सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स स्क्रीन समय दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को लाभ दे सकता है यदि यह सही प्रकार की प्रोग्रामिंग है। (विदमीर राईक / पिक्साबे)

इस महामारी के दौरान, यह कहना उचित है कि पूर्व-सीओवीआईडी ​​-19 परिवार की दिनचर्या शिफ्ट हो सकती है, या पूरी तरह से अलग हो सकती है! हमारी नई COVID-19 वास्तविकता में, डेकेयर और स्कूल रद्द कर दिए गए हैं, माता-पिता घर से काम कर रहे हैं और परिवार सामाजिक भेदभाव में उलझे हुए हैं, बच्चों के साथ खेलने के लिए कोई सहकर्मी नहीं है।

यह समझा जा सकता है कि बच्चे और वयस्क स्क्रीन (टेलीविजन, उपकरण, टैबलेट और वीडियो गेम) का उपयोग कर सकते हैं, जितना वे आमतौर पर करते हैं, या उससे अधिक करते हैं अनुशंसित सीमाएँ बच्चों के लिए प्रति दिन एक से दो घंटे की आयु, और 18 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए कोई स्क्रीन समय (वीडियो चैटिंग के अपवाद के साथ)।

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स 18 महीने से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन समय से लाभ नहीं होता है। (काकू गुयेन / Pexels)

बाल मनोवैज्ञानिकों और स्क्रीन टाइम शोधकर्ताओं के रूप में, हम इन अभूतपूर्व समय के दौरान बच्चों के स्क्रीन समय का प्रबंधन करने के तरीके के बारे में माता-पिता से प्रश्न प्राप्त कर रहे हैं। उन सवालों में शामिल हैं: "कितना ज्यादा स्क्रीन समय है?" और "स्क्रीन का समय कुछ मामलों में फायदेमंद हो सकता है?" नीचे हम COVID-19 महामारी के दौरान छोटे बच्चों के लिए सर्वोत्तम अभ्यास स्क्रीन उपयोग के लिए अनुसंधान के सबूत और सिफारिशें प्रदान करते हैं।

1. उच्च गुणवत्ता, शैक्षिक प्रोग्रामिंग का चयन करें

स्क्रीन का समय दो साल की उम्र में बच्चों को लाभ दे सकता है, जब यह सही प्रकार की सामग्री है। हमारे शोध में, हम पाते हैं कि प्रोग्रामिंग शिक्षा के साथ विकसित हुई है, जैसे कि तिल सड़क, पर कुछ छोटे लेकिन लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं बच्चों की भाषा कौशल.

उच्च गुणवत्ता वाले कार्यक्रम एक सुसंगत कहानी लाइन होने और बच्चों के विकास के स्तर पर कार्यक्रम को जगह देकर छोटे बच्चों की जरूरतों के लिए उनकी सामग्री को गियर करने की अधिक संभावना है। शैक्षिक कार्यक्रम अक्सर वस्तुओं को लेबल करते हैं और बच्चों से सीधे बात करते हैं, जो इसके लिए सहायक हो सकता है नए शब्दों और ध्वनियों को सीखना.

दो साल से कम उम्र के बच्चों में, शोध से पता चलता है स्क्रीन से बहुत कम सीखना होता हैभले ही वह विषय शैक्षिक हो। इस प्रकार, परिवार और दोस्तों के साथ वीडियो-चैट करने के लिए बहुत छोटे बच्चों में स्क्रीन के उपयोग को सीमित करना या स्क्रीन देखने के छोटे मुकाबलों (10 से 15 मिनट) का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।


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2. एक साथ स्क्रीन में देखें या संलग्न करें

यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि कब बच्चे और देखभाल करने वाले एक साथ स्क्रीन देखें बच्चों को नए शब्द सीखने की अधिक संभावना है। पिछले शोधों से पता चला है कि माता-पिता अपने बच्चों को एक साथ मीडिया का उपयोग करते समय मदद कर सकते हैं अपने बच्चे का ध्यान विशिष्ट सामग्री पर केंद्रित करना, यह देखना कि क्या देखा जा रहा है और जो उन्होंने सीखा है उसे पुष्ट करना इसे भरोसेमंद बनाना बच्चे की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के लिए (जैसे, "यह एक नीला ट्रक है!")।

इसका मतलब है कि जब संभव हो, अपने बच्चे के साथ बैठें और मीडिया का आनंद लें। आप स्क्रीन पर जो देख रहे हैं, उसके बारे में बात करें और बच्चों से सोचें कि वे क्या देख रहे हैं, उन्हें उलझाने वाले, खुले-आम सवाल पूछें (जैसे, "आज चरित्र एक्स के साथ क्या हुआ?", "कैरेक्टर एक्स उदास है, आप क्यों सोचते हैं?" वह है? ”), या स्क्रीन पर क्या है या लेबलिंग का वर्णन करके (“ डोरा बैकपैक है और बूट बैंगनी है! ”)।

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स प्रियजनों के साथ वीडियो चैट बच्चों के लिए उपकरणों का उपयोग करने का एक स्वस्थ तरीका है। (अलेक्जेंडर डमर / अनस्प्लैश)

3. मानव कनेक्शन के लिए स्क्रीन का उपयोग करें

बाल चिकित्सा दिशानिर्देश युवा शिशुओं और बच्चों के लिए भी परिवार, दोस्तों और प्रियजनों के साथ वीडियो चैट का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। सामाजिक कनेक्शन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है और उपकरणों के उपयोग के लिए एक स्वस्थ तरीके के रूप में देखा जाता है।

COVID-19 महामारी के दौरान, परिवार के सदस्यों, साथ ही साथ आपके समुदाय में पड़ोसी, स्कूल के साथी और सामाजिक रूप से जुड़े रहने के लिए दोस्तों तक पहुँचने पर विचार करें। अपने बच्चे के साथ गायन, नृत्य और / या उन्हें एक कहानी पढ़कर बातचीत करने के लिए वीडियो चैट पर व्यक्ति से पूछें।

आप भी शामिल हो सकते हैं caremongering आंदोलन और अपने बच्चे को सामाजिक गतिविधियों में संलग्न करें जो आपके पड़ोस के भीतर दूरी पर सुरक्षित हैं (उदाहरण के लिए, ए पड़ोस खिड़की मेहतर शिकार).

4. शेष स्क्रीन समय अन्य गतिविधियों के साथ

हम जानते हैं कि बच्चे सबसे अच्छे तरीके से सीखते हैं जब वे उलझते हैं बातचीत or बातचीत अपने माता-पिता, भाई-बहन या दादा-दादी के साथ। ये "सेवा करो और लौटो"या माता-पिता और बच्चों के बीच आगे-पीछे के आदान-प्रदान, बच्चों के मस्तिष्क के विकास के निर्माण खंड हैं। COVID-19 के दौरान, पर्याप्त समय के साथ स्क्रीन-टाइम गतिविधियों को ऑफ़सेट करने का प्रयास करें की सेवा और वापसी ऐसे संवाद जो बच्चों के मस्तिष्क और शरीर का निर्माण करते हैं।

हालांकि माता-पिता COVID-19 के दौरान स्क्रीन की समय सीमा को कम कर सकते हैं, हम नहीं चाहते कि वे सभी नियमों को समाप्त करें! ऐसा इसलिए है क्योंकि साक्ष्य, विशेष रूप से बाल विकास में प्रारंभिक, कि बहुत अधिक स्क्रीन का उपयोग गरीबों के साथ जुड़ा हुआ है मस्तिष्क में वृद्धि, साथ ही साथ बच्चों से मिलने में देरी होती है विकासात्मक महत्वपूर्णता (जैसे चलना, बात करना, लिखना)। हालाँकि, ये परिणाम उन बच्चों पर आधारित होते हैं, जिनके पास स्क्रीन के उपयोग के पैटर्न होते हैं जो कुछ हफ्तों की सामाजिक गड़बड़ी से अधिक समय तक चलते हैं।

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स एक शेड्यूल बनाएं जो डिवाइस-मुक्त परिवार के समय के साथ स्क्रीन समय को संतुलित करता है। (नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट / अनसप्लाश)

एक अच्छा विचार हो सकता है शेड्यूल बनाएं ऑनलाइन के साथ-साथ शारीरिक गतिविधियों, नींद, स्वस्थ भोजन, पढ़ना, सीखने की गतिविधियों और जैसे ऑफ़लाइन गतिविधियों के लिए डिवाइस मुक्त परिवार के समय। साथ में, ये गतिविधियाँ बच्चों को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग बच्चों को प्रभावित कर सकता है ' नींद की गुणवत्ता और अवधि, इसलिए अपने कार्यक्रम की योजना बनाते समय, उपकरण-खाली समय (उदाहरण के लिए बोर्ड गेम या पढ़ने का समय) के लिए दिन के अंतिम 60 मिनट आरक्षित करने का प्रयास करें।

5. मॉडल स्वस्थ डिवाइस वाला

सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान बच्चों के स्क्रीन टाइम से निपटने के 5 टिप्स COVID-19 के बारे में मीडिया रिपोर्ट में बच्चों को उजागर करने से बचने की कोशिश करें। (Pixabay)

हम सभी को COVID-19 से संबंधित समाचार और सोशल मीडिया फीड द्वारा बमबारी की गई है, और यह ध्यान रखे बिना डिजिटल भंवर में चूसे जाना आसान है कि हम उपकरणों पर कितना समय बिता रहे हैं। सबसे हालिया अपडेट का उपभोग करने की इच्छा के बावजूद, हमारे अपने मीडिया उपभोग की निगरानी करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसका बच्चे के उपयोग के स्तर पर प्रभाव पड़ सकता है और उन महत्वपूर्ण सेवा और रिटर्न इंटरैक्शन को बाधित करें।

हम स्वस्थ डिवाइस आदतों की मॉडलिंग करके बच्चों के लिए मीडिया मेंटर बन सकते हैं। हम मीडिया ब्रेक और मॉडलिंग-मुक्त प्राथमिकताओं (जैसे पढ़ना, खाना बनाना, खाना, चलना) के माध्यम से कर सकते हैं।

अंत में, हालांकि अभिभावकों को अपने बच्चों से COVID-19 के बारे में बात करनी चाहिए, बच्चों को टीवी और मीडिया की खबरों से बचने के लिए महामारी के बारे में बताने से बचने की कोशिश करें क्योंकि परेशान करने वाली खबरों को देखने के लिए बच्चों को ऊपर उठाने के लिए दिखाया गया है। तनाव स्तर.

COVID-19 महामारी किसी बिंदु पर समाप्त हो जाएगी, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने बच्चों को इस अनिश्चित समय के दौरान सर्वोत्तम संभव तरीके से स्क्रीन उपयोग पर नेविगेट करने में मदद करें।

ऑनलाइन संसाधन

माता-पिता की यात्रा कर सकते हैं सामान्य ज्ञान मीडिया, मीडिया स्मार्ट तथा माता-पिता के लिए पीबीएस, शैक्षिक और आयु उपयुक्त स्क्रीन समय सामग्री खोजने के लिए विश्वसनीय स्रोत और संसाधन बच्चों के लिए।

सामान्य ज्ञान मीडिया ने भी मुफ्त की एक सूची तैयार की है शैक्षिक रूप से ऑनलाइन गतिविधियों पर आधारित है COVID-19 के दौरान बच्चे घर पर कर सकते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

ब्रे ऐनी मैकआर्थर, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च फेलो, बाल विकास लैब के निर्धारक, कैलगरी विश्वविद्यालय और शेरी मैडिगन, एसोसिएट प्रोफेसर, कनाडा के बाल विकास के निर्धारकों में कनाडा अनुसंधान अध्यक्ष, अल्बर्टा चिल्ड्रन हॉस्पिटल रिसर्च इंस्टीट्यूट में ओवर्को सेंटर, कैलगरी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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