क्या आप एक नए माता-पिता के रूप में नकारात्मक विचारों के बारे में चिंतित हैं?

क्या आप एक नए माता-पिता के रूप में नकारात्मक विचारों के बारे में चिंतित हैं?
कई नए माता-पिता अक्सर महसूस करते हैं कि उन्हें छिपाना होगा कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।
बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक

यदि आप मानते हैं कि मीडिया हमसे क्या कहता है, तो हमें भारी प्यार के अलावा कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए, आभार और हमारे बच्चे के जन्म के तुरंत बाद उत्साह। यद्यपि एक नया माता-पिता बनना वास्तव में खुशी का समय हो सकता है, लेकिन कहीं अधिक महसूस करना भावनाओं की जटिल सरणी वास्तव में आपके विचार से अधिक सामान्य है।

अनुसंधान से पता चलता है कि वास्तव में समग्र खुशी पहले साल में बूँदें बच्चे पैदा करना, खासकर महिलाओं के लिए। हालाँकि माता-पिता अपने बच्चों को बहुत प्यार कर सकते हैं, लेकिन प्यार न करना आम बात है इसके साथ आने वाली चीजें, जैसे कि पैसे की चिंता, रातों की नींद हराम होना और अपने साथी या दोस्तों से बिछड़ जाना।

हालांकि, माता-पिता अक्सर छिपाते हैं कि वे कैसे वास्तव में महसूस करते हैं, इन विचारों को गलत मानना ​​गलत है, और उन्हें साझा करने से उन्हें "बुरे माता-पिता" के रूप में चिह्नित किया जाएगा। इस तरह की चिंताएं एक अच्छे पर्याप्त माता-पिता की तरह न महसूस करने का एक मुख्य हिस्सा हो सकती हैं और इसमें आम भी हैं प्रसवोत्तर अवसाद.

नए माता-पिता का मानसिक स्वास्थ्य और पेरेंटिंग के पहले वर्ष में होने वाली अप्रत्याशित चीजें इसका विषय है मेरी नवीनतम पुस्तक। मैंने 500 से अधिक माता-पिता के साथ बात की, जिन्होंने मुझे बताया कि उनके बच्चे के जन्म के बाद उन्होंने कैसे ईमानदारी से महसूस किया।

उनकी कहानियों से बहुत स्पष्ट था कि एक बार बच्चा होने के बाद आपको महसूस करने का कोई "सही तरीका" नहीं है। सकारात्मकता के साथ-साथ, माता-पिता ने भावनाओं की एक पूरी मेजबानी महसूस की, जो वे उम्मीद नहीं कर रहे थे, अक्सर यह कहते हुए कि पहली बार उन्होंने अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात की थी। यहाँ कुछ सबसे आम चीजें थीं जिन्हें लोगों ने महसूस किया:

1. अपने बच्चे को तुरंत प्यार नहीं करना

मीडिया हमें विश्वास दिलाता है कि जिस पल बच्चा पैदा होता है, माता-पिता उनके प्यार में पागल हो जाते हैं। हालांकि ऐसा हो सकता है, कई माता-पिता डिस्कनेक्ट महसूस करने के बारे में बात करते हैं या इतना थक जाते हैं कि वे किसी से प्यार करने के बारे में नहीं सोच सकते।

दूसरों को झटका लगा कि एक बच्चा वास्तव में यहाँ था। यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है जब माता-पिता के पास ए दर्दनाक गर्भावस्था या जन्म, आईवीएफ या पिछला नुकसानया, समय से पहले पैदा हुआ शिशु.


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बॉन्डिंग में समय लगना सामान्य बात है। हालांकि, चीजें पसंद हैं त्वचा से त्वचा का संपर्क, अपने बच्चे को बारीकी से पकड़े हुए एक गोफन में, या यहां तक ​​कि उन्हें एक दे रहा है कोमल बच्चे की मालिश सभी को बॉन्डिंग को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है - और मानसिक स्वास्थ्य।

2. अक्षम और अभिभूत महसूस करना

एक और सामान्य भावना एक नए माता-पिता होने की जिम्मेदारी से घबराहट महसूस कर रही थी। कई लोगों ने यह महसूस किया कि वे वास्तव में इस बच्चे की देखभाल करने की उम्मीद कर रहे थे, कोई परीक्षण या प्रशिक्षण के बावजूद। माता-पिता को याद आया जैसे हर कोई जानता था कि क्या करना है, लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया। यह भावना अब हमारे द्वारा विकसित होने की संभावना है बाद में बच्चे हुए, परिवार से दूर रहना, और अक्सर बच्चों के आस-पास नहीं होने तक, जब तक हमारा अपना नहीं होता।

लेकिन कई लोगों को ऐसा लगता है। और बच्चे लचीला होते हैं, इसलिए यदि आप नहीं करते हैं तो यह ठीक है सब कुछ "पूरी तरह से" करो सभी समय.

अभिभूत महसूस करना सामान्य है। (क्या आप एक नए माता-पिता के रूप में नकारात्मक विचारों से चिंतित हैं)अभिभूत महसूस करना सामान्य है। जेआर -50 / शटरस्टॉक

यदि आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं, तो अन्य नए माता-पिता या अपने स्वास्थ्य आगंतुक या दाई के साथ बात करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि ये भावनाएं कितनी सामान्य हैं। हालांकि, अगर ये विचार आपको काफी प्रभावित कर रहे हैं, तो विचार करें एक चिकित्सक से बात कर रहे हैं जो नए माता-पिता का समर्थन करने में माहिर हैं।

3. अपने पूर्व जीवन के लिए शोक

बच्चे पैदा करने का निर्माण अक्सर बच्चे के जन्म और चीजों को खरीदने के बारे में होता है। जब बच्चा आता है, तो आपका जीवन अचानक बदल जाता है।

यह हैरान होने के लिए सामान्य है, अफसोस है कि कुछ हिस्सों को कितना मुश्किल हो सकता है, और अपने पुराने जीवन के लिए शोक करना चाहिए - भले ही आप वास्तव में इसे वापस स्वैप नहीं करेंगे। इसका एक हिस्सा, विशेष रूप से माताओं के लिए, ऐसा महसूस हो रहा था कि वे अपनी पहचान खो देंगे और बस किसी की "माँ" बन जाएंगे, उनके दिन दोहराए जाने पर अपने बच्चे की देखभाल करते हैं।

लेकिन अपने पुराने जीवन को याद करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे से प्यार नहीं करते हैं या एक बुरे माता-पिता हैं। और यह करता है समय के साथ आसान हो जाओ जैसा कि आप अपने नए सामान्य में संक्रमण करते हैं।

4. फंसा हुआ महसूस करना - लेकिन अलग नहीं होना चाहता

माता-पिता ने भी अपने बच्चे से अलग नहीं होने की इच्छा रखते हुए एक साथ ब्रेक चाहने की बात कही।

माताओं ने काम के लिए अपने साथी को घर छोड़ने से ईर्ष्या के बारे में बात की, फिर भी ऐसा करने के लिए अपने बच्चे से अलग होने के लिए डर गई। कुछ ने सोते समय तक घड़ी को गिना और फिर तुरंत अपने बच्चे को याद किया। आप पा सकते हैं कि लोग इस तरह से महसूस करने के लिए आपसे अलग हो जाते हैं - उन्हें अनदेखा करें। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको अपने बच्चे को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। जो आपको शायद चाहिए अन्य तरीकों से अधिक समर्थन, जैसे कि गर्म भोजन, झपकी या बस कुछ वयस्क कंपनी।

यदि आप एक नए माता-पिता हैं और संघर्ष कर रहे हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक और मिश्रित भावनाएं जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं। अन्य माता-पिता से बात करने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आप इस तरह महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। लोगों और हम जिन चीजों से प्यार करते हैं, उनके बारे में नकारात्मक भावनाएं रखना भी सामान्य है। और, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, लोग सोशल मीडिया पर झूठ बोलते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि नए माता-पिता के लिए यह महसूस करना आम है कि उन्हें सकारात्मक संदेशों को उस बिंदु पर साझा करना है सुशोभित या झूठ दुनिया के लिए एक निश्चित छवि बनाने के लिए। चलो इसके लिए किसी भी अधिक गिर नहीं है।

कुल मिलाकर, मेरे शोध से जो स्पष्ट हुआ, वह माता-पिता को जो महसूस हुआ, उसमें जटिलता और परिवर्तनशीलता थी। भावनाएँ एक पल से दूसरे में बदल सकती हैं, या एक ही बार में आ सकती हैं। माता-पिता होना निश्चित रूप से आसान नहीं है - और माता-पिता को पता होना चाहिए कि इस तरह से महसूस करना ठीक है।वार्तालाप

लेखक के बारे में

एमी ब्राउन, बाल सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर, स्वानसी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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