कृतज्ञता के मनोवृत्ति को प्राप्त करना ... बच्चों (और वयस्कों) के लिए

कृतज्ञता के मनोवृत्ति को प्राप्त करना ... बच्चों (और वयस्कों) के लिए
"यह चाल है जो एक पर जोर देती है। हम या तो खुद को दुखी करते हैं, या हम खुद को खुश करते हैं। काम की राशि समान है।" - कार्लोस कास्टैनेडा (एयरमैन 1 के कक्षा ओलेक्सांद्रा जी। मानको द्वारा अमेरिकी वायु सेना के चित्रण)

संपादक का नोट: हालांकि यह आलेख बच्चों की बात कर रहा है, लेकिन इसकी सारी जानकारी और अंतर्दृष्टि हमारे और अन्य वयस्कों के लिए लागू की जा सकती है।

कैसे आप अपने बच्चे के लायक का एक सकारात्मक भावना को प्राप्त करने में मदद करते हैं? खुद की सराहना करते हैं कि कैसे उसे शिक्षण द्वारा.

द्वारा इस कार्य करें:

1. सबसे पहले, अपने बच्चे के व्यवहार कर रही है कि कैसे कोई बात नहीं, मूल्य के लिए उसके भीतर कुछ मिल और के लिए आभारी होना.

2. फिर, अपने बच्चे को आप उसके बारे में प्रशंसा कर रहे हैं विशिष्ट गुणवत्ता या कार्रवाई का कहना है.

अपने बच्चे को एक कठिन समय चल रहा है और स्वाभाविक रूप से अपने आप को नीचे रख सकता है जब यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.

उदाहरण के लिए, वह अपने गुणन सारणी से अधिक श्रमिकों का दल है. मजबूती से उसके मुंह के कोने में अंकित जीभ, वह अपनी सारी सकता है के साथ खुद को लागू होता है. दस मिनट के बाद, वह वह मेज के किनारे पर ढीला Formica पर उठाता है, जबकि कुछ भी नहीं घूर, रसोई घर की मेज पर उसके सिर के नीचे बिछाने, ऊपर देता है.

आग्रह करने के लिए आग्रह करें कि "इसे रोको! सीधे बैठो और अपना होमवर्क करो!"

इसके बजाए, उसके द्वारा बैठो और कहते हैं, "क्या यहाँ काम नहीं कर रहा है?"

उन्होंने कहा, "मैं नहीं जानता. मैं ऐसा नहीं कर सकते. यह बहुत मुश्किल है.", शिकायत

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आप इस स्थिति में क्या प्रशंसा कर सकते हैं? आपको लगता है कि जब आपके बच्चे को चुनौती दी गई थी, उस समय में वापस आ गया था, लेकिन सख्त

आप कहते हैं, "पिछले साल किए गए कीड़े के साथ विज्ञान परियोजना को याद रखें?"

"हाँ," अपने बच्चे बुदबुदाते हैं.

यदि आप जारी रखते हैं, ", यह आप के लिए कितना मुश्किल था याद रखें" "लेकिन आप इसके साथ अटक कैसे? और अंत में आप यह समझ से बाहर है और इसके लिए एक मोटी सोने सितारा मिल गया?"

`" हाँ, "अपने बच्चे को कहते हैं, एक छोटे से कम बुरी तरह.

"तुम उस पर वास्तव में अच्छा कर रहे हैं," आप कहते हैं.

'क्या? "वह पूछता है.

"इसे बाहर चिपके हुए," आप उत्तर.

"हाँ?" अपने बेटे झेंप से प्रसन्न, पूछता है.

"हाँ," आप उत्तर. "आप एक शक्तिशाली स्टीकर-बाहरी हैं. आप रफ़ू भगवान यह आप के माध्यम से उन्हें देखते हैं, चीजों के साथ चिपके रहते हैं और. होने के लिए एक बहुत अच्छी बात है."

"हं," अपने बेटे को जवाब है, उसके सिर को ऊपर उठाने और अपने पेंसिल उठा.

आप कहते हैं "तो, आप और मैं एक साथ इस गुणा बात पर काम करते हैं." "और आप कर रहे हैं वास्तव में महान स्टीकर-बाहरी हो सकता है, और आप फिर से एक सोने का तारा के साथ समाप्त होगा."

"हाँ," वे कहते हैं, "ठीक है।" और आप बंद हो रहे हैं और चल रहे हैं

अपने बच्चे को स्मरण रखें कि वह जब भी झंडा करता है तो वह "स्टीकर-बाहरी" होता है, और आपकी प्रशंसा की शक्ति के माध्यम से, वह अपने बारे में खुद को सराहना करने के लिए कुछ पता चलता है। समय के साथ, वह उन गुणों और विशेषताओं को अंतर्निहित करेगा जिन्हें आप उनको बताते हैं, उन्हें पूरी तरह से सराहना करते हैं, जिससे सफलतापूर्वक और जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो सकते हैं।

बच्चों को दूसरों की सराहना करनी चाहिए

अपने मूल्य और सराहना की भावना के साथ, एक बच्चे को दूसरों के मूल्य की सराहना करना आसान लगता है। अन्य लोगों के लिए सराहना - मानव जीवन की वकालत करना - एक बच्चे को दूसरों को नुकसान पहुंचाने से रोकता है

अपने बच्चे को अपने जीवन में दूसरों के लिए मूल्यवान और आभारी होना दिखाइए आसान है। शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह घर पर है, परिवार के साथ हर दिन कई अवसर उत्पन्न करता है

उदाहरण के लिए, आपका बच्चा आपके पास चल रहा है, रो रही है कि उसके भाई ने अपना खिलौना लिया आपकी सहज प्रतिक्रिया हो सकती है, "मुझे खेद है, स्वीटी, लेकिन यह कोई बड़ा सौदा नहीं है। जाओ एक और खिलौना के साथ खेलते हैं।" या फिर आप अपने दूसरे बेटे को खिलौना लेने के लिए फटकार सकते हैं।

प्रशंसा के साथ कार्य करना, आप अलग ढंग से जवाब दे सकते हैं बच्चे को जो आप के लिए रोने आया था, आप कह सकते हैं, "मैं माफी चाहता हूँ, स्वीटी, आपका भाई कभी-कभी दर्द हो सकता है, लेकिन मैं आपको दोनों एक साथ खेलना पसंद करता हूं। मैंने देखा है कि इससे पहले आपको उसके साथ काम करने होंगे। अब कैसे कोशिश कर रहा है? " खिलौना लेने वाले बेटे के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप अपने भाई के साथ खेलने की सराहना करते हैं, भले ही वह अब इस तरह से नहीं दिख रहा है। क्या आप साझा करने का एक तरीका समझ सकते हैं?"

अपनी नियमित रूटीन का एक हिस्सा प्रशंसा करना

अपने नियमित रूटीन का एक हिस्सा प्रशंसा करके दूसरों को प्रशंसा करने की आदत में अपने बच्चों को प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, एक पत्रक को हकदार रेफ्रिजरेटर पर रखें: "हमारे बारे में सराहना करने के लिए चीजें!" शीट में स्तंभों को विभाजित करें, और एक कॉलम के शीर्ष पर प्रत्येक परिवार के सदस्य का नाम प्रिंट करें। प्रत्येक व्यक्ति नीचे कुछ लिखता है जो वे एक दूसरे के बारे में सराहना करते हैं, और उनकी प्रविष्टि का आदान-प्रदान करते हैं। ऑब्जेक्ट सबसे प्रशंसा प्राप्त करने के लिए नहीं है, लेकिन सबसे सराहना देने के लिए हफ्ते के अंत में, जो सबसे प्रशंसनीय टिप्पणियां लिखते हैं, वह विशेष इलाज होता है।

जब आप कुछ की सराहना करने के लिए नीचे संक्षेप में लिखते हैं, तो इसे एक व्यक्तित्व विशेषता में बाँटें, जो प्राप्तकर्ता को अपने गुणों और प्रतिभाओं को कैसे आनंदित करता है यह देखने के बोनस प्रदान करता है यहां एक उदाहरण है:

मैं अपने बच्चे की सराहना करता हूँ

- सहकारिता (उसकी निन्तडो साझा की गई)

- अच्छी प्रकृति (बिना पूछे जाने के बावजूद)

- हास्य की भावना (मुझे हंसी और मुझे उत्थान दिया)

- ईमानदारी (मेरे गिरा दिया परिवर्तन मुझे दे दिया)

- आत्म-अनुशासन (गृहकार्य समय पर दिया गया)

प्रशंसा का एक जीवित उदाहरण होने के नाते

बच्चे अनुकरण करने वाले जन्म लेते हैं: वे अपने आसपास के वयस्कों पर अपने व्यवहार को मॉडल करते हैं। वे किसी भी चीज की नकल करेंगे, जिसमें आपकी दूसरों की सराहना भी शामिल है - या इसकी कमी।

बिक्री क्लर्क, यूपीएस ड्राइवर, मेल वाहक, होमरूम शिक्षक, और अन्य लोगों को अपने बच्चों के साथ बातचीत के लिए आप की बातचीत की सराहना करते हैं। विशिष्ट रूप से आप अपने लिपिक के उपयोगी सुझावों, या मेल वाहक की पाबंदी या homeroom शिक्षक के रचनात्मक असाइनमेंट के लिए अपना आभार व्यक्त करते हैं। आपके बच्चे भी ऐसा ही करना सीखेंगे कार्रवाई में प्रशंसा देख बच्चों को यह जानने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि यह स्वयं कैसे करना है

आपके बच्चे सीखते हैं कि दूसरों की प्रशंसा करना, उनके लक्ष्यों को हेरफेर, व्याकुल करना, रोना, और बहस से अधिक करने के लिए अक्सर एक और प्रभावी तरीका है। प्रशंसा से कंपन होता है, इसलिए आपके बच्चों की प्रशंसा की कंपन स्वचालित रूप से उनके साथ सहयोग करने के लिए अन्य लोगों की बढ़ती इच्छाओं को संलग्न करती है। प्रशंसा की प्रभावशीलता को इंगित करें, और अपने बच्चों को अपने स्वयं के अधिक उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा

जीवन की सराहना करने के लिए सीखना

कुछ अनुभवों को जीवन की सराहना करने के लिए एक बच्चे को पढ़ाने के रूप में फायदेमंद होते हैं बच्चे प्राकृतिक प्रशंसाकर्ता हैं, आश्चर्य करने के लिए उत्सुक हैं और आश्चर्यचकित हैं मार्गदर्शन और समर्थन के साथ, वे आसानी से जीवन में मूल्य और सभी चीजों को जीवित देखते हैं।

अपने बच्चों के साथ प्रशंसा खेल खेलते हैं। उदाहरण के लिए, बैठकर उनके साथ सूर्यास्त देखना पूछो, "सूर्यास्त के बारे में क्या [मूल्य] अच्छा है?" देखें कि वे कितने अलग-अलग चीज़ें कर सकते हैं। या, जैसा कि आप उन्हें स्कूल में चला रहे हैं, पूछें, "इस ड्राइव के बारे में क्या अच्छा है?" उन लोगों के साथ साझा करें जो आपको लगता है कि ड्राइव के बारे में बहुत अच्छा है और आप इसके लिए आभारी क्यों हैं। जैसा कि आप करते हैं, आप अपने बच्चों के विचारों को व्यापक बनाते हैं कि यह मूल्यवान कैसे है। जैसा कि आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, आप दिखाते हैं कि कितनी अलग चीजों के बारे में आभारी होना कितना आसान है।

किसी भी समय बच्चों को यह देखने में मदद करने का एक अवसर है कि वे उनके चारों ओर की दुनिया के बारे में क्या सोच सकते हैं। जब आप अपने बच्चों को अपने जीवन की शुरूआत में प्रशंसा करने के लिए सिखाते हैं, तो आप उन्हें सच्ची स्वतंत्रता का एक उपहार देते हैं: खुद को चुनने और बनाने के लिए स्वतंत्रता, आनंद, प्रेम, सफलता और बहुतायत से भरा जीवन।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शब्दों के प्रकाशन, इंक © 2003 परे.
www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

प्रशंसा की शक्ति: वाइब्रेंट लाइफ की कुंजी
Noelle सी. नेल्सन और Jeannine Lemare Calaba.

Noelle सी. नेल्सन और Jeannine Lemare Calaba द्वारा प्रशंसा की शक्ति.प्रशंसा की शक्ति जागरूक, सक्रिय प्रशंसा के शानदार पुरस्कारों के लिए अपनी आँखें खुल जाएगा एक सराहनीय मानसिकता के विकास के लिए पांच-कदम दृष्टिकोण के आधार पर, स्वस्थ और खुशहाल रहने के लिए यह पुस्तिका भी शामिल है

  • विरोध और बाधाओं पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ
  • मस्तिष्क पर प्रशंसा के वैज्ञानिक प्रभाव को दर्शाते हुए रंगीन ग्राफिक्स
  • प्रशंसा के सकारात्मक प्रभावों का समर्थन करने वाले अनुसंधान
  • अपना स्वयं का प्रशंसा समूह बनाने के लिए दिशानिर्देश

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

लेखक के बारे में

डॉ. Jeannine Lemare Calaba

डॉ. Noelle सी. नेल्सन

डॉ। नोले सी। नेल्सन एक प्रसिद्ध लेखक, चिकित्सक और परीक्षण सलाहकार हैं। उसके किताबें हर दिन चमत्कार शामिल करें और विजेता सभी को ले जाता है उसका सिंडिकेटेड "द प्रॉब्लम सॉल्यूशन लेडी" रेडियो प्रोग्राम देश भर के रेडियो स्टेशनों पर सुना है। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.noellenelson.com।

डॉ। जीनाइन लेमेर कैलाबा एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है जिसका अभ्यास आघात और स्वास्थ्य मनोविज्ञान पर केंद्रित है।

Noelle नेल्सन द्वारा पुस्तकें

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