डेटिंग सफलता में आपका भावपूर्ण सामान कैसे मुड़ें

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ऐसा लग सकता है कि नए रिश्तों को सपनों से पूरी तरह से प्रेरित किया जाता है और एक पूर्ण भविष्य के लिए उम्मीदें हैं। लेकिन पिछले एक शक्तिशाली प्रभाव भी हो सकता है - अक्सर जितना अधिक हम स्वीकार करना चाहते हैं उससे ज्यादा। "भावनात्मक सामान" कि हम अतीत से लेकर आ सकते हैं कि हम कभी-कभी एक साझेदार चुनते हैं जो बिल्कुल सही नहीं है, बुरा रिश्ते के फैसले करते हैं या उस व्यक्ति के प्रति पूर्ण समर्पण करने में मुश्किल पाते हैं जिसे हम साथ हैं

जॉन बाल्बी की इस जड़ में इसकी जड़ें हैं संलग्नता सिद्धांत, जो बताता है कि व्यक्ति जिस तरह से दृष्टिकोण करते हैं और दुनिया को प्रतिक्रिया देते हैं, उसमें भिन्नता होती है। ये अलग-अलग शैलियों को हमारे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों से संबंधित पिछले अनुभवों पर आधारित माना जाता है, खासकर हमारे माता-पिता। बचपन के लगाव के प्रभाव "काम करने वाले मॉडल" में शामिल हो जाते हैं जो कि हम वयस्कता के संबंध में कैसे बनाते हैं।

वर्किंग मॉडेल्स वे मानसिक प्रतिनिधित्व हैं जो हम अपने और दूसरे लोगों के बारे में रखते हैं, और जो उन लोगों के अनुभवों के माध्यम से विकसित होते हैं जिनसे हम संलग्न हैं। एक कार्यरत मॉडल में हमारे स्व-मूल्य के बारे में उम्मीदें शामिल हो सकती हैं, इस बारे में विश्वास है कि अन्य लोग रिश्तों से कैसे अपेक्षा करते हैं, इसके बारे में अन्य लोगों के संबंधों और विचारों में कैसे व्यवहार करते हैं।

लेकिन यह सिर्फ बचपन के रिश्ते नहीं हैं जो हमें आकार देते हैं - वयस्क रिश्तों के इतिहास रिश्तों को भी प्रभावित कर सकता है। मनोवैज्ञानिक सुसान एंडर्सन ने इस प्रक्रिया को कहा है जिसमें पिछले रोमांटिक संबंधों से विकसित कार्य मॉडल नए संबंधों को प्रभावित करने के लिए आते हैं "स्थानांतरण".

उनके विचार में, रोमांटिक रिश्तों में पिछले अनुभवों को प्रभावित कर सकता है कि हम नए भागीदारों के साथ-साथ नए रिश्तों में हमारे व्यवहारों और प्रेरणाओं के बारे में कैसे दृष्टिकोण करते हैं और उससे संबंधित हैं। एक सरल उदाहरण के रूप में, जो अतीत में एक विश्वासयोग्य साथी था एक कार्यशील मॉडल विकसित कर सकते हैं जिसमें अन्य लोगों पर भरोसा नहीं किया जा सकता। इसका मतलब यह हो सकता है कि वह भविष्य में स्थिर, भरोसेमंद रिश्तों को बनाने के लिए और अधिक मुश्किल पाता है।

संबंधों के कार्य मॉडल भी समझा सकते हैं क्यों कुछ लोग पिछले रिश्तों के पहलुओं को फिर से बनाना नए सहयोगियों के साथ उदाहरण के लिए, अगर मुझे किसी पूर्व से ज्यादा स्नेह प्राप्त नहीं हुआ, तो मैं अभी भी नए रिश्तों का निर्माण कर सकता हूं जो उन पैटर्नों को पुन: बनाएँ। एंडर्सन का मानना ​​था कि हम ऐसा करते हैं क्योंकि हम पिछली रिश्तों में जो कुछ खो चुके थे, हम चाहते हैं - जो मुझे एक अप्रतिष्ठित पूर्व की याद दिलाता है, उसे चलाने के बजाय, मैं एक नए व्यक्ति के साथ एक रिश्ते का निर्माण करता हूं जो उम्मीद करता था कि वह क्या था क्या छूट रहा है। लेकिन यह केवल स्वयं के अपने वर्तमान कार्य मॉडल की पुष्टि करने के लिए कार्य करता है जैसे कि अपठनीय और संभावित भागीदारों के रूप में अप्रभावित

सौभाग्य से, यह सब बुरी खबर नहीं है ऐसा होने से इसे रोकने के तरीके हैं


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आप कैसे चार्ज ले सकते हैं

कभी-कभी, पिछले नकारात्मक अनुभव स्वस्थ भविष्य संबंधों के लिए बीज बो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गोलमाल के बाद की अवधि महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे व्यक्तिगत विकास और विकास हो सकता है। इसे "तनाव संबंधी वृद्धि"और इस विचार को संदर्भित करता है कि लोग मनोवैज्ञानिक कार्यों के अपने पिछले स्तर से आगे बढ़कर संकटपूर्ण जीवन की घटनाओं का जवाब दे सकते हैं

वास्तव में, टूटने के बाद तनाव या संकट की अवधि के बाद कुछ लोग अपने जीवन में सबसे बड़ा बदलाव कर सकते हैं। इससे वे खुद को और अन्य लोगों पर निर्भर कैसे बदल सकते हैं, उन्हें परिवार और दोस्तों के साथ निकट संबंध बना सकते हैं, या जीवन की प्राथमिकताओं को भी बदल सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि हाल में टूटने का अनुभव व्यक्तिगत विकास के परिणामस्वरूप, जो प्रतिभागियों का मानना ​​था कि उन्हें भविष्य में अधिक सकारात्मक संबंध बनाने में मदद मिलेगी।

लेकिन आपको स्वस्थ रिश्ते बनाने शुरू करने के लिए एक गोलमाल का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है हालांकि कोई त्वरित सुधार नहीं हैं, अपने काम के मॉडल की एक स्पष्ट तस्वीर विकसित करना और ये आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं यह एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। अपने पिछले संबंधों के बारे में गंभीर रूप से सोचने के लिए कुछ समय लें - यदि यह उपयोगी है या किसी प्रशिक्षित पेशेवर की सहायता लेना है - और अपने स्थानांतरण पैटर्न की अधिक जागरूकता विकसित करने का प्रयास करें और जब वे होते हैं

एक बार जब आप अपने स्थानांतरण पैटर्न का एक विचार है, तो अगला कदम यह है कि संकेतों की पहचान एक नए व्यक्ति या संदर्भ में उन पैटर्नों को उभरने में मनाया क्या एक पूर्व (या exes) के साथ क्या लक्षण, व्यवहार या अनुभव नए रिश्तों में संकेत को ट्रिगर के रूप में कार्य? इनकी पहचान ट्रिगर संकेत महत्वपूर्ण है अगर आप अंततः नियंत्रण पाने के लिए और जानबूझकर अपने व्यवहार को बदलते हैं समय और अभ्यास के साथ, आपको इन संकेतों के बारे में और अधिक जागरूक होना चाहिए जो वे होते हैं और यह अलग तरह से जवाब देने का मौका प्रदान करता है।

मैंने जो उपयोगी सलाह प्राप्त की है उसका एक टुकड़ा एक का उपयोग करना है तो अगर योजना। एक बार जब आप अपने स्थानांतरण पैटर्न के बारे में जानते हैं और ट्रिगर करने वाले संकेतों को पहचानते हैं, तो एक योजना बनाएं जो इन संकेतों को हाइलाइट करती है (IF) और इसे एक नई तरह से व्यवहार करने के लिए (फिर THEN)। उदाहरण के लिए, "यदि कोई नया व्यक्ति पूर्व के रूप में अप्रतिष्ठित है, तो मैं इस व्यक्ति से बचना चाहूंगा" समय से पहले सोच और योजना बनाकर, हम रिश्तों में हमारे व्यवहार को मास्टर करना शुरू कर सकते हैं।

इसके अलावा, स्वस्थ रिश्तों को बनाने और बनाए रखने के लिए खुद को योग्य, स्वीकार्य और सभ्य रूप से देखना महत्वपूर्ण है। कुछ चिकित्सक सकारात्मक प्रभाव को उजागर करते हैं आत्म दया - अपने प्रति दयालु, देखभाल और समझना - स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देने में खेल सकते हैं जो लोग आत्म दयालु हैं वे स्वीकार करते हैं कि वे अपूर्ण मनुष्य हैं जो कठिनाई और कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, लेकिन फिर भी करुणा के योग्य हैं। नए रिश्तों को हो सकता है तनावपूर्ण, इसलिए जब आप न्याय की त्रुटियां करते हैं, तब भी अपने आप पर दया करें।वार्तालाप

के बारे में लेखक

वीरन स्वामी, सोशल साइकोलॉजी के प्रोफेसर, एंग्लिया रस्किन विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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