स्लीप ट्रेनिंग क्यों नहीं होगी आपके बच्चे को चोट

स्लीप ट्रेनिंग क्यों नहीं होगी आपके बच्चे को चोट स्टेफनी लियू कहती हैं, "एक माँ के रूप में मैं अपनी बेटी को सोने के लिए रोते हुए नहीं देख सकती थी, लेकिन एक चिकित्सक के रूप में मैं जानती थी कि नींद का प्रशिक्षण सुरक्षित है और एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा एक खुश बच्चा होगा।" (स्टेफ़नी लियू), लेखक प्रदान की

अपने पूरे चिकित्सीय प्रशिक्षण के दौरान, मैंने सोचा कि एक शिशु को नींद में डालना उतना ही सरल है, जितना कि उन्हें बेसिनसेट या पालना में डालना। जब माता-पिता ने मुझसे शिकायत की कि उनके शिशु को सोने में कितनी मुश्किल हो रही है, तो मैं खुद से सोचूँगा, "उन्हें नीचे रख दो और यही है!"

मेरी बेटी मैडी के पैदा होने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि अपने बच्चे को अपने पालना या बासिनेट में सोना और एक समय में कुछ घंटों से अधिक समय तक सोना कितना चुनौतीपूर्ण है।

मैडी की नींद के पहले कुछ महीने चुनौतीपूर्ण थे, लेकिन मुझे इसकी उम्मीद थी। एक परिवार के डॉक्टर के रूप में, मुझे पता था कि शिशुओं को रात में सोने की उम्मीद नहीं है जब तक कि वे चार महीने के आसपास नहीं हो जाते। मैं मैडी को सोने के लिए स्तनपान कराऊंगा और धीरे से उसे बेसिनसेट में स्थानांतरित करूंगा, लेकिन इस गति के कारण वह जाग जाएगा और हमें फिर से सोते हुए दिनचर्या को दोहराना होगा। जैसा कि वह हर तीन से चार घंटे में उठती है, हमने प्रति रात कम से कम तीन बार ऐसा किया।

मेरे पति और मैं थक गए थे, लेकिन हमने यह मान लिया था कि अगर हम इसे चार महीने कर सकते हैं, तो हम सभी रात भर सोते रहेंगे।

मेरी चिकित्सा पद्धति में मैंने कई माता-पिता को आश्वस्त किया है कि नींद का प्रशिक्षण तब तक सुरक्षित है जब तक समय-समय पर जाँच की जाती है। एक मां के रूप में मैं खुद की सलाह का पालन नहीं कर सकती थी। मैंने अन्य माताओं द्वारा लिखे गए ब्लॉगों को पढ़ते हुए कहा कि नींद प्रशिक्षण ने उनके बच्चे को लगाव संबंधी विकार, अवसाद, चिंता और यहां तक ​​कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) विकसित करने का कारण बना।

मुझे चिंता थी कि नींद की ट्रेनिंग से मेरा बच्चा अकेला या असमर्थ महसूस करेगा। मेरे द्वारा ऑनलाइन पढ़ी गई मेडिकल गलत सूचना ने मुझे "अभ्यास करने के लिए जो मैंने उपदेश दिया था" करना मुश्किल बना दिया और अपने बच्चे को सोने के लिए मेरे निर्णय में देरी कर दी।

नकारात्मक प्रभाव का कोई सबूत नहीं

यह केवल तब था जब मैडी 11 महीने का था और मैं इस बात से बाहर था कि मैंने चिकित्सा साक्ष्य की समीक्षा करने का फैसला किया। दो चिकित्सीय अध्ययन हैं जिन्होंने विशेष रूप से बाल मानसिक स्वास्थ्य और विकास पर नींद प्रशिक्षण के प्रभावों की जांच की, दोनों में कोई प्रतिकूल परिणाम नहीं मिला।

पढ़ाई में से एक, में प्रकाशित बच्चों की दवा करने की विद्या दिखाया गया है कि "स्नातक विलुप्त होने" और "सोते समय लुप्त होती" (नींद प्रशिक्षण के दो सामान्य तरीके) शिशुओं के तनाव प्रतिक्रिया पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है, और माता-पिता के लगाव पर कोई प्रभाव नहीं है।

एक दूसरा अध्ययन बचपन के परिणामों पर सामान्य नींद प्रशिक्षण विधियों के प्रभावों का विश्लेषण किया बचपन के मानसिक स्वास्थ्य, नींद की गुणवत्ता और विकार, मनोसामाजिक कामकाज और तनाव सहिष्णुता सहित। इसने बच्चे के माता-पिता के संबंधों, मातृ मानसिक स्वास्थ्य और पालन-पोषण की शैलियों पर नींद के प्रशिक्षण के प्रभावों का विश्लेषण किया।

इस अध्ययन में कोई सबूत नहीं मिला कि नींद के प्रशिक्षण का इनमें से किसी भी परिणाम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

नींद से मां का मूड भी सुधरता है

हालाँकि यह मेरी बेटी को रोने की आवाज़ सुनकर दिल दहलाने वाला था जब मैंने उसे अपने पालने में डाला, मुझे अपने डर पर सबूतों पर भरोसा करना पड़ा। मेरे दिल में मुझे पता था कि एक अच्छी तरह से आराम करने वाली खुश माँ उसके लिए बेहतर होगी। मैंने समीक्षा की ओंटारियो कॉलेज ऑफ फैमिली फिजिशियन द्वारा प्रकाशित नींद प्रशिक्षण का सारांश, जिसमें कहा गया है:

“नींद प्रशिक्षण शिशु की नींद की समस्याओं में सुधार करता है, एक्सएनयूएमएक्स में चार से एक के बारे में बिना नींद प्रशिक्षण के लाभ के साथ, पांच वर्षों के बाद कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया गया है। मातृ मूड तराजू में भी काफी सुधार होता है, जिससे मरीजों को बदतर आधारभूत अवसाद स्कोर का सबसे अधिक फायदा होता है। ”

और इस तरह हमारी नींद प्रशिक्षण यात्रा शुरू हुई।

एक माँ के रूप में मैं अपनी बेटी को सोने के लिए खुद को रोते हुए नहीं सुन सकती थी, लेकिन एक चिकित्सक के रूप में मुझे पता था कि नींद का प्रशिक्षण सुरक्षित था और एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा एक खुश बच्चा होगा। 11 महीनों तक रात में नींद नहीं आने के बाद, मैंने नींद प्रशिक्षण की प्रक्रिया शुरू की।

प्रक्रिया अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण और परेशान थी। अंतत: हमें तीन अलग-अलग तरीकों को आजमाना था, इससे पहले कि हम हमारे लिए काम करें। अंततः, असंशोधित विलोपन काम किया।

इस विधि में, आप अपने बच्चे को उनके सामान्य सोने की दिनचर्या के बाद उनके बिस्तर में डाल देते हैं और जब तक वे सो नहीं जाते हैं, तब तक उन्हें "रोएं" रहने दें। कमरे से बाहर निकलने पर, देखभाल करने वाले बच्चे को मॉनिटर पर देखने के लिए देख सकते हैं कि उन्हें बसने में कितना समय लगता है। समय के साथ, शिशु को आत्मनिर्भर होने का कौशल प्राप्त होगा और यह समय प्रत्येक रात कम और कम होगा।

इस विधि को लागू करने के तीन दिनों के बाद, मैडी 8 दोपहर से 7: 30 तक किसी भी गड़बड़ी के साथ सो रहा था। वह एक खुश बच्चा है क्योंकि उसे आराम दिया गया है और मुझे नींद की पूरी रात एक नए व्यक्ति की तरह महसूस होती है।

के बारे में लेखक

स्टेफ़नी लियू, क्लिनिकल लेक्चरर, परिवार चिकित्सा विभाग, अल्बर्टा विश्वविद्यालय। स्टेफ़नी लियू अपने ब्लॉग लाइफ ऑफ़ डॉ मॉम में साक्ष्य-आधारित पेरेंटिंग और स्वास्थ्य सलाह प्रदान करती हैं।वार्तालाप

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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