क्यों COVID इसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है जब तक कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं विटामिन डी लेती हैं

Hazel उड़ान द्वारा लिखित

क्यों COVID इसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है जब तक कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं विटामिन डी लेती हैं Rawpixel.com/Shutterstock

विटामिन डी, जिसे अक्सर "धूप विटामिन" के रूप में जाना जाता है, आम तौर पर हमारे संपर्क के माध्यम से प्राप्त किया जाता है सूरज को त्वचा। स्वास्थ्य विभाग का सुझाव है कि ब्रिटेन में हर किसी को सर्दियों के महीनों (अक्टूबर से मार्च) के दौरान विटामिन डी का पूरक लेना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर में विटामिन डी के निर्माण के लिए अपर्याप्त यूवी प्रकाश है।

यह सलाह हाल ही में COVID महामारी के दौरान भी बढ़ाई गई थी, जो लोग गर्मी के महीनों के दौरान आत्म-पृथक थे - जिन्हें लेने की सलाह दी गई थी विटामिन डी की खुराक प्रतिदिन.

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी भी एक आवश्यक पूरक है क्योंकि यह कैल्शियम और फॉस्फोरस चयापचय में सहायता करता है, जो भ्रूण के कंकाल के विकास के लिए आवश्यक हैं। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त विटामिन डी और कैल्शियम की स्थिति भी इसके साथ जुड़ी हुई है जोखिम में कमी प्री-एक्लम्पसिया, कम जन्म के समय, जन्म के बाद की खराब वृद्धि, हड्डियों की नाजुकता, की बढ़ी हुई घटना स्व - प्रतिरक्षित रोग और गर्भकालीन मधुमेह। यह एक ऐसी स्थिति है जहां गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) विकसित होता है। BAME महिला और 30 से अधिक बीएमआई वाले लोग a पर हैं बढ़ा हुआ खतरा.

कुछ जातीय अल्पसंख्यक समूहों के लोगों को विशेष रूप से विटामिन डी की कमी का खतरा होता है, त्वचा में मेलेनिन के स्तर में वृद्धि के कारण - इसके अवशोषण को कम करता है सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी। 30 से अधिक के बीएमआई वाले लोगों में भी कमी का खतरा बढ़ जाता है। और उभरता हुआ शोध यह भी बताता है कि अनुशंसित दैनिक खुराक (10 कुरूप) के साथ पूरक हो सकता है इन दोनों समूहों के लिए पर्याप्त नहीं है .

इसलिए जैसा कि अब हम यूके में एक लंबे, अंधेरे, सामाजिक रूप से अलग-थलग सर्दियों के करीब पहुंच रहे हैं, पर्याप्त विटामिन डी पूरकता कभी भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रही है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मामला है। खासतौर पर 30 से ज्यादा गहरी त्वचा वाले या बीएमआई वाले लोग। यह न केवल भ्रूण और मातृ स्वास्थ्य के लिए है, बल्कि यह समझौता किए गए प्रतिरक्षा के जोखिम को कम करने के लिए भी है।

विटामिन डी का महत्व

विटामिन डी की कमी बहुत आम है - दुनिया भर में लगभग एक बिलियन लोगों ने सोचा था न्यून। विटामिन डी की कमी के लक्षण और लक्षणों में मांसपेशियों की कमजोरी और थकान शामिल हो सकती है हड्डियों में दर्द और कमजोरी. कुछ आगे के अध्ययन विटामिन डी की कमी के साथ भी जोड़ा है अवसाद.

के समर्थन में विटामिन डी की भी आवश्यक भूमिका है प्रतिरक्षा प्रणाली - प्रतिरक्षा कोशिकाओं को उत्पन्न करने के लिए ट्रिगर करना एंटीबॉडी। तो ऐसे लोग जिन्हें विटामिन डी की कमी है, हो सकते हैं प्रतिरक्षा में अक्षम और अधिक संक्रमण का खतरा.

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यह निश्चित रूप से COVID-19 महामारी के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि अनुसंधान ने संकेत दिया है कि जो लोग हैं उप-इष्टतम विटामिन डी शायद और वायरस के लिए अतिसंवेदनशील.

कुछ भी रहा है सट्टा कि बीच में मृत्यु का उच्च अनुपात अधिक वजन और यूके में BAME लोग निम्न से संबंधित हो सकते हैं विटामिन डी स्तरों।

यही कारण है कि स्वास्थ्य विभाग ने इसके महत्व के आसपास अपने सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश में वृद्धि की है विटामिन डी सप्लीमेंट। दरअसल, वैज्ञानिकों ने हाल ही में सुझाव दिया है कि विटामिन डी होना चाहिए रोटी और दूध में जोड़ा COVID-19 से लड़ने में मदद करने के लिए।

पोषण संबंधी सहायता

कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था पोषण संबंधी जागरूकता बढ़ाने और जो करने के लिए सही है उसे करने की प्रेरणा का समय है खुद और उनके बच्चे। तो इसका मतलब है, एक सार्वजनिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यह एक माँ और परिवार को पोषण संबंधी संदेश प्रदान करने का एक अवसर है।

गर्भवती महिलाओं को 400 ug फोलिक एसिड (5000 ug अगर आपके पास 30 से अधिक का बीएमआई है) और विटामिन D का 10 नग लेना चाहिए। gpointstudio / Shutterstock

स्वस्थ भोजन और उचित के लाभ पर महिलाओं को शिक्षित करने में मदद करने में दाइयों की प्रभावी भूमिका हो सकती है गर्भावस्था के दौरान पोषक तत्वों की खुराक। लेकिन शोध से पता चलता है कि कई दाइयों को लगता है कि उनके पास पर्याप्त ज्ञान या आत्मविश्वास की कमी है इस भूमिका को पूरा करें. और समय की कमी और परस्पर विरोधी जानकारी यह भी मुश्किल बना सकता है। इस क्षेत्र में मेरे शोध ने भी इसे सही पाया है - मैंने जिन दाईयों से बात की, उनमें से 68% ने कहा कि उनमें कमी है समय, आत्मविश्वास और ज्ञान.

शायद फिर एक और सहयोगात्मक दृष्टिकोण दाई, पोषण विशेषज्ञ और शिक्षा विशेषज्ञों के बीच की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जीवन भर इष्टतम स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

दरअसल, विश्व स्वास्थ्य संगठन यह पहचान की है कि पहले 1,000 दिन - गर्भाधान से बच्चे के दूसरे जन्मदिन तक - दीर्घकालिक स्वास्थ्य के संदर्भ में सबसे प्रभावशाली हैं - गर्भावस्था के दौरान अच्छे पोषण और सही पूरक बनाना। तो इस सर्दी, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करवा रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप विटामिन डी की सही खुराक लें - आप और आपके बच्चे दोनों के लिए।