व्यस्त दौड़ और आपकी गति की कीमत

अपनी गति को धीमा करना आपकी सोच को बेदखल कर सकता है,
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा दें, पुनर्जीवित करें
तुम्हारी आत्मा,
और अपनी भावनाएं जागृत करें।

आप एक जीवन जी रहे हैं, न दौड़ चल रहे हैं गति को धीमा करना ताकि आप रेसिंग न हों और लगातार कैच-अप खेलते समय एक बार एक कदम शुरू हो जाए। और पहला कदम यह है कि आपके व्यवहार और व्यवहार को प्रोत्साहित करने वाले व्यवहार को समझने की क्या ज़रूरत है एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप कुछ ठोस समाधान तैयार कर सकते हैं और नए संसाधन वाली आदतों के लिए जगह ले सकते हैं।

आप व्यस्त होने के साथ-साथ दस लक्षणों की खोज करके यह करना शुरू कर देंगे, जो आपकी व्यस्त आदतों के नीचे क्या निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा यह समय है कि आप सभी व्यस्तता के बिना और आप के लिए सही महसूस करने वाली एक नई गति को स्थापित करने के लिए किसके साथ संपर्क में रहें।

दस लक्षण जो आपको व्यस्त के साथ तोड़ने की आवश्यकता है

1। जब आप अपने प्रियजनों के एक समय का अनुरोध करते हैं तो आप अक्सर अपने लिए कुछ करने से बाहर निकलते हैं।

2। आपके पास बहुत अधिक करने की एक मिश्रित भावना है और पर्याप्त रूप से नहीं किया जा रहा है

3। व्यस्त आपका नया सामान्य है

4। आप अपने शेड्यूल द्वारा नियंत्रित महसूस करते हैं


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5। खड़े होने या कुछ और करने के दौरान आप हर दिन कम से कम एक भोजन खाते हैं

6। आप वजन पाली, त्वचा के मुद्दों, या बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं

7. आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, आपको अनिद्रा है, आपकी कामेच्छा कम है।

8। जिन चीज़ों को आप बार-बार लेने का आनंद उठाते थे, वे अभी भी असुविधाओं की तरह महसूस करते हैं।

9। आप अक्सर अभिभूत या चिंतित महसूस करते हैं

10। आप लगातार महसूस करते हैं कि आप बस अपने आप को बनाए रखने के लिए दौड़ रहे हैं

क्या इनमें से कोई संकेत परिचित हैं? बेशक वे करते हैं! व्यस्त बहुत सारे सदस्यों के साथ एक क्लब है

इन संकेतों को अनदेखा करना काफी हानिरहित लग सकता है; हालाँकि, व्यस्तता आपको और आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है। हालाँकि, मैं ऊपर दी गई सूची की अधिकांश वस्तुओं की जाँच कर सकता था, जैसे कि कई अन्य ओवरसीज्ड महिलाएँ (OSWs), मैंने तब तक संकेतों को अनदेखा किया जब तक कि मैं आपातकालीन कक्ष में समाप्त नहीं हो गया। दुर्भाग्य से, यह कई महिलाओं के लिए एक असामान्य घटना नहीं है, और न ही हमारे शरीर के संकेतों की अनदेखी करके एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली लाई गई है।

व्यस्त एक बुली बन गई है!

बड़ा सवाल यह है कि, कैसे इतनी धमकाने में व्यस्त हो गया? जीवन में अपना रास्ता धकेलना और उसे ढंकना, जैसा कि यह संबंधित है और जैसा महत्वपूर्ण है, ओह, मुझे नहीं पता, प्यार, परिवार और खुशी जैसी चीजें हैं? लेकिन वहां यह समय है कि हम उस समय व्यस्त हो रहे हैं कि हम व्यस्त हो रहे हैं कि हम रात के खाने पर बहुत लंबे समय तक बैठते समय आलसी या दोषी महसूस करते हैं। ओह, लेकिन यह सही है, मैं कौन मजाक कर रहा हूँ? कोई और रात के खाने के लिए बैठता है - हम बहुत व्यस्त हैं!

व्यस्त होने के कट्टरता से हमें अपना समय चुराया जाता है जबकि हमें अधिक देने का वादा किया जाता है इस बात को समझना कि इतनी शक्तिशाली, व्यापक और स्वीकार्य कितना व्यस्त है, आपको अपने समय को पुनः प्राप्त करने में मदद मिलेगी और इससे भी ज्यादा कुछ भी होगा।

व्यस्त का व्यवसाय

समय एक पोंजी स्कीम की तरह है; हममें से अधिकांश को लगता है कि हमने जो निवेश किया है उस पर हमें अच्छा रिटर्न कभी नहीं मिलेगा। समय के भ्रम पर प्रौद्योगिकी का गहरा प्रभाव पड़ा है।

हम में से अधिकांश लोग आदतन गैजेट्स का उपयोग करते हैं, यह सोचते हुए कि वे समय और स्थान को मुक्त करने में हमारी सहायता करते हैं लेकिन वास्तव में, वे विक्षेपों की एक स्थिर धारा प्रदान करते हैं। हम कीबोर्ड के कुछ स्ट्रोक के साथ अपने सभी "दोस्तों" को फेसबुक कर सकते हैं; हम एक वार्तालाप को पाठ कर सकते हैं और फोन-कॉल में अपेक्षित समय अवशोषित करने वाली बारीकियों से बच सकते हैं। हम अपने दैनिक क्षणों को इंस्टाग्राम करते हैं जैसे कि हम एक पेशेवर फोटो शूट में हैं, उम्र बढ़ाने वाले फिल्टर और हैशटैग के साथ दुनिया को यह बताने के लिए कि हम महत्वपूर्ण हैं और हम व्यस्त हैं!

हम में से कई जो कभी हमारी जैविक घड़ियों के निहितार्थ पर विचार करते थे, वे अब हमारे लैपटॉप, टैबलेट, स्मार्टफोन और ऑटोमोबाइल पर घड़ियों के निरंतर अनुस्मारक से घिरे हुए हैं। समय की याद हमेशा और हर जगह होती है।

प्रौद्योगिकी और इसके टैंटलाइजिंग टाइम-सेविंग गैजेट्स ने हमें समय के जादूगरों में बदल दिया है, जैसे कि विली वोंका कन्वेयर बेल्ट, कई कार्यों, नियुक्तियों, कामों, बैठकों और कार्यों को पूरा करना। और इन तकनीकी नवाचारों के लिए धन्यवाद, हम दिन के किसी भी समय भोजन का आदेश दे सकते हैं और इसे हमारे दरवाजे तक धराशायी कर सकते हैं; हम रविवार को दोपहर 2:00 बजे अपने PJs में एक कटोरी आइसक्रीम खाते हुए इंटरनेट के माध्यम से तारीख कर सकते हैं; बिल्ली, हम तलाक के लिए भी फाइल कर सकते हैं, कर का भुगतान कर सकते हैं, और दक्षिण अमेरिका में एक गुफा में रहने वाले एक रिश्तेदार को ढूंढ सकते हैं, जो कभी भी हमारे पिछवाड़े को छोड़कर नहीं जाता है।

जब भी हम चाहते हैं हम चाहते हैं लगभग कुछ भी हो सकते हैं - और इसमें समस्या है। व्यस्तता की कोई सीमा नहीं है, इसकी अपेक्षाओं के असंख्य असीमित आत्मनिर्धारित मांगों में फंस गया है

हमारा गेट-इट-डोन कल्चर

व्यस्त टेक्नोलॉजी के उपयोग से और इसके लिए हमारी नशे की लत खींचने में बहुत दूर है समय-समय पर पहुंचाया जा रहा है और हमारे समय-समय पर होने वाली भावना हमारे मिलनसार संस्कृति में बढ़ी है। जैसे-जैसे अर्थव्यवस्थाएं बढ़ती हैं और आय में बढ़ोतरी हुई है, हमने समय पर एक वित्तीय मूल्य संलग्न किया है - इसकी कीमत अधिक है

हम अपने समय के उपयोग पर स्वयं के साथ बातचीत करते हैं, जैसे कि हमें समय बिताने की अनुमति माँगनी है जिस तरह से हम चाहते हैं। हमारे पास जितना कम समय है, उतना ही हम चाहते हैं, और इसलिए घड़ी के चारों ओर हाथ - टिकटॉक, टिकटॉक, जब तक हम अपनी गति के साथ नहीं रख सकते।

हम ब्रेकनेक गति से आगे बढ़ते हैं, इस धारणा से प्रभावित होते हैं कि हम समय से बाहर चल रहे हैं। यह धारणा, सांस्कृतिक स्वीकृति के साथ कि व्यस्तता का महत्व और मूल्य है, हमें दैनिक से डॉस की किसी भी उचित सूची को पार करने के लिए प्रेरित करता है। हम याद नहीं कर सकते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, या जो हमने पहले ही किया है, एक डाउनलोड या एक अपडेट के बिना, क्योंकि हम ऐसा कर रहे हैं जब हम क्या कर रहे हैं, हम क्या कर रहे हैं।

हमारा पूर्वाभासित दिमाग सेट-अप करने वाले बैकसीट ड्राइवर की तरह व्यस्तता को हमारे जीवन में बसने देता है; यह हमेशा थोड़ा देखने से बाहर होता है, लेकिन आप जानते हैं कि यह वहाँ है क्योंकि यह कभी भी निर्देश नहीं रोकता है कि आप क्या करते हैं, भले ही आप (सिद्धांत में, वैसे भी) ड्राइवर की सीट पर हों।

व्यस्त और रिश्ते

हमारा व्यवहार निष्ठुर होता है। माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को व्यस्त रहने के तरीके सिखा रहे हैं। हमें लगता है कि उन्हें ओवर-शेड्यूल करके, उच्च मानकों की स्थापना, और उन्हें नवीनतम तकनीक प्रदान करके हम उनकी मदद कर रहे हैं पैक से आगे बढ़ें और एक झुकावदार, प्रतियोगी दुनिया के लिए तैयार। और यद्यपि हम अच्छी तरह से इरादा रख सकते हैं, कम समय में और अधिक करने की हमारी निरंतर खोज, और हमारे बच्चों को भी ऐसा करने के लिए सिखाने के हमारे प्रयास, हमें एक-दूसरे से इन्सुलेट करना समाप्त करते हैं

जब व्यस्त हमारे महत्वपूर्ण संबंधों में अपना रास्ता बनाता है, तो अंतरंगता के लिए बहुत कम जगह बची है। भावनात्मक अंतरंगता तब होती है जब हम खुद को अपनी आवश्यकताओं के प्रति उपस्थित, संवेदनशील और जागरूक होने की अनुमति देते हैं और हमारे सहयोगियों की जरूरत है। जब हम अपनी खोज से विचलित होते हैं, तो अपनी प्राथमिकताओं को बदल देते हैं ताकि हमारे महत्वपूर्ण रिश्ते उन कार्यों के पीछे पड़ जाएं, हम अपने भागीदारों से अलग हो जाते हैं। यदि हम थके हुए, तनावग्रस्त या असमर्थित महसूस करते हैं, तो यह संभव नहीं है कि हम अपने रिश्तों को बढ़ा-चढ़ा कर देखते हैं, और यह संदेहजनक है कि हमारे साथी हमें समर्थन देने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे यदि उन्हें नहीं लगता कि वे एक प्राथमिकता हैं।

कार्य में व्यस्त

हमारे पेशेवर जीवन में, यह सहज-सा लगता है कि कम करना और जोड़ने से सफलता के लिए एक प्रभावी सूत्र हो सकता है फिर भी जब संगठन पेशेवर पारस्परिक संबंधों के महत्व को महत्व देते हैं, तो वे लंबे समय तक लाभ का अनुभव करते हैं, जैसे बेहतर कर्मचारी स्वास्थ्य, कम अनुपस्थिति, और चिंता और चिंता में कमी।

रिश्तों को निभाने में समय और मेहनत लगती है, और दुर्भाग्य से, जब ऐसा करना किसी संगठन के सिद्धांत का महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं माना जाता है, तो अवसर चूक जाते हैं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण का त्याग किया जाता है। कल्पना कीजिए कि अगर हम सभी लोगों को यह जानने के लिए काफी धीमा कर दिया कि हम अपने जागने के घंटों में 50 प्रतिशत खर्च कर रहे हैं?

व्यावसायिक रिश्तों का निर्माण हमारे सहकर्मियों को रात के खाने में आमंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। हमें बस धीमा होना चाहिए, उपस्थित होना चाहिए, और किसी अन्य व्यक्ति को जानना चाहिए। ऐसा करने से कामरेड और संचार का निर्माण होता है और पारस्परिक रूप से प्रयासों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

आपकी गति की कीमत क्या है?

आपकी गति की कीमत क्या है? आपका स्वास्थ्य? आपके रिश्ते? आपका करीयर?

अब जब आपने उन संकेतों को निर्धारित कर लिया है जो आपके लिए व्यस्त होने का समय है, तो आप उस जागरूकता को आगे बढ़ाना शुरू कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आपकी व्यस्तता और आपके जीवन में इसका महत्व क्या है। नीचे दिए गए तीन प्रश्न आपको दोनों की खोज शुरू करने में मदद करेंगे।

1। क्या आप अपनी व्यस्त गति जारी रखने के लिए प्रेरित?

2। आपका व्यस्त गति क्या आपको प्रदान करता है?

3। आप क्या चाहते हैं, और आपको क्या करना है, ऐसा करने के लिए?

प्रत्येक प्रश्न के लिए कुछ मिनट लें और प्रत्येक विचारशील विचार पर विचार करें; यह एक महत्वपूर्ण कदम है जो आपकी प्रेरणाओं के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने में आपकी मदद करेगा ताकि आप व्यस्त हो सकें।

इन सवालों का जवाब आसान नहीं हो सकता है। शायद आपने कभी नहीं सोचा है कि आपके द्वारा क्या प्रेरित किया गया है या उस अवधारणा पर विचार किया है जो व्यस्त है, एक विकल्प, एक संस्कृति, एक व्यवहार, जो आपको महत्वपूर्ण और मूल्यवान महसूस करने के लिए प्रेरित करता है।

बस इन सवालों की खोज करके, आप अपनी जागरूकता का विस्तार कर चुके हैं, और जागरूकता से आप अपने अंधे स्पॉट को पहचान सकते हैं और अपनी शक्तियों का निर्माण कर सकते हैं। तो, बधाई हो! आप दौड़ के चलने के बजाय व्यस्त होने और अपने जीवन जीने के लिए अपने रास्ते पर हैं।

Yvonne Tally द्वारा कॉपीराइट © 2018
नई विश्व पुस्तकालय से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
www.newworldlibrary.com.

अनुच्छेद स्रोत

व्यस्त के साथ तोड़कर: ओवरस्टेल्ड की गई महिलाओं के लिए वास्तविक जीवन समाधान
इवान टैली द्वारा

व्यस्त साथ ब्रेकिंग अप: ओवोले टैली द्वारा ओवरस्टेल्डल्ड महिलाओं के लिए वास्तविक जीवन समाधानओवरबुकिंग और निडरती लगभग स्थिति का प्रतीक बन गई है, और यह सब सभी के साथ समानार्थी हो रहा है, फिर भी हम वास्तव में इतना व्यस्तता से क्या हासिल करते हैं? इवान टैली आपको व्यस्तता की आदत को तोड़ने में आपकी सहायता करके अपने जीवन को वापस देना चाहता है। वह यथार्थवादी, कदम-दर-चरण, और व्यस्तता हम्सटर व्हील को दूर करने और अपने समय को पुनः प्राप्त करने के लिए मजेदार तरीके भी प्रदान करता है। इवान बताता है कि एक अधिक संतुलित जीवन जीने के लाभों से आपकी दीर्घायु और आध्यात्मिक कल्याण में सुधार हो सकता है।

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लेखक के बारे में

इवान टैलीइवान टैली निगमों, निजी समूहों और सिलिकॉन वैली और संयुक्त राज्य भर में व्यक्तियों के लिए ध्यान और मस्तिष्क कार्यक्रमों का नेतृत्व करता है। वह एक एनएलपी मास्टर प्रैक्टिशनर है और एक फिटनेस और लाइफस्टाइल कंपनी, एक गोज़ इंक, है। वह विमंड फिटनेस के निर्माता हैं; अपने जुनून और उद्देश्य को बनाने और रहने के लिए अपनी स्वयं की अप्रयुक्त क्षमता और व्यक्तिगत शक्ति का उपयोग करके एक जीवन-रूपांतरित समग्र पद्धति। इवान, पालो ऑल्टो के शहर के लिए ध्यान और डी-स्ट्रेसिंग विशेषज्ञ है। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://yvonnetally.com/

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