मानसिक परिपक्वता के लिए वास्तविकता चेकलिस्ट

मानसिक परिपक्वता के लिए वास्तविकता चेकलिस्ट

क्या आपने कभी सोचा कि क्या मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व व्यक्ति की विशेषता है? मैंने इसके बारे में बहुत कुछ सोचा है - जागृति की अपनी निजी आंतरिक यात्रा पर और क्योंकि मैं एक दैनिक आधार पर एक चिकित्सक और कोच के रूप में काम करता हूं, अन्य लोगों को अपने मुद्दों के साथ मदद करता है

यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें मैंने खोजा है

सबसे पहले, जैसा कि आप मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक परिपक्व होना शुरू करते हैं, आपको लगता है कि अधिकांश लोग इतने मनोवैज्ञानिक तौर पर अपरिपक्व होते हैं कि वास्तविकता में वे चार वर्षीय बच्चों की तरह वयस्क शरीर में चल रहे हैं। यह एक आरोप या आलोचना नहीं है, बल्कि चीजों का विवरण है

हम में से अधिकांश वास्तव में काफी मनोवैज्ञानिक रूप से अपरिपक्व और कई चीजों के बारे में उलझन में हैं - ये सिर्फ चीजें हैं। और नतीजतन, हम अक्सर जीवन को मुश्किल समझते हैं और हमें बहुत दुःख का अनुभव हो सकता है

जैसा कि हम मनोवैज्ञानिक परिपक्व हैं, जीवन आसान हो जाता है

जैसा कि हम ज्यादा मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व हो जाते हैं - पहली बातों में से एक यह है कि जीवन अब ऐसा संघर्ष नहीं है वास्तव में, जैसा कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व होते हैं, जीवन आसान हो जाता है और अधिक दिलचस्प रोमांच (बाह्य परिस्थितियों और चाहे चल रहा है) - और हम बहुत अधिक खुशी का अनुभव करते हैं।

तो क्या एक अधिक मनोवैज्ञानिक परिपक्व व्यक्ति की विशेषता है? सबसे पहले, जब कोई व्यक्ति अधिक परिपक्व वयस्क बन जाता है, तो वह मानसिक स्थिति के बारे में अधिक वास्तविक मूल्यांकन करता है जो मानसिक रूप से अपरिपक्व हैं। यहां अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व वयस्क की अन्य विशेषताएं हैं।

जब आप अधिक मानसिक रूप से परिपक्व होते हैं:

* आप समझते हैं कि जीवन चुनौतीपूर्ण है (सभी के लिए)

* आपको पता है कि कोई भी नहीं (स्वयं सहित) एकदम सही है

* आप समझते हैं कि तथाकथित "गलतियाँ" मानव स्थिति का हिस्सा है और वास्तव में जिस तरह से हम सीखते हैं

* आप समझते हैं कि चीजें इतने काले और सफेद नहीं हैं

* आप सामान्य नहीं करते हैं

* आप आपत्ति नहीं करते

* आप अब नाटक रानी नहीं हैं

* आपकी ज़िंदगी और इसकी चुनौतियों का अधिक आसान तरीका है

* आप अनुमानों पर अपने निर्णय और कार्यों का आधार रोकते हैं लेकिन पहले वास्तविकता परीक्षण करने में सक्षम हैं

* आप चरम पर नहीं जाते हैं, लेकिन मध्य मार्ग पसंद करते हैं

* आप इतनी प्रयासरत नहीं हैं क्योंकि आपको पता है कि आप संभवत: अन्य लोगों (या खुद के लिए भी) के लिए सबसे अच्छा नहीं जानते हैं

* आप अपनी समस्याओं के लिए अन्य लोगों को दोष नहीं देते

* आप अपने लिए जिम्मेदारी लेते हैं और आपके जीवन में क्या हो रहा है

* आपके पास अपने आप को और अधिक वास्तविक रूप से देखने की क्षमता है और अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन अधिक वास्तविक रूप से करें

* आप चेहरे को खोने के बिना "मैं नहीं जानता" या "मुझे माफ़ करना" कह सकते हैं

* आप आत्म सम्मान की एक स्वस्थ भावना है

* आप अपने जीवन में सभी अच्छे के लिए आभारी हैं

* आप ज्यादातर समय बहुत खुश हैं

वास्तविकता और हमारी सोच के बीच का अंतर

यदि आप बेहतर करने के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हैं और इसे अधिक आनंदपूर्ण अनुभव बनाते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तविकता और हमारी सोच में अंतर है जब यह कट्टरपंथी आंतरिक परिवर्तन की बात आती है तो यह एक महत्वपूर्ण, बुनियादी अवधारणा है

अब वास्तविकता और हमारी सोच के बीच का अंतर क्या है? जब हम अपने अनुभव की प्रकृति पर सावधानी से देखते हैं, तो हम पाते हैं कि हर क्षण में क्या हो रहा है और हमारी व्याख्या या क्या हो रहा है की प्रतिक्रिया में अंतर है। दूसरे शब्दों में, क्या होता है और आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में दो बहुत अलग चीजें हैं।

चलो कुछ उदाहरण लेते हैं:

दो लोग तलाक लेते हैं: अब इसका क्या मतलब है? वास्तविकता तलाक होती है, जब दो लोग अलग-अलग होते थे। यह एक तलाक है लेकिन तलाकशुदा होकर अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग बातें कर सकते हैं। एक व्यक्ति के लिए, तलाक एक त्रासदी की तरह महसूस कर सकता है, जैसे कि दुनिया के अंत की तरह, इसलिए यह व्यक्ति गहरा उदास हो सकता है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए, तलाक एक उत्सव है, मुक्ति है, क्योंकि अब यह व्यक्ति अंत में एक ऐसे रिश्ते से निपटने के लिए स्वतंत्र है जो काम नहीं कर रहा था, इसलिए यह व्यक्ति खुश, खुशहाल है। दोनों ही मामलों में, घटना समान थी - दो लोग जो एक साथ थे अब एक साथ नहीं हैं।

आपका बॉस आपको एक टास्क फोर्स को सिर करने के लिए कहता है अपने कार्यस्थल पर एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए: अब इसका क्या मतलब है? वास्तविकता यह है कि यह एक काम का काम है लेकिन फिर से, इस तरह से असाइनमेंट प्राप्त करना अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीज़ों का मतलब कर सकता है एक व्यक्ति के लिए, असाइनमेंट भारी लग सकता है और व्यक्ति को बहुत तनाव का अनुभव होगा। किसी अन्य व्यक्ति के लिए, असाइनमेंट एक महान सम्मान और चुनौती की तरह महसूस करेगी और उस व्यक्ति को काम पर नए सिरे से ऊर्जा और खुशी का अनुभव होगा। दोनों मामलों में घटना समान थी - एक काम असाइनमेंट।

आपके बच्चे बड़े हो गए हैं और घर से चले गए हैं: अब इसका क्या मतलब है? वास्तविकता उन बच्चे हैं जो एक बार घर पर रहते थे और अब घर पर नहीं रहते हैं। वे अब और नहीं हैं लेकिन यह अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों का मतलब भी कर सकता है तो फिर यह निर्भर करता है। एक व्यक्ति अपने बच्चों को घर से दूर एक महान नुकसान के रूप में दूर होने का अनुभव करेगा और उनके जीवन में शून्यता की भावना महसूस करेगा। तो कई लोगों के लिए यह वास्तविक संकट और आत्मा-खोज का समय हो सकता है। जबकि अन्य लोग अपनी नई स्वतंत्रता का मजा ले सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए अधिक समय प्राप्त कर सकते हैं, जब वे घर पर रहते थे, उनके लिए समय कभी नहीं मिला। लेकिन फिर से, यह घटना समान थी - बच्चे अब अपने माता-पिता के साथ नहीं रह रहे हैं।

हम घटनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं

उपरोक्त सभी उदाहरणों में, एक घटना है - दूसरे शब्दों में कुछ ऐसा होता है - और फिर, जैसा हमने देखा है, अलग-अलग लोगों के अलग-अलग विचार हैं कि उनके लिए इन घटनाओं का क्या अर्थ है। और यह हमेशा हमारी घटनाओं की व्याख्या है जो हमारे अनुभव को निर्धारित करते हैं और हम कैसे जीते हैं। तो अगर आपको लगता है कि तलाक भयानक है, तो यही वह अनुभव है जो आप अनुभव करते हैं। यदि आपको लगता है कि तलाक एक सच्चे मुक्ति है, तो यह आपके अनुभव है

और यह भी काम पर नए काम के लिए चला जाता है। यदि आप सोचते हैं कि आप इसे संभाल सकते हैं, तो आपको तनाव का अनुभव होगा और यदि आपको चुनौती दी जा रही है, तो आपको नए सिरे से ऊर्जा का अनुभव होगा। और इसी तरह…

यहां समझने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि खुद और खुद में, विभिन्न घटनाओं का कोई अर्थ नहीं है। वे सिर्फ चीजें हैं जो जीवन में होती हैं लेकिन हम उन्हें जिस तरह से हम व्याख्या करते हैं, इसका अर्थ उन्हें दे देते हैं। और यह हमारे जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में यह सच है। सब कुछ।

इसे समझना, यह समझना स्वयं की घटनाओं में अंतर्निहित मूल्य नहीं है, एक महत्वपूर्ण अवधारणा और हमारे जीवन में बढ़ती स्वतंत्रता और खुशी का मार्ग है। क्योंकि जब हम इसे देखते हैं और समझते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि वास्तव में हमारे जीवन में जो घटनाएं सामने आ रही हैं उनको देखने और उससे संबंधित कई अलग-अलग तरीके हैं। यह प्राप्ति हमें स्वतंत्रता और नई सोच में हमारी सोच और प्रतिक्रियाओं को देखने की संभावना देती है - और इससे हमें यह जानने में मदद मिल सकती है कि हम घटनाओं पर हमारी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण कर सकते हैं।

तो इस समझ के साथ, हम अब अपनी सोच के निर्दोष और बेहोश पीड़ित नहीं हैं। और यह अच्छी खबर है!

© बारबरा बर्गर सभी अधिकार सुरक्षित.

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्गर, पुस्तक के लेखक: क्या आप हैप्पी नाउ?बारबरा बर्गर ने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 स्वयं-सशक्तिकरण पुस्तकों पर लिखा है "आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क", (30 भाषाओं में प्रकाशित)"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(20 से अधिक भाषाओं) और"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड"। अमेरिकी जन्म हुआ, बारबरा अब डेनमार्क में कोपेनहेगेन, में रहता है और काम करता है। अपनी किताबों के अतिरिक्त, वह उन व्यक्तियों को निजी कोचिंग सत्र प्रदान करती है जो कोपेनहेगेन से दूर रहने वाले लोगों के लिए (कोपेनहेगन या स्काइप और टेलीफोन पर उनके कार्यालय में) उनके साथ बेहद काम करना चाहते हैं। बार्बरा बर्गर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसे वेब साइट देखें: www.beamteam.com


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