असाइनमेंट अवेयरनेस: स्ट्रैचिंग बियॉन्ड अवर कम्फर्ट ज़ोन

समनुदेशन: जागरूकता और हमारे आराम क्षेत्रों से परे टूटती

आठ महीने एक कार्यशाला है, जो मैं पर चला गया करने के लिए नेतृत्व में, हम अपने आप को प्रत्येक दिन चार सवाल पूछा.

1. मैं क्या देखा कि मेरे साथ कुछ नहीं करना था?

2. क्या मैं आज किया है कि मैं खुद के लिए सम्मान?

3. मैं क्या करने के लिए आज एक और व्यक्ति की मदद कर दिया (गुमनाम यदि संभव हो तो)?

4. क्या आज मुझे परवाह नहीं है, अगर कुछ भी?

बीती बातों की जांच में कुछ रिकॉर्ड नहीं - लेकिन तुम जो सामान्य रूप से कर रहे हैं बाहर लगातार काम करने के लिए होशपूर्वक हर दिन की सूचना के लिए कुछ बाहर की तलाश थी. कुछ भी आप इसके बारे में सोच के बिना कुछ आप सामान्य रूप से करना होता है और गिनती नहीं है. वही अपने आप को सम्मान और किसी की मदद करने के साथ चला जाता है. सबसे पहले, कार्रवाई करने के लिए सोचा कनेक्ट है, तो कार्रवाई. रिकार्ड आप बाद में क्या किया है.

मैं क्या देखा कि मेरे साथ कुछ नहीं करना था?

मेरे चारों ओर देख रही है कि मुझे बेहद मेरे जीवन को समृद्ध के साथ क्या कुछ भी नहीं था. मैं पृथ्वी के साथ reconnecting से शुरू हुआ. क्या एक शानदार मैजंटा और बैंगनी सूर्यास्त या हिबिस्कुस फूल में बेहोश गुलाबी नसों देख, मैं प्रकृति के सौंदर्य से अवाक् हो उठे थे.


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क्या मैं आज किया है कि मैं खुद के लिए सम्मान?

अपने आप को सम्मान के लिए के रूप में, इस समय के दौरान जब मैं नहीं कह मुश्किल था. मैं overcommitted किया गया था, अभिभूत, और हर समय समाप्त. मैं बातें मैं कर रहा था बहुत मज़ा आया, लेकिन सीखा था जब रोकने के लिए नहीं है. अपने आप को सम्मान, मैं एक रात से दूर ले, फोन बंद, और एक अच्छा गर्म बुलबुला स्नान में लेना. मैं खुद के साथ इतना कंजूस रोका जा रहा है और अपने आप को ताजा raspberries जैसे कुछ छोटे विलासिता के लिए इलाज किया, यहां तक ​​कि जब वे एक आधा पिंट के लिए 4.99 $ लागत.

एक दिन, जबकि फ्लोरिडा कुंजी में एक दिन से वापस चला, मैं मील मार्कर 98 डेयरी रानी पर एक गर्म हेराफेरी sundae होने के बारे में पागल शुरू किया. तो सोचा था कि मुझे हुआ है कि मैं अपने आप को लालसा में नहीं देकर सम्मान सकता है, मैं डेयरी रानी अतीत सही ड्राइव सकता है. मैं चाहता हूँ मुझे लगता है कि सोचा था कि कभी नहीं सोचा था. मील के लिए मैं यह करना चाहता था, यह चखा, और अभी इसके बारे में सोच salivated. शायद ही कभी मैं करने के लिए चॉकलेट पास एक बार मैं इसके बारे में सोचना शुरू कर रहा हूँ.

मैं अंत में मेरे मन बना अप करने के लिए डेयरी रानी पर रोक नहीं है. इसके बजाय, मैं खुद कुछ करने के लिए स्वस्थ बाद में इलाज होता है. हालांकि, मुझे यकीन है कि मैं वास्तव में डेयरी रानी से रोकने के बिना यह कर सकता है नहीं था. जैसा कि मैंने संपर्क किया है, मैं भगवान हास्य की भावना पर जोर से हँसने था. डेयरी रानी निर्माण के कारण बंद कर दिया गया था. मैं अपने आप को खुद के बावजूद सम्मान मिला है.

मैं क्या करने के लिए आज एक और व्यक्ति की मदद कर दिया (गुमनाम यदि संभव हो तो)?

की मदद करना एक और व्यक्ति बहुत आसान था क्योंकि मैं खुद के बाहर हो रही है और अब साल के लिए दूसरों के लिए अच्छी बातें कर रही पर काम कर रहा था. मेरे लिए, खिंचाव हिस्सा छोटी बातें करते और किसी को बताना नहीं था.

विचारों अनंत थे: किसी समाप्त हो गई है पार्किंग मीटर में 1/4 डाल करने के लिए, किसी अखबार उनके सामने दरवाजे के करीब फेंक, किसी के पर्स में उन्हें जानने के बिना कुछ पैसे पर्ची, गुमनाम रूप से किसी को फूल भेजने, काम पर एक के सह - कार्यकर्ता पेंसिल पैनापन. गुमनामी महत्वपूर्ण था, लेकिन मैं अगर मैं पकड़ा गया था झूठ नहीं बोला था. एक अच्छा परियों की दुनिया में बाहर होने के नाते मुझे खुद के बारे में एक अद्भुत लग रहा है कि मेरे जीवन के हर क्षेत्र में ले दिया.

क्या आज मुझे परवाह नहीं है, अगर कुछ भी?

मुझे क्या परेशान किया गया - कई दिन मैंने "कुछ भी नहीं" उत्तर दिया। दूसरी बार, यह यातायात में मेरा रवैया होगा। (मेरा व्यवहार पहले ही बदल चुका था, लेकिन मेरे सिर में जो कुछ भी था वह एक और कहानी थी।)

मैंने लिखा था जब मैंने किसी के बारे में उनकी पीठ के बारे में बात की थी, समझने की आड़ में नहीं कि वे इस तरह कैसे हो सकते हैं। यह अभी भी उनके चरित्र और उनकी आत्मा को हानि पहुंचा रही थी, भले ही मुझे कोई नुकसान न हो।

मैंने तब रिकॉर्ड किया जब मैंने किसी के लिए लिफ्ट के दरवाजे को पकड़ने की उपेक्षा की क्योंकि मैं जल्दबाजी में था और वे काफी दूर थे कि मैं ऐसा दिखावा कर सकता हूं कि मैंने उन्हें नहीं देखा। मैंने लिखा जब मैंने किसी को छेड़ा और अपनी भावनाओं को चोट पहुंचाई।

सूक्ष्म बातें मैं खुद के बारे में पसंद नहीं है इस खंड में समाप्त हो गया. एक ही समय में मुझे याद है कि यह था था और "नहीं पूर्णता प्रगति," नहीं होना बहुत मुश्किल है अपने आप पर जब मैं कम गिर गया.

कि कार्यशाला सिखाया मुझे जान - बूझकर अधिक जीने के लिए लेकिन यह भी अपने आप के साथ और अधिक दयालु हो. यह सबसे निश्चित रूप से एक परिवर्तनकारी अनुभव था.

चार सवालों के दैनिक अभ्यास अगले महीने के लिए

समनुदेशन: जागरूकता और हमारे आराम क्षेत्रों से परे टूटतीचार सवालों के दैनिक अभ्यास अगले महीने के लिए. उन्हें एक गाइड, एक आदर्श करने के लिए अपने आप पर पूरी तरह से नहीं कर रहे हैं के लिए नीचे मिल कुछ नहीं, के रूप में प्रयोग करें. टूटती है और खुद को अनुशासित चरित्र और साहस बनाता है और हमें धैर्य हम बनाने के हमारे सपने सच करने की जरूरत होती है.

परिवर्तन: अप हिलती क्या आरामदायक है

एक और बात है हम पर काम कार्यशाला में परिवर्तन किया गया था. जो भी सहज है - यह हिला.

उदाहरण के लिए, अगर आप सामान्य रूप से बातूनी हैं, अगले सप्ताह के दौरान के रूप में संभव के रूप में छोटे कहना. यदि आप सामान्य रूप से कर रहे हैं शर्मीली या अंतर्मुखी, यह एक बिंदु करने के लिए प्रत्येक दिन कम से कम एक नए व्यक्ति से बात करने के लिए, यहाँ तक कि अगर तुम सब कहना है "नमस्ते." यदि आप एक सहायता समूह में हैं और सामान्य रूप से बैठकों में साझा नहीं करते हैं,. यदि आप सामान्य रूप से गुजरती हैं, अपना हाथ बढ़ा और शेयर इस सप्ताह.

यदि आप आम तौर पर काम करने के लिए ड्राइव, सार्वजनिक परिवहन ले, और इसके विपरीत. यदि आप एक्सप्रेस लेने के लिए अतिरिक्त समय की अनुमति देने और एक बदलाव के लिए प्राकृतिक मार्ग ले.

अगर बच्चों को आमतौर पर अपने घर पर स्कूल के बाद बाहर लटका, उन्हें कहीं और भेजने और शांत समय के कुछ ही घंटों का आनंद लें. यदि वे आम तौर पर एक दोस्त के घर जाना, उन्हें आमंत्रित करने के लिए कुकीज़, उंगली रंग सेंकना पर, या पुराने ढंग का एक बोर्ड खेल खेलते हैं. पूर्व कंप्यूटर दिनों से बोर्ड के खेल याद है?

यदि आप कंप्यूटर के आसपास आरामदायक कभी नहीं किया गया है, एक शुरुआत पाठ्यक्रम ले या एक ट्यूटर मिल. यदि आप पूरे से कम जब में खामियों को दूर नहीं लग रहा है, एक सप्ताह के लिए बंद कंप्यूटर रहना. मुझे पता है, मैं जानता हूँ कि आपके ई - मेल के बारे में क्या! याद रखें, यह केवल एक सप्ताह है. आप बच सकते हैं और साइबर स्पेस के बिना आप एक सप्ताह के लिए प्रबंधन करेगा. मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है.

हमारे आराम क्षेत्रों से परे टूटती

यह इतना आसान है एक लीक में अटक जाते हैं, हमारे आरामदायक दिनचर्या ही सीमित है. परिवर्तन की आवश्यकता है कि हम हमारी सुविधा क्षेत्र के बाहर खिंचाव है. यह साहस और आत्मसम्मान हमारे आनंद को जीने के लिए आवश्यक बनाता है.

इसके लिए जाओ! कि बदलाव करें!

अगले सप्ताह के लिए, कुछ अलग करना. के रूप में संभव के रूप में अपनी प्रकृति के विपरीत है. दिनचर्या फेंक बाहर. इसे बनाने के लिए के रूप में तुम जाओ. मुक्ति अनुभव!

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
राजधानी किताबें, Inc © 2001.

अनुच्छेद स्रोत

गाओ अपने दिल दे: आत्मा के लिए एक दैनिक पत्रिका
द्वारा दबोरा टायलर Blais.

अपने दिल दबोरा टायलर Blais द्वारा गाओ दे.लेट योर हार्ट सिंग वास्तव में आत्मा के लिए एक पत्रिका है। इन पृष्ठों में, आप भी, 365 दिल खोलकर कहानियों के माध्यम से अपनी प्रेरणा पा सकते हैं ?? नुकसान, नशे की लत और कोडपेंडेंसी से निपटने, रिश्तों को ठीक करने, बाधाओं पर काबू पाने, डर के माध्यम से चलने और आत्म-सम्मान में वृद्धि जैसे विषयों पर।

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

दबोरा टायलर Blais

दबोरा टायलर Blais सहित अपने दिल दे गाओ के रूप में कल्याण के लिए इसका मतलब है उसकी कहानी, "धर्म" unsinkable आत्मा के लिए चिकन का सूप में प्रकाशित किया गया था आध्यात्मिक विषयों की एक किस्म पर परिवर्तनकारी और कार्यशालाओं व्याख्यान देश के चारों ओर ले जाता है. एक देशी Floridian, सुश्री Blais वर्तमान में हॉलीवुड, फ्लोरिडा में रहता है, उसके पति के साथ गैरी और पूरी भावना के प्रेरक और दूसरों को प्रेरित करने के लिए खुशी, शांति, और बहुतायत से भरा जीवन बनाने के लिए समर्पित है.

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