आपके बच्चों के बारे में 7 सवालों के जवाब महामारी के बारे में हो सकते हैं

आपके बच्चों के बारे में 7 सवालों के जवाब महामारी के बारे में हो सकते हैं अभिभावकों को अपने बच्चों के साथ COVID-19 महामारी के बारे में बात करनी चाहिए, जिस भाषा को वे समझ सकें। Shutterstock

जब तनाव बढ़ जाता है - जो अभी हम सभी के लिए है क्योंकि COVID-19 महामारी के कारण - बच्चे इसके प्रति जागरूक हो जाते हैं और वे तनाव के स्रोत का पता लगाने की कोशिश करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि दोनों अपनी चिंताओं को स्वीकार करें और उन पर चर्चा करने के लिए खुले रहें।

बच्चों को COVID-19 के परिणामों की समझ बनाने में मदद करना और उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को व्यवस्थित करने में मदद करना सबसे अच्छा तरीका है।

पहले चरण के रूप में, अपने बच्चे से पूछें कि उन्हें COVID-19 के बारे में क्या पता है या उन्होंने इसके बारे में क्या सुना है। यदि वे बहुत चिंतित नहीं हैं, तो आपको इसके बारे में गहराई से बातचीत करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस सुदृढ़ कर सकते हैं हैंडवाशिंग का महत्व और आपको बताएंगे कि क्या वे अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

हालांकि, यदि आपका बच्चा COVID-19 के बारे में चिंता या चिंता करता है, तो आप किसी भी गलत सूचना को सही कर सकते हैं और उन्हें भावनात्मक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

यहां कुछ सामान्य प्रश्न हैं जो माता-पिता को अपने बच्चों से COVID-19 के बारे में बात करने के बारे में हो सकते हैं।

1. क्या COVID-19 के बारे में बात करने से मेरे बच्चे की चिंता बढ़ जाएगी?

नहीं, ऐसा नहीं होना चाहिए। माता-पिता अक्सर चिंता करते हैं कि डरावने सामाजिक मुद्दों के बारे में बच्चों से बात करने से बच्चे की चिंता और चिंता बढ़ सकती है। हालांकि, यह अक्सर विपरीत होता है। बाल मनोवैज्ञानिकों के रूप में, हम अक्सर वाक्यांश का उपयोग करते हैं "नाम इसे वश में करने के लिए," जिसका अर्थ है कि एक बार चिंताओं की पहचान की जाती है और चर्चा की जाती है (अर्थात नाम दिया गया है) और एक ठोस मुकाबला योजना तैयार की जाती है, चिंताओं में वृद्धि बनाम कमी (अर्थात नामांकित) होती है। ज्ञान एक शक्तिशाली उपकरण है और यह बच्चों को यह जानने में कुछ पूर्वानुमान देता है कि आगे क्या है, जो चिंताओं को दूर करने में बहुत मददगार हो सकता है.


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2. COVID-19 के बारे में मेरे बच्चों से बात करने के लिए एक उपयुक्त उम्र क्या है?

निर्भर करता है। पहले सोचें, मेरा बच्चा COVID-19 की वास्तविकताओं को कितनी अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकता है? आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी आपके बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होनी चाहिए।

एक सामान्य नियम यह है कि COVID-19 के बारे में जानकारी समझने की बच्चों की क्षमता बहुत छोटे बच्चों में कम होगी (अर्थात, 3 वर्ष से कम) और बन जाएगी उम्र के साथ और अधिक परिष्कृत। स्कूली उम्र तक, बच्चों में यह समझने की अधिक क्षमता होती है कि वे क्या कर रहे हैं। छोटे बच्चे, हालांकि, अभी भी अपने वातावरण में तनावपूर्ण घटनाओं के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।

आपके बच्चों के बारे में 7 सवालों के जवाब महामारी के बारे में हो सकते हैं सेंट लुइस में ग्रेड 1 के छात्रों ने अपने स्कूल में COVID-19the कोरोनावायरस फैलने के बारे में चिंताओं के कारण एक नाटक की मेज को नीचे गिरा दिया। माता-पिता के लिए तनाव को कम करने के आसान तरीके हैं जो उनके बच्चों को COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप महसूस हो सकते हैं। (एपी फोटो / जिम साल्टर)

तीन से छह साल की उम्र के बच्चों के लिए, आप कह सकते हैं: "वहाँ एक रोगाणु घूम रहा है, जो लोगों को बीमार बना रहा है। हम जानते हैं कि लोगों को बीमारी से सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम अपने हाथों को बहुत धोएं, और यह अनुमान लगाएं कि, डॉक्टरों का कहना है कि हमें ऐसा करते समय कुछ गाने गाने चाहिए!

छह साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आप इस बारे में अधिक गहन चर्चा कर सकते हैं कि हमारे हाथों को धोना और हमारे चेहरे (और हमारी नाक के अंदर!) को छूने से बचना क्यों महत्वपूर्ण है। आप समझा सकते हैं कि वायरस सतहों पर रहता है जिसे हम स्पर्श करते हैं (हालांकि हम इसे देख नहीं सकते हैं) और यदि हम उस सतह को अपने हाथों से स्पर्श करते हैं और फिर अपने हाथों को हमारे मुंह में या हमारी नाक में डालते हैं, तो यह है कि वायरस हमारे अंदर कैसे पहुंचता है शरीर और हमें बीमार बनाता है, और संभावित रूप से हमारे चारों ओर दूसरों को बीमार बनाता है (जैसे दादी और दादा, जो वायरस के साथ-साथ दूसरों से नहीं लड़ सकते हैं)।

यह जानकारी बच्चों को हैंडवाशिंग जैसे निवारक उपायों के महत्व को समझने में मदद कर सकती है, साथ ही उनके चेहरे को छूने या उनके हाथों को अपने मुंह में डालने से बचा सकती है।

3. क्या मुझे उन्हें बताना चाहिए कि लक्षण क्या हैं?

हां, विशेष रूप से उन बच्चों के लिए, जो समझने के लिए काफी पुराने हैं, जैसे कि स्कूल के बच्चे। आपको COVID-19 के सबसे सामान्य लक्षणों से गुज़रना चाहिए, जिसमें बुखार, सूखी खांसी, थकान, सांस की तकलीफ आदि शामिल हैं, और बच्चों के लिए अलग-अलग हैं कि जब वे खेल खेल रहे हों तो सांस की तकलीफ सांस की तकलीफ से अलग हो। नीचे बैठना या घूमना। जब वे इनमें से किसी भी लक्षण को महसूस करें तो उन्हें बताने के लिए कहें। आप उन्हें यह भी बता सकते हैं कि आप सुबह या रात को सभी का तापमान ले रहे हैं, बस सुरक्षित रहने के लिए। बच्चों को यह जानने में आसानी होती है कि माता-पिता सबसे ऊपर हैं।

4. मैं अपने बच्चों की चिंता और सीओवीआईडी ​​-19 की चिंता को कम करने में कैसे मदद कर सकता हूं?

यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जिन्हें हम जानते हैं कि बच्चों में चिंता और चिंता के बारे में सामान्य रूप से काम किया जाता है। सबसे पहले, उम्र-उपयुक्त भाषा का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, "एक नया रोगाणु जिसके बारे में हमें बहुत अधिक जानकारी नहीं है"), साथ ही साथ ध्यान केंद्रित करने वाली भाषा (उदाहरण के लिए, "हम सब कुछ कर रहे हैं जिसे हम बीमार होने से बचा सकते हैं ”), बजाय उस भाषा के जो तनाव-उत्प्रेरण या भयावह है।

दूसरा, अपने बच्चों के सामने अपनी भावनात्मक चिंताओं को व्यक्त करने से बचें, और अपने बच्चों के आसपास अपने तनाव और चिंता के स्तर की निगरानी करना सुनिश्चित करें।

तीसरा, बच्चों को पृष्ठभूमि और अग्रभूमि टेलीविजन और मीडिया रिपोर्टों को COVID -19 के बारे में उजागर करने से बचने की कोशिश करें। अनुसंधान से पता चलता है कि यह उनके उत्थान कर सकता है तनाव के लक्षण.

चौथा, स्वस्थ रहने के लिए अपने परिवार की योजनाओं के बारे में बात करें जैसे कि हाथ धोना, छुट्टियां रद्द करना, बहुत से लोगों के साथ स्थानों से बचना और अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो घर पर रहना। आप उन्हें यह भी आश्वस्त कर सकते हैं कि बहुत कम बच्चे बीमार हुए हैं और यदि वे रहे हैं, तो उनके लक्षण हल्के रहे हैं। बच्चों को नियंत्रण की भावना (यानी यह जानकर कि वे क्या कर सकते हैं) और उनके जीवन में भविष्यवाणी होने से आराम मिलता है।

अंत में, जितना संभव हो, भोजन, झपकी, स्नान और सोने जैसी चीजों के लिए नियमित गतिविधियों और दिनचर्या से चिपके रहें। इससे बच्चों के लिए भविष्यवाणी बढ़ जाती है। ऐसी गतिविधियाँ करने में समय बिताएँ जो आपके परिवार में शांतता को बढ़ावा दें जैसे एक साथ पढ़ना, फिल्में देखना, बोर्ड गेम खेलना या बाहर टहलने जाना। छोटे बच्चों के लिए, आप घर के आस-पास भी खजाना जमा कर सकते हैं खेल को बड़ी भावनाओं को संसाधित करने के तरीके के रूप में उपयोग करें। आपके साथ विशेष समय बिताकर बच्चों को सुकून मिलेगा।

5. क्या हैंडवाशिंग को बढ़ावा देने के लिए कोई टिप्स या ट्रिक्स हैं?

बच्चों को हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करना मुश्किल हो सकता है। बाथरूम के बाद, खाना खाने से पहले, बाहर से आने में, स्कूल के दिन के बाद और खाँसने या छींकने से बचने के लिए उन्हें हाथ धोने के लिए प्रेरित करना एक आदत है। अपने हाथों को धोते समय एक गीत गाना भी हैंडवाशिंग को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आप उनके पसंदीदा गाने को म्यूजिक प्लेयर पर भी रख सकते हैं और उसके माध्यम से अपना डांस कर सकते हैं **। यदि आपको कुछ चमक मिली है, तो आप उनके हाथों पर थोड़ा सा छिड़क सकते हैं और उन्हें धो सकते हैं!

आपके बच्चों के बारे में 7 सवालों के जवाब महामारी के बारे में हो सकते हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, अपने हाथ धोने का उचित तरीका। कौन

6. अगर उनका डेकेयर / स्कूल बंद है, तो कला या खेल कार्यक्रम रद्द कर दिया गया है, या हमें अलग-थलग करना है, तो मुझे उन्हें क्या बताना चाहिए?

उन्हें ईमानदार और तथ्यात्मक जानकारी दें। आप साझा कर सकते हैं कि कीटाणुओं के प्रसार को धीमा करने में मदद करने के लिए यह एक सावधानी है। आप कह सकते हैं: “बच्चे घर में रहेंगे क्योंकि हम जानते हैं कि कीटाणु तब फैलते हैं जब आसपास बहुत सारे लोग होते हैं। घर में रहने का मतलब है कि अधिक लोग स्वस्थ रह सकते हैं और कीटाणुओं के प्रसार को धीमा करने में मदद करेंगे। ”

7. यदि हमें स्वयं को अलग-थलग करना है तो गतिविधियों के लिए कोई सिफारिशें?

बच्चों के स्कूल से घर आने पर भी कुछ समान दिनचर्या बनाए रखने में यह मददगार हो सकता है। इससे बच्चों को यह पता चलता है कि क्या करना है। अपने बच्चों के साथ दिनचर्या और उम्मीदों के बारे में चर्चा करना कि वे घर पर हैं, मददगार हो सकते हैं।

पढ़ने, स्कूलवर्क, शिल्प करना, बोर्ड गेम, खाना बनाना या देखभाल करने वाले के साथ पकाना या कला करने जैसी गतिविधियों में व्यस्त रहना समय बीतने में मदद कर सकता है। शारीरिक गतिविधि जारी रखना भी महत्वपूर्ण है, जिसमें बाहर खेलना, एक इनडोर डांस पार्टी, एक बाधा कोर्स या स्ट्रेच / योग करना शामिल हो सकता है।

अंत में, स्क्रीन समय में बड़ी वृद्धि से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है भलाई तथा नींद.

हालाँकि माता-पिता के लिए आत्म-अलगाव तनावपूर्ण हो सकता है, बच्चों को आश्वस्त करना (और खुद को) कि यह समय बीत जाएगा सभी को स्वस्थ और खुश रखने में मददगार हो सकता है।

माता-पिता के लिए अन्य महान संसाधनों में से जानकारी शामिल है यूनिसेफ और यह रोग नियंत्रण के लिए केंद्र.वार्तालाप

के बारे में लेखक

निकोल रेसीन, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च फेलो, कैलगरी विश्वविद्यालय और शेरी मैडिगन, असिस्टेंट प्रोफेसर, कनाडा के चेयरमैन ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट, ओवर्को सेंटर में अल्बर्टा चिल्ड्रन रिसर्च रिसर्च इंस्टीट्यूट के सहायक प्रोफेसर कैलगरी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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