व्यस्त दौड़ और आपकी गति की कीमत

व्यस्त दौड़ और आपकी गति की कीमत

अपनी गति को धीमा करना आपकी सोच को बेदखल कर सकता है,
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा दें, पुनर्जीवित करें
तुम्हारी आत्मा,
और अपनी भावनाएं जागृत करें।

आप एक जीवन जी रहे हैं, न दौड़ चल रहे हैं गति को धीमा करना ताकि आप रेसिंग न हों और लगातार कैच-अप खेलते समय एक बार एक कदम शुरू हो जाए। और पहला कदम यह है कि आपके व्यवहार और व्यवहार को प्रोत्साहित करने वाले व्यवहार को समझने की क्या ज़रूरत है एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप कुछ ठोस समाधान तैयार कर सकते हैं और नए संसाधन वाली आदतों के लिए जगह ले सकते हैं।

आप व्यस्त होने के साथ-साथ दस लक्षणों की खोज करके यह करना शुरू कर देंगे, जो आपकी व्यस्त आदतों के नीचे क्या निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा यह समय है कि आप सभी व्यस्तता के बिना और आप के लिए सही महसूस करने वाली एक नई गति को स्थापित करने के लिए किसके साथ संपर्क में रहें।

दस लक्षण जो आपको व्यस्त के साथ तोड़ने की आवश्यकता है

1। जब आप अपने प्रियजनों के एक समय का अनुरोध करते हैं तो आप अक्सर अपने लिए कुछ करने से बाहर निकलते हैं।

2। आपके पास बहुत अधिक करने की एक मिश्रित भावना है और पर्याप्त रूप से नहीं किया जा रहा है

3। व्यस्त आपका नया सामान्य है

4। आप अपने शेड्यूल द्वारा नियंत्रित महसूस करते हैं

5। खड़े होने या कुछ और करने के दौरान आप हर दिन कम से कम एक भोजन खाते हैं

6। आप वजन पाली, त्वचा के मुद्दों, या बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं

7। आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, आपको अनिद्रा है, आपकी कामेच्छा कम है

8। जिन चीज़ों को आप बार-बार लेने का आनंद उठाते थे, वे अभी भी असुविधाओं की तरह महसूस करते हैं।

9। आप अक्सर अभिभूत या चिंतित महसूस करते हैं

10। आप लगातार महसूस करते हैं कि आप बस अपने आप को बनाए रखने के लिए दौड़ रहे हैं

क्या इनमें से कोई संकेत परिचित हैं? बेशक वे करते हैं! व्यस्त बहुत सारे सदस्यों के साथ एक क्लब है

इन संकेतों को अनदेखा करना हानिकारक पर्याप्त लग सकता है; हालांकि, व्यस्तता आपको और आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है। यद्यपि मैं ऊपर की सूची में से अधिकतर वस्तुओं की जांच कर सकता हूं, जैसे कि कई अन्य ओवरस्टेल्डल्ड महिला (ओएसडब्लूएस), मैंने संकेतों की उपेक्षा की, जब तक मैं आपातकालीन कमरे में नहीं आया। दुर्भाग्य से, यह कई महिलाओं के लिए एक असामान्य घटना नहीं है, न ही हमारे शरीर के संकेतों की अनदेखी करके एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली लाया जा रहा है

व्यस्त एक बुली बन गई है!

बड़ा सवाल यह है कि, कैसे इतनी धमकाने में व्यस्त हो गया? जीवन में अपना रास्ता धकेलना और उसे ढंकना, जैसा कि यह संबंधित है और जैसा महत्वपूर्ण है, ओह, मुझे नहीं पता, प्यार, परिवार और खुशी जैसी चीजें हैं? लेकिन वहां यह समय है कि हम उस समय व्यस्त हो रहे हैं कि हम व्यस्त हो रहे हैं कि हम रात के खाने पर बहुत लंबे समय तक बैठते समय आलसी या दोषी महसूस करते हैं। ओह, लेकिन यह सही है, मैं कौन मजाक कर रहा हूँ? कोई और रात के खाने के लिए बैठता है - हम बहुत व्यस्त हैं!

व्यस्त होने के कट्टरता से हमें अपना समय चुराया जाता है जबकि हमें अधिक देने का वादा किया जाता है इस बात को समझना कि इतनी शक्तिशाली, व्यापक और स्वीकार्य कितना व्यस्त है, आपको अपने समय को पुनः प्राप्त करने में मदद मिलेगी और इससे भी ज्यादा कुछ भी होगा।

व्यस्त का व्यवसाय

समय एक पोंजी योजना की तरह है; हम में से अधिकांश महसूस करते हैं कि हमने कभी भी किए गए निवेशों पर अच्छा रिटर्न प्राप्त नहीं किया है। समय के भ्रम पर प्रौद्योगिकी का गहरा प्रभाव पड़ा है

हम में से अधिकांश ने गैजेट्स के भार का प्रयोग किया है, सोचकर कि वे समय और स्थान खाली करने में हमें सहायता करते हैं लेकिन वास्तविकता में, वे विकर्षण की एक स्थिर धारा प्रदान करते हैं। हम कीबोर्ड के कुछ स्ट्रोक के साथ हमारे सभी "मित्र" फेसबुक कर सकते हैं; हम एक वार्तालाप को पाठ कर सकते हैं और समय-अवशोषित नब्ज़ियों से बच सकते हैं जो कि एक फोन कॉल में होने की संभावना है। हम अपने दैनिक क्षणों को Instagram जैसे कि हम एक पेशेवर फोटो शूट में हैं, उम्र बढ़ाने के फिल्टर और हैशटैग के साथ दुनिया को पता है कि हम महत्वपूर्ण हैं और हम व्यस्त हैं!

हम में से कई, जो एक बार हमारे जैविक घड़ियों के निहितार्थ पर विचार करते थे, अब हमारे लैपटॉप, टैबलेट, स्मार्टफोन और ऑटोमोबाइल के घंटों के लगातार अनुस्मारक से घिरे हैं। समय के अनुस्मारक निरंतर और हर जगह हैं

प्रौद्योगिकी और इसके टेंटलाइजिंग टाइम-सेविंग गैजेट्स ने हमें विली वोंका कन्वेयर बेल्ट जैसे समय के जादूगरों के रूप में बदल दिया है, कई कार्यों, नियुक्तियों, कामों, बैठकों और कामों को पम्पिंग कर दिया है। और इन टेकची नवाचारों के लिए धन्यवाद, हम दिन के किसी भी समय भोजन की व्यवस्था कर सकते हैं और इसे हमारे दरवाजे पर धराशायी कर सकते हैं; हम इंटरनेट के माध्यम से, हमारे पीजेएस में आइसक्रीम का एक कटोरा 2 पर खाने के समय, एक रविवार को 00 PM कर सकते हैं; हेक, हम तलाक के लिए भी कर सकते हैं, करों का भुगतान कर सकते हैं, और कभी भी दक्षिण अमेरिका में किसी गुफा में रहने वाले रिश्तेदार जीवन को अपने पिछवाड़े छोड़ने के बिना भी ढूंढ सकते हैं।

जब भी हम चाहते हैं हम चाहते हैं लगभग कुछ भी हो सकते हैं - और इसमें समस्या है। व्यस्तता की कोई सीमा नहीं है, इसकी अपेक्षाओं के असंख्य असीमित आत्मनिर्धारित मांगों में फंस गया है

हमारा गेट-इट-डोन कल्चर

व्यस्त टेक्नोलॉजी के उपयोग से और इसके लिए हमारी नशे की लत खींचने में बहुत दूर है समय-समय पर पहुंचाया जा रहा है और हमारे समय-समय पर होने वाली भावना हमारे मिलनसार संस्कृति में बढ़ी है। जैसे-जैसे अर्थव्यवस्थाएं बढ़ती हैं और आय में बढ़ोतरी हुई है, हमने समय पर एक वित्तीय मूल्य संलग्न किया है - इसकी कीमत अधिक है

हम अपने समय के उपयोग पर स्वयं के साथ बातचीत करते हैं, यद्यपि हमें समय के लिए जिस तरह से हम चाहते हैं खर्च करने के लिए अनुमति मांगना पड़ता है। हमारे पास जितना कम समय होगा, जितना अधिक हम चाहते हैं, वैसे ही घड़ी के आसपास के हाथ - टिकटॉक, टिकटॉक, जब तक हम अपनी गति से नहीं रख सकते।

हम ख़तरे की गति पर आगे बढ़ते हैं, इस धारणा के चलते हैं कि हम समय से बाहर चल रहे हैं। यह धारणा है कि सांस्कृतिक स्वीकृति के साथ कि व्यस्तता का मतलब महत्व और मूल्य होता है, हमें दैनिक टू-डॉस की किसी भी उचित सूची से अधिक पार करने के लिए प्रेरित करता है। हम यह नहीं याद कर सकते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, या जो हमने पहले किया है, डाउनलोड या अद्यतन के बिना, क्योंकि हम जब हम कर रहे हैं तो हम क्या कर रहे हैं, तो हम क्या कर रहे हैं?

हमारे व्यस्त मन-सेट एक जिद्दी backseat ड्राइवर की तरह हमारे जीवन में व्यस्तता देता है; यह हमेशा दृश्य के बाहर थोड़ा सा होता है, लेकिन आप जानते हैं कि यह वहीं है क्योंकि यह आपके द्वारा निर्देशन करना बंद नहीं करता, भले ही आप चालक की सीट में (सिद्धांत रूप में, वैसे भी) हो।

व्यस्त और रिश्ते

हमारे व्यवहार से बाहर तरंगें माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को व्यस्त करना सीख रहे हैं। हमें लगता है कि उन्हें उच्च-निर्धारण, उच्च मानकों की स्थापना, और उन्हें नवीनतम तकनीक प्रदान करने से हम उन्हें सहायता कर रहे हैं पैक से आगे बढ़ें और एक झुकावदार, प्रतियोगी दुनिया के लिए तैयार। और यद्यपि हम अच्छी तरह से इरादा रख सकते हैं, कम समय में और अधिक करने की हमारी निरंतर खोज, और हमारे बच्चों को भी ऐसा करने के लिए सिखाने के हमारे प्रयास, हमें एक-दूसरे से इन्सुलेट करना समाप्त करते हैं

जब व्यस्त हमारे महत्वपूर्ण रिश्तों में अपना रास्ता धक्का, थोड़ा कमरे अंतरंगता के लिए छोड़ दिया है भावनात्मक अंतरंगता तब होती है जब हम खुद को उपस्थित, कमजोर और हमारी ज़रूरतों से अवगत होने की अनुमति देते हैं तथा हमारे सहयोगियों की ज़रूरत है जब हम अपने कामों से विचलित होते हैं, तो हमारी प्राथमिकताओं को बदलते हैं ताकि हमारे महत्वपूर्ण रिश्ते उन गतिविधियों के पीछे चलते रहें, हम अपने सहयोगियों से अलग हो जाते हैं। अगर हम थके हुए, तनावग्रस्त या असमर्थित महसूस करते हैं, तो हमारे रिश्तों से हम उठाएंगे और उत्साहित होंगे, और यह संदिग्ध है कि हमारे साझेदार हमें समर्थन देने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे अगर उन्हें नहीं लगता कि वे प्राथमिकता हैं

कार्य में व्यस्त

हमारे पेशेवर जीवन में, यह सहज-सा लगता है कि कम करना और जोड़ने से सफलता के लिए एक प्रभावी सूत्र हो सकता है फिर भी जब संगठन पेशेवर पारस्परिक संबंधों के महत्व को महत्व देते हैं, तो वे लंबे समय तक लाभ का अनुभव करते हैं, जैसे बेहतर कर्मचारी स्वास्थ्य, कम अनुपस्थिति, और चिंता और चिंता में कमी।

खेती के रिश्तों को समय और प्रयास करना पड़ता है, और दुर्भाग्य से, ऐसा करने पर किसी संगठन के सिद्धांत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं माना जाता है, अवसरों को याद किया जाता है और व्यक्तिगत स्वास्थ्य और भलाई का बलिदान होता है। कल्पना कीजिए कि यदि हम सभी को कम करने के लिए पर्याप्त रूप से धीमा हो गए हैं तो अन्य लोगों के बारे में जानने के लिए हम अपने जागने के घंटे का 50 प्रतिशत खर्च कर रहे हैं?

व्यावसायिक संबंधों के निर्माण के लिए हमारे सहकर्मियों को रात के खाने के लिए आमंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है हमें बस धीमा रहने, उपस्थित होने और दूसरे व्यक्ति को जानने की जरूरत है ऐसा करने से सौहार्द और संचार बढ़ता है और पारस्परिक रूप से प्रयासों पर केंद्रित होता है।

आपकी गति की कीमत क्या है?

आपकी गति की कीमत क्या है? आपका स्वास्थ्य? आपके रिश्ते? आपका करीयर?

अब जब आप संकेतों को निर्धारित करते हैं कि आपके लिए व्यस्त होने का समय आ गया है, तो आप उस जागरूकता को आगे बढ़ाना शुरू कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आपकी व्यस्तता क्या प्रेरित करती है और आपके जीवन में इसका महत्व कितना महत्व देता है। नीचे दिए गए तीन प्रश्नों से आप दोनों की खोज शुरू कर सकते हैं।

1। क्या आप अपनी व्यस्त गति जारी रखने के लिए प्रेरित?

2। आपका व्यस्त गति क्या आपको प्रदान करता है?

3। आप क्या चाहते हैं, और आपको क्या करना है, ऐसा करने के लिए?

प्रत्येक प्रश्न के लिए कुछ मिनट लें और प्रत्येक विचारशील विचार पर विचार करें; यह एक महत्वपूर्ण कदम है जो आपकी प्रेरणाओं के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने में आपकी मदद करेगा ताकि आप व्यस्त हो सकें।

इन सवालों का जवाब आसान नहीं हो सकता है। शायद आपने कभी नहीं सोचा है कि आपके द्वारा क्या प्रेरित किया गया है या उस अवधारणा पर विचार किया है जो व्यस्त है, एक विकल्प, एक संस्कृति, एक व्यवहार, जो आपको महत्वपूर्ण और मूल्यवान महसूस करने के लिए प्रेरित करता है।

बस इन सवालों की खोज करके, आप अपनी जागरूकता का विस्तार कर चुके हैं, और जागरूकता से आप अपने अंधे स्पॉट को पहचान सकते हैं और अपनी शक्तियों का निर्माण कर सकते हैं। तो, बधाई हो! आप दौड़ के चलने के बजाय व्यस्त होने और अपने जीवन जीने के लिए अपने रास्ते पर हैं।

Yvonne Tally द्वारा कॉपीराइट © 2018
नई विश्व पुस्तकालय से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
www.newworldlibrary.com.

अनुच्छेद स्रोत

व्यस्त के साथ तोड़कर: ओवरस्टेल्ड की गई महिलाओं के लिए वास्तविक जीवन समाधान
इवान टैली द्वारा

व्यस्त साथ ब्रेकिंग अप: ओवोले टैली द्वारा ओवरस्टेल्डल्ड महिलाओं के लिए वास्तविक जीवन समाधानओवरबुकिंग और निडरती लगभग स्थिति का प्रतीक बन गई है, और यह सब सभी के साथ समानार्थी हो रहा है, फिर भी हम वास्तव में इतना व्यस्तता से क्या हासिल करते हैं? इवान टैली आपको व्यस्तता की आदत को तोड़ने में आपकी सहायता करके अपने जीवन को वापस देना चाहता है। वह यथार्थवादी, कदम-दर-चरण, और व्यस्तता हम्सटर व्हील को दूर करने और अपने समय को पुनः प्राप्त करने के लिए मजेदार तरीके भी प्रदान करता है। इवान बताता है कि एक अधिक संतुलित जीवन जीने के लाभों से आपकी दीर्घायु और आध्यात्मिक कल्याण में सुधार हो सकता है।

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लेखक के बारे में

इवान टैलीइवान टैली निगमों, निजी समूहों और सिलिकॉन वैली और संयुक्त राज्य भर में व्यक्तियों के लिए ध्यान और मस्तिष्क कार्यक्रमों का नेतृत्व करता है। वह एक एनएलपी मास्टर प्रैक्टिशनर है और एक फिटनेस और लाइफस्टाइल कंपनी, एक गोज़ इंक, है। वह विमंड फिटनेस के निर्माता हैं; अपने जुनून और उद्देश्य को बनाने और रहने के लिए अपनी स्वयं की अप्रयुक्त क्षमता और व्यक्तिगत शक्ति का उपयोग करके एक जीवन-रूपांतरित समग्र पद्धति। इवान, पालो ऑल्टो के शहर के लिए ध्यान और डी-स्ट्रेसिंग विशेषज्ञ है। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://yvonnetally.com/

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