सफाई परिवार भावुक अव्यवस्था और आनुवंशिक कदमों

सफाई परिवार भावुक अव्यवस्था और आनुवंशिक कदमों

आरंभ ... एक आंतरिक तीर्थस्थल है, जहां आप अपने आप से उस मुक्ति से मुक्त होते हैं जो आप के अभ्यस्त और हानिकारक तरीके से संबंध रखते हैं।
- जूली टालार्ड जॉनसन, पहल का पहिया

परिवार के साथ हमारा अंतरंग संबंध हमारे भीतर बहुत ही बढ़िया हो जाता है, इससे पहले कि हम कोई शब्द बोल सकें इस शुरुआती तारों का अधिकांश भाग हमारे मस्तिष्क के दायरे गोलार्ध में जीवन के पहले दस से चौबीस महीनों में होता है। ऐसा तब होता है जब हमारा मस्तिष्क एक भावनात्मक और सामाजिक कार्यक्रम या टेम्पलेट को विकसित करने के लिए शुरू होता है, क्योंकि यह हमारी माता, पिता और अन्य देखभाल करने वालों के साथ समन्वयित होता है

परिवार अव्यवस्था के रूप में सीमित, हानिकारक, परेशान, और निडर रूप से उलझन में हो सकता है, इस बारे में कुछ अजीब तरह से आरामदायक है। यह सब के बाद, घर के हमारे शुरुआती अनुभवों और अन्य लोगों के लिए लगाव का प्रतिनिधित्व है।

इस कारण से, परिवार के समाशोधन को साफ करने में आपकी यात्रा को एक शक्तिशाली दीक्षा के रूप में समझा जा सकता है। अपने परिवार में गहरी जागरूकता, करुणा और अंतर्दृष्टि पाने के द्वारा, आप अपने भविष्य को प्रकट कैसे करेंगे

हमारी प्रारंभिक प्रोग्रामिंग की खोज

आइए हम इस यात्रा की शुरूआत करते हैं कि युवा मस्तिष्क की भावनाओं और रिश्तों को कैसे प्रबंधित करें, इसके आरंभिक प्रोग्रामिंग कैसे प्राप्त होते हैं।

मूल रूप से, यदि हमारे देखभाल करनेवाले उत्तरदायी, देखभाल, उपलब्ध और ध्यान रखते हैं और एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करते हैं, तो हमारे दिमाग का यह दर्पण है हमारे दिमाग की हार्ड ड्राइव में डाउनलोड होने वाला कार्यक्रम कहता है,

"मुझे विश्वास है और मुझे विश्वास है कि मैं अपनी जरूरतों को पूरा कर सकता हूं। मैं सुरक्षित महसूस करता हूं क्योंकि दूसरों को भरोसेमंद, अनुमानतः, सहकारितापूर्वक, और उदारतापूर्वक जवाब देते हैं I दुनिया एक सुरक्षित जगह है जहां मैं दूसरों पर भरोसा कर सकता हूं, और मैं सुरक्षित महसूस कर सकता हूं और मुझे विश्वास है कि मैं दूसरों की उपस्थिति में कामयाब हो सकता हूं। "

लेकिन मान लीजिए कि हमारे देखभाल करनेवाले भ्रमित हैं, निराश हैं, चिंतित हैं, उपेक्षा करते हैं, या भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं। इस परिदृश्य में, हमारे दाहिरे गोलार्द्ध ने अपनी आरंभिक डाउनलोड को बहुत भिन्न रूप से सेट किया है परिणामस्वरूप सामाजिक और भावनात्मक कार्यक्रम कहते हैं,

"मेरी जरूरतों को पूरा करना निराशाजनक, डरावना और भ्रमित है मैं असुरक्षित महसूस करता हूं क्योंकि दूसरों ने अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया व्यक्त की, हानिकारक, अनियंत्रित, और स्वार्थी रूप से। दुनिया एक खतरनाक और अजीब जगह है जहां पर मैं दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकता, और मैं बचने के लिए बेहतर चेतावनी पर हूं। "

हमारे देखभाल करनेवाली की क्षमता या उससे संबंधित होने में असमर्थता हमारे अपने दिमाग में प्रतिबिंबित होती है नतीजतन, हम या तो ज्यादातर रिश्तों में सुरक्षित या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। लेकिन इस मस्तिष्क के कार्यक्रम में ऐसे स्रोत हो सकते हैं जो हमारे माता-पिता या देखभालकर्ताओं से कहीं ज्यादा दूर हो। और यह परिवार की भावनात्मक अव्यवस्था के चलते जाने की कुंजी रखता है।

एपिगेनेटिक्स: परिवर्तन के लिए एक नया संदर्भ

यह हमारे जीवनकाल के दौरान समाज में क्रूरता और क्रूरता के पुनरावृत्त का पुनरुत्पादन करने के लिए निराश हो सकता है। हम अक्सर इसे बुरे तानाशाहों, लोकतंत्र की कमी, योग्यता के अस्तित्व, या सामाजिक आर्थिक कारणों के लिए विशेषता देते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि मनुष्य स्वभाव से ही हिंसक हैं और यह हमारे जीन में है।

एपिजेनेटिक्स का नया विज्ञान एक अलग तस्वीर को चित्रित करता है यह पता चलता है कि हमारे बहुत ही व्यवहार तथा वातावरण हमारे जीन को बदल सकता है इसका मतलब यह है कि हिंसा की तरह आवेगें, उदाहरण के लिए, मानव प्रकृति में जरूरी नहीं हैं - लेकिन वे वास्तव में प्रकृति हो सकती हैं जिन्हें बदला जा सकता है।

शब्द epigenetics "ऊपर" या "ऊपर" जीन के रूप में अनुवादित होता है असल में, हमारा जीनोम कंप्यूटर के हार्डवेयर जैसा है - डीएनए। एपिजेनोम एक सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम के रूप में कार्य करता है जो हमारे जीन को क्या करने का निर्देश देता है, जैसे कि उन्हें चालू या बंद करना चाहिए

अनुसंधान बताता है कि हमारे दैनिक अनुभव कैसे - हम जो भोजन खाते हैं, हम कैसे साँस लेते हैं, हम कैसे तनाव का सामना करते हैं, और हम पर्यावरण के साथ कैसे बातचीत करते हैं - निर्देशों का पालन करें, जो कि हमारे जीनों को स्वयं को व्यक्त करने के लिए कहें। कुछ मामलों में, इन नए निर्देशों को अगली पीढ़ी के साथ पारित किया जाएगा - बिना किसी आनुवंशिक उत्परिवर्तन की आवश्यकता। आइंस्टीन से एक वास्तविकता से ऋषि सलाह बनाने के लिए एपिनेटिक्स का प्रमुख हो सकता है: "शांति को बलपूर्वक नहीं रखा जा सकता; यह केवल आपसी तालमेल के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।"

एक एपिगेनेटिक सॉफ्टवेयर प्रोग्राम के रूप में खाद्य अधिनियम

वैज्ञानिक रैंडी जेर्टले द्वारा आयोजित ड्यूक यूनिवर्सिटी में शोध किया गया, इस बात की जांच की गई कि खाद्य पदार्थ एपिगेनेटिक सॉफ्टवेयर प्रोग्राम के रूप में कैसे कार्य करता है। जेर्टले ने यह परीक्षण किया कि आहार से कैसे एक विशेष स्वास्थ्य संबंधी जीन प्रभावित होता है - चूहों में वृहद जीन। चूंकि चूहे के कोट के रंग को उसी जीन द्वारा नियंत्रित किया गया था, इसलिए अगर ज्योतिष जीन सक्रिय रूप से चालू हुआ (या चूहों में एक पीला कोट था) या बंद (और उनके पास एक भूरे रंग का कोट था), तो जटरले अलग-अलग अंतर कर सकता था। जब एग्वाटी जीन चालू होता है, तो चूहों में एक विशिष्ट पीले कोट होते हैं, साथ ही साथ मोटापे से पीड़ित होते हैं और काफी छोटा जीवन काल होता है।

मोटापा उत्पादन करने वाले जीन को बंद करने के लिए, पीले-लेपित चूहे मिथाइल समूहों (एक कार्बन और तीन हाइड्रोजन परमाणुओं का अणु) में समृद्ध आहार खिलाया गया था। एगॉटी जीन से जुड़े मिथाइल समूह और इसे निष्क्रिय कर दिया यहां आश्चर्यजनक बात है: मिथाइल युक्त आहार ने भी पतली और स्वस्थ चूहों का उत्पादन करके भविष्य की पीढ़ियों को बदल दिया है। इस अगली पीढ़ी में भूरे रंग के कोट भी थे- एक ट्रैसर ने वैज्ञानिकों से कहा कि एग्वाटी जीन बंद हो गया और आहार द्वारा निष्क्रिय किया गया।

हालांकि, यदि अब-स्वस्थ, भूरे रंग के लेपित चूहे को खराब आहार दिया गया था, तो एगॉटी जीन फिर से बदल गया - और ये भी संतानों के साथ पारित हो गया, जिन्होंने पीले रंग के कोट, मोटापे और छोटा जीवन काल पहना था। जेर्टले के काम से पता चलता है कि पोषण और पर्यावरणीय कारक हमारे जीनों को व्यक्त करने में कैसे बदलाव कर सकते हैं। और यह साबित करता है कि ये कारक इनहेरिटमेबल हैं यहां तक ​​कि एपिगेनेटिक चिकित्सा हस्तक्षेप भी हैं जो कुछ प्रकार के कैंसर के कारण जीन को बंद कर देते हैं।

पोषण, या पोषण की कमी, क्रिटिकल मस्तिष्क विकास को बदल सकता है

जानवरों के मॉडल का उपयोग करते हुए अन्य शोधों से पता चलता है कि मस्तिष्क में महत्वपूर्ण क्षेत्रों के विकास को कैसे पोषित किया जा रहा है (या पोषित नहीं किया जा रहा) और ये कि ये एपिगेनेटिक परिवर्तन तब अगली पीढ़ी के साथ पारित हो जाते हैं। में मनोचिकित्सा की कला का विज्ञान, बाल विकास शोधकर्ता एलन शोर लिखते हैं,

"हम जानते हैं कि तनाव हार्मोन में भारी वृद्धि मस्तिष्क के विकास पर एक हानिकारक प्रभाव है यह हिंसा और अवसाद के लिए एक गड़बड़ी की मनोवैज्ञानिक intergenerational संचरण का प्रतिनिधित्व करता है। "

ध्यान रखें कि किसी व्यक्ति का डीएनए बदलना या बदलना नहीं है। यह पर्यावरण के साथ बातचीत के कारण बदल रहा है जीन की अभिव्यक्ति है।

यह एक शक्तिशाली और आशागार संदेश है लेकिन अधिक आशा के साथ हमारे जीवन विकल्पों के संबंध में अधिक व्यक्तिगत जिम्मेदारी आती है बेशुमार विकल्प या विषाक्त व्यवहार न केवल हमारे अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन हमारे बच्चों और पोते के स्वास्थ्य

हम अपने परिवार के आनुवंशिक कदमों का पालन करने के लिए नाराज नहीं हैं

फिर भी, सवाल यह है कि हम अपने परिवार में मौजूद दर्द और पीड़ितों के साथ कैसे जीते हैं - यहां तक ​​कि उन लोगों के भी जो उनके दुखद व्यवहारों को स्वीकार या बदलने में कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं?

अगर हम दूसरों पर दोष लगाते हैं, तो उपचार मुश्किल होगा। लेकिन एपिगेनेटिक संदर्भ में एक अलग तस्वीर पेंट होती है यह पूछता है: दोष कैसे वास्तव में मददगार है? हमारे परिवार के इतिहास में कितनी दूर हमें एक गुस्सा उंगली इंगित करनी चाहिए? एक सौ साल? एक हजार? एक बेहतर दृष्टिकोण सहानुभूतिपूर्वक समझ सकता है कि जब हम अपने रिश्तेदारों की फीका तस्वीरों को देखते हैं, तो हम वास्तव में अपने आप को देख रहे हैं। हमारा व्यक्तिगत संघर्ष हमारे माता-पिता, दादा दादी, और मानवता के सभी बड़े, सार्वभौमिक वेब से जुड़े हैं।

यदि हम एपिजिनेटिक्स से कुछ सीखते हैं, तो यह है कि हम भूत भूत के आनुवंशिक कदमों का पालन करने के लिए नस्ल नहीं हैं। जागरूक विकल्पों, इरादों और अनुलग्नक की शक्ति के साथ, हम अपने व्यवहार को बदल सकते हैं, यदि अधिक प्रबुद्ध आनुवंशिक अभिव्यक्ति नहीं प्रदान करते हैं - और समृद्ध जीवन - जो अनुसरण करते हैं

डोनाल्ड ऑल्टन द्वारा © 2016 की अनुमति के साथ प्रयुक्त
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए. www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

क्लीयरिंग इमोशनल क्लस्टर: डोनाल्ड ऑल्टमैन द्वारा आपकी पूर्ति और परिवर्तन को अवरुद्ध करने वाले के जाने के लिए दिमाग की प्रथा।समाशोधन भावनात्मक अव्यवस्था: अपनी पूर्ति और परिवर्तन को अवरुद्ध कर रहा है क्या जाने के लिए माइनेंफनेस प्रैक्टिस
डोनाल्ड Altman है.

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लेखक के बारे में

डोनाल्ड Altmanडोनाल्ड ऑल्टमैन, एमए, एलपीसी, एक मनोचिकित्सक, एक पूर्व बौद्ध भिक्षु और पुरस्कार विजेता लेखक हैं कई किताबेंसहित, एक-मिनट मायनेजमेंट, माइंडफुलिंग टूलबॉक्स, तथा द माइंडफुलनेस कोड वह सचेत रहने और सचेत खाने की कार्यशालाओं और पीछे हटने का काम करता है और मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक और व्यापारिक लोगों को स्वास्थ्य और पूर्ति के अनुकूलन के लिए एक उपकरण के रूप में सावधानी बरतने के लिए ट्रेन चलाता है। अपनी वेबसाइट पर जाएं http://www.mindfulpractices.com.

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