कैसे हम दोष और अयोग्यता की भावनाएँ internalize

कैसे हम दोष और अयोग्यता की भावनाएँ internalize

Wई सब कुछ आत्म-दोष कुछ ले, तरीके हम अपने आप को दोष या निंदा अक्सर ये भावनाएं हमारे बचपन से आती हैं, जहां हमें गलतियों के लिए दोषी ठहराया गया था। यह दुख की बात है कि अन्य लोगों के हम पर हमले हमारे दोषों में बदल सकते हैं, जो अक्सर हमारी गुप्त शर्मिंदगी बन जाती है, और हम जो खुशी चाहते हैं, उससे हमें रख सकते हैं।

जब हम अपने आप को दोषी मानते हैं, तो चरण दो में जाना आसान होता है, जो अयोग्यता है। अपने आप को अच्छे लोगों के रूप में देखने के बजाय जो गलती करते हैं, हम आसानी से विषाक्त दोष चुन सकते हैं जो कहते हैं कि हमने गलती नहीं की, हम गलतियां हैं जहरीले आत्म-दोष के साथ, गहरी और छिपी हुई भावना है कि हम खुश और स्वतंत्र होने के हकदार नहीं हैं

दोष कैसे और निर्णय एक लेबल की तरह छड़ी कर सकते हैं

जब मैं कहीं 10 या 12 के बीच था, मेरी मां ने मुझे "बहुत कठिन और बहुत मजबूत करना चाहता था।" अब मैं समझता हूं कि यह मेरी मां (और पिता की) समस्या थी, मेरा नहीं। वे सिर्फ मजबूत नहीं थे, और मेरे पास स्पष्ट सीमा निर्धारित करने के लिए उपकरण नहीं थे

मुझे एक घटना याद आ रही है। मेरी मां रसोई में रात के खाने के लिए सब्जियों को काटने में खड़ी थी। मैं कुछ चाहता था कि वह मुझे नहीं चाहती थी मैं उम्मीद कर रहा था कि जब तक उसने मुझे दिया नहीं तब तक मैं उसे पहन सकती थी इसलिए मैं अपनी भीख माँग और विनती के साथ कायम रहा। वह सिर्फ एक और शब्द कहने के बिना सब्जियों को काटने में खड़ा था। मुझे नहीं पता था कि उसे बहुत मुश्किल दिन रहा था। मुझे नहीं पता था कि वह तोड़ने के लिए कितनी करीब थी। मैं बस चाहता था कि मैं क्या चाहता था

मैं जो कुछ भी हुआ उसके लिए तैयार नहीं हो सका। चेतावनी के बिना, उसका हाथ गोली मार दी और चाकू मेरे दाहिने हाथ में दबदबा था। उसने जो कुछ किया था, उस पर हैरान होने के बाद, उसने चाकू को बाहर निकाला, जबकि मैंने अपने हाथ में छेड़छाड़ की झड़प में अविश्वास में देखा था जो कि खून की शुरुआत हुई थी। मुझे पता था कि अगली बात, वह मुझे बाथरूम में खींच रही थी और एक गीले तौलिया के साथ खून बहार को रोकने की कोशिश कर रही थी। मेरी बाहों को चोट लगी, लेकिन जीवन भर के प्रभाव के पास नहीं था, जैसा कि मैंने सुना है कि शब्द, "अब देखो कि तुमने मुझे क्या किया!"

लेकिन यह मेरा दोष नहीं था!

मेरे बच्चों का सा मन में यह साफ लग रहा था। मेरे छुरा मेरी मां मेरी गलती थी! और उसके बाद के वर्षों में, मेरी माँ अक्सर कैसे असुधार्य और जिद्दी मैं उस उम्र में था के बारे में बात की थी। यहाँ तक कि जॉइस हमारे रिश्ते में इस प्रारंभिक बारे में सुना। बेशक, मेरे परिपक्व वयस्क मन में, मैं समझ छुरा एक महत्वपूर्ण गलती मेरी माँ बनाया था। लेकिन मैं अभी भी मुझे कुछ गहरी बच्चों का सा भाग में मेरे साथ मेरी माँ के शब्द ले गए। स्वयं को दोष मेरी भावनाओं में गहरे दफन किया गया था।

हमारे कार्यशालाओं में से एक में एक दिन, जब मैं 50 था, मेरे पास एक एपिटिनी था मैंने देखा कि कैसे मैं अभी भी मेरी भावनाओं में खड़ा होने में मेरी ज़िम्मेदारी पर रहा हूं। मुझे एहसास हुआ कि इस हिंसा के बजाय एक बच्चे के रूप में मुझे क्या जरूरत थी मुझे कुछ सुनना जरूरी था, "बैरी, मैं इतनी परेशान हो रही हूँ कि मैं अभी इसे खो सकता हूं!" मुझे उनकी भावनात्मक ईमानदारी की आवश्यकता थी मुझे स्पष्ट सीमा की आवश्यकता है


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


मुझे पता था कि मुझे अपनी मां का सामना करने की जरूरत है समय अच्छा था मेरी मां ने अभी तक उसकी टखने को तोड़ा था, और मैं सैन डिएगो के लिए उसकी मदद करने के लिए उड़ान भरी। मैंने यात्रा के दौरान मेरी हिम्मत का काम किया, उसके पास सोफे पर बैठ गया, और इसके साथ खुल गए, "माँ, उस समय को याद करें जब तुमने मुझे हाथ में छेड़ दिया?"

उसकी प्रतिक्रिया तत्काल और लगभग स्वचालित था, "यही कारण है कि एक समय था, जब आप इतना मुश्किल थे ..."

लेकिन मैं अब साल की उम्र में कहानी के लिए, कि प्रतिक्रिया के लिए तैयार किया गया था। मैं बाहर पहुंचे और धीरे उसे अपने हाथ से बंद कर दिया और कहा, "माँ, यह एक बच्चे की गलती है जब एक माँ एक बच्चे stabs कभी नहीं है।" मैं क्रोध के बिना बात की थी, सत्य का सिर्फ एक निश्चितता।

सच्चाई हमें आज़ादी दिलाएगी

आगे क्या हुआ, जो पिछले 40 या इतने सालों के लिए मुझे ज़रूरत थी वह रोने लगी और बहुत ही कमजोर बोलते हुए बोला, "मैंने आपको चाकू मारने के दो साल बाद, मुझे इतना बुरा लगा कि मैंने जो कुछ किया था, मैंने हर रात सो जाने के लिए रोया। बैरी, मुझे बहुत खेद है। "

मेरा दिल पिघल गए। मैं सभी की जरूरत उसे अपने गलती के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए गया था। मैं अचानक मेरी माँ के लिए पहले से कहीं ज्यादा करीब महसूस किया। मैं उसे आयोजित किया है, जबकि वह रोया। मैं उसे मुझे छुरा, मुझे दोष दे, यह सभी के लिए के लिए के लिए माफ कर दिया। उसकी प्रामाणिक दर्द, शर्म की बात है और पश्चाताप देखकर माफी के लिए मेरे दिल खोला।

कभी-कभी मैं एक कार्यशाला में खूनी कहानी को बताती हूं कि हमारे सभी कार्यों और शब्दों के लिए ज़िम्मेदार होने की आवश्यकता पर जोर देना। और कभी-कभी, मेरी मां के फोन कॉल के दौरान, मैं कहूंगा, "माँ, मैंने हमारी आखिरी कार्यशाला में छुरा के बारे में कहानी को बताया।"

वह कहती थी, "ओह बैरी, लोगों को लगता है कि मैं एक भयानक माँ हूँ!"

मैं उसे आश्वस्त करता हूं, "नहीं माँ, हम सब आपको एक माँ के रूप में देखते हैं जो बड़ी गलती की थी, लेकिन आप उस गलती से परिभाषित नहीं हैं। और मैं आपको एक ऐसे माता के रूप में देखता हूं जो सभी गलतियों के लिए बना हुआ है। आप एक आदर्श माता पिता नहीं हैं, लेकिन कौन है? मुझे आपसे बहुत प्यार है, और इसके लिए मैं बहुत आभारी हूं। "

आत्म-दोष और दूसरों को दोष देने से हम कभी भी सेवा नहीं करेंगे

आत्म-दोष कभी आपकी सेवा नहीं करेगा यह देखने के लिए कि क्या आप भी लंबे समय तक आयोजित की गई कहानी को कहें, जहां आपको दोषी ठहराया गया है और अब अपने आप को दोष दे रहे हैं, शायद उसी तरह। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने जो गलतियां की हैं, आप प्रेम और क्षमा के योग्य हैं और, इसके बारे में सोचने के लिए आइए, अपने माता-पिता और किसी और को भी जो आपके साथ गलत हैं

मेरी मां नवंबर पांचवीं जन्मदिन से तीन दिन पहले मर गई थी। जब मैं अपने दाहिनी बाहों पर आधा इंच का चक्कर लगाता हूं, तो मुझे खुशी है कि मैं इस भावनात्मक घाव को उसके साथ ठीक करने में सक्षम था।

बैरी Vissell पुस्तक के सह-लेखक हैं:

एक माँ का अंतिम उपहार: कैसे एक औरत साहसी मर उसका परिवार परिवर्तित
जॉइस और बैरी Vissell के द्वारा.

जॉइस एंड बैरी विसेल द्वारा माँ का अंतिम उपहारएक साहसी महिला लुईस वायोला स्वानसन वोलेनबर्ग की और उसके जीवन और परिवार के जबरदस्त प्रेम और उसकी आस्था और संकल्प की कहानी। लेकिन यह भी उनके समान साहसी परिवार की कहानी है, जिन्होंने इस अवसर पर बढ़ने की प्रक्रिया में और लुईस की लंबे समय से अंतिम इच्छाओं को पूरा किया, न केवल मौत की प्रक्रिया के बारे में इतने सारे कलंकों पर विजय प्राप्त की, लेकिन साथ ही, जीवन को स्वयं का जश्न मनाने का क्या मतलब है इसका पुन: शोध किया गया।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

लेखक के बारे में)

जॉइस और बैरी Vissellजॉइस और बैरी Vissell, 1964 के बाद से एक जोड़े / नर्स चिकित्सक और मनोचिकित्सक, सांताक्रूज, CA के पास counselors के हैं. उन्होंने व्यापक रूप से जागरूक रिश्ते और व्यक्तिगत विकास पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों के बीच के रूप में माना जाता है. वे के लेखक हैं प्यार की साझा हार्ट, मॉडल, चंगा रहो जोखिम, हार्ट बुद्धि, होने का मतलब, तथा एक माँ का अंतिम उपहार.
बैरी और जॉयस विस्सेल के नेतृत्व में निम्नलिखित घटनाओं पर, आपके जीवन में अधिक प्यार और विकास लाने के कुछ अवसर यहां दिए गए हैं: Jul 21-26, 2019 - साझा दिल ग्रीष्मकालीन रिट्रीट ब्रेइटेनबश हॉट स्प्रिंग्स, या; सितंबर 24-30, 2019 - एसिसी रिट्रीट, इटली; तथा जून 7-14, 2020 - साझा हार्ट अलास्का क्रूज फोन या व्यक्ति में परामर्श सत्र पर अधिक जानकारी के लिए उनकी किताबें, रिकॉर्डिंग या बातचीत और कार्यशालाओं के अपने कार्यक्रम अपनी वेब साइट पर जाएँ SharedHeart.org.

दो हालिया पुस्तकें (2018) विसेल्स द्वारा:

सचमुच प्यार एक औरत
बैरी और जॉइस विसेल द्वारा

जॉइस विस्सेल और बैरी विसेल द्वारा वास्तव में एक महिला को प्यार करने के लिएएक स्त्री को वास्तव में कैसे प्यार होना चाहिए? उसके साथी अपने गहरे जुनून, उसकी कामुकता, उसकी रचनात्मकता, उसका सपने, उसकी खुशी को कैसे बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं, और साथ ही उसे सुरक्षित, स्वीकार और सराहना महसूस करने की अनुमति दे सकते हैं? यह पुस्तक पाठकों को उपकरण प्रदान करती है ताकि वे अपने भागीदारों को और अधिक गहरा सम्मान दे सकें। यद्यपि इन लेखों में ज्यादातर विषमलैंगिक महिलाओं और पुरुषों का उल्लेख है, हालांकि, एलजीबीटीक्यू के लिए जानकारी का एक धन है हमारा ध्यान, आखिरकार, किसी अन्य व्यक्ति को गहरा प्यार कैसे करना है, चाहे वह पुरुष या एक महिला हो।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश

सचमुच प्यार एक आदमी
जॉइस और बैरी Vissell के द्वारा.

जॉइस और बैरी विसेल द्वारा वाकई प्यार एक आदमी के लिएएक आदमी को वास्तव में प्यार करने की आवश्यकता कैसे होती है? उसका साथी उसकी संवेदनशीलता, उसकी भावनाओं, उसकी ताकत, उसकी आग को कैसे बाहर निकालने में मदद कर सकता है, और साथ ही उसे सम्मान, सुरक्षित और स्वीकार करने की अनुमति दे सकता है? यह पुस्तक पाठकों को उपकरण प्रदान करती है ताकि वे अपने भागीदारों को और अधिक गहरा सम्मान दे सकें। यद्यपि इन लेखों में ज्यादातर विषमलैंगिक महिलाओं और पुरुषों का उल्लेख है, हालांकि, एलजीबीटीक्यू के लिए जानकारी का एक धन है हमारा ध्यान, आखिरकार, किसी अन्य व्यक्ति को गहरा प्यार कैसे करना है, चाहे वह पुरुष या एक महिला हो।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश

इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
by टेड डब्ल्यू। बैक्सटर

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ