कम बेहतर है: क्यों सोशल मीडिया आपको अकेला महसूस कर सकता है

कम बेहतर है: क्यों सोशल मीडिया आपको अकेला महसूस कर सकता है

शोधकर्ताओं ने फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम के उपयोग के बीच एक कनेक्शन की खोज की है और कल्याण में कमी आई है।

सोशल-मीडिया उपयोग, अवसाद और अकेलापन के बीच के संबंधों के बारे में वर्षों से बात की गई है, लेकिन एक कारण कनेक्शन कभी साबित नहीं हुआ था। हालांकि, कुछ पूर्व अध्ययनों ने यह दिखाने का प्रयास किया है कि सोशल मीडिया उपयोग उपयोगकर्ताओं के कल्याण को नुकसान पहुंचाता है, और जो लोग प्रतिभागियों को अवास्तविक स्थितियों में डालते हैं या दायरे में सीमित थे, उन्हें फेसबुक से पूरी तरह से आगे बढ़ने और स्वयं रिपोर्ट डेटा पर भरोसा करने के लिए कहा , उदाहरण के लिए, या एक घंटे के रूप में कम समय में एक प्रयोगशाला में काम आयोजित करना।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में कला और विज्ञान स्कूल में मनोविज्ञान विभाग में नैदानिक ​​प्रशिक्षण के सहयोगी निदेशक मेलिसा जी। हंट कहते हैं, "हमने एक और अधिक व्यापक, कठोर अध्ययन करने के लिए तैयार किया जो कि अधिक पारिस्थितिक रूप से वैध था।"

इसके अंत में, शोधकर्ताओं ने अपने प्रयोग को डिजाइन किया है जिसमें तीन प्लेटफॉर्म शामिल हैं जो अंडरग्रेजुएट्स के समूह के साथ सबसे लोकप्रिय हैं और फिर पृष्ठभूमि अनुप्रयोग चलाने वाले सक्रिय ऐप्स के लिए iPhones द्वारा स्वचालित रूप से ट्रैक किए गए उद्देश्य उपयोग डेटा को एकत्रित करते हैं।

सामाजिक तुलना

143 प्रतिभागियों में से प्रत्येक ने अध्ययन की शुरूआत में मनोदशा और कल्याण को निर्धारित करने के लिए एक सर्वेक्षण पूरा किया, साथ ही अपने आईफोन बैटरी स्क्रीन के साझा शॉट्स को एक हफ्ते के आधारभूत सामाजिक-मीडिया डेटा की पेशकश करने के लिए साझा किया। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से एक नियंत्रण समूह को सौंपा गया था, जिसमें उपयोगकर्ता अपने विशिष्ट सोशल-मीडिया व्यवहार, या एक प्रयोगात्मक समूह को बनाए रखते थे जो फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम पर प्रति दिन प्रति दिन 10 मिनट तक सीमित समय था।

अगले तीन हफ्तों के लिए, प्रतिभागियों ने प्रत्येक व्यक्ति के लिए शोधकर्ताओं को साप्ताहिक लम्बाई देने के लिए आईफोन बैटरी स्क्रीनशॉट साझा किए। हाथ में उन आंकड़ों के साथ, हंट ने तब सात परिणाम उपायों को देखा, जिनमें लापता, चिंता, अवसाद और अकेलापन का डर शामिल था।

"यहां नीचे की रेखा है," वह कहती है। "सामान्य रूप से कम सोशल मीडिया का उपयोग करने से अवसाद और अकेलापन दोनों में महत्वपूर्ण कमी आती है। इन प्रभावों को विशेष रूप से उन लोगों के लिए उच्चारण किया जाता है जो अध्ययन में आने पर अधिक उदास थे। "


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निष्कर्ष यह सुझाव नहीं देते हैं कि 18- 22-year-olds को सोशल मीडिया का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए, हंट तनाव। असल में, उन्होंने अध्ययन बनाया क्योंकि वह एक अवास्तविक लक्ष्य को समझने से दूर रहती थीं। हालांकि, काम इन ऐप्स पर स्क्रीन टाइम सीमित करने के विचार से बात करता है।

वह कहती है, "यह थोड़ा विडंबनापूर्ण है कि सोशल मीडिया के उपयोग को कम करने से आपको वास्तव में कम अकेला महसूस होता है।" लेकिन जब वह थोड़ा गहरा खोदती है, तो निष्कर्ष समझ में आता है। "सोशल मीडिया के मौजूदा साहित्य में से कुछ सुझाव देते हैं कि सामाजिक तुलना में भारी मात्रा में ऐसा होता है। जब आप अन्य लोगों के जीवन को देखते हैं, खासकर इंस्टाग्राम पर, यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि हर किसी का जीवन कूलर या आपके से बेहतर है। "

फोन नीचे रख

चूंकि इस विशेष कार्य ने केवल फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट को देखा, यह स्पष्ट नहीं है कि यह अन्य सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर व्यापक रूप से लागू होता है या नहीं। हंट यह भी कहने में हिचकिचाता है कि ये निष्कर्ष अन्य आयु समूहों या विभिन्न सेटिंग्स में दोहराने के लिए दोहराए जाएंगे। कॉलेज के छात्रों द्वारा डेटिंग ऐप्स के उपयोग के बारे में आने वाले अध्ययन सहित, वे प्रश्न हैं जिनकी उन्हें अभी भी जवाब देने की उम्मीद है।

उन चेतावनियों के बावजूद, और अध्ययन ने इष्टतम समय निर्धारित नहीं किया है कि उपयोगकर्ताओं को इन प्लेटफॉर्म पर खर्च करना चाहिए या उनका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है, हंट का कहना है कि निष्कर्ष दो संबंधित निष्कर्षों की पेशकश करते हैं जो किसी भी सोशल मीडिया उपयोगकर्ता को अनुसरण करने में चोट नहीं पहुंचा सकता ।

एक के लिए, सामाजिक तुलना के अवसरों को कम करें, वह कहती है। "जब आप क्लिकबेट सोशल मीडिया में चूसने में व्यस्त नहीं होते हैं, तो आप वास्तव में उन चीजों पर अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं जो आपको अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।" दूसरी बात, वह आगे बढ़ती है, क्योंकि ये उपकरण यहां रहने के लिए हैं, यह समाज पर निर्भर है कि उन्हें कैसे उपयोग किया जाए जिससे हानिकारक प्रभावों को सीमित किया जा सके।

"आम तौर पर, मैं कहूंगा, अपने फोन को नीचे रखो और अपने जीवन में लोगों के साथ रहो।"

निष्कर्षों में दिखाई देते हैं सामाजिक और नैदानिक ​​मनोविज्ञान की जर्नल.

स्रोत: पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय

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