8 चीजें जो छात्रों के लिए स्क्रीन दिशानिर्देशों में शामिल की जानी चाहिए

8 चीजें जो छात्रों के लिए स्क्रीन दिशानिर्देशों में शामिल की जानी चाहिए
वर्तमान दिशानिर्देश राज्य पांच से 18 आयु वर्ग के छात्रों को मनोरंजन के लिए इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में लगे प्रति दिन दो घंटे से ज्यादा नहीं खर्च करना चाहिए।
Shutterstock

आधुनिक स्कूलों और माता-पिता को सबसे बड़े मुद्दों में से एक यह सामना करना है कि छात्रों के इलेक्ट्रॉनिक उपयोग को कैसे प्रबंधित किया जाए। इस बात को ध्यान में रखते हुए, राष्ट्रीय आसन्न व्यवहार दिशा निर्देशों ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य विभाग से स्कूलों और माता-पिता के लिए प्रमुख मार्गदर्शिका के रूप में उपयोग किया जाता है।

पांच से 18 आयु वर्ग के दिशानिर्देश राज्य के छात्रों को मनोरंजन के लिए इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में लगे प्रति दिन दो घंटे से ज्यादा खर्च नहीं करना चाहिए (जैसे टेलीविज़न, कंप्यूटर उपयोग और बैठे गेम)। फिर भी सिफारिशों को आम तौर पर पार किया जा रहा है और इसे "लगभग असंभव"छात्रों के लिए मिलने के लिए।

उदाहरण के लिए, दो हाल के ऑस्ट्रेलियाई चुनाव, एक से अधिक में से एक 20,000 छात्रों और दूसरा 2,600 छात्रों दो घंटे के दिशानिर्देशों से अधिक सर्वेक्षण किए गए आधा दिखाएं।

एक एबीएस जनसंख्या स्वास्थ्य सर्वेक्षण 9,000 परिवारों के बारे में कि युवा लोग दिशानिर्देशों को पूरा कर रहे थे या नहीं डी माइनस रिपोर्ट ग्रेड।

इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के उपयोग के कई और पहलू हैं लैपटॉप, स्मार्ट फोन, टीवी, टैबलेट, गेमिंग डिवाइस और पारिवारिक कंप्यूटर सहित जिसे सेट समय या स्क्रीन-आधारित कार्य के प्रकार से परे माना जाना चाहिए।

शारीरिक निष्क्रियता और मोटापे के जोखिम के अलावा, अन्य संभावित स्वास्थ्य परिणामों में शामिल हो सकते हैं नींद, आंखें, आसन और एक रेंज अन्य कल्याण मुद्दों के।

अतिरिक्त शारीरिक जोखिम

नींद जाने से पहले यह जाने-माने इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का उपयोग नकारात्मक रूप से छात्र की नींद को प्रभावित कर सकता है। ए की समीक्षा 20 अध्ययनों में से पांच वर्षों में लगभग 126,000 स्कूली आयु वर्ग के छात्रों को सोने के पहले इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के उपयोग के बीच संबंध और नींद की मात्रा, गुणवत्ता और अत्यधिक दिन की नींद आती है।

पहले से ही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग सोने का समय छात्रों को बाद में रहने का कारण बन सकता है और उनके मेलाटोनिन के स्तर को कम कर सकता है (स्क्रीन से इस्तेमाल होने वाली रोशनी से)। यह छात्रों के सर्कडियन ताल को फेंक सकता है। विद्यालय आयु वर्ग के छात्रों के लिए नींद की कमी उनके प्रभाव को प्रभावित करने की संभावना है सीख रहा हूँ.


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


स्मार्ट फोन 30 सेंटीमीटर (11.81 इंच) सिर से दूर होना चाहिए।
स्मार्ट फोन 30 सेमी (11.81 इंच) सिर से दूर होना चाहिए।
Shutterstock

आंखों के स्वास्थ्य पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है। हाल ही में, मीडिया रहे हैं रिपोर्टों छात्रों की एक चौथाई तक का सुझाव अपरिचित आंख की स्थितियों से पीड़ित हो सकता है। इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का उपयोग छात्रों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है ' नेत्र स्वास्थ्य लंबे समय तक उपयोग से तनाव, खराब स्क्रीन पोजिशनिंग, खराब रिज़ॉल्यूशन (छवि की तेजता), विपरीत (छवियों की पृष्ठभूमि की तुलना कैसे करें) और / या चमक का स्तर।

स्कूलों और घरों में अब इतने सारे उपकरणों के साथ, डाक संबंधी मुद्दों की संभावना में भी वृद्धि हुई है। स्क्रीन की तलाश करते समय पहुंच की सुविधा की इच्छा अजीब सिर और गर्दन की स्थिति का कारण बन सकती है। कक्षा फर्नीचर और छात्र के शरीर के बीच सामान्य कंप्यूटर विसंगतियों के अलावा, मोबाइल उपकरणों का उदय एक से उपभेद पैदा कर सकता है मिसलिग्न्मेंट एक छात्र की दृष्टि और उनकी हाथ की स्थिति के बीच।

आसनीय कठिनाइयों स्कूल आयु वर्ग के छात्रों में प्रतिबंधित परिसंचरण, थकान, सांस लेने, आंखों के तनाव और असुविधा को सीमित कर सकते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के छात्रों के उपयोग के लिए आठ सिफारिशें

1: सोते समय छात्र की क्षमता में सुधार करने और उन्हें मदद करने के लिए सोने के समय से कम से कम एक घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें अधिक सो जाओ। यह छात्रों के दैनिक स्वास्थ्य और बाद में, उनके सीखने में सुधार करने में मदद कर सकता है।

2: एडमिनिस्ट्रेशन ए 20-20-20 नियम स्क्रीन सगाई की अपरिहार्य और लंबी अवधि को तोड़ने के लिए। छात्रों को अधिकतम 20 मिनटों में स्क्रीन से दूर देखने और कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखने की सलाह देना। यह फोकस में बदलाव की अनुमति दे सकता है और आंखों के चारों ओर मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देता है।

3: स्मार्ट फोन के लिए "एक और दो पैर नियम" सुनिश्चित करें 30 सेमी (11.81 इंच) और कंप्यूटर मॉनीटर / टैबलेट स्क्रीन के बीच होने के लिए 50-63 सेमी (लगभग 20 - 25 इंच) सिर से दूर 30 सेमी से कम वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आंखों को दबाया जा सकता है।

4: पढ़ने के लिए पढ़ने / देखने के दौरान मोबाइल उपकरणों का प्लेसमेंट आंखों के स्तर के आसपास होना चाहिए कम धुंध कोण जो गर्दन और सिर मुद्रा पर प्रभाव डाल सकता है।

5: मूल्यांकन करें कि सेट सेट में छात्रों की भागीदारी के लिए इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस आवश्यक है या नहीं। वहाँ है सबूत छात्र सेट कार्यों के दौरान कागज को पढ़ना पसंद करते हैं।

6: छात्रों को स्क्रीन-आधारित सीखने की गतिविधियों के दौरान इलेक्ट्रॉनिक्स की विभिन्न तीव्रताओं को प्रदर्शित करने के लिए स्क्रीन तीव्रता पैमाने प्रदान करें। अधिक तीव्रता, अधिक नियमित ब्रेक की आवश्यकता होती है। विभिन्न प्रकार के स्क्रीन उपयोग (इंटरैक्शनल, मनोरंजक या निष्क्रिय मनोरंजन) और विभिन्न उपकरणों को सगाई के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती है तीव्रता.

7: "निष्क्रिय गेम" वाले दिशानिर्देशों में "बैठे गेम" शब्द को बदलें। कुछ बैठे गेम हैं जो छात्रों के लिए स्वस्थ हो सकते हैं। यह भी शामिल है सक्रिय साइकल चलाना गेम जो अनुशंसित गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं

8: छात्रों की स्क्रीन पर पाठ सुनिश्चित करें तीन गुना बड़ा छोटे आकार की तुलना में वे सामान्य देखने की स्थिति से पढ़ सकते हैं। डिवाइस के आकार में काफी भिन्नता है, इसलिए छात्रों को आंखों के तनाव को कम करने के लिए स्क्रीन पर पाठ के आकार पर सलाह दी जानी चाहिए।

स्कूली आयु वर्ग के छात्रों में पोस्टरल की कठिनाइयों से प्रतिबंधित परिसंचरण, थकान, सांस लेने, आंखों में तनाव और असुविधा का कारण बन सकता है।
स्कूली आयु वर्ग के छात्रों में पोस्टरल की कठिनाइयों से प्रतिबंधित परिसंचरण, थकान, सांस लेने, आंखों में तनाव और असुविधा का कारण बन सकता है।
Shutterstock

कुल मिलाकर, दिशानिर्देशों में स्कूल के आयु वर्ग के छात्रों के लिए स्क्रीन उपयोग की अधिक व्यापक सिफारिशें प्रदान की जानी चाहिए बचपन.

इलेक्ट्रॉनिक मीडिया उपयोग के अन्य क्षेत्र हैं जिन पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसमें स्क्रीन-आधारित से आंखों की रक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए चश्मे का उपयोग करना शामिल है नीली बत्ती और शारीरिक रूप से अन्य लोगों और प्रकृति से जुड़ने का महत्व।

साथ जुड़ाव प्रकृति कम तनाव, ध्यान में वृद्धि और समग्र कल्याण सहित पुनर्स्थापना लाभ विकसित करने के लिए दिखाया गया है। मॉडलिंग इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के लिए अनुशंसित व्यवहार शिक्षकों और माता-पिता के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

वार्तालापप्रौद्योगिकी महत्वपूर्ण है, लेकिन छात्र स्वास्थ्य भी है, इसलिए हमें अधिक व्यापक दिशानिर्देशों की आवश्यकता है।

लेखक के बारे में

ब्रेंडन हाइंडमैन, शिक्षा में स्नातकोत्तर अध्ययन के वरिष्ठ व्याख्याता और पाठ्यक्रम निदेशक, चार्ल्स स्टर्ट विश्वविद्यालय और नोएला मैकेंज़ी, साक्षरता अध्ययन में सहयोगी प्रोफेसर, चार्ल्स स्टर्ट विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

इन लेखकों द्वारा पुस्तकें

{AmazonWS: searchindex = बुक्स, कीवर्ड = 9811047375; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = बुक्स, कीवर्ड = 1138674443; maxresults = 1}

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

क्या आपका डॉक्टर आपको पार्क में टहलने के लिए भेजना चाहिए?
क्या आपका डॉक्टर आपको पार्क में टहलने के लिए भेजना चाहिए?
by अन्ना जोर्गेनसन और जेक एम। रॉबिन्सन

संपादकों से

रेकनिंग का दिन GOP के लिए आया है
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
रिपब्लिकन पार्टी अब अमेरिका समर्थक राजनीतिक पार्टी नहीं है। यह कट्टरपंथियों और प्रतिक्रियावादियों से भरा एक नाजायज छद्म राजनीतिक दल है जिसका घोषित लक्ष्य, अस्थिर करना, और…
क्यों डोनाल्ड ट्रम्प इतिहास के सबसे बड़े हारने वाले हो सकते हैं
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
2 जुलाई, 20020 को अपडेट किया गया - इस पूरे कोरोनावायरस महामारी में एक भाग्य खर्च हो रहा है, शायद 2 या 3 या 4 भाग्य, सभी अज्ञात आकार के हैं। अरे हाँ, और, हजारों, शायद एक लाख, लोगों की मृत्यु हो जाएगी ...
ब्लू-आइज़ बनाम ब्राउन आइज़: कैसे नस्लवाद सिखाया जाता है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
1992 के इस ओपरा शो एपिसोड में, पुरस्कार विजेता विरोधी नस्लवाद कार्यकर्ता और शिक्षक जेन इलियट ने दर्शकों को नस्लवाद के बारे में एक कठिन सबक सिखाया, जो यह दर्शाता है कि पूर्वाग्रह सीखना कितना आसान है।
बदलाव आएगा...
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
(३० मई, २०२०) जैसे-जैसे मैं देश के फिलाडेपिया और अन्य शहरों में होने वाली घटनाओं पर खबरें देखता हूं, मेरे दिल में दर्द होता है। मुझे पता है कि यह उस बड़े बदलाव का हिस्सा है जो ले रहा है ...
ए सॉन्ग कैन अपलिफ्ट द हार्ट एंड सोल
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे पास कई तरीके हैं जो मैं अपने दिमाग से अंधेरे को साफ करने के लिए उपयोग करता हूं जब मुझे लगता है कि यह क्रेप्ट है। एक बागवानी है, या प्रकृति में समय बिता रहा है। दूसरा मौन है। एक और तरीका पढ़ रहा है। और एक कि ...