अपने बच्चे की भूख को समझना बाद के जीवन में मोटापा रोकने के लिए महत्वपूर्ण है

अपने बच्चे की भूख को समझना बाद के जीवन में मोटापा रोकने के लिए महत्वपूर्ण है

यदि आप चाहते हैं आपका बच्चा एक स्वस्थ वजन तुम भाग आकार या उनके भोजन और नाश्ते की आवृत्ति नियंत्रण हो सकता है हो सकता है। बेशक, आप इन रणनीतियों के दोनों इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि हमने हाल ही में प्रकाशित एक रणनीति अलग-अलग बच्चों की भूख में लक्षण के आधार पर अन्य की तुलना में अधिक प्रभावी होने की संभावना है।

सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या आपका बच्चा "खाद्य प्रतिक्रिया" या "तृप्त प्रतिक्रिया" को दर्शाता है। भोजन की प्रतिक्रियाएं जब आप देखते हैं, स्वाद या स्वादिष्ट भोजन स्वाद लेते हैं तो खाने की इच्छा होती है हम सभी को इसका कुछ हद तक अनुभव करते हैं (जैसे हमारे पसंदीदा मिठाई के लिए कमरे खोजना, यहां तक ​​कि जब हमने सिर्फ एक बड़ा भोजन खाया हो), लेकिन अनुसंधान से पता चला है कि जो बच्चों को दूसरों की तुलना में अधिक स्वादिष्ट खाने के लिए और अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, वे बाद में जीवन में अधिक वजन लेने की संभावना रखते हैं।

भूख की एक और विशेषता, तृप्त प्रतिक्रिया, पूर्णता की भावनाओं के लिए एक व्यक्ति की संवेदनशीलता है। हम यह भी जानते हैं अनुसंधान से बच्चों को जो लंबे समय तक लेने भरा लग रहा है, या परिपूर्णता की उनकी भावना को नजरअंदाज करने के लिए एक प्रवृत्ति है, समय के साथ भारी हो जाते हैं कि।

क्या स्पष्ट नहीं किया गया है, अब तक, यह वास्तव में इन दो गुणों को अधिक खा सकता है, और परिणामस्वरूप अधिक वजन बनने के कारण।

मोटापे के लिए दो मार्गों

हमारे नया शोध, क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित, पाया गया कि भोजन की प्रतिक्रियात्मकता और तृप्ति जवाबदेही अलग खाने के पैटर्नों को जन्म देती है और ये खाने के पैटर्न बता सकते हैं कि क्यों कुछ बच्चे अधिक वजन वाले होने का अंत करते हैं।

हमने पाया है कि जो बच्चे भोजन संबंधी संकेतों के प्रति बहुत अधिक उत्तरदायी हैं वे अधिक बार खा जाते हैं और जो बच्चे पूर्णता से कम संवेदनशील होते हैं वे हर बार खाने पर अधिक कैलोरी खाती हैं। इस शोध से यह पता चलता है कि यद्यपि भोजन संबंधी प्रतिक्रिया और तृप्ति प्रतिक्रिया दोनों को ज्यादा खा सकते हैं, वे अलग-अलग तरीकों से ऐसा करते हैं। शुरुआती ज़िंदगी में खाने के पैटर्न भूख के विभिन्न पहलुओं से प्रेरित होते हैं।

इन दो भूख विशेषताओं के बारे में क्या जाना जाता है इसके आधार पर ये खाने के पैटर्न को समझ में आता है I आधुनिक परिवेश खाद्य में प्रचुर, सस्ता, आसानी से सुलभ और व्यापक रूप से विज्ञापित किया जाता है, इसलिए बच्चों को भोजन के प्रति संवेदनशील होने के कारण खाने के लिए उनके आग्रह पर कार्य करने के कई अवसर होते हैं। एक ही समय में, यदि कोई बच्चा पूर्णता महसूस करने में अधिक समय लेता है, या पूर्णता संकेतों के प्रति कम संवेदनशील होता है, तो उसे संतुष्ट महसूस करने के लिए भोजन पर अधिक खाने की संभावना है।


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जुड़वां अध्ययन

हमारे अध्ययन में 2,203 से जुड़ने वालों को शामिल किया गया, जो कि यूएन में 2007 में जन्मे जुड़वा बच्चों के परिवारों का एक बड़ा अध्ययन है। माता-पिता ने एक प्रश्नावली पूरी कर ली, जब बच्चे 16-month-old थे, जिसमें ये बताया गया था कि भोजन के प्रति संवेदनशील और तृप्ति उनके जुड़वाँ के प्रति उत्तरदायी कैसे होती थी।

जैसे वक्तव्य: "मेरा बच्चा हमेशा भोजन की मांग कर रहा है", भोजन की प्रतिक्रिया का आकलन किया जाता है, एक (कम से कम भोजन उत्तरदायी) से लेकर पांच तक (अधिकांश भोजन उत्तरदायी) के स्कोर के साथ। और बयान जैसे: "मेरे बच्चे को आसानी से पूर्ण हो जाता है", भ्रष्टाचार की प्रतिक्रिया का आकलन किया जाता है और एक (कम से कम तृप्ति उत्तरदायी) से लेकर पांच (सबसे तृप्ति उत्तरदायी) से लेकर।

जब माता-पिता 21-month-old थे तो प्रत्येक जुड़वाँ के लिए तीन दिन से अधिक भोजन और पेय डायरी पूरी की। खाने की डायरी से जानकारी का उपयोग प्रत्येक बच्चे की औसत संख्या (भोजन और स्नैक्स) की औसत संख्या और प्रत्येक खाने के अवसर पर खाने वाली औसत कैलोरी की गणना करने के लिए किया जाता था।

जब स्वयं-नियमन टूट जाता है

बच्चे स्वाभाविक रूप से अपनी भूख को काफी अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं, इसलिए अगली बार एक छोटे भोजन द्वारा एक बड़ा भोजन ऑफसेट होता है, या एक दिन कई भोजन के साथ इसे कम करने के लिए कम भोजन के साथ एक दिन का पालन किया जाता है हमारे अध्ययन से पता चलता है कि कुछ बच्चे इस संतुलन के काम में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं, और महत्वपूर्ण रूप से कम भोजन उत्तरदायी और अधिक तृप्ति संवेदनशील बच्चों को अलग-अलग तरीके से करते हैं

हम अब संभवतः मोटापा के लिए संभव मार्गों के बारे में अधिक समझते हैं। बच्चों के माता-पिता, जो पेट भरने की स्थिति में हैं, जो हो सकता है उनके जीन से संबंधित, उदाहरण के लिए, उचित भाग आकारों के साथ-साथ भोजन और स्नैक आवृत्ति पर मार्गदर्शन के लिए अधिक मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।

वर्तमान में, वहाँ कितनी बार माता-पिता उनके toddlers खिलाना चाहिए या क्या आकार भागों होना चाहिए पर ज्यादा मार्गदर्शन नहीं है। शिशु और बच्चा फोरम विकसित किया गया है सिफारिशें आवृत्ति खाने पर और भाग आकार एक से चार वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, लेकिन सुझाव देते हैं कि बच्चों को उनकी भूख के स्तर के अनुसार उनके सेवन को समायोजित करना हालांकि, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सभी बच्चे अपने सेवन को समायोजित नहीं करते हैं और कुछ माता-पिता को उनके बच्चे की भूख के आधार पर अधिक विशिष्ट सलाह की आवश्यकता हो सकती है

मार्गदर्शन की जरूरत

यदि कोई बच्चा भोजन का उत्तरदायी है, तो माता-पिता अपने बच्चे के खाने वाले स्नैक्स की संख्या को कम करने के बारे में सलाह से लाभान्वित हो सकते हैं। दूसरी ओर, माता-पिता, जिनके बच्चे के खाने के दौरान "ऑफ स्विच" नहीं लगता है, उपयुक्त भाग के आकारों पर अधिक अनुरूप सलाह की आवश्यकता हो सकती है, या उनके बच्चे सेकंड के लिए पूछते हैं, तो "नहीं" कहने पर सलाह की आवश्यकता हो सकती है

A हाल के एक अध्ययन नीति स्तर पर भाग के आकारों से निपटने का सुझाव देते हैं, उदाहरण के लिए रेस्तरां में भाग के आकार को कम करना, या टेबलवेयर के आकार को कम करना ये परिवर्तन जनसंख्या स्तर पर मोटापे से निपटने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वर्तमान अध्ययन से पता चलता है कि खपत के व्यवहार में अलग-अलग मतभेद एक भूमिका कैसे निभाते हैं यदि हम मोटापे से निपटने में कोई प्रगति करना चाहते हैं, तो हमें दो आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता है: सार्वजनिक स्वास्थ्य स्तर पर एक व्यापक मोटापा रणनीति, और छोटे बच्चों वाले परिवारों के लिए अधिक व्यक्तिगत मार्गदर्शन।

के बारे में लेखकवार्तालाप

हेले Syrad, पीएचडी उम्मीदवार, यूसीएल। HBRC में वह एक गुणात्मक अध्ययन है जो राष्ट्रीय बाल मापन कार्यक्रम के हिस्से के रूप में अपने बच्चे के लिए अधिक वजन प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए माता पिता का पता लगाया धारणाओं का एक समन्वयक के रूप में काम किया।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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