क्या आपका प्रेमी असुरक्षित है? एक सरल प्रश्न आपके रोमांटिक रिश्ते को बदल सकता है

क्या आपका प्रेमी असुरक्षित है? एक सरल प्रश्न आपके रोमांटिक रिश्ते को बदल सकता है
"आपका दिन कैसा रहा?" (Shutterstock)

एक असुरक्षित व्यक्ति को प्यार करना निराशाजनक हो सकता है। आपको हमेशा ऐसा लगता है कि आपको प्रशंसा या आश्वासन देना होगा। न केवल यह समाप्त हो सकता है, बल्कि ऐसा करने की कोशिश में जो आपको लगता है कि सहायक है, आप वास्तव में मामलों को बदतर बना सकते हैं।

जब असुरक्षा वाले लोग अपने बारे में कुछ अच्छा सुनते हैं, वे संदेह करते हैं या यहां तक ​​कि इसे खारिज करते हैं, जितना कि अनुसंधान से पता चलता है। इसका मतलब यह है कि काफी चिंताजनक है, कि सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनने से अक्सर उनकी चिंताएं बढ़ सकती हैं, क्योंकि यह अधिक निराशावादी विचारों के साथ टकरा सकता है जो वे खुद को पकड़ते हैं।

असुरक्षित लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या उनका साथी वास्तव में उन्हें जानता है, या चिंता करता है कि वे साथी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतर सकते। कई बार, स्तुति भी उनके दिमाग को वापस बहस करने के लिए प्रेरित कर सकती है; यह खुद के बारे में प्रतिकूल विचारों को ट्रिगर कर सकता है जो प्रशंसा का खंडन करते हैं।

इसके बजाय प्यार करनेवाले साथी क्या कर सकते हैं? तारीफों के बजाय वास्तविक जिज्ञासा व्यक्त करने का प्रयास करें। एक सरल सवाल पूछते हुए - "आपका दिन कैसा रहा?" - एक नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन को ट्रिगर किए बिना चिंता दिखा सकता है।

वाटरलू विश्वविद्यालय में, हमने हाल ही में अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित की है जिसमें दिखाया गया है कि इस सरल प्रश्न को पूछने से असुरक्षित लोगों की देखभाल की जा सकती है। हम दो सर्वेक्षण अध्ययन चला संयुक्त राज्य भर में एक्सएनयूएमएक्स वयस्कों (एक्सएनयूएमएक्स से एक्सएनयूएमएक्स) को शामिल किया गया जो रोमांटिक संबंधों में थे।

उनके असुरक्षित रडार के नीचे उड़ान भरें

हमारे शोध प्रतिभागियों के सुरक्षा और उनके साथी के प्यार में विश्वास का स्तर निर्धारित करने के लिए, हमने उन्हें एक प्रश्नावली दी जिससे यह पता चलता है कि वे कितने आश्वस्त थे कि उनका साथी उनसे प्यार करता है, उनके लिए प्रतिबद्ध है और जरूरत के समय उनके लिए उत्तरदायी होगा। एक अन्य प्रश्नावली ने उनके संबंधों को संतुष्ट किया।

दो अध्ययनों में, हमने पाया है आम तौर पर अपने रिश्तों में अधिक असुरक्षित महसूस करने वालों द्वारा बताई गई संतुष्टि वास्तव में बढ़ जाती है जब उनके साथी उनसे उनके दिन के बारे में पूछते हैं.


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क्या आपका प्रेमी असुरक्षित है? एक सरल प्रश्न आपके रोमांटिक रिश्ते को बदल सकता है
आश्वासन आपके साथी को आश्वस्त नहीं कर सकता है कि आप देखभाल करते हैं; उनमें वास्तविक रुचि अधिक होने की संभावना है। (Shutterstock)

सुरक्षा में उच्चतर लोगों के लिए, जो पहले से ही रिश्ते की संतुष्टि में उच्च थे, पूछा जा रहा है कि "आपका दिन कैसा था?" शायद ही कभी बढ़ावा था कि यह सुरक्षा में कम लोगों के लिए था।

क्यों पूछ रहा है "आपका दिन कैसा रहा?" हमने अनुमान लगाया है कि ब्याज की यह अभिव्यक्ति, अगर यह वास्तविक है, तो देखभाल का संकेत है।

विचार का परीक्षण करने के लिए, हमने एक और अध्ययन किया। प्रतिभागियों ने एक परिदृश्य पढ़ा जिसमें एक युगल, माइक और सारा, काम से घर आने के बाद एक सुखद, संक्षिप्त बातचीत की थी। एक समूह में प्रतिभागियों ने पढ़ा कि उस बातचीत के दौरान, माइक ने सारा से उसके दिन के बारे में पूछा। एक दूसरे समूह के प्रतिभागियों को यह विवरण नहीं दिया गया था।

जो लोग पढ़ते हैं कि माइक ने सारा से उसके दिन के बारे में पूछा, उन्होंने भविष्यवाणी की कि सारा को उन प्रतिभागियों की तुलना में अधिक परवाह है जिन्हें यह विवरण नहीं दिया गया था। सारा को अपने दिन के बारे में बताने से फायदा नहीं हुआ; जब प्रतिभागियों ने अपने दिन के बारे में बताते हुए सारा के बारे में एक परिदृश्य पढ़ा, भले ही माइक ने नहीं पूछा था, प्रतिभागियों ने सोचा कि सारा को ऐसा महसूस नहीं होगा जब माइक ने सीधे उनसे पूछा था।

हमें संदेह है कि यह देखभाल संकेत सुरक्षा में कम लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह सूक्ष्म और nonthreatening है। यह उनसे सवाल नहीं करता है कि एक साथी क्यों पूछ रहा है या वे इसके लायक हैं या नहीं। इस प्रकार, एक साथी के दिन के बारे में पूछना असुरक्षित व्यक्ति के रडार के नीचे उड़ सकता है।

प्रशंसा से अधिक प्रभावी जिज्ञासा

चार शब्दों के बारे में कुछ खास नहीं है, "आपका दिन कैसा रहा?" बल्कि, वास्तविक रुचि दिखाना विशेष है।

एक अंतिम अध्ययन में, हमने 162 रोमांटिक जोड़ों (अंडरग्रेजुएट या समुदाय से, 17 और 47 वर्ष की आयु के बीच) को प्रयोगशाला में लाया और अलग-अलग कार्यों पर काम करने के लिए, उन्हें अलग कर दिया।

हमने प्रतिभागियों को यह विश्वास दिलाने के लिए नेतृत्व किया कि उनके साथी ने उन्हें एक नोट लिखा था। एक समूह में, भागीदारों ने केवल अपने स्वयं के अनुभवों का वर्णन किया, जबकि दूसरे समूह में, भागीदारों ने अपने स्वयं के अनुभवों का वर्णन किया, लेकिन यह भी पूछा, "आपका काम कैसे चला? क्या आपको यह अच्छा लगा?"

सुरक्षा में कम भागीदार, जिन्होंने अपने अनुभवों के बारे में पूछा, जो अपने अनुभवों के बारे में पूछते थे, उनके भागीदारों द्वारा उन लोगों की तुलना में अधिक देखभाल की जाती थी, जिन्हें नहीं पूछा गया था। इसके विपरीत, सुरक्षा में उच्चतर लोगों के लिए, पूछे जाने से कोई फर्क नहीं पड़ता था। हमें संदेह है कि सुरक्षा में उच्च लोगों को मूल्यवान महसूस करने के लिए ब्याज के संकेत की आवश्यकता नहीं है।

हम आपको यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आपको अपने असुरक्षित साथी की पूरी तरह से प्रशंसा करनी चाहिए। प्रशंसा की पूर्ण अनुपस्थिति हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर आपका साथी प्रशंसा या आश्वासन मांगता है। लेकिन प्रशंसा आप जो चाहते हैं उसे पूरा नहीं कर सकते। अपने साथी को यह आश्वस्त करने के लिए आश्वस्त न करें कि आपको परवाह है।

इसके बजाय, "या आपका दिन कैसा रहा?" पूछकर, विशेष रूप से हमारे समाज में ध्यान भटकाने वाले किसी व्यक्ति में रुचि और रुचि दिखाते हुए, उसकी देखभाल करने में सबसे महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है।

लेखक के बारे में

जोआन वुड, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, वाटरलू विश्वविद्यालय और कैसंड्रा कोर्टेस, असिस्टेंट प्रोफेसर, लाज़रीडिस स्कूल ऑफ बिजनेस एंड इकोनॉमिक्स, विल्फ्रिड लॉरीयर यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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