द्वारा फोटो टी। झुकाव / फ़्लिकर.

चाहे वह Instagram पर आपके पालतू जानवरों की सुंदर तस्वीरें साझा कर रहा है, फेसबुक पर जन्मदिन संदेश पोस्ट कर रहा है, या यूट्यूब पर अपना खुद का विडियो ब्लॉग शुरू कर रहा है, इंटरनेट लगातार जुड़ने के लिए हमें और तरीके दे रहा है।

हालांकि, यह सभी एक दूसरे का संबंध जरूरी नहीं है कि व्यक्तियों के बीच बेहतर समझ हो। सहानुभूति के साथ दूसरों से संबंधित - अर्थात, किसी अन्य व्यक्ति के जूतों को अपनी भावनाओं को समझने और साझा करने के लिए लगाया जा रहा है-वास्तविक जीवन की तुलना में ऑनलाइन करना अधिक कठिन होता है

एक स्क्रीन के पीछे छिपे हुए, वेब प्रयोक्ता अपने कार्यों के लिए वास्तविक तरीके से जवाबदेह नहीं हैं। जहां हम ऑनलाइन हैं, उस पर निर्भर करते हुए, जिन लोगों के साथ हम इंटरैक्ट करते हैं वे असमान या अनाम हो सकते हैं, और ये चीजों को अपने दृष्टिकोण से देखने की क्षमता को रोक सकता है।

4Chan.org पर अधिकांश किसी भी लेख के टिप्पणी अनुभाग पर त्वरित रूप से देखेंगे, इस अज्ञातता ने नॉर्वे के प्रत्येक पुल के नीचे कई बार गुमनामित करने के लिए पर्याप्त ट्रॉल के साथ इंटरनेट को भीड़ दिया है- और सामान्य ऑनलाइन क्रूरता में योगदान दिया है, बदमाशी , और उत्पीड़न

एक अधिक empathic वेब उस का अंत करने में मदद कर सकता है। और शोध से पता चलता है कि सहानुभूति का अभ्यास खुश संबंधों की ओर जाता है और अधिक संतोषजनक जीवन, इतना अधिक सहानुभूति ऑनलाइन हमारे ऑफ़लाइन स्थानों को भी लाभ ले सकता है

सौभाग्य से, कई तरीकों से आप अपनी खुद की बातचीत के माध्यम से एक और अधिक empathic इंटरनेट के निर्माण में मदद कर सकते हैं। यहां शुरू करने के छह तरीके हैं

1। जब भी आप कर सकते हैं लाइव वीडियो और चैट का उपयोग करें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऑनलाइन सहानुभूति के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक अज्ञातता है, रोमन क्रैनेरिक, एक मनोवैज्ञानिक और लेखक सहानुभूति: क्यों यह मामला है, और इसे कैसे प्राप्त करें। "मनोवैज्ञानिकों ने इसे 'ऑनलाइन असभ्यता प्रभाव' कहते हैं। असल में, अगर आप गुमनाम हैं और किसी को भी सामना करने की ज़रूरत नहीं है, तो सामाजिक बाधाएं चली गई हैं और आप लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से कठोर हो सकते हैं। "

असहिष्णुता प्रभाव अक्सर यूट्यूब और रेडित जैसी साइटों के टिप्पणी अनुभाग में प्रकट होता है, जो जगह अजनबियों के बीच कई आदान-प्रदानों के लिए घर हैं।

"जेसी बेकर ने कहा," उपयोगकर्ताओं को एक-दूसरे के बीच एम्पिप्टेशियल कनेक्शन बनाने के लिए, मुझे लगता है कि अधिक 'वास्तविक समय' बेहतर होता है, "जैसी बेकर कहते हैं, एक उपयोगकर्ता अनुभव डिजाइनर जो प्रौद्योगिकियों में माहिर हैं जो उपभोक्ताओं में सहानुभूति और पर्यावरणीय स्थिरता को प्रोत्साहित करते हैं। "लाइव वीडियो और चैट फीचर होने से असली बातचीत हो सकती है जहां सहानुभूति मौजूद हो सकती है।"

बेशक, सभी लाइव वीडियो और चैट से एहैथैथिक इंटरैक्शन नहीं होगा। (Chatroulette के मिश्रित परिणाम थे और एक्स-रेटेड एक्सब्सबिशनिज़्म के साथ परेशान हो गए।) लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जो इंटरनेट उपयोगकर्ता एक रचनात्मक तरीके से लाइव चैट का उपयोग कर सकते हैं।

एक पुराने दोस्त के साथ पकड़ो जिसे आपने साल में एक फेसबुक संदेश भेजने के बजाय स्काइप पर नहीं देखा है। Reddit और Twitter पर लाइव चैट इवेंट्स में भाग लेते हुए एक ऐसे विषय के बारे में ध्यान केंद्रित किया गया, जो आप के बारे में भावुक हो। यदि आप ऑनलाइन क्लास लेने पर विचार कर रहे हैं, तो एक ढूंढें जो कि वीडियो का उपयोग करता है यह शिक्षकों और छात्रों के बीच एक और व्यक्तिगत बंधन को बढ़ावा देने में मदद करता है, और संभवत: अच्छी तरह से आकर्षक होगा।

जब सही किया जाता है, लाइव चैट हमें याद दिलाती है कि स्क्रीन के दूसरी तरफ उपयोगकर्ता वास्तव में, एक व्यक्ति भी है

2। अपने आरामदेह क्षेत्र से बाहर की शाखा के लिए वेब का उपयोग करें

दूसरों की ज़िंदगी की झलक पाने के लिए, जैसी साइटों की जांच करना देखें न्यूयॉर्क का मनुष्य। इस ब्लॉग में व्यक्तियों की आकर्षक तस्वीरें हैं, जो कि व्यावहारिक उद्धरण या संवाद के स्निपेट्स के साथ मिलती हैं। इस तरह की वेबसाइटें उपयोगकर्ताओं को अजनबियों के नजरिए से जीवन को देखने और साझा अनुभवों पर प्रतिबिंबित करने का मौका प्रदान करने में सक्षम बनाती हैं। आप न्यूयॉर्क के मनुष्य का अनुसरण कर सकते हैं फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, तथा Tumblr.

"यदि हम लाभ को अधिकतम करना चाहते हैं और कनेक्शन के नुकसान को कम करना चाहते हैं, तो हमें दुनिया का सामना करने के लिए उपयोग करने वाले उपकरणों को आकार देने की ज़िम्मेदारी लेना होगा," एथन जुकरम ने अपनी पुस्तक में लिखा है rewire: कनेक्शन की आयु में डिजिटल कॉस्मोपॉलिटनस.

यह दुनिया के सबसे लोकप्रिय साइटों में से कुछ के द्वारा उपयोग किए गए एल्गोरिदम के बारे में और अधिक जागरूक होने में भी मदद करता है। ज़ुकेर Google, अमेज़ॅन, और नेटफ्लिक्स जैसी कॉरपोरेट साइटों द्वारा इस्तेमाल किए गए एल्गोरिदम के खतरों पर चर्चा करता है, जो उपयोगकर्ताओं को उन चीज़ों के आधार पर दिखाते हैं जो उन्होंने खरीदा था या अतीत में पसंद किया था। इन प्रकार के फ़िल्टर इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के लिए सामग्री को अपने पूर्व-मौजूदा नेटवर्क के बाहर खोजने के लिए ज़्यादा मुश्किल बनाते हैं

लेखक और कार्यकर्ता एली पेरिसर इसे "फिल्टर बुलबुला" कहते हैं। हालांकि इसे पूरी तरह से बाहर तोड़ना लगभग असंभव है, पेरिसर के पास 10 सर्वोत्तम प्रथाओं की शानदार सूची- उनमें से ज्यादातर को फेसबुक और Google पर अपनी सेटिंग्स को स्पर्श करने के साथ करना है-जो मदद कर सकता है

तो फिर वहाँ अच्छा पुराना serendipity है आपके द्वारा भरोसे गए पृष्ठों से लिंक का पालन करें, और फिर उन लिंक का अनुसरण करें, जो आपको वहां मिलते हैं। यह आपके फिल्टर बबल के बाहर की जानकारी और लोगों को खोजने का एक सही-सही तरीका है।

3। निवेश सामग्री में आप का आनंद लें

हालांकि फेसबुक पर "पसंद" बटन अक्सर उथले दिखता है, वहां लोग वहां से ज्यादा गहराई देने के लिए काम कर रहे हैं।

ऐसा करने का एक तरीका इसमें पैसा शामिल करना है Flattr, उदाहरण के लिए, एक ऐसा ऐप होता है जो उपयोगकर्ता को उन लोगों को वित्तीय सहायता प्रदान करने में सक्षम बनाता है जो सामग्री का उपभोग करते हैं। उपयोगकर्ता मासिक राशि का चयन करते हैं और उसे अपने Flattr खाते पर अपलोड करते हैं। ऐप तब पूरे महीने में उस राशि को विभाजित करता है, जिससे आपको "पसंद" या "पसंदीदा" सभी चीज़ों के बराबर हिस्सेदारी मिल जाती है।

"फ्लेटल एक 'असली मूल्य के साथ' है," प्रोग्राम की वेबसाइट बताती है "यह महान सामग्री के निर्माण का एक हिस्सा होने के बारे में है।"

पैसे को शामिल करते हुए, फ्लैट ने उपयोगकर्ताओं को अपने ऑनलाइन कार्यों के बारे में अधिक जागरूक होने और उन लोगों की अधिक सराहना की, जो अपनी पसंदीदा सामग्री बनाते हैं।

4। दस्तावेज़ अन्याय और इसके बारे में दूसरों को सूचित करें

अगर आप किसी तरह के अन्याय, दस्तावेज और इसे साझा करते हैं। ऐसा करने से आप इंटरनेट की विशेष शक्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं विशेषकर सोशल मीडिया-वैश्विक स्तर पर और स्थानीय रूप से सामाजिक न्याय के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए।

इस तरह से इस्तेमाल किए गए ऑनलाइन सोशल नेटवर्क्स ने वॉल स्ट्रीट और अरब स्प्रिंग के कब्जे के दौरान शक्तिशाली भावनाओं को फैलाने में मदद की, क्रजनेरिक कहते हैं। "कोई भी तस्वीर ले सकता है ईरानी राज्य सुरक्षा बलों द्वारा एक युवा लड़की की हत्या, और घंटों के भीतर दुनिया भर के सैकड़ों हजारों लोगों को उसका नाम पता था और वे सड़कों पर विरोध कर रहे थे। "यह उदाहरण दिखाता है कि ट्विटर जैसे नेटवर्क वैश्विक सहानुभूति की तरंगों को उत्पन्न कर सकते हैं जो उनके बिना मौजूद नहीं हो सकते हैं।

अन्याय ऑनलाइन भी हो सकते हैं। यदि आप ऑनलाइन स्थानों पर क्रूरता करते हैं जहां आप समय बिताते हैं, तो उसे स्क्रीनशॉट करें और उसे वेबसाइट के मेजबान, स्कूल के अधिकारियों, या दूसरों को न्याय बहाल करने में सक्षम बनाते हैं।

5। द बुक (क्लब) में शामिल हों

के अनुसार एक ताजा अध्ययन, जो लोग कथा को पढ़ते हैं, उन्हें सहानुभूति करने की अधिक क्षमता होती है। इसमें वर्णों के विचारों और भावनाओं को समझने में पाठकों के कौशल के साथ ऐसा करना पड़ सकता है क्या यह सांझ  or जेन आयर, उपन्यास के कामों को इस क्षमता की आवश्यकता होती है, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक गहराई से

इस प्रकार, आभासी किताब और फिल्म क्लब दूसरों के साथ जुड़ने और सहानुभूति को एक साथ विकसित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आरंभ करने के लिए, एक पुस्तक या फिल्म चुनें और एक समय और स्थान का आयोजन करें- यह एक लाइव चैट या रीयल-टाइम संदेश बोर्ड होगा- सदस्यों के लिए सामग्री के बारे में उनके विचारों और भावनाओं को पूरा करने और साझा करने के लिए।

कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है? चेक आउट EmpathyLibrary.com। वेबसाइट पुस्तकों और फिल्मों में माहिर है जो आपको किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण को गहरी समझती है, और शीर्ष 10 सूचियों से भरा हुआ है और पुस्तक क्लब को एक साथ रखने के लिए युक्तियाँ हैं। कोई भी साइट की पुस्तक और फिल्म की सिफारिशों का उपयोग कर सकता है, और यदि आप एक सदस्य बन जाते हैं तो आप स्वयं की सिफारिशों को जोड़ सकते हैं।

6। प्रथा स्वयं-अनुकंपा

वेब प्रयोक्ताओं के पास अपना सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन चित्रण करने की प्रवृत्ति है हम अपनी नई नौकरी मनाते हैं, हमारे कार्यक्रमों की घोषणा करते हैं, और विभिन्न प्रकार के खाद्य अश्लील पोस्ट करते हैं। लेकिन अगर आप अपने मित्रों और अनुयायियों से वास्तविक सहानुभूति चाहते हैं, तो यह आपके हर्षजनक क्षणों से अधिक दिखाने में मदद करता है।

हमने रॉबिन विलियम्स की आत्महत्या के बाद से यह दिन में कार्रवाई में देखा है। कई लोगों को आश्चर्य हुआ कि हमारे समय के सबसे सफल और प्रतीत हुए खुश कलाकारों में से एक अवसाद से पीड़ित था। उनकी मृत्यु ने दूसरों को अपने अनुभवों को मानसिक बीमारी के साथ साझा करने के लिए प्रेरित किया है

हास्य अभिनेता क्रिस गेथार्ड ले लें, जिन्होंने एक ब्लॉग प्रविष्टि पोस्ट की "यह मेरा मानसिक बीमारी का चेहरा है"एक तस्वीर के तहत उन्होंने एक दिन बिताए," बिस्तर में, डरने और रोने "के बाद खुद को लिया, उन्होंने लिखा:" अब तक, कोई रास्ता नहीं है कि मैं किसी को भी इस चेहरे को देखने दूँगा। "गैथार्ड ने इस तस्वीर को साझा करने का फैसला किया एक चुनौतीपूर्ण भावनात्मक क्षण है, इसलिए अन्य लोग उदासीनता से पीड़ित हैं, उनके उदासी में अकेले महसूस नहीं करना होगा।

बेशक, आपके डकफेस सेफ़ील्स और अवकाश स्नैपशॉट्स में सुंदरता है लेकिन अपने आप में, अपने दोस्तों और अपने अनुयायियों के साथ खुले और ईमानदार होने में भी मूल्य है, जब चुनौतियां आपके जीवन में आती हैं, और जरूरत के वक्त सहानुभूति मांगते हैं।

इस लेख के लिए लिखा गया था हाँ! पत्रिका, एक राष्ट्रीय, गैर-लाभकारी
मीडिया संगठन जो व्यावहारिक कार्यों के साथ शक्तिशाली विचारों को फ़्यूज़ करता है
पढ़ना मूल लेख हां पर! पत्रिका।

लेखक के बारे में

लिज़ सुखद एन्थ्रोपोलॉजी में वॉशिंगटन विश्वविद्यालय के एक स्नातक और हाँ में एक ऑनलाइन संपादकीय सहायक है! ट्विटर पर उसका पालन करें @lizpleasant.

जिम मैकगोवन सिएटल विश्वविद्यालय में ग्राफ़िक डिज़ाइन प्रोग्राम का स्नातक है, और हाँ में एक शिक्षा पहुंच प्रशिक्षु है! ट्विटर पर उसका अनुसरण करें @jammingcow.

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