1 में 3 युवा वयस्क अकेला है - और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

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पिछले एक सप्ताह में तीन 18 से 25 वर्ष के बच्चों में तीन या अधिक बार महसूस करने की सूचना है। टोड डायमर

18 से 25 तक के तीन युवा वयस्कों में से एक ने एक नए के अनुसार अकेलेपन के समस्याग्रस्त स्तर की सूचना दी रिपोर्ट स्विनबर्न विश्वविद्यालय और विकीलिन से।

हमने 1,520 विक्टोरियन (विक्टोरिया, आस्ट्रेलियन) का सर्वेक्षण किया, जो कि 12 से 25 की आयु का था, और अकेलेपन के उनके अनुभव की जांच की। हमने अवसाद और सामाजिक चिंता के उनके लक्षणों के बारे में भी पूछा।

कुल मिलाकर, चार में से एक युवा (वृद्ध एक्सएनयूएमएक्स से एक्सएनयूएमएक्स) ने पिछले सप्ताह के भीतर तीन या अधिक दिनों तक अकेलापन महसूस किया।

18 से 25 वर्ष के बच्चों के बीच, तीन में से एक (35%) ने सप्ताह में तीन या अधिक बार अकेलापन महसूस किया। हमने यह भी पाया कि अकेलेपन के उच्च स्तर से एक्सएनयूएमएक्स% और सामाजिक चिंता 12% द्वारा अवसाद के विकास के एक युवा वयस्क के जोखिम को बढ़ाता है।

12 से 17 आयु वर्ग के किशोरों ने बेहतर परिणामों की सूचना दी, जिनमें से एक में सात (13%) एक सप्ताह में तीन या अधिक बार अकेलापन महसूस होता है। इस आयु वर्ग के प्रतिभागियों में एक्सएनयूएमएक्स से एक्सएनयूएमएक्स वर्ष के बच्चों की तुलना में अवसाद और सामाजिक चिंता के लक्षणों की रिपोर्ट करने की संभावना भी कम थी।

युवा वयस्कता एक अकेला समय हो सकता है

कोई भी अकेलेपन और अनुभव कर सकता है जीवन का कोई भी बिंदु लेकिन यह अक्सर महत्वपूर्ण जीवन की घटनाओं से प्रेरित होता है - दोनों सकारात्मक (जैसे कि नए पितृत्व या नई नौकरी) और नकारात्मक (शोक, अलगाव या स्वास्थ्य समस्याएं)।

युवा वयस्क नई चुनौतियों का प्रबंधन कर रहे हैं जैसे घर से दूर जाना और विश्वविद्यालय, टीएएफई या काम शुरू करना। हमारे सर्वेक्षण में युवा वयस्कों के लगभग आधे (48%) परिवार और देखभाल करने वालों से दूर रहते थे। लगभग 77% भी किसी न किसी काम में लगे हुए थे।


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हाई स्कूल में युवा अकेलेपन से ग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि वे साथियों से घिरे हुए हैं, जिनमें से कई वे वर्षों से जानते हैं। लेकिन एक बार जब वे इन परिचित वातावरण की सुरक्षा छोड़ देते हैं, तो उन्हें नए संबंधों को बनाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की संभावना है। उनके पास मौजूद दोस्तों से भी वे अधिक डिस्कनेक्टेड महसूस कर सकते हैं।

स्वतंत्रता के लिए इस परिवर्तन के दौरान, युवा वयस्क सामाजिक नेटवर्क विकसित करने के साथ खुद को पा सकते हैं, जिसमें विभिन्न उम्र के सहयोगियों और साथियों के साथ बातचीत शामिल है। इन अलग-अलग रिश्तों को नेविगेट करने के लिए सीखने के लिए समायोजन की आवश्यकता होती है, और परीक्षण और त्रुटि का एक उचित बिट।

क्या सोशल मीडिया का इस्तेमाल दोष है?

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सोशल मीडिया की अपनी सकारात्मकता और नकारात्मकता है। freestocks.org

संचार के लिए सोशल मीडिया पर निर्भरता के बारे में अक्सर सोचा जाता है कारण अकेलापन।

कोई भी अध्ययन जो मुझे पता नहीं है कि अकेलेपन और सोशल मीडिया के उपयोग के बीच कारण-प्रभाव की जांच की गई है।

यहाँ कुछ है सबूत जो लोग अकेले हैं वे सामाजिक बातचीत के लिए इंटरनेट का उपयोग करने और वास्तविक जीवन की बातचीत में कम समय बिताने की संभावना रखते हैं। लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि सोशल मीडिया का उपयोग करें या नहीं का कारण बनता है अधिक अकेलापन।

जबकि सोशल मीडिया का उपयोग ऑनलाइन लोगों के साथ ऑफ़लाइन संबंधों को बदलने के लिए किया जा सकता है, इसका उपयोग मौजूदा संबंधों को बढ़ाने और नए सामाजिक अवसरों की पेशकश करने के लिए भी किया जा सकता है।

इसके अलावा, हाल ही में अध्ययन पाया गया कि सोशल मीडिया के उपयोग और मनोवैज्ञानिक संकट के बीच संबंध कमजोर था।

क्या अकेलापन मानसिक बीमार होने का कारण या प्रभाव है?

अकेलापन है हमारी भौतिक के लिए बुरा है तथा मानसिक स्वास्थ्य। छह महीने की अवधि में, जो लोग अकेले हैं अधिक होने की संभावना अवसाद, सामाजिक चिंता और व्यामोह की उच्च दर का अनुभव करने के लिए। सामाजिक रूप से चिंतित रहना भी हो सकता है नेतृत्व करने के लिए बाद के समय में अधिक अकेलापन।

समाधान किसी समूह में शामिल होने या दोस्तों को बनाने के लिए कठिन प्रयास करने के रूप में सरल नहीं है, खासकर अगर कोई पहले से ही लोगों के साथ होने के बारे में चिंतित महसूस करता है।

जबकि एकाकी लोग इससे प्रेरित होते हैं दूसरों के साथ जुड़ें वे तनाव के रूप में सामाजिक इंटरैक्शन का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन एकाकी लोगों को सामाजिक सहभागिता के द्वारा कम पुरस्कृत किया जाता है और कम अकेले समकक्षों की तुलना में दूसरों के संकट में अधिक ध्यान दिया जाता है।

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दोस्त बनाना एक तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। एंड्रयू नील

जब अकेला लोग समाजीकरण करते हैं, तो वे होते हैं अधिक होने की संभावना कम-सहयोगी होने के रूप में आत्म-पराजित कार्यों में संलग्न होने के लिए, और अधिक नकारात्मक भावनाएं और शरीर की भाषा दिखाएं। यह (अक्सर अचेतन में) भटकाव और खुद को अस्वीकृति से बचाने के प्रयास में किया जाता है।

लोनली लोगों को उन कारणों को खोजने की भी अधिक संभावना होती है जिन पर लोगों को भरोसा नहीं किया जा सकता है या विशेष सामाजिक अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, और दूसरों को वास्तव में वे जितना करते हैं उससे अधिक नकारात्मक रूप से उनका मूल्यांकन करते हैं।

हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

इन अदृश्य ताकतों को संबोधित करने का एक तरीका यह है कि युवा लोगों को दोस्ती के बारे में अधिक उपयोगी तरीके से सोचने में मदद करें, और यह समझने के लिए कि वे अपनी भावनाओं और व्यवहारों के माध्यम से दूसरों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

माता-पिता, शिक्षक और परामर्शदाता बच्चों और युवाओं को दोस्ती विकसित करने की गतिशीलता के बारे में शिक्षित करने में भूमिका निभा सकते हैं। इसमें युवा लोगों को अपने स्वयं के व्यवहार और विचार पैटर्न का मूल्यांकन करने में मदद करना शामिल हो सकता है, यह समझें कि कैसे वे संबंधों के निर्माण में सक्रिय भूमिका निभाते हैं, और उन्हें अलग-अलग बातचीत करने के लिए समर्थन करते हैं।

अधिक विशिष्ट रणनीतियों में शामिल हो सकते हैं:

  • अनैतिक सोच को चुनौती देना या दूसरों के बारे में नकारात्मक विचार
  • युवाओं की पहचान करने में उनकी मदद करना ताकत और जानें कि वे मजबूत, सार्थक संबंधों को बनाने में कैसे महत्वपूर्ण हैं। यदि युवा व्यक्ति हास्य को एक ताकत के रूप में पहचानता है, उदाहरण के लिए, इसमें यह चर्चा शामिल हो सकती है कि वे दूसरों के साथ तालमेल स्थापित करने के लिए अपने हास्य का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

शैक्षिक कार्यक्रम युवा लोगों के सामाजिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए अधिक कर सकते हैं और इन चर्चाओं को स्वास्थ्य शिक्षा वर्गों में एकीकृत किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, क्योंकि युवा लोग पहले से ही प्रौद्योगिकी के लगातार और सक्षम उपयोगकर्ता हैं, अकेलेपन को लक्षित करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किए गए डिजिटल उपकरण विकसित किए जा सकते हैं।

ये उपकरण युवा लोगों को सार्थक संबंधों को विकसित करने और बनाए रखने के लिए कौशल सीखने में मदद कर सकते हैं। और क्योंकि अकेले लोग हैं दूसरों से बचने की अधिक संभावना, डिजिटल साधनों का उपयोग एक तरीके के रूप में भी किया जा सकता है, जिससे युवा सामाजिक आत्मविश्वास का निर्माण कर सकें और एक सुरक्षित स्थान पर नए कौशल का अभ्यास कर सकें।

किसी भी समाधान की आधारशिला, हालांकि, अकेलेपन की भावनाओं को सामान्य करना है, इसलिए अकेलेपन को महसूस करना एक कमजोरी के रूप में नहीं बल्कि एक सहज मानवीय जुड़ाव के रूप में देखा जाता है। जब यह होता है तो अकेलापन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है उपेक्षितया, ठीक से संबोधित नहींसंकट को बनाए रखने की अनुमति देता है।

अकेलेपन की भावनाओं को पहचानने और सामान्य करने में, अकेले लोगों को कार्रवाई के विभिन्न तरीकों पर विचार करने में मदद मिल सकती है।

हम आज के युवा लोगों पर अकेलेपन के आजीवन प्रभाव को नहीं जानते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अब कार्रवाई करें, जागरूकता बढ़ाने और युवा लोगों को सार्थक सामाजिक संबंधों को विकसित करने और बनाए रखने के लिए उपकरण प्रदान करें।

इस टुकड़े के लेखक, मिशेल लिम, इस विषय पर प्रश्न लेने के लिए 1pm-3pm AEST से 4st अक्टूबर को Q + A के लिए उपलब्ध हैं। कृपया अपने प्रश्न नीचे टिप्पणी में पोस्ट करें।वार्तालाप

लेखक के बारे में

मिशेल एच लिम, वरिष्ठ व्याख्याता और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, स्विनबर्न टेक्नोलॉजी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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