एक मुश्किल अनुभव या एक रिश्ते का अंत के माध्यम से प्राप्त करना

एक रिश्ते का अंत के माध्यम से हो रही है

वक्तव्य यह है कि समय सभी घावों को भर देता है ऐसा एक अलंकार होता है कि समय के रूप में एक मरहम लगाने वाला या संकल्प प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण आयाम के रूप में उल्लेख भी अप्रासंगिक या अपमानजनक लग सकता है फिर भी, यह स्पष्ट रूप से सच है कि समय एक चमत्कार हैलर है जब हम एक कठिन अनुभव के माध्यम से जा रहे हैं, फिर भी, हम इसके माध्यम से जल्दबाजी करना चाहते हैं और हम अक्सर धैर्य खो देते हैं - एक गुण जो हमारी सबसे सहायता कर सकता था

हम एक त्वरित समाधान चाहते हैं। हमें अब बचा जाना चाहिए हम उन्हें हमारे माध्यम से जाने के लिए अनुमति देने के बिना भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं। लेकिन जब भी हम दर्द, क्रोध, और दुख की भावनात्मक प्रक्रिया को कम करने की कोशिश करते हैं, हम अनिवार्य रूप से इसे लंबा कर देते हैं। लोगों को समझने के लिए यह बहुत कठिन चीज है मैंने दर्जनों लोगों को दर्द में नहीं देखा है, क्योंकि उनके रिश्तों का अंत हो चुका है, लेकिन क्योंकि वे इसे से बचने की कोशिश कर अपने दर्द को लंबा कर देते हैं।

जब समय की बात होती है और चिकित्सा प्रक्रिया में इसकी भूमिका होती है, तो आपको याद रखने की दो बातें हैं: (1) प्रक्रिया जल्दी मत करो विदाई के सभी भावनात्मक चरणों के माध्यम से जाना सुनिश्चित करें धोखा मत करो - या आप एक गहन एकीकृत संकल्प पर नहीं पहुंचेंगे। (2) एहसास है कि उस समय पास होना चाहिए समय आपके द्वारा जो कुछ भी सीखा है वह आप का एक एकीकृत और महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाएगा; समय में, दर्द चलेगा अपने आप को समय दें

रहो अपने आप को तरह

जब हम आघात या हमले के कुछ प्रकार से पीड़ित हैं, हम अक्सर यह खुद पर आगे बनाने की मांग या हम क्या प्रबंधन कर सकते हैं के बारे में पूरी तरह से अवास्तविक उम्मीदों होने से ख़राब करना होते हैं.

उदाहरण के लिए, अगर आप घर में अकेले होने के बाद अपने पति को छोड़ दिया गया है का डर हो, तो अपने आप को एक रूममेट पाने के लिए या किसी और के साथ जाने की अनुमति दे. बहादुर होने के लिए किसी भी अतिरिक्त अंक के लिए नहीं कर रहे हैं - आप पहले से ही एक बहुत ही कठिन समय के माध्यम से किया गया है, अब अपने आप को तोड़ दे.

कुछ नए कपड़े, कि snazzy छोटे बाल कटवाने मिल: यदि आप एक औरत हैं, शायद आप अपनी छवि को बदलने के लिए करना चाहते हैं. अपने आप को एक अच्छा मौजूद है, कुछ विशेष परफ्यूम, अपने दराज के लिए पाउच, कुछ नए जॉगिंग कपड़े खरीदें. पालना करने के लिए अपनी माँ से पूछो तो आप एक दिन के लिए बाहर जा सकते हैं. यदि समस्या का समय है, आधे घंटे पहले मिल जाए तो आप अपने आप के साथ कुछ समय बिता सकते हैं.

यदि आप एक आदमी हैं, तो अपने आप को एक नया खेल कोट, गोल्फ क्लब का एक नया सेट, या नाटकीय संबंधों की ओर बढ़ने की कोशिश करें। एक साप्ताहिक मैनीक्योर शेड्यूल करें प्लेबॉय चैनल या एक कंप्यूटर पत्रिका की सदस्यता लें लंबी पैदल यात्रा पर जाओ। नौकायन के लिए जाओ। टेनिस खेलना। मिनी-अवकाश पर जाएं अपने बच्चों के संपर्क में रहें उन्हें एक पत्र लिखें; उन्हें फोन पर फोन करें अपने आप को और एक मित्र को एक नया रेस्तरां में ले जाएं


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दर्द और भावनात्मक आघात

एक रिश्ते का अंत के माध्यम से हो रही हैजब यह आपके बच्चों की बात आती है, तो सही माता-पिता बनने की कोशिश न करें। आपके बच्चों को जीवन के बारे में समझने की ज़रूरत का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि इसमें बदलाव, दर्द और भावनात्मक आघात का समय शामिल है। आप वे चाहते हैं हर तरह के माध्यम से आने के लिए सक्षम नहीं होंगे उन्हें यह समझाओ; उन्हें वास्तविकता के अपने दृष्टिकोण को विस्तारित करने की अनुमति दें

दोस्तों से दया करो यदि आप अपने दायित्वों को पूरा रूप से पूरी तरह से पूरा नहीं कर पा रहे हैं "मुझे माफ़ करना, जेन, लेकिन मैं सिर्फ हमारी दोपहर के भोजन की तारीख नहीं रख सकता, मुझे अकेले रहने की जरूरत है।" अगर आप अपने रिश्ते में बहुत ज़्यादा ज़िम्मेदारियां लेते हैं और आप उन्हें पूरा नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को इनायत से बाहर झुकने दें।

यदि आप सोचा था कि अपने पति के लिए आप अपने बुढ़ापे में समर्थन करने के लिए जा रहा था और आप पाते हैं कि अब काम करने के लिए जाना है, उम्मीद नहीं है कि आपके घर के रूप में के रूप में जब आप एक पूर्णकालिक काम नहीं था बेदाग हो जाएगा. सभी अपने दोस्तों के लिए खाली समय है कि आप इससे पहले कि आप काम की उम्मीद मत करो.

यदि, भत्ते और बच्चे के समर्थन का भुगतान करने के परिणामस्वरूप, आप खर्च करने के लिए बहुत कम पैसे लेते हैं, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि शायद आप एक बार के रूप में धन के रूप में उदार या लापरवाह होने की स्थिति में नहीं रहें। अपनी वर्तमान स्थिति को अपनी कुशलता और रचनात्मकता का उपयोग करने के अवसर के रूप में देखने की कोशिश करें। अपने व्यक्तित्व के अन्य भागों का विकास करें या एक नया वित्तीय आधार बनाने के लिए एक चुनौती के रूप में अपनी बेल्ट-कस देखें।

खुद के साथ दयालु

दूसरे शब्दों में, अपने आप पर मुश्किल मत बनो जो कुछ भी आपको अपने आप को लाड़ प्यार करने की ज़रूरत है अपने आप को संक्रमण में रहने की अनुमति दें याद रखें कि आप एक अत्यधिक चार्ज अनुभव के माध्यम से जा रहे हैं जिसके लिए आपकी कोई मिसाल नहीं है यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खुद के साथ दयालु हो आपको सभी उत्तरों को जानने की जरूरत नहीं है; आपको इस स्थिति में एक नायक नहीं होना चाहिए। अपने भय का सम्मान; याद रखें कि आप अब चोट लगी हैं और आप उसी डिग्री विश्वसनीयता के साथ कार्य नहीं करेंगे जो कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

यह संक्रमण समय सिर्फ अपने मुकाबला तंत्र का एक परीक्षण नहीं है, यह भी एक व्यक्ति के रूप में अपने लंबे समय से दबा दिया और सबसे कीमती विशेषताओं में से कुछ के साथ संपर्क में आने के लिए एक अवसर है. यदि आप इन पट्टियों को लागू करने के लिए अपने घावों को बहुत धीरे मुश्किल मंच के माध्यम से जाने के लिए तैयार कर रहे हैं, तो आप इस समय के अंत में आने के लिए पता चलता है कि आपके भी काफी इच्छुक के बिना, आप खुद के लिए एक पूरी नई पहचान बनाया है.

प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.
© 2000, डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा 2012. सभी अधिकार सुरक्षित.


यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित किया गया:

इसके अलावा आ रहा है क्यों अंत रिश्ते और डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा तुम्हारा के अंत के माध्यम से जीते.

इसके अलावा आ रहा है क्यों अंत रिश्ते और डाफ्ने गुलाब Kingma द्वारा तुम्हारा के अंत के माध्यम से जीते.के अलावा आ रहा है एक रिश्ते के अंत के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक प्राथमिक चिकित्सा किट है. यह एक उपकरण है कि आप अपने आत्म - सम्मान को बरकरार साथ कि अनुभव को जीने के लिए सक्षम हो जाएगा है. के लिए किसी को भी एक रिश्ता डाफ्ने गुलाब Kingma के समाप्त होने के माध्यम से जा रहा एक caring, संवेदनशील गाइड है.

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लेखक के बारे में

डाफ्ने गुलाब Kingmaडाफ्ने गुलाब Kingma एक मनोचिकित्सक, व्याख्याता, और कार्यशाला का नेता है. वह एक लेखक, वक्ता, शिक्षक, और मानव दिल का मरहम लगाने वाले है. के अलावा आ रहा है और प्यार और रिश्तों पर कई अन्य पुस्तकों के bestselling लेखक, डाफ्ने Oprah पर एक लगातार अतिथि किया गया है. सैन फ्रांसिस्को क्रॉनिकल ने "लव डॉक्टर" करार दिया है, उसे बाहर किसी भी जीवन स्थिति में कोर भावनात्मक मुद्दों से sifting के लिए असाधारण उपहार भी उसे प्यार शीर्षक अर्जित भावनाएँ आइंस्टीन. उसकी किताबें एक लाख से अधिक प्रतियां और बेच दिया है 15 भाषाओं में अनुवाद किया गया है उसकी वेबसाइट पर जाएँ. www.daphnekingma.com

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