इन युक्तियों के साथ बच्चों की टेस्ट चिंता कम करें

इन युक्तियों के साथ बच्चों की टेस्ट चिंता कम करेंमाता-पिता बच्चों को आश्वस्त कर सकते हैं कि चिंता एक प्राकृतिक भावना है जिसे वे प्रबंधित करना सीख सकते हैं। (Shutterstock)

शब्द "परीक्षा की चिंता" आम तौर पर एक हाईस्कूल या विश्वविद्यालय के छात्रों की छवियों को एक आगामी परीक्षा के लिए जुनूनी बनाता है।

निश्चित रूप से, पुराने छात्रों पर शोध परीक्षण और मूल्यांकन की चिंता और ग्रेड पर इसके प्रभाव की आधी सदी से अधिक का ध्यान केंद्रित किया गया है। शोधकर्ताओं को पता है कि इस तरह की परीक्षा चिंता आम तौर पर होती है शैक्षणिक उपलब्धि पर नकारात्मक प्रभाव.

फिर भी हम जानते हैं कि स्कूल और अभिभावक पहचान रहे हैं छोटे बच्चों में चिंता। शोधकर्ताओं ने जांच की है कि कैसे, विशेष रूप से, स्कूलों में परीक्षण की चिंता बढ़ जाती है मानकीकृत परीक्षण के उपयोग में वृद्धि से मेल खाती है जवाबदेही और मूल्यांकन उद्देश्यों के लिए तेजी से अनिवार्य।

युग्मित स्कूलों में मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का जवाब देने की बढ़ती जागरूकता के साथ, शिक्षकों और नीति-निर्माताओं को यह समझने की आवश्यकता है कि छात्रों की चिंता पर परीक्षण के प्रभावों का सामना कैसे करें और कम करें।

बड़ी तस्वीर में, वर्तमान मूल्यांकन विधियों को दोनों बच्चों के विविध सांस्कृतिक संदर्भों के समकालीन ज्ञान और विकासात्मक दक्षताओं की अधिक बारीक समझ को प्रतिबिंबित करने के लिए अनुकूल होना चाहिए।

दिन-प्रतिदिन में, माता-पिता और शिक्षक खुद को परीक्षण के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर फिर से विचार कर रहे हैं, और वयस्क क्या मॉडलिंग कर रहे हैं, इसका भली-भांति समर्थन करने के लिए बेहतर तैयार होने के लिए खुद को सशक्त बना सकते हैं।

परीक्षण चिंता क्या है?

टेस्ट चिंता को आमतौर पर "नर्वस फीलिंग" के रूप में माना जाता है जो अत्यधिक है और छात्र के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करता है। के लक्षण परीक्षण चिंता चार व्यापक शारीरिक, भावनात्मक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक श्रेणियों में आ सकती है.


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बच्चे सिरदर्द, मतली, पसीना और सांस की तकलीफ या भय, अवसाद और असहायता जैसे शारीरिक लक्षणों का प्रदर्शन कर सकते हैं। व्यवहार में फ़िडिंग, पेसिंग और परिहार शामिल हो सकते हैं। संज्ञानात्मक व्यवधान "खाली जा रहा है," रेसिंग विचारों और नकारात्मक आत्म-बात की तरह लग सकता है।

हालांकि सभी छात्र इन समस्याओं में से प्रत्येक का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन इनमें से एक या अधिक लक्षणों का प्रभाव दुर्बल हो सकता है। इस तरह के लक्षण व्यक्तिगत नकारात्मक परिणामों या नुकसान, और स्कूल में कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं।

परीक्षण नीति से परेशानी

कनाडा और विदेशों में हमारे शोध में लगातार पाया गया है कि जब नीति-निर्माता स्कूल सुधार चाहते हैं, तो जवाबदेही के लिए परीक्षण पर जोर दिया जाता है।

इन संदर्भों में, शिक्षक और स्कूल प्रशासक करेंगे चुनिंदा क्षेत्रों पर कक्षा और स्कूल शिक्षा पर ध्यान केंद्रित करें और अंततः बच्चों की शिक्षा के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण को कम करें। जवाबदेही के लिए मानकीकृत परीक्षण भी बढ़े हुए शिक्षक और छात्र तनाव के साथ जुड़ा हुआ है।

"उपलब्धि" की एक संकीर्ण भावना - जैसे कि चुनिंदा विषय क्षेत्रों में मानकीकृत परीक्षणों के माध्यम से मापा जाता है - महत्वपूर्ण ज्ञान, कौशल और प्रस्तावों को पकड़ने के लिए अपर्याप्त है, बच्चों को समकालीन स्कूली शिक्षा और जीवन में सफल होने की आवश्यकता है।

इन कारणों से, नीति-निर्माता स्कूलों को जवाबदेह रखने के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए बुद्धिमान होंगे। उदाहरण के लिए, शैक्षिक सुधार सफल होने की अधिक संभावना है जब वे सामूहिक प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं जो शिक्षकों और समुदायों के दृष्टिकोण को शामिल करते हैं.

माता-पिता और शिक्षक क्या कर सकते हैं

इन प्रणालीगत और दीर्घकालिक मुद्दों के संदर्भ में, माता-पिता और शिक्षक निम्नलिखित में छोटे बच्चों के लिए परीक्षा की चिंता को कम करने के लिए हस्तक्षेप कर सकते हैं:

1। सकारात्मक संदेश दें

सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माता-पिता सकारात्मक चिंता के माध्यम से परीक्षा की चिंता का सामना कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अनुसंधान जब सकारात्मक लाभ प्रदर्शित करता है माता-पिता सकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रोत्साहित करते हैं, विश्राम तकनीक प्रदान करते हैं और बच्चों को आश्वस्त करना कि चिंता एक स्वाभाविक भावना है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक शोध से एक निश्चित मात्रा का पता चलता है बढ़े हुए उत्तेजना को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है, संतुलन की स्थिति में तनाव.

2। संचार खुला रखें

माता-पिता को अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ संचार की खुली लाइनों को बनाए रखने की आवश्यकता है - विशेष रूप से चूंकि छात्र सभी विषयों में परीक्षा की चिंता का प्रदर्शन नहीं करते हैं।

3। दांव कम

बहुत बार अभिभावकों की उम्मीदें छात्रों के लिए परीक्षणों के कथित "दांव" को बढ़ाती हैं, अतिरिक्त परिणाम बताती हैं या किसी एकल परीक्षा के परिणाम पर एक बच्चे की योग्यता और क्षमता का आकलन करती हैं।

इसके बजाय, माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है और अपने बच्चे को यह भी बताना है कि परीक्षण किसी विषय में उनके प्रदर्शन का एक संकेतक है। कोई भी परीक्षा एक आदर्श प्रतिबिंब नहीं है जो एक छात्र जानता है या करने में सक्षम है।

एक बच्चे की प्रगति कैसे हो रही है, और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने के बारे में जानकारी के एक टुकड़े के रूप में परीक्षणों को देखने से माता-पिता को परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

4। अपना ख्याल रखा करो

विडंबना यह है कि माता-पिता और शिक्षकों दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा यह विचार करने की आवश्यकता है कि परीक्षा की चिंता वाले छात्रों की सहायता करने का प्रयास पहले स्वयं का ख्याल रखना है।

जिस तरह माता-पिता को यह पता होना चाहिए कि वे क्या संदेश भेजते हैं, शिक्षकों को भी अपनी भलाई में शामिल होने की जरूरत है और अनजाने में अपनी चिंताओं को छात्रों तक पहुंचाने से बचें।

उदाहरण के लिए, संबंध शिक्षकों की गणित की चिंता और छात्र गणित की चिंता के बीच अच्छी तरह से स्थापित है कुछ शोधकर्ताओं को तोड़ने के तरीकों का पता लगाने के लिए गणित चिंता चक्र.

इसी तरह, शिक्षक बड़े पैमाने पर परीक्षा परिणामों के बारे में चिंता करते हैं, जैसे कि प्रांतीय या राज्य-व्यापी मूल्यांकन, छात्रों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

शुक्र है कि इनमें से कुछ परेशान करने वाले निष्कर्षों से उभरने के लिए एक सकारात्मक विकास यह है कि ए शिक्षक और छात्र के बीच संबंधों की बढ़ती मान्यता.

5। परीक्षण कौशल पर जोर दें, ड्रिलिंग नहीं

शिक्षक महत्वपूर्ण मूल्यांकन से पहले परीक्षण-तैयारी कौशल विकास और समीक्षाओं की पेशकश करके छात्रों को परीक्षा की चिंताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।

उत्तरार्द्ध के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए "परीक्षण के लिए शिक्षण," जो दोनों पाठ्यक्रम सुनाता है और लगातार परीक्षण सामग्री ड्रिल कर सकते हैं.

बल्कि, कठिन प्रश्नों को फिर से पढ़ने, लघु उत्तरीय प्रश्नों के साथ संक्षिप्त रूपरेखा लिखने और परीक्षणों के दौरान समय का प्रबंधन करने जैसी रणनीतियों का अभ्यास करना सहायक होगा।

छात्रों को प्रभावी ढंग से परीक्षण लिखने के लिए तैयार करना भी परीक्षण संरचनाओं के बारे में शिक्षण छात्रों को शामिल करता है - प्रश्न प्रारूप, विभिन्न योजनाओं के साथ स्कोरिंग योजनाओं का औचित्य और सामान्य नुकसान।

इन युक्तियों के साथ बच्चों की टेस्ट चिंता कम करेंलंबे समय तक छोड़ा गया या अप्राप्य, परीक्षण की चिंता नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकती है। (Shutterstock)

सामूहिक रूप से, इन कौशल को किसी भी पाठ्यक्रम या परीक्षण पर लागू किया जा सकता है। जिन छात्रों को सामग्री और कौशल दोनों में तैयार किया गया है, उनमें परीक्षण की चिंता का स्तर कम होता है और वे अपने समय और प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में अधिक सक्षम होते हैं।

आश्चर्य नहीं कि माता-पिता और देखभाल करने वालों द्वारा समर्थित होने पर इस प्रकार की रणनीतियाँ अधिक प्रभावी होती हैं।

वैकल्पिक रूप से, माता-पिता, शिक्षक और नीति-निर्माता अपनी विभिन्न भूमिकाओं में बच्चों की सफलता का समर्थन करने के लिए काम कर सकते हैं और अधिक के लिए संभावनाओं के बारे में सीख सकते हैं जवाबदेही के जटिल और बुद्धिमान रूप.

कुल मिलाकर, हमें यह सोचने की जरूरत है कि स्कूलों में क्या मायने रखता है और क्या मापने योग्य है।वार्तालाप

लेखक के बारे में

लुई Volante, शिक्षा के प्रोफेसर, ब्रॉक विश्वविद्यालय और क्रिस्टोफर डेलाका, क्लासरूम असेसमेंट में एसोसिएट प्रोफेसर और एसोसिएट डीन, ग्रेजुएट स्टडीज एंड रिसर्च, शिक्षा संकाय, क्वींस यूनिवर्सिटी, ओन्टेरियो

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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