जागरूक तलाक

सुसान एलीसन

निर्णय लेना है कि रिश्ते को छोड़ने के लिए या नहीं, तलाकशुदा प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है; कम से कम यह सबसे अधिक चिंता से भरा एक है यह आंशिक रूप से है क्योंकि तलाक हमारी अपनी इच्छा से बने एक विकल्प है, और हम इस जिम्मेदारी की महत्ता को समझते हैं। इसके अलावा, भ्रम और अनिर्णय हम में से ज्यादातर के लिए असहज हैं हम चाहते हैं कि यह प्रारंभिक चरण खत्म हो जाए, इसलिए हम आगे बढ़ सकते हैं। उसी समय, हमें पता है कि हमारी पसंद हमारे भागीदारों, हमारे परिवारों और हमारे मित्रों को प्रभावित करेगी; यह एक निर्णय होगा कि हम अपने जीवन के साथ जीवित रहना चाहिए। हम सावधानी से चुनना चाहते हैं

मेरी वर्कशॉप के एक प्रतिभागियों में से एक मेरियन, जिसके पति ने तलाक शुरू किया, उन्होंने टिप्पणी की, "सबसे पहले, मैं बच्चों के लिए तलाक नहीं चाहता था, और मेरा खुद पर होने का डर था। लेकिन चिकित्सा के साथ, मुझे एहसास हुआ कि साल के लिए खुश नहीं था। मुझे पता था कि मुझे छोड़ने की जरूरत थी, लेकिन मैं खुद ही नहीं कर सकता था। " और हां, जब तलाक, अंतर्ज्ञान और बुद्धि पर विचार करने पर निर्णय लेने में हमारी मदद हो सकती है यदि हम अपनी पसंद के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो हमें इस बात पर भरोसा करने की आवश्यकता है कि इसका जवाब हमारे अंदर पहले से ही है। हम सभी को करना है हमारे अंतर्ज्ञान को सुनना, हमारे चुनावों और उनके परिणामों के बारे में सोचो, और आगे की कार्रवाई का फैसला करें

प्रारंभिक इंक्लिंग्स

रहने या छोड़ने का विकल्प "पेट में" शुरू होता है। ईलीन एक पूर्व ग्राहक, जब वह कहती है, "मुझे पता था कि मेरे कुछ रिश्तों को छोड़ने के कुछ महीनों और साल पहले भी कुछ गलत था, मुझे यह मेरी आंत में महसूस हुआ। होना चाहिए, लेकिन मेरा शरीर जानता था। "

मैं भी अपने शरीर में मेरी शादी के बारे में गलतफहमी महसूस करता था। ये पहली चेतावनी मेरे शादी के दिन आई थी, लेकिन मैंने उन्हें ध्यान नहीं दिया। शावर में खड़े होकर, एक घंटे का समारोह, मेरा दिल बढ़ा और मेरे सिर को चोट लगी। मेरे शरीर को पता था कि मैं अनिश्चित महसूस करता था, लेकिन चेतना को लाने के लिए बहुत भयानक था। वह मेरे प्रिय मित्र थे, और मैंने उसका आदर किया और उसका भरोसा किया। हमारे मेहमान चर्च में इंतजार कर रहे थे; एक सफेद साटन ड्रेस और गॉसममर घूंघट कोठरी में लटका दिया गया, और दुल्हन के बच्चे अगले कमरे में हँसे। लेकिन मैंने अपनी आंतरिक आवाज को नजरअंदाज कर दिया था जो मुझे पता था कि मैं अनिश्चित था, और, इसके बजाय, मैंने सुरक्षा और सहानुभूति के लिए शादी की। मेरा शरीर सत्य को जानता था लेकिन बीस साल से भी ज्यादा समय तक उसका रहस्य निगल गया था।

जब मेरे पति तीन महीने के लिए दूर थे और मेरे पास श्वास लेने के लिए अंतरिक्ष और मौन था, तो आखिरकार मुझे इस अहसास की सतह को मंजूरी मिल गई। मैंने अपनी पत्रिका में लिखा था, "मुझे खुशी है कि वह दूर हैं। जब मैं चाहूं तो मैं खाने और नींद लेने के लिए स्वतंत्र हूं, पूरी रात लिखने के लिए, पूरी तरह से अपने आप को पहली बार।" सही पत्नी बनने की कोशिश में, मैंने अपने पति को इतनी अच्छी तरह से अनुकूलित किया कि मैंने अपनी कलात्मक प्रकृति खो दी। गलती से, मैं अपने घर वापसी और एक झूठे जीवन में वापस जा रहा है, लेकिन इस बार मैं वापस नहीं कर सकता। भानुमती की तरह, मैंने ढक्कन को हटा दिया था, मेरे शरीर के अंदर की भावनाओं को जारी करना। अंत में, दो दशकों के बाद, मेरा असली स्वभाव बाहर था, और न केवल वह बॉक्स में फिट नहीं था, वह वापस जाने के लिए तैयार नहीं थी।

खोज की इस अवधि के दौरान, मैंने व्यक्तिगत विकास कार्यशालाओं में भाग लिया और मेरी जिंदगी और मेरी पत्रिका में लेखन के बारे में अकेले समय बिताया। इन अनुभवों ने मेरी अंतर्ज्ञान को सुदृढ़ करने में मदद की, जो बचपन से निष्क्रिय था। बच्चों के रूप में, हमारे अंतर्ज्ञान बहुत मौजूद हैं। अगर हम एक निश्चित भोजन नहीं चाहते हैं, तो हम इसे खाने से मना करते हैं; हमारे शरीर और मन सहजता से जानते हैं यदि हमें भूख लगी है और हम क्या चाहते हैं। हम कहते हैं कि वास्तव में हम क्या सोचते हैं हम जानते हैं कि अगर हम रंग लाल पसंद करते हैं, अगर शर्ट लखनऊ होती है, और हम दादाजी ने हमें यह भले ही पहन नहीं लेंगे।

बच्चे पल-टू-पल के आधार पर अपनी आंतरिक आवाज सुनते हैं, वयस्कों के विपरीत, जो घड़ी से खाते हैं, फैशनेबल पहनते हैं, असुविधाजनक कपड़े पहनते हैं, और अन्य लोगों को खुश करने के लिए सही कह रहे हैं व्यस्त जीवन के अग्रणी वयस्कों के रूप में, हम सफल होने के लिए हमें क्या करना चाहिए, और हमारे अंतर्ज्ञान को सुनने के लिए हमेशा बंद नहीं करना चाहिए। यह तब तक जारी रहेगा जब तक हमारे जीवन में कोई संकट न हो: एक परिवार का सदस्य मर जाता है, हम घायल हो जाते हैं या गंभीर रूप से बीमार होते हैं, या रिश्ते में समस्याएं होती हैं। फिर हमें हमारी सच्ची भावनाओं पर ध्यान देना पड़ता है।

अंतर्ज्ञान तक पहुँचने

अंतर्ज्ञान लैटिन शब्द क्रिया से आता है, जिसका अर्थ है "भीतर से देखने या जानने के लिए।" यह तत्काल अंतर्दृष्टि या सच है कि एक आंतरिक आवाज के रूप में आता है के बारे में जागरूकता है कोई भी नहीं जानता है कि जहां अंतर्ज्ञान रहता है, लेकिन ऐसा लगता है कि शरीर से पहले और फिर मन से आना होगा। सदियों से लोगों ने कहा है, "अपने दिल का पालन करें, अपने पेट की बात सुनो," और "हार्दिक" और "गट प्रतिक्रिया" जैसी अभिव्यक्तियों का इस्तेमाल किया है। मेरे अनुभव में, मुझे पहले एक पेट के बारे में पता चल रहा था, एक मुद्दे के बारे में एक कूल्हे या संकेत, और फिर एक शब्द या वाक्यांश मेरे मन में आता है; यह तात्कालिक है, और कभी-कभी सटीक ट्रैकिंग का विरोध करता है एशले के पदानुक्रम को प्यार से परिचय, परिचय से, अंतर्ज्ञान को सुनना स्वयं को प्यार करना है यह आपके भीतर गहरे सच्चाई और बुद्धि की आवाज़ पर भरोसा करने के बारे में है, पहले सबसे ज्यादा चेतना से मार्गदर्शन मांग रहा है, फिर प्यार से आवाज और सन्देश को सुनने के बाद आप सुनते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके अंतर्ज्ञान निष्क्रिय है, यह अभ्यास, भरोसेमंद, और ध्यान से जागृत किया जा सकता है। अधिक विशेष रूप से, अंतर्ज्ञान तक पहुंचने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि तलाक या नहीं।


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निम्न अंतर्ज्ञान अभ्यास एक नोटबुक या पत्रिका में लिखा जा सकता है। मैं निर्णय लेने की प्रक्रिया के दौरान एक पत्रिका रखने का सुझाव देता हूं। यह पहले कभी अप्राकृतिक लग सकता है यदि आपने नोटबुक या डायरी में कभी लिखा नहीं है। मुझ पर विश्वास करो। अपनी पत्रिका में लेखन एक रचनात्मक और भावनात्मक आउटलेट होगा यह आपका दोस्त होगा यह आपको चिकित्सा बिलों में हजारों डॉलर बचा सकता है कृपया, बस करो

जब आप शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो एक धारा-चेतना दृष्टिकोण का उपयोग करें: बहुत लंबे समय तक सोचने की कोशिश न करें, और इसके बजाय, जल्दी से दिमाग में क्या आता है। पहले विचार या भावनाएं अक्सर गहरी, सबसे सच्चे हैं अगर आप कई मिनटों का समय बिताते हैं, तो यह तय करने की कोशिश करते हैं कि क्या लिखना है, आप क्या सोच सकते हैं या क्या किया जाना चाहिए, संभवतः समाज के दृष्टिकोण से, जो आपकी अपनी वास्तविक भावनाओं को आपको बताएगा। अकेले रहना और इन अभ्यासों को करने के लिए बहुत समय होना जरूरी है एक बार जब आप आराम से बस गए हैं, तो एक या अधिक गहरी साँस लें। कल्पना कीजिए सकारात्मक ऊर्जा, विशेष रूप से प्यार, और सभी नकारात्मक ऊर्जा, विशेष रूप से भय को साँस लेने में।

अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। चुप्पी में कुछ क्षण बैठो, अपनी सांस को सुनकर, अपने मन और शरीर को चुप कर। यह ज़ेन बौद्ध धर्म की प्रक्रिया है जिसे शुरुआती दिमाग कहा जाता है, जिसमें मन खाली चावल का कटोरा है। जब यह सचमुच खाली है, तो ज्ञान से बेहोश होकर जानने के लिए खुला है यदि आप किसी विशिष्ट तरीके से ध्यान या प्रार्थना करते हैं, तो लिखना शुरू करने से पहले ऐसा करें। मुद्दा सभी विकर्षणों के अपने मन को साफ करना है, आराम से महसूस करना और सभी संभावनाओं के लिए खुला है।

अंतर्ज्ञान व्यायाम

ये सवाल आम तौर पर शुरू होते हैं, और अगले भाग में, आपके रिश्ते के बारे में विशिष्ट प्रश्नों की प्रगति। एकमात्र दिशानिर्देश यह है कि सत्य को बताने के लिए सबसे पहले प्रतिक्रिया को ध्यान में रखकर, जो दिमाग में आता है। कोई सही जवाब नहीं है, केवल आपके लिए क्या सच है अपना पत्रिका खोलें और "अंतर्ज्ञान व्यायाम" लिखो, फिर संख्या, और आपका जवाब।

1. अपने पसंदीदा रंग क्या है?

2। दिन के दौरान क्या आपकी ऊर्जा सबसे अधिक है?

3. अपने कम से कम पसंदीदा भोजन क्या है?

4. मौसम जो आपको सबसे ज्यादा पसंद करते हैं?

5. क्या तुम खुश बनाता है?

6. कैसे बारिश करना है आपको लगता है?

7। बच्ची के रूप में आपका अवकाश क्या था?

8। आपने कूच किया है कि आपने आनंद लिया है?

9. एक शब्द है कि आप का वर्णन क्या है?

10. क्या आप रंग में सपना?

11. अपनी खुशी का बचपन स्मृति क्या है?

12। आपके घर में कौन सा कमरा आपका पसंदीदा है?

13. क्या आप अपने शरीर के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है?

14. तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त कौन है?

15. जब पिछली बार आप खुशी महसूस किया था?

16। आप अपने जलते हुए घर से पहले क्या पकड़ लेंगे?

17। क्या आप के साथ एक सुनसान द्वीप पर दो संपत्ति चाहते हैं?

18। किस माता-पिता के लिए आपको सबसे ज्यादा प्यार लगता है?

19. अपने जीवन के गहरे अफसोस क्या है?

20. आप हमेशा से करना चाहता है क्या है?

अब, अपने जवाब देखें, और कोई भी मत बदलें बस उन्हें पढ़िए क्या आपको आश्चर्य है? इन उत्तरों के बारे में कौन सा, और आपकी भावनाओं को लिखें शायद आपके प्रारंभिक उत्तरों पर विस्तृत। उदाहरण के लिए, अगर आपने अठारह के लिए "माँ" लिखा है, तो आपके जवाब के बारे में आपके लिए क्या और आता है? आपने "पिता" क्यों नहीं लिखा? क्या आपको इसके बारे में कोई भावना है? जर्नलिंग रखें जब तक कि आप पूरी तरह महसूस न करें। ऐसा प्रत्येक उत्तर के लिए करें जो आपको सोचने या कुछ सवाल करता है कुल मिलाकर, लिखो कि आपने इस अभ्यास से क्या सीखा है अंत में, क्या आप अपनी आंतरिक आवाज या अंतर्ज्ञान सुन सकते हैं? चलो अपने रिश्ते के बारे में सवाल करने के लिए आगे बढ़ें

दोबारा, अपने जर्नल में जल्दी से निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें, अपना पहला विचार या प्रतिक्रिया रिकॉर्ड करें कुछ उत्तरों में एक शब्द की प्रतिक्रिया से अधिक की आवश्यकता हो सकती है सच लिखो प्रक्रिया पर विश्वास करें। एक गहरी सांस लें और शुरू करें।

1। जब आप पहले शादीशुदा थे तो क्या आप अपने साथी से प्यार करते थे?

2. तुम क्यों विवाह किया था?

3. क्या आप अपने पति या पत्नी अब प्यार करते हो?

4. क्यों आप अभी भी शादी कर रहे हैं?

5. आप और आपके साथी के साथ कैसे मिलता है?

6। आप और आपके पति दोनों में क्या समानता है?

7. क्या आप अपने साथी के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है?

8. क्या आप उसे या उसके बारे में कम से कम पसंद है?

9. तुम अपने पति का इलाज कैसे करता है?

10. आप का इलाज होना कैसे करना चाहेंगे?

11. आप उसे कैसे व्यवहार करते हैं या उसे?

12। आप इस विवाह में कब खुश थे, और क्यों?

13। क्या आप इस संबंध में अभी खुश हैं?

14। आप इस शादी में क्या बदलना या सुधार करना चाहते हैं?

15। क्या आपको लगता है कि आपकी शादी में सुधार करना संभव है? क्यों या क्यों नहीं?

16। अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आपने व्यक्तिगत रूप से क्या किया है?

17। विवाह के बारे में आपका सबसे बड़ा भय क्या है?

18। तलाक के बारे में आपका सबसे बड़ा भय क्या है?

19। क्या आपके बच्चे हैं? वे आपकी पसंद में क्या भूमिका निभाते हैं?

20। कुल मिलाकर, आपका पेट या अंतर्ज्ञान क्या है, जो आपको आपकी शादी के बारे में बताता है?

इनमें से कौन सा उत्तर आपको आश्चर्यचकित करता है? अपनी जर्नल में इन प्रतिक्रियाओं को लिखें अभी क्या आ रही भावनाएं क्या हैं? उन्हें महसूस करो अपनी नोटबुक में इन भावनाओं के बारे में लिखें प्रत्येक प्रश्न के लिए ऐसा करने के लिए अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। पूरा वक्त लें जितने की आपको जरुरत है। आपकी पूरी प्राप्ति क्या है? इस सच्चाई को व्यक्त करने के लिए एक वाक्य लिखें।

एक भ्रामक या चुनौतीपूर्ण मुद्दे का सामना करते समय, यह संपादन या प्रश्न को रोकने के बिना जल्दी ही भावनाओं और विचारों को लिखने में मदद करता है यह अचेतन दिमाग को आगे बढ़ता रहता है और आपके विश्वासों पर सरफेसिंग होता है। अपने गहन विचारों और भावनाओं को खोजने के लिए निम्नलिखित अभ्यासों में इस तकनीक का उपयोग करें अपने जर्नल में सवाल और जवाब लिखें, जिसमें सब कुछ शामिल है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। अभिव्यक्ति से शुरु करें "मुझे लगता है ...", और यदि आप फंस जाते हैं, तो लिखिए "मुझे लगता है ..." फिर से और लिखते रहें। खुद को सेंसर न करें या अपना काम संपादित करें बस पूरी तरह ईमानदार हो जब आप इस समस्या के पूर्ण या खाली महसूस करते हैं तो रोकें।

1। मुझे अपने वर्तमान रिश्ते और साथी के बारे में क्या लगता है?

दो और तीन प्रश्नों में, "मैं चाहता हूं" शब्दों के साथ शुरू और तेजी से लिखना यदि आप रोकते हैं या फंस जाते हैं, तो बस "मुझे चाहिए" लिखें और फिर से शुरू करें व्यावहारिकता या वास्तविकता के बारे में चिंता न करें कल्पना कीजिए कि आपके पास सभी विकल्प और संसाधन हैं जिनकी आपको आवश्यकता है। बस रिश्ते के बारे में अपने दिल की इच्छा और जिस जीवन को आप चाहते हैं, लिखें। जब मैंने यह अभ्यास किया था, तो यह एक कविता के रूप में सामने आया था, लेकिन यह स्वरूप बेकार है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ईमानदारी से अपनी गहरी सच्चाई को समझें और इसे लिखो। इसे पूरा होने पर समाप्त हो जाएगा

2. मैं एक रिश्ते में क्या चाहते हो?

3। आदर्श रूप से, मैं किस तरह का जीवन जीना चाहता हूं?

पत्रिका प्रक्रिया और रिकॉर्ड करने का एक तरीका बन जाती है जो आपके अंदर कई सालों तक संग्रहीत हो सकती है। अपने शब्दों को पढ़ना एक ठोस पुष्टि बन जाती है कि आप पूरी तरह से अपना खुद का निर्णय लेने की शुरुआत कर रहे हैं। यह खोज प्राणपोषक हो सकता है, और साथ ही, भयावह हो सकता है। जो कुछ भी आपने सोचा था वह अब सवाल में हो सकता है। इन भावनाओं को अपनी पत्रिका में लिखने, पहले, और बाद में दिखाए जाने की अनुमति दें। ध्यान दें कि यदि आपके मौजूदा शादी में एक आदर्श संबंध के लिए सूचीबद्ध गुण हैं, या यदि यह नहीं है। इस अहसास में ले लो

अंत में, क्या आपके और आपके साथी को बदलने के लिए यह संभव है कि रिश्ते आपके इच्छित चीज़ों के करीब आ जाए? अपनी नोटबुक में "हां" या "नहीं" की तत्काल प्रतिक्रिया लिखें। फिर जल्दी से लिखें कि यह कैसे हो सकता है या नहीं हो सकता है।

समाप्त होने पर, आपकी प्रतिक्रिया फिर से पढ़ें। आप भावनात्मक रूप से कैसे कर रहे हैं? अपनी भावनाओं से अवगत रहें शायद एक ब्रेक ले लो झूठ बोलो, कुछ चाय लीजिए, टहलने के लिए चलो, जो कुछ भी अभी सहायक होगा। आइए प्रतीतियां आओ और चलें यह वाक्यांशों को कहने में मदद मिल सकती है, "मैं जो कुछ खोज रहा हूं, वह मेरी सबसे अच्छी अच्छी चीज कर रहा है। मैं अपने भीतर की आवाज़ पर भरोसा करता हूं और सब कुछ अच्छी तरह जानता हूं।"

यदि इन सवालों के जवाब आपके संकेत हैं कि आपकी शादी में समस्याएं हैं, और यहां तक ​​कि आप अलग या तलाक चाहते हैं, तो आप तत्काल कार्रवाई नहीं करना चाहते हैं यह एक प्रश्नावली के आधार पर तलाक शुरू करने के लिए तर्कसंगत नहीं है। आप क्या कर सकते हैं, हालांकि, आपकी प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचते हैं, अपने पत्रिका में लिखते रहो, सर्वेक्षण वापस ले लो, और देखें कि आपको एक या दो सप्ताह में कैसा महसूस होता है। इस बीच, आप एक चिकित्सक, एक मित्र या सहयोगी के साथ भी बात कर सकते हैं, जो आपके ध्यान से सुनना चाहता है।

यह आपके सभी प्रतीकों को लिखित रूप में या मौखिक रूप से संसाधित करने में मदद करता है, और अपनी सच्ची भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त कर सकता है। उचित स्वास्थ्य, व्यायाम और पोषण पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। अपने आप को इलाज के लिए याद रखें जैसा कि आप एक प्यार या एक सबसे अच्छा दोस्त, दयालु और कोमल पोषण के साथ होगा


इस लेख के कुछ अंश:

सुसान एलीसन द्वारा होश में तलाक

होश में तलाक: वफ़ादारी के साथ एक शादी के समाप्त होने
सुसान एलिसन द्वारा

रैंडम हाउस, इंक। के एक प्रभाग तीन नदियों के प्रेस की अनुमति से उद्धृत, सभी अधिकार सुरक्षित कॉपीराइट 2001 इस अंश का कोई भी हिस्सा प्रकाशक से लिखित अनुमति के बिना पुन: प्रकाशित या पुनर्मुद्रित किया जा सकता है।

जानकारी / पुस्तक आदेश.

इस लेखक द्वारा और किताबें.


के बारे में लेखक

सुसान एलीसन

डॉ. सुसान एलीसन Transpersonal Psychology.She में एक डॉक्टर की उपाधि है एक नैदानिक ​​hypnotherapist, नियत मंत्री परामर्शदाता है, और संगोष्ठी के नेता कौन उपचार के बारे में लाने के लिए व्यक्तियों और समूहों के साथ काम करता है, पारंपरिक चिकित्सा, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सम्मोहन और enrgy दवा का उपयोग कर. वह पुस्तकों के लेखक हैं: होश में तलाक, वफ़ादारी के साथ एक शादी के समाप्त होने और (तीन नदियों प्रेस) एक शादी की छोड़कर कमरे में सांस लेने के (पार्क प्लेस). सेवा के लिए उसके जुनून उसकी प्रगति में नई किताब में परिलक्षित होता है, मरहम लगाने वाले उच्चाधिकार प्राप्त: विश्वास प्राप्त है और आत्म चिकित्सा पाना, जिसमें वह अपने स्वयं के वसूली की प्रक्रिया में शामिल हो गया है के लिए पाठकों को प्रेरित करती है.


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