क्या आप अपने दोस्तों की बहुत मदद कर रहे हैं?

यद्यपि हममें से अधिकतर अब और फिर एहसान करने का मन नहीं करते हैं, शायद कोई भी इसके लिए अपना कैरियर बनाना चाहता है। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को दूसरों को असुविधा के बारे में कोई गुंजाइश नहीं है अगर ऐसा करने से उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है ऐसे लोगों को हमें अपने निजी नौकर बनाने की कोशिश करने के लिए कोई प्रोत्साहन की आवश्यकता नहीं है। एक बार जब वे हमें अंदर ही बताते हैं, तो हमें लगभग कुछ भी करने के लिए कहा जा सकता है: परिवहन, मरम्मत पाइपिंग, दूल्हा दुल्हन, काम चलाने, ऋण बनाने या हजारों अन्य अप्रिय गतिविधियों का प्रदर्शन करने के लिए कहा जा सकता है।

जब हम देरी करने की रणनीति के हमारे बड़े पैमाने पर अप्रभावी स्टॉक को समाप्त कर देते हैं और महसूस करते हैं कि उनके अनुरोधों को देने के लिए हमारे पास कोई विकल्प नहीं है, तो हम उन लोगों से चिंतित हैं, जिन्हें हम अपनी कमजोरियों के लिए मना कर देने और निराश करने में असमर्थ महसूस करते हैं। यद्यपि इन लोगों की मदद करने से हमें शुरू में कुछ खुशी मिल सकती है, जब हम अंत में महसूस करते हैं कि हमें इस्तेमाल किया जा रहा है तो हमारी अच्छी भावनाएं गायब हो जाती हैं।

क्या करना है

बस क्या हमारे दायित्वों को जब दूसरों को हमारी मदद की तलाश है? जाहिर है, वहाँ कोई "एक आकार फिट बैठता सभी" इस सवाल का जवाब है. हालांकि यह मूर्ख करने के लिए बिना सोचे समझे जो कुछ दूसरों के लिए सहमत होता है, यह निर्दयी और निर्मम स्वचालित रूप से उनके अनुरोध मना होगा.

तो हम क्या करते हैं, अगली बार जब हम एक पक्ष के लिए कहा हो और अनिश्चित है कि क्या यह अनुदान के लिए कर रहे हैं? यहाँ हमारे निर्णय बहुत आसान बनाने के लिए कुछ दिशा निर्देश हैं:

1। आपको जो करने के लिए कहा गया है उसके सापेक्ष महत्व का आकलन करें

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जबकि कुछ लोग सहायता मांगते हैं, जब मामलों गंभीर होते हैं, दूसरों को मामूली बातों पर अपना समय बर्बाद करने की कोई गुंजाइश नहीं होती है। इसलिए, सहायता के लिए किसी दूसरे के अनुरोध को वर्गीकृत करने के लिए सीखना आसान है, या तो ज़रूरत या इच्छानुसार।

एक बार जब हम इस भेद को बनाते हैं, तो हम किसी की दवा लेने के लिए शहर भर में जाने के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन हम गुलाबी की सही छाया में लैंप के लिए खोज करने वाले किसी व्यक्ति के लिए शॉफिफ़र नहीं खेलेंगे। जब हम ज़रूरतों और चाहने के बीच के मतभेदों पर स्पष्ट हैं, तो हम दूसरों की प्रेरकता को हमारे सामान्य ज्ञान से जीतने की संभावना नहीं रखते हैं।

2। अपनी जरूरतों को पहले रखो

जिन लोगों ने हमें बताया कि वे हमारे व्यक्तिगत कल्याण को लेकर स्वार्थी थे, दूसरों के मानने पर कि वे हमें अच्छी सलाह दे रहे थे, लेकिन जब तक वे हमें संतृप्ति के लिए तैयार करने की कोशिश नहीं कर रहे थे, वे नहीं थे। यद्यपि स्वयं बलि बुलाने लगता है, यह अव्यावहारिक और संभावित विनाशकारी है। चूंकि हम दूसरों के लिए हम पर भरोसा नहीं कर सकते, इसलिए हमें स्वयं करना चाहिए, जिसका मतलब है कि हमारी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाना।

तभी जब हम अपनी आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त रूप से उपलब्ध कराएंगे, तो हम उन लोगों की सहायता करने की स्थिति में होंगे, जो नहीं कर सकते। यह याद रखना अच्छा है कि हालांकि हम दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति नहीं हो सकते हैं, हम अपनी दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं।

3। जो लोग स्वयं की सहायता करने में सक्षम हैं, उन्हें मदद न करें

उन लोगों के बीच अंतर का एक महासागर है, जो वास्तव में मदद की ज़रूरत है और जो खुद मामलों को संभालने में सक्षम हैं, लेकिन पसंद नहीं करते हैं जब हम उन लोगों की मदद करते हैं जिनकी इसकी आवश्यकता नहीं है, हम उनकी निर्भरता को प्रोत्साहित करते हैं और उन्हें विश्वास करते हैं कि वे अपने जीवन की जिम्मेदारी से बच सकते हैं।

यद्यपि हम आपत्तियों का सामना कर सकते हैं जब हम सक्षम होने से इनकार करते हैं, तो लंबे समय में हर कोई आगे बढ़ता है जब लोग स्वयं की देखभाल करना सीखते हैं। ध्यान रखें कि कभी-कभी लोग अपनी सहायता के लिए आने से ज्यादा लोगों की मदद नहीं करते हैं।

4। जब आप इसे पसंद नहीं महसूस करते हैं तब अच्छा न रहें।

हम लोगों के लिए केवल इसलिए काम करने के लिए बाध्य नहीं हैं क्योंकि वे हमें पूछते हैं अगर हमें कुछ करने के लिए कहा जाता है, तो हम नहीं कहेंगे, हम नहीं कह सकते हैं। न केवल यह हमारे आत्मसम्मान में वृद्धि करेगा, यह हमारे लिए दूसरों के सम्मान को बढ़ा देगा।

जब हमें परेशान करने में परेशानी होती है, तो हम आसानी से पीड़ित होते हैं और अक्सर अवमानना ​​पर ध्यान देते हैं। अगर हम हर बार पूछते हैं कि हम "हां" नहीं कहते हैं, तो जब हम इसे देते हैं तो लोग हमारी मदद की सराहना करेंगे।

5, अपनी लोकप्रियता रेटिंग पर ध्यान न दें

हममें से कुछ दृढ़ या मुखर होने से डरते हैं क्योंकि हमें लगता है कि दूसरों ने हमें नापसंद किया या गुस्सा हो, और जाहिर है, यह संभव है कि वे करेंगे। लेकिन जो लोग हमारे लिए खड़े हैं, वे लोग ऐसे नहीं हैं जो हमारे दोस्त हों, वैसे भी। वे केवल हमारे कल्याण में उस हद तक दिलचस्पी रखते हैं जो यह स्वयं को प्रभावित करता है दूसरों को खुश करने की कोशिश करने से हम अच्छी तरह से पसंद नहीं करेंगे - केवल अतिरंजित और कम-सराहना की।

6। जो लोगों ने स्वयं के लिए बनाई है, उन समस्याओं का समाधान नहीं करें

जब किसी व्यक्ति की जीवन में आपदाओं की एक श्रृंखला होती है, तो यह अक्सर होता है क्योंकि वह योजना की कमी या परिणामों की चिंता की कमी के कारण खुद के लिए समस्याएं पैदा करता है। दुर्भाग्य से, जो लोग समस्या पैदा करने की आदत में हैं, शायद ही कभी हमारी सलाह चाहते हैं, सिर्फ हमारी सहायता स्व-निर्मित समस्याओं वाले लोगों की मदद करना आम तौर पर समय और प्रयास की बर्बादी है, क्योंकि जब तक कि लोगों को उनके कार्यों के प्रभाव का अनुभव करने की इजाजत नहीं मिलती है, उनके पास उन्हें बदलने का बहुत कम कारण है

7। बदले में आपकी सहायता कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों की सहायता न करें

अगर पिछले अभाव में कोई बदलाव नहीं किया जाता है, तो हमें और अधिक प्रदर्शन करने की कोई जिम्मेदारी नहीं है। एक तरफ़ा सड़कें यातायात के लिए हैं, मानव संबंध नहीं हैं और निराश मत मानो कि जितनी जल्दी या बाद में पूछने वाला व्यक्ति दोषी महसूस करेगा कि वह पहले ही बहुत ज्यादा पूछ चुका है और क्षमाप्रार्थी रूप से उनके अनुरोधों को बंद कर दिया है संभावना है कि यह आशावादी परिदृश्य कभी भी हो सकता है, एक लाख से एक से ज्यादा जो लोग लगातार हमारे प्रति कृपा करते हैं और उन्हें चुकाने में विफल होते हैं, वे हमें एक साथी इंसान के रूप में नहीं मानते हैं बल्कि एक छतरियों या टोस्टर की तरह कुछ उपयोगी वस्तु के रूप में नहीं सोचते हैं।

8। अपने परिवार के सदस्यों को लोगों की तरह व्यवहार करें

हम में से कुछ रिश्तेदारों से पीड़ित हैं, जो मानते हैं कि उनके रिश्तेदारी उन्हें अयोग्य और अयोग्य तरीके से व्यवहार करने का अधिकार देते हैं। उनको जवाब दें जैसा कि आप किसी भी गैर-परिवार के सदस्य को करेंगे। बंद रिश्तों को प्यार और खुशी का स्रोत होना चाहिए, शोषण के लिए कोई बहाना नहीं।

यह याद दिलाने में सहायक होता है कि पारिवारिक सदस्य पहले व्यक्ति हैं और रिश्तेदार दूसरे हैं, और हमें उनके अनुरोधों को उनके गुणों पर न्याय करना चाहिए, न कि परिवार के पेड़ पर उनका स्थान। यह सच है रक्त पानी की तुलना में मोटा है, लेकिन यह काफी अधिक महंगा है।

9। अपने नैतिकता या सिद्धांतों से समझौता करने से बचें

एक समय या किसी अन्य व्यक्ति को किसी अन्य व्यक्ति के लिए झूठ या गलत जानकारी देने के लिए कहा गया है और इसे करने के विचार में असहज महसूस किया गया है। इस प्रकार का अनुरोध हमें एक अजीब स्थिति में डालता है; हम इसे बनाने वाले व्यक्ति को क्रोध नहीं करना चाहते हैं, लेकिन हम ऐसा कुछ नहीं करना चाहते जो हमारे सिद्धांतों के विपरीत है।

इस बारे में स्पष्ट रहें: किसी को हमारे आदर्शों, मूल्यों, विवेक या प्रतिष्ठा के साथ समझौता करने का कोई अधिकार नहीं है। जो लोग करते हैं वे स्वयं की ही सोच रहे हैं

10। अपने देने के लिए यथार्थवादी सीमा निर्धारित करें.

"जब तक यह दर्द न हो," खराब सलाह, चाहे वह हमारे समय, धन या ऊर्जा से संबंधित हो। अगर हम अपने आप को दूसरों को देने के लिए ज़रूरतों से वंचित करते हैं, तो हम उन लोगों के प्रति क्रोधित हो जाते हैं जो हमें मदद करते हैं, जब हमें पता चलता है कि हमारे उपहार उदारता के बजाय दोषी ठहराए जाते हैं।

एक बेहतर और अधिक यथार्थवादी आदर्श वाक्य होगा, "जब तक आप इसे आनंद लेते हैं, तब तक रुकें और जब आपको दर्द का कारण बनता है तो रोकें।" अगर हम एक एहसान होने से पहले सीमा निर्धारित करते हैं तो हम "नहीं" कहने की बेहतर स्थिति में होंगे, जब हम चाहिए।

अनावश्यक अनुरोधों से स्वयं को सुरक्षित रखें

मदद करना: जब आपके दोस्तों के लिए थोड़ी मदद बस बहुत अधिक हैमूलतः, वहाँ तीन चीजें हम क्या कर सकते करने के लिए खुद को अनुचित अनुरोध की रक्षा कर रहे हैं. 

सबसे पहले, उपरोक्त विचारों के साथ परिचित हो जाते हैं.

दूसरा, उन्हें दूसरों के हम बनाने के अनुरोध (और शायद यह भी अनुरोध करने के लिए हम दूसरों के) के लिए लागू करने के लिए सीख लो. इन दो कदम उठाने के द्वारा, हम हमारे जीवन से बहुत परेशान है और असुविधाजनक गतिविधियों को खत्म करने और लाभ अनुचित मांग मना करने के लिए साहस की जरूरत मानसिक स्पष्टता प्राप्त होगा. 

तीसरा, हमें एक इंसान के रूप में हमारे मूल्य की सराहना करते हैं जानने के लिए और हमारे आत्म - सम्मान और आत्म - सम्मान में वृद्धि करना चाहिए. जब हम अपने सही मूल्य के प्रति जागरूक कर रहे हैं, हम स्वचालित रूप से हमारे अपने अधिकार के लिए एक कट्टर समर्थक होगा.

हालांकि यह बहुत अच्छा है दूसरों को मदद देने के लिए सक्षम हो सकता है जब वे वास्तव में इसे ज़रूरत है, हम जहां लाइन आकर्षित करते हैं? क्या दयालु जा रहा मतलब है कि हम पिछड़े मोड़ जब हमें दूसरों को पूछने के लिए या कि हम हर समस्याओं या संतुष्टिदायक उनकी इच्छाओं को सुलझाने में सहायता करना चाहिए करना चाहिए? निश्चित रूप से नहीं. जब दूसरों की मदद करने के हमारे लिए समस्याओं का कारण बनता है, यह खुद को और अपने उद्देश्यों की एक सावधान समीक्षा के लिए समय है.

जीवन असीम रूप से अधिक सुखद है जब हमारे पास अनुचित या असुविधाजनक अनुरोधों को आराम से मना करने की क्षमता है। अगर हम ऐसे दायित्वों को अस्वीकार करना चाहते हैं जो वास्तव में हमारा नहीं हैं और गुस्सा और नाराज महसूस करने से बचने के लिए चाहते हैं, जब लोग हमारी ज़रूरतों का सम्मान नहीं करते हैं, तो हमें एक महत्वपूर्ण तथ्य ध्यान में रखना चाहिए: यदि हम अपने आप को स्वीकार नहीं करते और सम्मान नहीं करते हैं हमारी ज़रूरतें, न तो कोई और

महत्वपूर्ण विचार पर विचार करने के लिए:

  • यह मेरी तरफ है कि मैं स्वयं के हितों की खोज करूँ।

  • मेरा पहला दायित्व स्वयं और मेरे कल्याण के लिए है

  • कभी-कभी मैं लोगों को ऐसा करने से ऐसा नहीं कर सकता जब तक वे पूछें। मेरी जरूरतों और आवश्यकताएं सर्वोच्च प्राथमिकता के योग्य हैं

  • अन्य लोग शायद सोच रहे हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है, मेरे लिए सबसे अच्छा नहीं है

सवाल खुद से पूछते:

  • अगर मैं खुद के लिए नहीं देखता, तो मेरे लिए कौन देखता है? दूसरों की मदद करने के प्रति मेरा रवैया यथार्थवादी है?

  • क्या मैं दूसरों की मदद करता हूं जब उनके लिए अपने काम पर बेहतर होगा?

  • जब मैं वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, तो क्या मैं लोगों से मदद के लिए पूछता हूं?

  • क्या मुझे बार-बार परेशान महसूस होता है क्योंकि मैं लोगों को चीजों को मैं नापसंद करने में बोलता हूं?

  • क्या मैं जानबूझकर लोगों को मेरा फायदा उठाने की इजाजत देता हूं क्योंकि मुझे नहीं पता है कि कैसे मना करूँ?

  • क्या मैं कभी किसी के गुस्से या नापसंद से डरता हूं, जो मुझे पूछने पर मनन करते हैं, तब भी जब मुझे पता है कि मुझे नहीं चाहिए?

प्रयोगों

1) "नहीं" कह अभ्यास कहो यह जोर से, यह अपने मन में कहते हैं, और यह अपने आप को आईने में कहना है. मानसिक रूप से अतीत स्थितियों जहाँ आप ने कहा है चाहिए नहीं था, लेकिन कोई विश्राम, और स्थिति दोहरा कल्पना, लेकिन दृढ़ता से और अंत में नहीं कह रही. याद रखें कि, बातें आप के लिए नहीं करना चाहता करने के लिए गिरावट में, आपको सच्चा और ईमानदार हो रहा है और अपने आत्म सम्मान में वृद्धि.

2) पांच या छह वाक्यांश है कि विनम्र लेकिन फिर भी स्पष्ट रूप से और सच्चाई से राज्य है कि आप क्या आप के लिए कहा जा रहा है गिरावट की एक सूची बनाओ. और प्रत्येक दिन पर जब तक आप अच्छी तरह से उन्हें कह आराम लग रहा है इन वाक्यांशों का कहना है. इस तरह के रूप में कुछ के साथ शुरू, "मुझे डर है मैं अन्य योजनाओं की है हूँ," या "मैं माफी चाहता हूँ, लेकिन यह करने के लिए सुविधाजनक नहीं होगा."

3) आवश्यक और गैर आवश्यक अनुरोधों के लिए अपने व्यक्तिगत मानकों की स्थापना. यहाँ कुछ सवाल है कि मदद कर सकते हैं आप अपना मन बना रहे हैं (यह एक अच्छा विचार कागज पर इस सूची में डाल दिया ताकि आप इसे अंतराल पर समीक्षा कर सकते हैं यदि आवश्यक हो, हो सकता है).

क्या स्थिति वास्तविक आपात स्थिति है?

* क्या वह मुझसे पूछेगा कि वह मुझे कुछ तरीके से चुकाने के लिए तैयार होगा अगर वह सक्षम हो?

* क्या मुझे पैसे खर्च करने में मदद मिलेगी या समय मुझे खर्च नहीं करना पड़ेगा?

* क्या मेरी सहायता को "ज़रूरत" या "इच्छा" के लिए कहा जा रहा है?

* क्या मुझे उनसे कुछ करने को कहा जा रहा है जो खुद पूछ सकते हैं?

* क्या मेरे लिए असुविधा होगी?

* क्या ऐसा कुछ है जो मैं वास्तव में नापसंद कर रहा हूं?

* क्या मुझे किसी से स्वयं निर्मित समस्या हल करने में मदद करने के लिए कहा जा रहा है?

* क्या मुझे जो कुछ भी मेरे निजी नियमों का पालन करने के लिए कहा जा रहा है, क्या वे जी रहे हैं?

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अरनफोर्ड हाउस, वंजंत, एमओ, यूएसए। में © 1999.

अनुच्छेद स्रोत

ऊपर Wising: कैसे बंद करने के लिए अपने जीवन के इस तरह के एक मेस बनाने
द्वारा जैरी Minchinton.

जाग रहा है: जेरी मिनचिंटन द्वारा इस तरह के अपने जीवन का एक मेस बनाने के लिए कैसे करेंबहु-पसंद वाले प्रतिक्रियाओं के साथ सच्चाई आधारित परिदृश्यों का उपयोग करते हुए, जेरी मिनचिनटन हमारे निजी समस्याओं के दिल में मूल्यों, विश्वासों और उम्मीदों को संबोधित करते हैं। Wising Up में, वह पाठक को अपनी निजी समस्या को सुलझाने "स्तर" की पहचान करने के लिए कैसे दिखाता है; समस्याओं के लिए खुद को स्थापित करने से बचें; समस्याओं को जल्दी और प्रभावी ढंग से हल करें; स्थायी रूप से कई समस्याओं को खत्म; शुरू होने से पहले समस्याओं को रोकने; संतोषजनक विकल्प के साथ अपरिवर्तनीय व्यवहार की जगह; और नए और अधिक सहायक तरीके से पुरानी समस्याओं के बारे में सोचें Wising Up "रीडर मैत्रीपूर्ण" है और स्व-सहायता बुकशेल्फ और पढ़ने की सूची के लिए अत्यधिक अनुशंसित अतिरिक्त है। - मिडवेस्ट बुक रिव्यू

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के बारे में लेखक

जैरी Minchintonजैरी Minchinton बड़े पैमाने पर आत्म - सम्मान, प्रेरणा, और पूर्वी दर्शन और धर्मों के बारे में पढ़ा है. वह अंतर्दृष्टि वह व्यावहारिक व्यापार के अनुभव के साथ इन अध्ययनों से प्राप्त करने के लिए मानव व्यवहार के कुछ उम्र के पुराने समस्याओं पर प्रकाश डाला जोड़ती है. वह के लेखक है अधिकतम आत्मसम्मान पुस्तिका रिक्लेमिंग स्वयं के लायक की अपनी भावना के लिए, तथा 52 चीजें आप अपने आत्मसम्मान उठाएँ क्या कर सकते हैं. वह पर पहुँचा जा सकता है इस ईमेल पते की सुरक्षा स्पैममबोट से की जा रही है। इसे देखने के लिए आपको जावास्क्रिप्ट सक्षम करना होगा।.

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