स्टडी हैबिट टिप्स स्टूडेंट सक्सेस के लिए

स्टडी हैबिट टिप्स स्टूडेंट सक्सेस के लिएकुछ महीनों में अध्ययन में आई गड़बड़ी और अंतर को दूर करके अध्ययन को आसान बनाया जा सकता है। Shutterstock

अभी, हजारों ऑस्ट्रेलियाई स्कूली बच्चे और विश्वविद्यालय के छात्र कक्षा से अच्छी कमाई कर रहे हैं। इस तरह के लंबे ब्रेक हमें अपने दिमाग को साफ करने में मदद करते हैं, लेकिन वे आगे के वर्ष के लिए तैयारी करने का अवसर भी प्रदान कर सकते हैं।

यदि आप एक छात्र हैं, तो इसका मतलब आपकी अध्ययन की आदतों के बारे में सोचना हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको यथासंभव कुशलता से सीखने में मदद करते हैं।

ध्यान दें! और बहु ​​कार्य नहीं है

हमारे दिमाग प्रभावशाली मशीन हैं, लेकिन वे एक बार में सब कुछ नहीं संभाल सकते। हमें पचाने के लिए हमारे संवेदी वातावरण में बहुत कुछ चल रहा है। प्रभावी होने के लिए, हमें एक समय में केवल एक या दो कार्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। कि आम तौर पर कोई पृष्ठभूमि संगीत का मतलब है - यह आपको सीखने में मदद नहीं करेगा.

जब आप सीखें तो बहु-कार्य के लिए लुभाएं नहीं। जब आप करते हैं, तो आपका मस्तिष्क वास्तव में कार्यों के बीच तेजी से स्विच करने के लिए अपनी सबसे कठिन कोशिश कर रहा है। लेकिन जब भी आप विचलित होते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं, तो पढ़ाई के खांचे में वापस बसने में मिनट लगते हैं। अपने विकर्षणों को कम करें और अपना ध्यान कार्य पर केंद्रित करें।

अच्छी नींद लें, अच्छा सीखें

सीखना आसान नहीं है, और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना नई जानकारी को पचाने और अवधारणाओं को समझने के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप एक अच्छी रात की नींद लो, आप अगले दिन ताजा और चौकस महसूस करते हैं।

पिछले दिन जो हुआ उसके लिए नींद भी महत्वपूर्ण है। जानवरों और मनुष्यों दोनों में व्यापक काम पता चलता है नींद का एक महत्वपूर्ण कार्य दिन के दौरान क्या हुआ, इसे फिर से संसाधित करना और समेकित करना है।

उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क गतिविधि पैटर्न को पहले रिकॉर्ड किया है जबकि एक जानवर एक कार्य सीखता है, और फिर जब जानवर सोता है। उल्लेखनीय रूप से, नींद में पैटर्न हड़ताली रूप से उसी तरह होते हैं जैसे जानवर सीखता है।


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नींद के दौरान गतिविधि पैटर्न का यह पुनरावृत्ति आपके मस्तिष्क में भी होता है, प्रत्येक रात सैकड़ों बार। परिणामस्वरूप, हमारे न्यूरॉन्स के बीच संबंध बदलते हैं, पैटर्न मस्तिष्क में एम्बेडेड होने में मदद करते हैं। दूसरे शब्दों में, लंबे समय तक हमारी यादों को संजोने में नींद एक अनिवार्य भूमिका निभाती है।

अपने आप का परीक्षण करें

"परीक्षण प्रभाव" सीखने में एक अच्छी तरह से स्थापित घटना है। अनिवार्य रूप से, हम बेहतर सीखते हैं पुन: अध्ययन सामग्री की तुलना में हमारे अपने ज्ञान का परीक्षण करके। इसलिए यदि आपको एक परीक्षा आ रही है, तो केवल एक पाठ्यपुस्तक को फिर से न पढ़ें और महत्वपूर्ण अंशों को उजागर करें।

इसके बजाय, अभ्यास परीक्षा करके खुद को परखें। सूचना को सक्रिय रूप से वापस बुलाने की प्रक्रिया से गहरी सीखने में मदद मिलती है, और यह और भी बेहतर काम करता है यदि आप जांच सकते हैं कि क्या आपका उत्तर सही है।

परीक्षण प्रभाव को भुनाने के लिए आपको परीक्षा के समय तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि आप एक पाठ्यपुस्तक के माध्यम से पढ़ते हैं, आप अपने आप को मिनी-टेस्ट दे सकते हैं, जो आपके द्वारा समाप्त किए गए प्रत्येक अध्याय के प्रमुख बिंदुओं को याद करने की कोशिश करेंगे।

हालांकि शोधकर्ता हैं अभी भी मस्तिष्क तंत्र का पता लगाने की कोशिश कर रहा है प्रभाव के पीछे, इसकी प्रभावशीलता के लिए बहुत सारे सबूत हैं। रिक्ति (नीचे) के साथ संयुक्त होने पर, याद करने का अभ्यास आपकी दीर्घकालिक स्मृति को जानकारी देने का एक प्रभावी तरीका है।

बाहर अंतरिक्ष (अपने सीखने)

शिक्षक और माता-पिता हमेशा हमें बता रहे हैं कि सीखने के लिए गलत तरीका गलत है, और अच्छे कारण हैं। यह बिल्कुल उतना प्रभावी नहीं है दिनों, सप्ताहों और महीनों में अपने सीखने को बढ़ाना। इसे "रिक्ति प्रभाव" के रूप में जाना जाता है।

जब भी आप कुछ अभ्यास करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को न्यूरॉन्स के बीच संबंधों को मजबूत करने का अवसर देते हैं। मजबूत करने की प्रक्रिया उसी तरह से है जैसे कि एक जंगल के माध्यम से पैदल यात्रा करने वाले लोग समय के साथ बिगड़े हुए रास्ते बनाते हैं। अधिक पैदल यात्री, अधिक विशिष्ट पथ, बस दोहराया अभ्यास की तरह यादों को संग्रहीत करने के लिए मजबूत तंत्रिका पथ बिछाने में मदद करता है।

स्टडी हैबिट टिप्स स्टूडेंट सक्सेस के लिएमहीनों, सप्ताहों और दिनों में अपने अध्ययन को समाप्त करना, परीक्षण के समय के करीब cramming की तुलना में अधिक प्रभावी है। Shutterstock

हालांकि सबसे अच्छी रिक्ति रणनीति ज्ञात नहीं है, हम जानते हैं एक विस्तार अनुसूची एक अनुबंध अनुसूची से बेहतर है। दूसरे शब्दों में, एक दिन के बाद अपने पाठ्यक्रम की सामग्री की समीक्षा करना बेहतर है, फिर एक सप्ताह, फिर एक महीने, बजाय अन्य तरीके से।

मेमोरी एड्स का उपयोग करें

यदि आप एक बच्चे के रूप में संगीत सीखते हैं, तो आप संभवतः बड़े पैमाने पर नोटों के लिए एक शब्दांश को याद कर सकते हैं - उदाहरण के लिए "हर अच्छा लड़का फल की रक्षा करता है" (ईजीबीडीएफ)। इस तरह की निंदक कठिन चीजों को याद रखना आसान बनाते हैं। आप कक्षा की अवधारणाओं के लिए अपने स्वयं के शब्दांश बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, शायद आपको आवर्त सारणी (वह, ने, अर, क्र, क्ष, रं) में महान गैसों को याद करने की आवश्यकता है। बस इसके बाहर एक पागल वाक्य बनाओ और आप इसे बहुत आसान पाएंगे (उदाहरण के लिए, "वह कभी भी बहस नहीं करता है, क्रस्टी, ज़ेनोफोबिक रनट।" यह केवल एक अर्थ हो सकता है अगर आपने सिम्पसंस देखा)।

एक और दृष्टिकोण, और एक अक्सर वर्ल्ड मेमोरी चैंपियनशिप में लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, है मेमोरी पैलेस तकनीक (जिसे "लोकी की विधि" भी कहा जाता है)।

आपका "मेमोरी पैलेस" एक ऐसी जगह है जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, जैसे कि आपके घर, या जिस मार्ग पर आप बस स्टॉप पर जाते हैं। आप इस महल को उन चीजों से भर देते हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता होती है, और फिर आप एक रास्ता बनाते हैं जो आपको उन सभी वस्तुओं से पीछे ले जाता है।

यह तकनीक तथ्य पर आंशिक रूप से निर्भर करता है हमारे हिप्पोकैम्पस - मस्तिष्क का वह हिस्सा जहाँ कई यादें बनती हैं - नेविगेशन के लिए भी महत्वपूर्ण है। दोनों वास्तविक तथा वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि कोई भी इस दृष्टिकोण का उपयोग करके अपनी स्मृति में सुधार कर सकता है।

अंत में, उपमा और रूपक सीखने के लिए महान उपकरण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे आशा है कि स्मृति निर्माण की तुलना वन पथ पर पैदल यात्रियों से करने पर, आपको थोड़ा याद रखने की अधिक संभावना होगी कि हमारा दिमाग कैसे मजबूत यादें रखता है।

आप अपने स्वयं के अध्ययन में इसी तरह की उपमाएँ बना सकते हैं, और यदि आप इसे अच्छी नींद, अंतरित अभ्यास, आत्म-परीक्षण और अविभाजित ध्यान से जोड़ते हैं, तो आप अपनी शिक्षा को दूसरे स्तर पर ले जा सकते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

पंकज साह, निदेशक - क्वींसलैंड ब्रेन इंस्टीट्यूट, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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