अकेलापन मोटापा से ज्यादा घातक हो सकता है

क्यों अकेलापन मोटापे की तुलना में अधिक घातक हो सकता है
अध्ययन यह दिखा रहे हैं कि अकेलापन घातक हो सकता है, यहां तक ​​कि मोटापा की तुलना में ज्यादा।

उत्तर अमेरिकी संस्कृति में शक्ति के प्रतीक के रूप में स्वतंत्रता की महिमा है एक समाज के रूप में, हम व्यक्तिगत उपलब्धि का महत्व और आत्म-निर्भरता को बढ़ाते हैं।

मैं उम्र बढ़ने और सेवानिवृत्ति के विशेषज्ञ हूं और मैं कॉरपोरेट कनाडा में सेमिनारों और कार्यशालाओं को सुविधाजनक बनाने के द्वारा कर्मचारियों से काम से रिटायरमेंट में बदलाव करने में भी मदद करता हूं। और मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि अगर हमारी "अकेले ही चलें" रवैया ने हमें एक अकेला और अलग-अलग पथ का नेतृत्व किया है

यहां कुछ हालिया आँकड़े हैं:

मुझे संदेह है कि यह संख्या सामान्य कनाडा की आबादी के बीच कहीं अधिक है, न कि सिर्फ सीआरपी सदस्यों के।

विज्ञान के अनुसार, अकेलापन हमारे जीवन काल को छोटा करता है दो बार मोटापे के रूप में ज्यादा के रूप में हां, आपने उसे सही पढ़ा है।

डॉ. जॉन कैकिऑपो, अकेलेपन पर दुनिया का प्रमुख अधिकार, रखता है कि आपके जीवन में लोगों की संख्या अकेलेपन का सामना करने से आपको टीका नहीं करती है बल्कि, अकेले होने की भावना यह है कि मस्तिष्क और शरीर को खतरे में डाल देता है।

Cacioppo भूख महसूस करने के साथ अकेला महसूस समान है। हम अपने अस्तित्व और कल्याण के साथ समझौता करते हैं जब या तो अनदेखी की जाती है।

हमारे पर्यावरण पर प्रतिक्रिया देने के लिए हम जैविक रूप से कठिन हैं। जब हम रक्त शर्करा का स्तर कम अनुभव करते हैं, तो हमें भोजन चाहिए। हमारे पेट खाली होने की भावना खाने के लिए एक चेतावनी संकेत है और यह हमारे बहुत ही अस्तित्व के लिए आवश्यक है।

जब हम अकेलापन महसूस करते हैं, तो हम दूसरों के साथ संबंध चाहते हैं, बहुत ज़ोर से गड़गड़ाहट जैसा कि आपका पेट भूख लगी है।

एक अकेला मस्तिष्क अस्वस्थ है

अकेलापन "अति-सतर्कता" चलाता है। यह आपका मस्तिष्क सामाजिक खतरों की तलाश में है, जिसके परिणामस्वरूप हमें रक्षात्मक पर डालता है। हम नकारात्मक घटनाओं के लिए और अधिक प्रतिक्रियाशील बन जाते हैं और दैनिक तनाव को अधिक तनावपूर्ण मानते हैं।

एक अकेला मस्तिष्क अक्सर जागता है, विखंडित नींद का अनुभव करता है और दिन की तनावपूर्ण घटनाओं से ठीक नहीं हो सकता।

एक अकेला मस्तिष्क अवसादग्रस्त लक्षणों में वृद्धि के साथ-साथ स्वयं-विनियमन करने में कठिनाई होती है। यही कारण है कि आपको अपने आप को चिड़चिड़ा और आवेगी लग सकता है

संज्ञानात्मक और शारीरिक गिरावट का जोखिम एक अकेला मस्तिष्क पर भी होता है।

तीन साल का डच अध्ययन 2,000 से 65 तक के 86 प्रतिभागी से अधिक का अनुसरण किया। हालांकि किसी भी सहभागी ने अध्ययन के शुरूआती समय में मनोभ्रंश के संकेत नहीं दिए, नतीजे बताते हैं कि जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं उनमें डिमेंशिया के विकास के जोखिम में एक 64 प्रतिशत वृद्धि हुई थी।

लोगों को अकेलेपन में वृद्धि का अनुभव होता है जब वे काम से रिटायर होते हैं। यही कारण है कि आप चाहते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप रिटायर हो रहे हैं सेवा मेरे कुछ, और आपके पास अपने रोजगार के स्थान के बाहर के दोस्त हैं।

एक अकेला शरीर

अकेलापन शरीर को भी प्रभावित करता है मनोविज्ञानी स्टीफन सूमी का शोध से पता चलता है कि अकेलापन कुछ जीनों की अभिव्यक्ति को विकृत करता है जीवन के अपने पहले चार महीनों के दौरान अपनी मां से नवजात प्राणियों को अलग करने के लिए एक परिणाम में प्रतिरक्षा-संबंधित जीनों के बदलते विकास का कारण बनता है जो शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

सामाजिक मनोवैज्ञानिक लिसा जारेमका के शोध यह इंगित करता है कि अकेला लोगों के पास अपने सिस्टम में सक्रिय वायरस के उच्च स्तर हैं और इन्हें पुराने सूजन से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है, जो कि टाइप 2 मधुमेह, गठिया, हृदय रोग और यहां तक ​​कि आत्महत्या से भी जुड़ा हुआ है।

हालांकि मोटापा 20 प्रतिशत की मौत की अपनी बाधाओं को बढ़ाता है, अकेलापन बढ़ जाता है 45 प्रतिशत से आपकी बाधाएं.

हम एक भावनात्मक स्थिति के साथ क्या कर रहे हैं जो इतनी ताकतवर है कि यह हमारे दिमाग को बदल सकता है, हमारे शरीर विज्ञान में समझौता कर सकता है और हमारी दीर्घायु को कम कर सकता है?

अकेलापन के लिए मारक

  1. कनेक्शन की तलाश करें: हम सभी को एक जनजाति की जरूरत है!

  2. अस्वीकार करना बंद करो और स्वीकार करें "अकेलापन" के रूप में बस कनेक्शन के लिए एक तरस।

  3. लंबे समय तक अकेलेपन के परिणाम स्वीकार करें यदि आप भूख को नजरअंदाज करते हैं, तो आप भूखे रहते हैं संबंधित के लिए हमारी ज़रूरत पर भी यही सच है यदि आप अकेला महसूस करते हैं, तो दूसरों तक पहुंचें

  4. पहचानें कि गुणवत्ता के रिश्तों को इस शून्य को खिलाने में सबसे प्रभावी हैं।

हम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कनेक्शन के लिए शुरुआती हैं।

अगली बार जब आप अकेला महसूस करते हैं और इसे बाहर निकालते हैं, तो इसे एक संकेत के रूप में स्वीकार करें कि आपको कनेक्शन की ज़रूरत है और साहचर्य की तलाश करें

वार्तालापआपका शरीर और आपका मस्तिष्क आपके लिए आभारी होंगे, और आप अपनी दीर्घावधि में भी वृद्धि कर सकते हैं।

के बारे में लेखक

गिलियन लेथमैन, पेशेवर व्यावसायिक कौशल और उम्र बढ़ने, सेवानिवृत्ति और ज्ञान प्रबंधन शोधकर्ता के सहायक प्रोफेसर, Concordia विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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