वजन घटाने का समाधान: वजन के मुद्दों को अलग तरह से देखना

वजन घटाने का समाधान: वजन के मुद्दों को अलग तरह से देखना
छवि द्वारा सज्जाद सजु

तुम जो भी करो या आप कर सकते हैं सपना है, यह शुरू करते हैं.
साहस और प्रतिभा है और यह शक्ति और जादू है.
जोहान वॉन गेटे

क्या आप एक अलाव शुरू करना चाहते हैं और हर कम वसा वाले, नो-कार्ब के साथ लोड करते हैं, कुछ भी नहीं-उस स्वाद का अच्छा आहार जिसे आपने कभी कोशिश किया है और फिर अपने वजन की समस्याओं को समाप्त करने के लिए सभी खाली वादों के साथ इसे प्रज्वलित करें? आगे बढ़ें। आपको उन्हें अब और ज़रूरत नहीं है

इस पर विचार करें: संयुक्त राज्य में 167 मिलियन पुरुष और महिलाएं किसी भी समय आहार पर हैं। यदि बहुत से लोग एक समाधान की कोशिश कर रहे हैं और यह काम नहीं करता है, तथाकथित समाधान के साथ कुछ गलत है।

महंगे आहार के समर्थकों का कहना है कि इन आहारों के विपरीत, ये आहार लंबे समय तक काम नहीं कर सकते हैं, चाहे आपके पास कितनी भी इच्छाशक्ति हो। क्यों? क्योंकि वे आवश्यक कनेक्शन गायब हैं। यहां तक ​​कि वजन घटाने की दवा पर शोध करने वाले वैज्ञानिकों ने स्वीकार किया कि वे कभी भी जानवरों के साथ मनुष्यों के समान परिणाम की गारंटी नहीं दे पाएंगे क्योंकि भावनाओं का कारक हमेशा खेल में आता है।

आपका समाधान, इसलिए, अगले जादू की गोली या आहार में नहीं है, लेकिन वजन और भावनाओं के बीच संतुलन प्राप्त करने में

आप इस संतुलन को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको उन मान्यताओं को चुनौती देनी होगी जो आपने वजन घटाने के बारे में रखी हैं। इस तरह के गहरे विश्वासों को चुनौती देना आसान नहीं होगा। इन मान्यताओं को एक बहु मिलियन डॉलर के आहार उद्योग द्वारा प्रबलित किया गया है जो आपकी असफलता पर इसकी सफलता का आधार है। आपको यह आश्वस्त करके कि आपके पिछले आहार प्रयासों ने काम नहीं किया है क्योंकि आपने या तो उनकी योजना की कोशिश नहीं की है या उस पर बने रहने की इच्छाशक्ति नहीं है, आपको अगले खरीद के लिए तैनात किया गया है।

फिर भी चारों ओर देखो। आप कितने लोगों को जानते हैं जिन्होंने इन योजनाओं को शुरू किया है और दीर्घकालिक वजन घटाने को बनाए रखा है? शायद बहुत अधिक नहीं। अधिकांश छह महीने से एक वर्ष के भीतर अपना सारा वजन वापस पा लेते हैं।


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आप वजन से चिंतित नहीं हो सकते हैं और अकेले इच्छाशक्ति से अधिक इच्छाशक्ति की एक सरल खुराक को एक टूटे हुए पैर को ठीक कर सकते हैं। विज्ञापन आपको यह सोचते हैं कि लगभग सभी सफल होते हैं, और यदि आप नहीं हैं तो आपको अलग महसूस करने के लिए सेट कर सकते हैं। लेकिन अधिकांश लोग आपके जैसी हैं आपको जरूरी खाद्य गलियारे के बारे में जानने के लिए, किराने की दुकानों के आस-पास देखने की जरूरत है, या किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम में दूसरों को देखें। आप इन लोगों से जुड़े हैं जो अपने वजन के साथ संघर्ष करते हैं, जिनकी आप कल्पना नहीं कर सकते। समानताएं उपस्थिति के बारे में आपकी चिंता से कहीं ज्यादा बढ़ जाती हैं

आज तुम्हारी चुनौती पुरानी मान्यताओं को अलग करना है और वजन संबंधी समस्याओं को अलग तरीके से देखना है कुछ गलती करने के बजाय आपके साथ गलत है, मान लें कि आपके पास जानकारी का एक पूरा पैकेज नहीं है

यह सभी के स्रोत से कनेक्ट

आपका वज़न उन परिस्थितियों में लगाया जा सकता है जिन्हें आपने सोचा था कि आपने निपटाया था। जबकि आप अपने भीतर की शक्तियों, दृढ़ संकल्प और दूसरों की जरूरतों को अपने आप से पहले रखने की प्रवृत्ति के कारण उनके आगे चले गए हों, तो भावनाओं को दूर करने के लिए दबाव डाला जा सकता है और बाद में उन्हें अपने विस्फोट के लिए कमजोर बना दिया जा सकता है। और उस समय बाद में, दुर्भाग्यवश आप के साथ कोई संबंध नहीं था कि वे कब या क्यों पहली बार हुए थे और इसलिए, उनके बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं। यही वह परिदृश्य है जो आपको भोजन पर वापस खींचता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक नए आहार के साथ कैसे रहना चाहते हैं।

वज़न की समस्याएं एक प्रारंभिक स्थान है, और उस स्थान पर वापस जाने से आप उन्हें समाप्त कर सकते हैं। अक्सर वजन की समस्याओं के बीज बचपन में लगाए जाते हैं और धीरे-धीरे इन वर्षों में विकसित होते हैं। ये गलत धारणा से उत्पन्न हो सकते हैं आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने माता-पिता की अपेक्षाओं से कभी नहीं मिले हैं या आपको अपने जीवन में उनके अवशोषण और नियंत्रण से लाद दिया गया है, हालांकि, जैसा कि एक जवान औरत ने उसके रिश्ते का वर्णन किया, "मुझे नहीं पता था कि मेरी मां कहाँ समाप्त हुई और मैंने शुरू किया।" या, आप उस स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर शायद एक घर में, जहां माता-पिता तलाक या काम के कारण अनुपस्थित थे, या शारीरिक रूप से मौजूद थे लेकिन भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध थे।

यदि आप किसी शराबी या अपमानजनक घर से आए हैं, तो वजन की समस्याएं होने का खतरा अधिक है क्योंकि भावनात्मक रूप से अराजक घरों में, समस्याओं को ढंकने और अपनी भावनाओं को न रखने के लिए एक मजबूत प्रवृत्ति हो सकती है। खाना खाने या न खाने से आपको चोट से खुद को दूर करने में मदद मिल सकती है। बढ़ते हुए, आप वयस्क भूमिकाओं को ग्रहण कर सकते हैं। आपको कभी बच्चा होने का मौका नहीं मिला है हो सकता है आप "घर का आदमी" हो या यहां तक ​​कि किराए की पति या माता-पिता भी हो। अगर आप एक वयस्क दुनिया में प्रदर्शन करने की उम्मीद कर रहे थे, तो आपने महत्वपूर्ण विकास चरण छोड़ दिए। आम तौर पर, जब वे एक वयस्क भूमिका को भरने का प्रयास करते हैं, तो बच्चों को अच्छी तरह से काम नहीं करना पड़ता है, और वे वयस्कता में उनका अनुसरण करने वाले भावनात्मक नुकसान से ग्रस्त हो सकते हैं।

सोसाइटी तनाव और नुकसान पैदा कर सकता है यदि आप एक बच्चा थे जो शुरू में भी थोड़ी अधिक वजन था। बच्चे अक्सर अधिक वजन वाले बच्चे को उपहास और बहिष्कृत करते हैं। माता-पिता, बच्चे की रक्षा करने का प्रयास, वजन कम करने के लिए बहुत दबाव डाल सकते हैं। यदि आप अधिक से अधिक वजन वाले या एक से ज्यादा वजन वाले हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता वजन के बारे में दबाव महसूस करने से आप अपने शरीर को कैसे देख सकते हैं, आप को असुरक्षित और दुखी महसूस करने के लिए सेट कर सकते हैं।

शेयरिंग ताकत और आशा है कि

लुसी, एक सफल कैरियर की महिला, उसकी मां की मृत्यु के दौरान उसके दिल में दूरी के छेद को भरने के लिए भोजन में बदलने लगे। हालांकि उसके परिवार ने शून्य को भरने का प्रयास किया, लेकिन दस साल का जीवन कभी भी ऐसा नहीं होगा। कभी भी वह टेलीफोन नहीं उठा सकती थी और जब माँ की जरूरत पड़ती थी, तो उसे कभी भी उसकी हंसी नहीं सुनाई जाती थी, उसके साथ पागल खेल खेलती थी, या महत्वपूर्ण रहस्यों को त्यागता था। उसके परिवार में रिश्ते भी बदल गए। उसके पिता के दुःख और एकल माता पिता होने का तनाव उसे दूर ले गया। शून्यता और अकेलापन बहुत बड़ा था, और लुसी ने उन्हें भोजन के साथ भरने की कोशिश की

जब वह बड़े हो गई, वह भी उसी उम्मीद के साथ लोगों को मुहैया कराई: कि वे अकेलीपन को दूर कर सकते हैं और उनकी मां की मृत्यु के दौरान शून्य खाली कर सकते हैं। वह उन मनुष्यों के साथ नकारात्मक रिश्तों की एक प्रतिमान में आ गई, जो सतह पर भावनात्मक रूप से उपलब्ध हुए थे, लेकिन वास्तव में कुछ देना नहीं था वह अपनी नौकरी में खो गई, जो बदले में उसे कुछ नहीं दे पाया, फिर भी वह वफादारी की भावना और कठोर प्रयास करने के लिए एक ड्राइव से बाहर रहे। वफादारी ने उसे निकटता की झूठी भावना दी, एक ऐसी भावना जिसके कारण उसकी मां की मृत्यु हो गई थी।

शांति के लिए खाना पर तेजी से भरोसा था, यह नहीं पता था कि उसके वजन की समस्याओं का जवाब उनके मूल को उजागर करना था। इसके बजाय, वह एक दूसरे के बाद एक आहार की कोशिश करता था, असफल, जब तक कि उसे एहसास नहीं हुआ कि उसे पुराने एल्बट्रॉस मिलाते हुए पहला कदम उठाना पड़ा: अपने विश्वासों को चुनौती देने, आजादी के दस चरणों में से पहला।

स्वतंत्रता के लिए दस कदम

1। अपने बारे में अपने पुराने विश्वासों को चुनौती, अपने वजन, और समस्या को सुलझाने।

2. प्रभार लेने के लिए अपनी थाली से अपने अतीत पाने के लिए.

3. आपके नकारात्मक स्वयं बात कचरा जला.

4। अपनी भावनाओं को पहचानें और उनके उद्देश्य का विश्लेषण करें; तो अपने लिए देखभाल करने के लिए उचित कार्रवाई करें

5. जानें जहां नियंत्रण पाने के लिए और के लिए इसे जाने.

6. खुद की, और फिर अपने घाटे की जाना.

7। आप के लिए क्रोध का काम करें: पहचानें कि गुस्सा और क्रोध के बारे में आपके विचारों को आपके पर्यावरण के बढ़ने से कैसे उभरता है, और आज खुद को व्यक्त करने के अधिक प्रभावी तरीके जानें।

8. रासायनिक प्रतिक्रियाओं है कि अपने वजन को प्रभावित की उपस्थिति को पहचानो.

9। खाने की एक रणनीतिक योजना चुनें जो आपकी अनोखी जरूरतों और जीवनशैली को पूरा करती है।

10. अपनी प्रगति की समीक्षा करने के लिए, अपने परिवर्तनों के नोट ले, और अपने आप को जश्न मनाने के!

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
परे शब्द प्रकाशन © 2001, 2012
http://www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

शारीरिक नब्ज: अपने वजन और भावनाओं को संतुलित करना
Branda द्वारा क्रॉफर्ड क्लार्क.

ब्रांडा क्रॉफर्ड-क्लार्क द्वारा बॉडी सेंस इस पुस्तक में, आप सीख सकते हैं कि आपकी वजन की समस्याओं को कैसे दूर किया जाए, लेकिन इसमें पारंपरिक पागल आहार, चमत्कार के इलाज और अधिक टूटा वादों शामिल नहीं होंगे। इसमें एक रणनीतिक, शरीर-समझदार दृष्टिकोण शामिल होगा जो जानकारी, नए उपकरण और महत्वपूर्ण जीवन कनेक्शन के साथ पैक किया जाता है। आप को थोड़ा भावुक पसीना देने के लिए कहा जाएगा, लेकिन आपको रोज़मर्रा की जिंदगी में एक तत्काल भुगतान का एहसास होगा। काफी ईमानदारी से, आप पाउंड बहाया से पहले, आप पहले भावुक कचरा खोना शुरू करेंगे, निरंतर वजन घटाने या वजन स्थिरता की कुंजी कोई अन्य दृष्टिकोण निरर्थकता के लिए एक नुस्खा है

जानकारी / आदेश इस पुस्तक। (2nd संस्करण)

लेखक के बारे में

संबंध ब्रेंडा क्रॉफर्ड-क्लार्क, 1994 में वर्ष के फ्लोरिडा काउंसेलर थे और एक राष्ट्रीय बोर्ड-प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता है। आठ साल की अपनी निजी प्रथा में, वह वजन, परिवार के संबंध और संक्रमण जैसे मुद्दों में माहिर हैं। वह तुलसा ट्रिब्यून के लिए एक चिकित्सा लेखक और फिटनेस मैगज़ीन के संपादक का योगदान दे रहे हैं। उसकी वेबसाइट पर जाएं: http://www.forgetaboutdiets.com

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