कैसे हम दोष और अयोग्यता की भावनाएँ internalize

कैसे हम दोष और अयोग्यता की भावनाएँ internalize

Wई सब कुछ आत्म-दोष कुछ ले, तरीके हम अपने आप को दोष या निंदा अक्सर ये भावनाएं हमारे बचपन से आती हैं, जहां हमें गलतियों के लिए दोषी ठहराया गया था। यह दुख की बात है कि अन्य लोगों के हम पर हमले हमारे दोषों में बदल सकते हैं, जो अक्सर हमारी गुप्त शर्मिंदगी बन जाती है, और हम जो खुशी चाहते हैं, उससे हमें रख सकते हैं।

जब हम अपने आप को दोषी मानते हैं, तो चरण दो में जाना आसान होता है, जो अयोग्यता है। अपने आप को अच्छे लोगों के रूप में देखने के बजाय जो गलती करते हैं, हम आसानी से विषाक्त दोष चुन सकते हैं जो कहते हैं कि हमने गलती नहीं की, हम गलतियां हैं जहरीले आत्म-दोष के साथ, गहरी और छिपी हुई भावना है कि हम खुश और स्वतंत्र होने के हकदार नहीं हैं

कैसे दोष और निर्णय एक लेबल की तरह चिपक सकते हैं

जब मैं कहीं 10 या 12 के बीच था, मेरी मां ने मुझे "बहुत कठिन और बहुत मजबूत करना चाहता था।" अब मैं समझता हूं कि यह मेरी मां (और पिता की) समस्या थी, मेरा नहीं। वे सिर्फ मजबूत नहीं थे, और मेरे पास स्पष्ट सीमा निर्धारित करने के लिए उपकरण नहीं थे

मुझे एक घटना याद आ रही है। मेरी मां रसोई में रात के खाने के लिए सब्जियों को काटने में खड़ी थी। मैं कुछ चाहता था कि वह मुझे नहीं चाहती थी मैं उम्मीद कर रहा था कि जब तक उसने मुझे दिया नहीं तब तक मैं उसे पहन सकती थी इसलिए मैं अपनी भीख माँग और विनती के साथ कायम रहा। वह सिर्फ एक और शब्द कहने के बिना सब्जियों को काटने में खड़ा था। मुझे नहीं पता था कि उसे बहुत मुश्किल दिन रहा था। मुझे नहीं पता था कि वह तोड़ने के लिए कितनी करीब थी। मैं बस चाहता था कि मैं क्या चाहता था

मैं जो कुछ भी हुआ उसके लिए तैयार नहीं हो सका। चेतावनी के बिना, उसका हाथ गोली मार दी और चाकू मेरे दाहिने हाथ में दबदबा था। उसने जो कुछ किया था, उस पर हैरान होने के बाद, उसने चाकू को बाहर निकाला, जबकि मैंने अपने हाथ में छेड़छाड़ की झड़प में अविश्वास में देखा था जो कि खून की शुरुआत हुई थी। मुझे पता था कि अगली बात, वह मुझे बाथरूम में खींच रही थी और एक गीले तौलिया के साथ खून बहार को रोकने की कोशिश कर रही थी। मेरी बाहों को चोट लगी, लेकिन जीवन भर के प्रभाव के पास नहीं था, जैसा कि मैंने सुना है कि शब्द, "अब देखो कि तुमने मुझे क्या किया!"

लेकिन यह मेरा दोष नहीं था!

मेरे बच्चों का सा मन में यह साफ लग रहा था। मेरे छुरा मेरी मां मेरी गलती थी! और उसके बाद के वर्षों में, मेरी माँ अक्सर कैसे असुधार्य और जिद्दी मैं उस उम्र में था के बारे में बात की थी। यहाँ तक कि जॉइस हमारे रिश्ते में इस प्रारंभिक बारे में सुना। बेशक, मेरे परिपक्व वयस्क मन में, मैं समझ छुरा एक महत्वपूर्ण गलती मेरी माँ बनाया था। लेकिन मैं अभी भी मुझे कुछ गहरी बच्चों का सा भाग में मेरे साथ मेरी माँ के शब्द ले गए। स्वयं को दोष मेरी भावनाओं में गहरे दफन किया गया था।

हमारे कार्यशालाओं में से एक में एक दिन, जब मैं 50 था, मेरे पास एक एपिटिनी था मैंने देखा कि कैसे मैं अभी भी मेरी भावनाओं में खड़ा होने में मेरी ज़िम्मेदारी पर रहा हूं। मुझे एहसास हुआ कि इस हिंसा के बजाय एक बच्चे के रूप में मुझे क्या जरूरत थी मुझे कुछ सुनना जरूरी था, "बैरी, मैं इतनी परेशान हो रही हूँ कि मैं अभी इसे खो सकता हूं!" मुझे उनकी भावनात्मक ईमानदारी की आवश्यकता थी मुझे स्पष्ट सीमा की आवश्यकता है


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मुझे पता था कि मुझे अपनी मां का सामना करने की जरूरत है समय अच्छा था मेरी मां ने अभी तक उसकी टखने को तोड़ा था, और मैं सैन डिएगो के लिए उसकी मदद करने के लिए उड़ान भरी। मैंने यात्रा के दौरान मेरी हिम्मत का काम किया, उसके पास सोफे पर बैठ गया, और इसके साथ खुल गए, "माँ, उस समय को याद करें जब तुमने मुझे हाथ में छेड़ दिया?"

उसकी प्रतिक्रिया तत्काल और लगभग स्वचालित था, "यही कारण है कि एक समय था, जब आप इतना मुश्किल थे ..."

लेकिन मैं अब साल की उम्र में कहानी के लिए, कि प्रतिक्रिया के लिए तैयार किया गया था। मैं बाहर पहुंचे और धीरे उसे अपने हाथ से बंद कर दिया और कहा, "माँ, यह एक बच्चे की गलती है जब एक माँ एक बच्चे stabs कभी नहीं है।" मैं क्रोध के बिना बात की थी, सत्य का सिर्फ एक निश्चितता।

सच्चाई हमें आज़ादी दिलाएगी

आगे क्या हुआ, जो पिछले 40 या इतने सालों के लिए मुझे ज़रूरत थी वह रोने लगी और बहुत ही कमजोर बोलते हुए बोला, "मैंने आपको चाकू मारने के दो साल बाद, मुझे इतना बुरा लगा कि मैंने जो कुछ किया था, मैंने हर रात सो जाने के लिए रोया। बैरी, मुझे बहुत खेद है। "

मेरा दिल पिघल गए। मैं सभी की जरूरत उसे अपने गलती के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए गया था। मैं अचानक मेरी माँ के लिए पहले से कहीं ज्यादा करीब महसूस किया। मैं उसे आयोजित किया है, जबकि वह रोया। मैं उसे मुझे छुरा, मुझे दोष दे, यह सभी के लिए के लिए के लिए माफ कर दिया। उसकी प्रामाणिक दर्द, शर्म की बात है और पश्चाताप देखकर माफी के लिए मेरे दिल खोला।

कभी-कभी मैं एक कार्यशाला में खूनी कहानी को बताती हूं कि हमारे सभी कार्यों और शब्दों के लिए ज़िम्मेदार होने की आवश्यकता पर जोर देना। और कभी-कभी, मेरी मां के फोन कॉल के दौरान, मैं कहूंगा, "माँ, मैंने हमारी आखिरी कार्यशाला में छुरा के बारे में कहानी को बताया।"

वह कहती थी, "ओह बैरी, लोगों को लगता है कि मैं एक भयानक माँ हूँ!"

मैं उसे आश्वस्त करता हूं, "नहीं माँ, हम सब आपको एक माँ के रूप में देखते हैं जो बड़ी गलती की थी, लेकिन आप उस गलती से परिभाषित नहीं हैं। और मैं आपको एक ऐसे माता के रूप में देखता हूं जो सभी गलतियों के लिए बना हुआ है। आप एक आदर्श माता पिता नहीं हैं, लेकिन कौन है? मुझे आपसे बहुत प्यार है, और इसके लिए मैं बहुत आभारी हूं। "

आत्म-दोष और दूसरों को दोष देने से हम कभी भी सेवा नहीं करेंगे

आत्म-दोष कभी आपकी सेवा नहीं करेगा यह देखने के लिए कि क्या आप भी लंबे समय तक आयोजित की गई कहानी को कहें, जहां आपको दोषी ठहराया गया है और अब अपने आप को दोष दे रहे हैं, शायद उसी तरह। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने जो गलतियां की हैं, आप प्रेम और क्षमा के योग्य हैं और, इसके बारे में सोचने के लिए आइए, अपने माता-पिता और किसी और को भी जो आपके साथ गलत हैं

मेरी मां नवंबर पांचवीं जन्मदिन से तीन दिन पहले मर गई थी। जब मैं अपने दाहिनी बाहों पर आधा इंच का चक्कर लगाता हूं, तो मुझे खुशी है कि मैं इस भावनात्मक घाव को उसके साथ ठीक करने में सक्षम था।

बैरी Vissell पुस्तक के सह-लेखक हैं:

एक माँ का अंतिम उपहार: कैसे एक औरत साहसी मर उसका परिवार परिवर्तित
जॉइस और बैरी Vissell के द्वारा.
 

जॉयस और बैरी विसेल द्वारा एक माँ का अंतिम उपहार।एक साहसी महिला लुईस वायोला स्वानसन वोलेनबर्ग की और उसके जीवन और परिवार के जबरदस्त प्रेम और उसकी आस्था और संकल्प की कहानी। लेकिन यह भी उनके समान साहसी परिवार की कहानी है, जिन्होंने इस अवसर पर बढ़ने की प्रक्रिया में और लुईस की लंबे समय से अंतिम इच्छाओं को पूरा किया, न केवल मौत की प्रक्रिया के बारे में इतने सारे कलंकों पर विजय प्राप्त की, लेकिन साथ ही, जीवन को स्वयं का जश्न मनाने का क्या मतलब है इसका पुन: शोध किया गया।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

लेखक के बारे में)

जॉयस और बैरी विसेलजॉयस और बैरी विसेल, 1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे व्यापक रूप से जागरूक रिश्ते और व्यक्तिगत विकास पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों में से एक हैं। जॉय और बैरी सहित 9 पुस्तकों के लेखक हैं प्यार की साझा हार्ट, मॉडल, चंगा रहो जोखिम, हार्ट बुद्धि, होने का मतलब, और एक माँ का अंतिम उपहार। फोन / वीडियो, ऑनलाइन, या व्यक्तिगत रूप से परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2299 पर कॉल करें। उनकी किताबें, रिकॉर्डिंग या बातचीत और कार्यशालाओं के अपने कार्यक्रम अपनी वेब साइट पर जाएँ SharedHeart.org अपने मुफ्त मासिक ई - heartletter, अपने अद्यतन अनुसूची, और प्रेरणादायक और दिल से संबंध रहने के बारे में कई विषयों पर पिछले लेख के लिए.

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