्मक लाभ" जैसे कि किसी के क्षेत्र में क्या हो रहा है और पेशेवर कनेक्शन विकसित हो सकता है।
उदाहरण के लिए, इन विद्वानों ने पाया कि जो लोग व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए सोशल नेटवर्किंग साइटों का उपयोग करते हैं, वे गैर-शोधकर्ताओं की तुलना में अपने क्षेत्र में समय पर नवाचारों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए अधिक पहुंच रखते हैं। ए समान अध्ययन यूनाइटेड किंगडम में शिक्षाविदों ने पाया कि 70 प्रतिशत प्रतिभागियों ने ट्विटर के माध्यम से मूल्यवान पेशेवर जानकारी प्राप्त की थी।
प्रत्यक्ष संदेश और टिप्पणियां सगाई के गहरे स्तर के साथ मदद कर सकती हैं। डेनिस प्राइखोडोव / शटरस्टॉक डॉट कॉम
शोधकर्ताओं ने, हालांकि, इन पेशेवर लाभों को पाया है सक्रिय उपयोग की आवश्यकता है सोशल नेटवर्किंग साइटों की। "बार-बार स्केमिंग पोस्टिंग," जैसा कि Utz और Breuer बताते हैं, "कम समय के लाभ के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।" हालांकि, अधिक महत्वपूर्ण क्या है, "काम से संबंधित चर्चाओं में सक्रिय योगदान।"
वास्तव में, वहाँ जो लोग हैं सोशल मीडिया के उपयोग को रोकने की सलाह देते हैं और वास्तविक दुनिया के रिश्तों पर ध्यान देने के बजाय। लेकिन, सब कुछ के साथ के रूप में, मॉडरेशन महत्वपूर्ण है।
ए ट्रेवर सटन, पीएच.डी. छात्र सिद्धांत में, कॉनकॉर्डिया सेमिनरी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
संबंधित पुस्तकें
at इनरसेल्फ मार्केट और अमेज़न
