बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपने दम पर पड़ोस को नेविगेट करना महत्वपूर्ण हो सकता है। (Shutterstock)

हाल ही में जारी 2020 भागीदारी रिपोर्ट कार्ड पता चला कि कनाडाई बच्चों ने "दैनिक शारीरिक गतिविधि," के लिए एफ को "सक्रिय खेल" और डी के लिए "सक्रिय परिवहन" के लिए एक डी + स्कोर किया। केवल 39 प्रतिशत कनाडाई बच्चे और युवा अनुशंसित शारीरिक गतिविधि स्तरों को प्राप्त करते हैं।

बच्चों की शारीरिक गतिविधि में गिरावट एक नई प्रवृत्ति नहीं है। हालाँकि, के साथ COVID -19, क्या आप वहां मौजूद हैं वायरस के प्रसार को रोकने के उद्देश्य से सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रोटोकॉल के परिणामस्वरूप शारीरिक गतिविधि में और गिरावट आई है.

COVID-19 के कारण स्कूल, खेल के मैदान और पार्क की रोजमर्रा की जिन्दगी में बड़े व्यवधान पैदा हुए हैं, जिसमें सीमित भी हैं जहाँ बच्चे खेल सकते हैं, सक्रिय हो सकते हैं और स्वभाव में हो सकते हैं।

बच्चों की गतिशीलता

हम पढ़ते हैं बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता - वयस्क पर्यवेक्षण के बिना अपने पड़ोस में यात्रा करने और खेलने के लिए एक बच्चे की स्वतंत्रता। महामारी के दौरान, बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता पहले से कहीं अधिक आवश्यक हो सकती है।

स्वतंत्र गतिशीलता बच्चों को अपने वातावरण का अनुभव करने के कई अवसर प्रदान करती है। स्वतंत्र रूप से यात्रा करने की स्वतंत्रता वाले बच्चे अधिक हैं शारीरिक रूप से सक्रिय। हालांकि, स्वतंत्र गतिशीलता भी विभिन्न प्रकार प्रदान करती है मानसिक स्वास्थ्य और विकासात्मक लाभ बेहतर जोखिम मूल्यांकन, उच्च आत्मविश्वास और बेहतर तरीके से कौशल को शामिल करना।

एकल या दोस्तों के साथ यात्रा करने का अवसर बच्चों को बेहतर निर्णय लेने के कौशल को विकसित करने की अनुमति देता है। वे अपने वातावरण को सुरक्षित रूप से नेविगेट करने और खो जाने जैसी अप्रत्याशित घटनाओं के लिए उचित रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता हासिल करते हैं। माता-पिता जो अपने बच्चों को स्वतंत्र गतिशीलता की अनुमति देते हैं, उन्हें अपने दम पर दुनिया को नेविगेट करने का आत्मविश्वास दे रहे हैं।

वर्तमान महामारी में, स्वतंत्र गतिशीलता बच्चों को बाहरी दुनिया तक पहुंच बनाने में मदद कर सकती है। घर से काम करने वाले कई माता-पिता के साथ, बच्चों के आउटडोर समय को उस समय से जोड़ा जा सकता है जब माता-पिता के पास काम के बाद या बैठकों के दौरान शारीरिक गतिविधि में शामिल होने का समय होता है।

महामारी में, बच्चों के आउटडोर समय को माता-पिता के काम के बाद बाहर शारीरिक गतिविधि में शामिल होने का समय होने पर आंतरिक रूप से जोड़ा जा सकता है। (Shutterstock)

अंतरिक्ष की विभिन्न मात्रा, गतिशीलता

सभी बच्चों के घर में एक बैक यार्ड तक पहुंच नहीं है और सक्रिय होने के अवसरों में सीमित हो सकते हैं। स्वतंत्र रूप से मोबाइल बच्चों के पास स्थानीय पार्क, स्कूली घर या पड़ोस ब्लॉक की तरह घर के पास के विभिन्न स्थानों पर चलने या बाइक चलाने (या रोलरब्लाडिंग, स्केटबोर्डिंग या स्कूटरिंग) द्वारा सक्रिय होने की अधिक संभावना है।

हमारे शोध पर प्रकाश डाला गया है सभी बच्चों के पास स्वतंत्र गतिशीलता की समान मात्रा नहीं होती है। उदाहरण के लिए, हमने वैंकूवर, ओटावा और ट्रिस-रिविरेस, क्यू। में लगभग 1,700 माता-पिता के सर्वेक्षण में पाया कि कार के स्वामित्व का बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। तो क्या घर पर अंग्रेजी या फ्रेंच के अलावा भाषा बोली जाती थी। घर पर बोली जाने वाली भाषा सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों को दर्शा सकती है, जो माता-पिता के निर्णय लेने को प्रभावित करके स्वतंत्र गतिशीलता को प्रभावित कर सकती है।

अन्य शोधों में कहा गया है कि सामाजिक मानदंडों और पालन-पोषण शैलियों में अंतर के कारण स्वतंत्र सामाजिक-आर्थिक पड़ोस में कभी-कभी स्वतंत्र गतिशीलता अधिक होती है। विकलांगता के बिना बच्चों के लिए स्वतंत्र गतिशीलता का समर्थन कैसे किया जा सकता है, यह पर्याप्त बुनियादी ढांचे के बिना कम निश्चित है।

कम COVID-19 जोखिम बाहर

सीओवीआईडी ​​-19 की हमारी समझ तेजी से बदल रही है और हमारे बच्चों के लिए जोखिम के बारे में अनिश्चितता तनावपूर्ण है। ब्रिटिश कोलंबिया अब प्रवेश कर गया है चरण 2 इसकी पुनः आरंभ योजना और एक परिणाम पार्क, समुद्र तटों और खेल के मैदानों को फिर से खोलना है।

कनाडा के बाल चिकित्सा सोसायटी ने 29 अप्रैल की रिपोर्ट में लिखा है कि "बचपन में सीओवीआईडी ​​-19 संक्रमण प्राप्त करने के लिए प्रमुख जोखिम कारक घरेलू जोखिम है, "या इसे साझा रहने वाले क्वार्टर में अनुबंधित करना है। आईटी इस घर के अंदर से बाहर होने के लिए कम जोखिम भरा है यदि शारीरिक दूरी बनाए रखी जाती है।

शारीरिक गड़बड़ी का समर्थन करने के लिए, दुनिया भर के शहर हैं reallocating सड़क स्थान एसटी पैदल चलना और साइकिल चलाना, हरे भरे स्थानों को खोलना और आरंभ करना कार-मुक्त क्षेत्र.

वैंकूवर मेंनगर परिषद ने हाल ही में शहर की सड़कों के न्यूनतम 11 प्रतिशत हिस्से को फिर से बनाने के लिए मतदान कियालोगों का ध्यान केंद्रित सार्वजनिक स्थान".

कुछ स्थानों पर, स्थानीय परिवेश अपने बच्चों को बाहर जाने और खेलने के बारे में माता-पिता की सुरक्षा चिंताओं को कम करने में दूसरों की तुलना में बेहतर काम कर सकते हैं।

बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता का निर्माण

यहां सात कदम हैं जो आप अपने बच्चे की मदद करने के लिए उठा सकते हैं और सभी बच्चे अपनी स्वतंत्र गतिशीलता का निर्माण कर सकते हैं।

हमारे वृत्तचित्र के माध्यम से हमारे शोध के बारे में अधिक जानें, मुक्त फिरना. तीन परिवारों की आंखों के माध्यम से बताया गया, यह बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वतंत्र गतिशीलता के लाभों की अवधारणा की पड़ताल करता है। यह दर्शकों को स्वतंत्र गतिशीलता स्तर में कमी के समाधान पर विचार करने की चुनौती देता है।

 'रनिंग फ्री: बच्चों की स्वतंत्र गतिशीलता।'

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अपने क्षेत्र में COVID-19 प्रतिबंध जानें। अपने बच्चे के साथ बातचीत करें कि शारीरिक दूरी और स्वच्छता संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करते हुए सुरक्षित रूप से बाहर कैसे रहें: दूसरों के साथ कोई शारीरिक संपर्क नहीं; दो मीटर रहें अलग; दुकानों में जाने पर मास्क पहनें; अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं।

बच्चों की गतिशीलता के लिए बाधाओं पर चर्चा करने और उन्हें संबोधित करने के लिए अपने बच्चों और अपने समुदाय के साथ व्यस्त रहें। आपके बच्चे, और आपके समुदाय के सभी बच्चे, गतिशीलता का अनुभव कैसे करते हैं? अधिक समावेशी समुदायों के लिए वकालत और योजना बनाने के बारे में जानें और सभी बच्चों को आंदोलन और खेलने की स्वतंत्रता का समान रूप से समर्थन करें।

जल्दी शुरू करें। जितना अधिक समय आपका बच्चा आपके साथ पड़ोस में बिताता है, उतना ही वे सड़कों, पड़ोसियों और पर्यावरण के साथ परिचित होंगे। आपके साथ, आपका बच्चा सीख सकता है कि सड़क को सुरक्षित रूप से कैसे पार किया जाए, उनकी बाइक की सवारी करें और अप्रत्याशित परिस्थितियों को दूर करें। जब आप बाहर होते हैं और अपने बच्चे के बारे में बात करते हैं, तो वे क्या करेंगे अगर वे खो गए हैं और कैसे मदद मांगें या अपना रास्ता खोजें।

अपने बच्चे को जानो। प्रत्येक बच्चा परिपक्वता, आत्मविश्वास और जहां वे रहते हैं, के संदर्भ में अलग-अलग हैं। कोई भी विशिष्ट उम्र नहीं है जब एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से मोबाइल होना चाहिए। माता-पिता और बच्चों को यह निर्धारित करने के लिए बातचीत में संलग्न होना चाहिए कि कब एक बच्चा माता-पिता एस्कॉर्ट के बिना अपने पड़ोस का पता लगाने के लिए तैयार है और अपने बच्चे को ऐसा करने के लिए कौशल विकसित करने में मदद करें।

अपने पड़ोस के साथ परिचित बनाएँ। अपने पड़ोसियों को यह जानना फायदेमंद है कि कौन से स्थान आस-पास हैं जैसे कि ग्रीन स्पेस, खेल के मैदान या दुकानें और जो आपका बच्चा मदद मांग सकता है, उन्हें इसकी आवश्यकता होनी चाहिए। क्या एक कोने की दुकान है जहां एक बच्चा जो तैयार है वह उचित स्वच्छता, मुखौटा पहनने और शारीरिक दूर करने के उपायों पर गर्व कर सकता है - और एक आइटम लेने के लिए एक छोटी यात्रा कर सकता है?

ट्रायल रन। एक बार जब आप और आपका बच्चा अपनी तत्परता स्थापित कर लेते हैं, तो यह ट्रायल रन का समय होता है! शुरुआत बेबी स्टेप्स से करें। अपने बच्चे के साथ चलना या साइकिल चलाना - यह सभी को पड़ोस और स्थलों से परिचित होने में मदद करता है। अपने बच्चे के साथ विभिन्न गंतव्यों तक जाने का अभ्यास करें जिससे रास्ता सुरक्षित हो और जहाँ यह सबसे सुरक्षित हो। एक बार पड़ोस से परिचित होने के बाद, आपका बच्चा अकेले या भाई-बहन के साथ विभिन्न स्थानों पर जाने का अभ्यास कर सकता है, परिवार का कुत्ता, सेल फोन (या वॉकी-टॉकी) के साथ या शारीरिक रूप से दूर के दोस्त के साथ।

जब बच्चे बाहर होते हैं, "वे अधिक चलते हैं, कम बैठते हैं और अधिक समय तक खेलते हैं ”, पर्यावरण के साथ बातचीत करें और उनकी रचनात्मकता को लागू करें। यह सब उनकी शारीरिक फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक विकास के लिए फायदेमंद है। बच्चों को स्वतंत्र रूप से मोबाइल देने में सहायता करना बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा में एक महत्वपूर्ण समाधान हो सकता है।

के बारे में लेखक

नेगिन रियाज़ी, काइन्सियोलॉजी में पीएचडी उम्मीदवार, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय और गाय फॉल्कनर, एप्लाइड पब्लिक हेल्थ और प्रोफेसर, स्कूल ऑफ काइन्सियोलॉजी, शिक्षा संकाय में अध्यक्ष, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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