नए साल के लिए स्वयं की देखभाल और पोषण के तरीके (और उससे परे)

नए साल के लिए स्वयं की देखभाल और पोषण के तरीके (और उससे परे)

मेरे पास दिसंबर में सभी ग्रहों और छुट्टियों के उत्सव के साथ एक अद्भुत समय था। मैंने कई बार बाहर, प्रकृति में, चाँद और सितारों के नीचे, कभी-कभी अकेले, कभी-कभी करीबी आत्मा-दोस्तों के साथ, नए साल और नई दुनिया के लिए इरादा स्थापित किया, जो हम सभी के लिए और भीतर पैदा हो रहा है।

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप पा सकते हैं कि इस महीने आपको थोड़ी राहत की ज़रूरत है। आराम करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, सब कुछ बसने देना, बाहर हिलाना, और हिलाना, और आंतरिक और बाहरी परिवर्तनों की अनुमति देना जो कि हम सभी ने अपने शरीर, अपने स्तोत्र और अपनी आत्माओं के भीतर गहराई से जड़ें लेने का अनुभव किया है।

तेज़ी से छलांग मारना

मैं क्वांटम लीप्स से चकित हूं जो मैंने पिछले कुछ महीनों में अपने जीवन और आध्यात्मिक विकास में अनुभव किया है। मैंने फिर से सीखा-कि हम वास्तव में हर उस चीज तक पहुंच रखते हैं, जिसकी हमें जरूरत है-हमें केवल उद्देश्य निर्धारित करने की जरूरत है, पूछने के लिए, और जो हमारे सबसे अच्छे के लिए जरूरी है वह खुद को ज्ञात और हमें उपलब्ध कराएगा।

कभी-कभी हमें जिन चीज़ों की ज़रूरत होती है उनका सामना करना पड़ता है जिसे हमने लंबे समय तक आराम से छिपा कर रखा है। कभी-कभी हमें जिस चीज की आवश्यकता होती है, वह किसी अन्य व्यक्ति से कुछ मदद होती है, चाहे वह दोस्त हो या पेशेवर। कभी-कभी, हमें प्रक्रिया को अपने समय और अपने तरीके से प्रकट करने की अनुमति देने की आवश्यकता होती है।

यह साहसी कार्य है। इसके लिए करुणा, धैर्य और बहादुरी की आवश्यकता होती है। इसके लिए हमें खुद के लिए असाधारण, असमानता की भी आवश्यकता है।

यदि आप मेरी तरह हैं, तो यह हमेशा आसान नहीं होता है। हम जीवन शैली और संस्कृतियों के आदी हो गए हैं जो हमें खुद को ड्राइव करने, खुद को मजबूत करने, खुद को कठिन और कठिन करने के लिए, ठीक करने के लिए, बदलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

हम वास्तव में क्या ज़रूरत है

हालांकि, हमें वास्तव में जरूरत है, दयालुता की। करुणा। हम दूसरे के लिए दया और करुणा की पेशकश नहीं कर सकते हैं जब तक कि हम इसे खुद को नहीं देते। यदि हमारा स्वयं का संबंध आलोचना, निर्णय, ड्राइविंग और धक्का देने में से एक है, तो यह दूसरों के साथ भी हमारा संबंध बन जाएगा।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


"नववर्ष संकल्प" का हमारा सांस्कृतिक अभ्यास अक्सर इस श्रेणी में आता है। इसलिए इस साल, "संकल्प", या यहां तक ​​कि "इरादे" के बजाय, जो, मेरे लिए कम से कम, अक्सर ...

सेल्फ इंप्रूवमेंट के लिए अच्छी मंशा जो अप्राप्य प्रोजेक्ट्स बन जाते हैं जो कभी भी नहीं बनते हैं

... मैंने अपने जीवन में पहले से ही उन आदतों की पुष्टि करने का फैसला किया है, जो मुझे पता है कि मैं खेती करना और जारी रखना चाहता हूं।

यहां मेरी आत्म-देखभाल की प्रथाएं हैं, जो चीजें मुझे सेंस, ग्राउंडेड रखती हैं, और अपना काम करने में सक्षम हैं और थोड़ा संतुलन के साथ इस दुनिया में रहती हैं और, मैं कहता हूं, पवित्रता।

नैन्सी की सेल्फ केयर और पोषण प्रथाओं

योग:
मेरी योग साधना मेरे आध्यात्मिक जीवन और मेरे शारीरिक स्वास्थ्य का मूल है। इस साल, मैं और अधिक बैठे ध्यान अभ्यास जोड़ रहा हूँ। मुझे प्रत्येक सुबह कम से कम एक घंटा अभ्यास करना पसंद है। जीवन यह है कि यह क्या हो रहा है, कुछ दिन ऐसा नहीं होता है। इसलिए मैं भी खुद के साथ सौम्य हूं और जरूरत पड़ने पर एक छोटी, संशोधित प्रैक्टिस करता हूं। कभी-कभी यह सिर्फ एक या दो पोज़ होता है। मैं पहले अपने शरीर और अपनी आत्मा से पूछना चाहता हूं कि उसे क्या चाहिए। अभ्यास वहाँ से विकसित होता है।

पैदल चलना और लंबी पैदल यात्रा:
बाहर, रेगिस्तान या जंगल में या धारा के द्वारा ... मेरे पड़ोस में ... कुत्ते के साथ या उसके बिना ... यह आवश्यक है। चलना मेरे लिए ध्यान का दूसरा रूप है और यह मेरा व्यायाम का मुख्य रूप भी है। इसके बिना, मैं इतना अच्छा नहीं हूं। मुझे क्रैंकियां मिलती हैं।

सप्ताह में कम से कम एक बार, अधिक अगर मैं कर सकता हूं, तो मुझे कुछ घंटों के लिए लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है। मैं स्वर्ग में लंबी पैदल यात्रा कर रहा हूं, इसलिए यह कठिन नहीं है-अगर मैं कंप्यूटर बंद कर सकता हूं, तो फोन बंद कर दूंगा, और बस चलूंगा। यह मुझे समझदार रखता है, और मुझे इन कारनामों पर अपनी रचनात्मक प्रेरणा, आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और जंगली लोगों के साथ अविश्वसनीय संचार भी मिलता है।

एप्सम साल्ट्स स्नान:
गंभीरता से, दोस्तों, अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको करना चाहिए। एप्सोम लवण सस्ती और हर किराने और दवा की दुकान पर उपलब्ध हैं। एप्सोम लवण "अतिरिक्त" या अस्वास्थ्यकर ऊर्जा के ऊर्जा क्षेत्र को साफ करने के लिए अद्भुत हैं जो पूरे दिन जमा कर सकते हैं। वे शरीर के अंगों को ठीक करने के लिए भी अद्भुत हैं। कुछ उच्च गुणवत्ता वाले चिकित्सीय आवश्यक तेलों में फेंक दें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।

मैं इनका उपयोग किसी भी समय करता हूं, जब मुझे दुनिया में कोई कमी महसूस होती है, तनाव होता है, या किसी भी समय मैं बाहर हो जाता हूं या किसी भी बाहरी या नकारात्मक ऊर्जा को साफ करने की आवश्यकता महसूस करता हूं। और, ज़ाहिर है, स्नान केवल शरीर और मन को आराम करने और सहज ज्ञान युक्त स्थानों के लिए खुले रहने के लिए बहुत अच्छा है।

bodywork:
मैं इस बारे में उतना नियमित नहीं था जितना कि मैं अपने इष्टतम कल्याण के लिए बनना चाहता हूं, इसलिए इस वर्ष के लिए मेरी सूची में यह उच्च है। मेरा पसंदीदा एक्यूपंक्चर, मालिश, और बोवेनवर्क है। मासिक महान है, अधिक बार, यदि मैं कर सकता हूं, तो और भी बेहतर है। मेरे जानवर इन सभी उपचारों का भी आनंद लेते हैं। यह अपने आप में सबसे अच्छी देखभाल है।

मज़े के लिए जमा समूह:
मैं ग्राहकों को इस बारे में बता रहा हूं, और यह एक अवधारणा बन रही है जो दूर-दूर तक फैल रही है। कभी-कभी हमें सचेत रूप से अपने जीवन में और अधिक मज़ा पैदा करना पड़ता है। मेरे पास काम के काम को करने की प्रवृत्ति है और "मज़ा" में अक्सर शामिल होता है, कहते हैं, बिल्ली के बक्से को साफ करना या झपकी लेना। इतना नहीं।

इसलिए, इस वर्ष के लिए, मैं जान-बूझकर अपने जीवन में और अधिक मज़ा पैदा कर रहा हूं। फिल्मों के बारे में सोचें, दोस्तों के साथ आउटिंग, हंसी, कॉमेडी और सिलीनेस। यह कार्य प्रगति पर है। मैं आपको अद्यतित रखूंगा।

मैं आपको इस वर्ष के लिए दया, करुणा, पोषण, विकास, विकास, अनुग्रह, सहजता, और FUN!

यह लेख था पुनर्प्रकाशित अनुमति से
से नैन्सी का ब्लॉग
www.nancywindheart.com.

लेखक के बारे में

नैन्सी विंडहार्टनैन्सी विंडहेर्ट एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सम्मानित पशु कम्युनिकेटर, पशु संचार शिक्षक और रेकी मास्टर-शिक्षक है। उनके जीवन का काम प्रजातियों के बीच और हमारे ग्रह पर टेलिपाथिक पशु संचार के माध्यम से गहरी सद्भाव पैदा करना है, और शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, और आध्यात्मिक उपचार और उनकी चिकित्सा सेवाओं, कक्षाओं, कार्यशालाओं, और पीछे हटने के माध्यम से लोगों और जानवरों दोनों के लिए विकास की सुविधा प्रदान करना है। अधिक जानकारी के लिए, यात्रा करें www.nancywindheart.com.

संबंधित पुस्तकें

{amazonWS: searchindex = Books; कीवर्ड्स = सेल्फ केयर बुक्स? मैक्सिमम = एक्सएनयूएमएक्स}

{AmazonWS: searchindex = बुक्स, कीवर्ड = REPLACE; maxresults = 3}

इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
मेरी प्राथमिकताएं सभी गलत थीं
by टेड डब्ल्यू। बैक्सटर

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

आप क्या कर रहे हैं? कि तरस भरा जा सकता है?
आप क्या कर रहे हैं? कि तरस भरा जा सकता है?
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
कैसे गोपनीयता और सुरक्षा इन हर विकल्प में लर्क को खतरे में डालती है
कैसे गोपनीयता और सुरक्षा इन हर विकल्प में लर्क को खतरे में डालती है
by एरी ट्रैक्टेनबर्ग, जियानलुका स्ट्रिंगहिनी और रैन कैनेट्टी